Три БЕРЕМЕННОСТИ от АДА до ЛЕГКОСТИ / Как облегчить роды с помощью питания?

🎁 Скачивайте чек-лист из видео: «Список анализов для выявления анемии». Минимальный перечень лабораторных анализов, который поможет определить дефицит железа в вашем организме - lm.pro-zdorovie.com/analizeli...
🟢 Станьте успешным нутрициологом на курсе: Клинический нутрициолог. Освойте востребованную профессию, начните зарабатывать уже во время обучения и восстановите свое здоровье и позаботьтесь о ваших близких!
👉 Записывайтесь по ссылке: profession.pro-zdorovie.com/c...
🥑Подписывайтесь на наш телеграмм-канал Академии «Pro-Здоровье» t.me/pro_zdorovie_telegram
❗📲 Связаться в WhatsApp 👉wa.me/79587629072
Покупайте продукцию MOLODAY на маркетплейсах:
🔵 OZON www.ozon.ru/seller/moloday-12...
🟣 WB www.wildberries.ru/brands/mol...
🔥ПРОМОКОД скидка 10% MLD633E0FF10
Всем привет! С вами Ксения Глинкина! Добро пожаловать на канал "PRO Здоровье"!
Беременность - важный этап в жизни каждой женщины. Важно следить за питанием во время беременности и дефицитом витаминов, чтобы чувствовать себя хорошо. Дефициты влияют и на сами роды, и на восстановление после них. Лучше позаботиться о своем здоровье заранее, тогда беременность и роды пройдут легче.
Моя подруга Мария Рябова прошла через 3 беременности, и сегодня она поделится своим опытом.
Как питаться во время беременности? Какие витамины пить беременным? Что важно знать беременным женщинам?
Смотрите видео до конца, чтобы узнать! ✅
Подписывайтесь на канал, здесь еще больше про здоровое питание!
Что нового вы узнали о беременности? Напишите в комментариях!
#ксениячерная #нутрициолог #пп #здоровье #проздоровье #питание #витамины #анемия #беременность #роды #дефициты #депрессия
СТРУКТУРА ВИДЕО:
0:00 - Введение
1:17 - Опыт Маши в материнстве
9:02 - Система пищеварения во время беременности
16:42 - Про питание во время беременности
23:14 - Про послеродовую депрессию
28:10 - Как избавиться от растяжек?
29:44 - Про недержание
31:24 - Про геморрой и варикоз
39:10 - Заключение
🍏 Подписывайтесь на наш KZbin-канал "Pro-Здоровье": / @pro_zdorovie
Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.
Не забудь посмотреть эти видео:
🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻‍⚕️
• Нутрициолог Ксения Чёр...
🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍
• Video
🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"
• Обрести новый взгляд н...
🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🎦 Продвижение Ютуб каналов "KZbin студия Велижанина"
clck.ru/34kNnr

[@PRO_Zdorovie]

🎁 Скачивайте чек-лист из видео: «Список анализов для выявления анемии». Минимальный перечень лабораторных анализов, который поможет определить дефицит железа в вашем организме - lm.pro-zdorovie.com/analizelist/?A08D1BjU& 🟢 Станьте успешным нутрициологом на курсе: Клинический нутрициолог. Освойте востребованную профессию, начните зарабатывать уже во время обучения и восстановите свое здоровье и позаботьтесь о ваших близких! 👉 Записывайтесь по ссылке: profession.pro-zdorovie.com/clinical-nutritionist/?A08D1BjU&

[@user-fp1vb4qj7d]

Сочувствую😂😂😂😂😂😂😂😂

[@user-kw6ri6cc2y]

Снимите базовые упражнения для восстановления ❤🎉 я даже не беременна сейчас, но для меня очень важно что можно опереться на вас, понять что к чему, и позаботиться о себе

[@Domkrat84]

Бубновский упражнения при беременности.

[@user-wn8hg9gt8t]

скупой платит дважды!! неужели, вы, думаете, что эта шкура, тут так переживает/заботится/душой болеет, о вас барранах?? ну да, ну да....

[@user-hd8zo7bs9b]

@zhenstkaya до, во время и после родов🪷

[@user-sf7mj8vr4y]

Очень интересны упражнения для восстановления после беременности 🙏🙏🙏

[@user-uw8xg2uh7q]

Сделайте, пожалуйста, выпуск с упражнениями не только сразу после родов, а и которые будут необходимы и актуальны, если роды были несколько лет назад!

[@Avdeeva_Alina]

Как круто, что вы сняли про беременность 🎉 спасибо!!! Пожалуйста, снимайте чаще про подготовку к беременности, протекание самой беременности и восстановление ❤️ Сейчас правда много тех, кто осознанно к этому подходит, благодарю 🫂

[@helengopher3979]

Господи , Ксения! Мне прямо хочется кричать - почему я ничего этого не знала раньше ?????!!!!! Дети уже взрослые . мне 59 лет . Я учусь у вас в Академии , мне очень нравится. Я получу диплом в 60 лет. Но я Вам клянусь- я стану топовым нутрициологам, и успею еще помочь своим детям и внукам . И многим другим людям.

[@PRO_Zdorovie]

Я не сомневаюсь 🙏🏼

[@olya_mom]

Супер выпуск, только не поняла гордости по поводу выхода на работу на 4й день, это склрее как Антипример для подражания...первые 40 дней обязательно нужно лежать как можно больше и чаще, отдыхать и восстанавливаться, и конечно же налаживать контакт с малышом, это самые важные его дни!

[@poleeili]

Сейчас нахожусь в положении, очень интересна тема питания в этот период 🤍

[@user-ku2hx9ic3k]

Голосую за упражнения!

[@user-zy9jc4ph4d]

упражнения!!!)))) я планирую беременность в ближайшие годы, но уже уже записываю все рекомендации Ксении и уже восполняю дефициты и меняю питание!) Спасибо за огромное количество полезной информации!

[@kristi_sunshine]

Очень очень нужны упражнения после родов, спасибо за заботу о нас беременяшках ❤️

[@Marienko_lashes]

Снимайте больше видео про беременность и роды ! ❤ очень интересно, хоть я еще и не беременна )

[@Kate_Reiman]

Наконец-то 🎉🎉🎉 как давно просили освещать темы здоровья в беременность и про детское здоровье ❤

[@lusityrygina3883]

Просмотрела выпуск на одном дыхании, много нового для себя взяла. Снимите пожалуйста выпуск про диафрагмальное дыхание❤

[@user-vr2uv3jl1b]

Крутой выпуск🔥 снимите пожалуйста про упражнения и дыхание 🙏

[@olya_mom]

Даешь программу про подготовку отцов к беременности! Очень надо))))

[@user-co5dq4wf3f]

О, девочки! Как вовремя! 1,5 месяца назад родила третьего малыша ☺️

[@Ukranika]

У меня одна дочь двух лет...ну, вы прям героиня! Мне с одной тяжело,а у вас трое)

[@user-nh5qr6jp8p]

Поздравляем!

[@user-ez5bs5wd2j]

Снимите пожалуйста комплекс упражнений для укрепления мышц тазового дна и восстановления после родов🙏🏻

[@sevilka26]

Ксения, спасибо большое за видео! мне 33 года и я боюсь заводить детей, всегда мечтала о большой семье, но процесс беременности и родов и после родов меня всегда пугал, видела свое окружение и все страдали вовремя беременности и после, у всех одни симптомы. Да, я тоже слышала раз изжога, то ребенок волосатый )))))) Пожалуйста, выпустите курс про подготовку, во время и восстановительный период после родов. Так же буду признательна за упражнения из пилатеса. Всем мира и здоровых мамочек и деток!

[@evgeniad.3397]

Снимите, пожалуйста, упражнения для восстановления после родов! Очень важно и нужно для многих!

[@user-vp3bi6gc5s]

Я сейчас в положении и большое счастье, что выходят соответствующие темы. Спасибо 😍

[@user-de7ih3by6q]

Просто спасибо вам огромное! Как я ждала этого выпуска !❤

[@user-ss4se6hu6m]

Очень актуально! Побольше пожалуйста видео на эту тему! ❤

[@user-ft2lh3co3f]

Ждем ролик с упражнениями с нетерпением 🎉

[@user-ts4hs5xm8o]

Будем ждать видео с упражнениями , спасибо за ваш труд ❤

[@user-th8vq2fj6e]

Спасибо за видео!😍😍😍 очень много полезной информации

[@borntobehappi]

Ура ура новое видио! Радуюсь, как ребёнок. Ксения вы лучшая!

[@lolalove340]

Очень жду от Ксении БАДа - Железо! Очень мало достойных, хочется именно о вас, поскольку вы трепетно и тщательно все проверяете! Доверяю☺️

[@PRO_Zdorovie]

Скоро 🙏🏼

[@Evgeniya_kletki_spb]

ЖДЕМ ЖДЕМ ЖДЕЕЕМ УПРАЖНЕНИЯ ❤️🙏

[@stonegold5530]

Шикарный выпуск ❤

[@user-yi8pl4sl8k]

Ксения как всегда прекрасна 🤤 ждем тренировки 💪

[@YuliyaVolgina-cj5kf]

Очень полезное и нужное видео ❤. Ждём видео с упражнениями для восстановления после родов

[@user-rw9go4qb1z]

Спасибо за видео! Важная тема!

[@user-dq2ou7ms6p]

Классная беседа, очень очень давно ждала такое видео на тему беременности. Продолжайте пожалуйста. Большое спасибо!

[@aleksandrashurayts]

Ксения такая нежная, искренняя и в то же время очень уверенная в себе и в своих знаниях. Идеальное сочетание! Спасибо Вам большое!

[@dinjune1553]

Ооочень полезный контент! Девочки спасибо ❤ очень буду рада за упражнения для диафрагмы

[@oandr00]

Благодарю за информацию! Жду видео с упражнениями❤

[@elenasweden]

Ксения, даже ваши бесплатные выпуски - это кладезь знаний. Сижу, слушаю и конспектирую ❤

[@user-xd5vm3yx5l]

Очень классное видео получилось! Формат - болталка для девочек прям! Супер 👍🏻

[@user-ew1dv9mh4p]

Спасибо большое за ценную информацию!

[@user-ef2vc1pw8c]

Спасибо, очень актуально! Ждём видео с упражнениями❤

[@milenavasilieva6497]

Здравствуйте! Пожалуйста, снимите видео с упражнениями ❤🙏🏻 Спасибо большое за все Ваши видео!!!

[@user-hv6zv7dd3r]

будем ждать продолжения🥰🥰🥰

[@mschudo1021]

Так приятно вас слушать Спасибо большое Ксения Мария Николай Очень рада что вас знаю ❤️

[@user-kc5ue3ew5w]

Ждала во время беременности такое видео. Сейчас жду восстановление после родов.

[@krokvs]

Супер! Спасибо большое за видео! Родила почти месяц назад. Жду ролик с упражнениями, спасибо вам

[@SvetlanaNakonechnaya]

Спасибо, Ксения, ваши видео и знания, радикально изменили мою жизнь и жизнь моей семьи ❤

[@user-fh8yj2ul6r]

Очень очень нужны упражнения для восстановления❤

[@helmoz3167]

Оболденное видео. Спасибо. Просим видео, что сдать, что посмотреть после рождения ребенка❤ и упражнения для восстановления

[@user-mo2vt9ku4x]

Отличный выпуск 👍🏻

[@user-ni4jp6gy8m]

Благодарю за полезную информацию, очень нужен комплекс по восстановлению после родов, родила 2 месяца назад🙏

[@AgafonovaAnna]

С удовольствием посмотрю тему про упражнения ❤

[@ElizavetaZhyravleva]

Видео пилатес-восстановления очень нужно!

[@tasha_wintery]

Здравствуйте , спасибо за видео Очень жду комплекс упражнений 🎉

[@aalenush]

Спасибо за выпуск ждееемм упражнения)

[@nataliaa.tymkiv]

Спасибо за список 💙💙💙💙

[@lauramelkumyan5936]

Спасибо огромное за это видео и тему! Снимите, пожалуйста, видео для восстановления)

[@oxyvakulik1544]

Спасибо за эфир! Очень здорово было бы сделать эфир о дыхательных упражнениях! 👍👍👍

[@user-jq6bi5qy9m]

Очень интересная тема! Хотелось бы больше видео про беременность) все тонкости перед, во время и после беременности 😊❤

[@daryazhogel6697]

Спасибо. Очень полезно было услышать всё в первый месяц брака. ❤ Очень интересуют упражнения для женского здоровья в период подготовки к беременности, во время неё и в период восстановления после беременности.

[@HelenNaumenko]

Ксения, снимите с тренером упражнения❤️❤️❤️Пожалуйста

[@crazystudent8519]

Спасибо за полезное видео! Снимайте, пожалуйста, побольше роликов на тему беременности. Это очень интересно !

[@user-rr2nx6vr5g]

Спасибо за видео оч полезно ❤для будущих мам особенно ! И да очень хотелось бы что б вы выпустили видео о дыхании и занятии спортом ❤😊

[@raushaniyashakirova4325]

Упражнения плиииз🙏🙏🙏очень актуально!

[@Masha4061]

Ксюша,я хоть больше не собираюсь в декрет,но у меня 3 дочки.Поэтому буду рада если вы снимите упражнения.В будущем очень пригодятся!

[@user-limoxuan1118]

Очень к стати, спасибо за видео!!! Гостя такая красивая и приятная девушка

[@user-gc2xb2xe9t]

Да-да, хотелось бы про упражнения видео😊

[@emeraldgreenru]

Снимите пожалуйста видео восстановление после родов ❤

[@user-bi9on9ht1w]

Всегда уважала ваш канал, но сейчас вы правы отчасти. Даже самое лучшее питание и покрытие дефицитов во время беременности не гарантирует отсутствие токсикоза. У меня две беременности и обе с токсикозами невероятными, что когда мне рассказывают о обычном токсикозе мне завидно. Первый токсикоз был четыре месяца, ела что могла, старалась выбирать полезные продукты, но была такая непереносимость что приходилось есть что получается раз в два дня. Второй беременностью токсикоз был всю беременность, только под конец у меня рвота была один раз в сутки. До 5 месяцев жила с противорвотными для беременных от врача. Редко когда что то переносила, после пяти месяцев ела отдельные продукты, далеко не самые полезные, ела то от чего не рвало. Например от всех свежих фруктов и овощей рвало... И от много чего полезного. Во время первой беременности похудела сильно, после второй поправилась хоть и рвало меня сильнее и каждый день по 10 раз. Связываю это с тем что пила противорвотные и ела что усваивалось. Порой это были орехи, хлеб, паштет, в общем что получалось. Был железодефицит, но таблетки с железом не усваивались. Помогал шиповник, и от отеков и лучшему усвоению продуктов с железом. Ела гранат, печень и все что содержало в себе железо, таблетки вызывали только рвоту.Больше ничего не нашли из патологий. Вопрос такой, как следить за питанием во время беременности, если начинаются вот такое состояние? Кстати после родов я вздохнула и как будто сама заново родилась, все прошло. С чем это связывать не знаю, но именно беременности для меня ад😢 Хочу ещё детей, но состояние во время беременности меня очень пугает и страшно снова в это окунуться

[@user-sp7ds5er1k]

Ждем упражнения ❤

[@user-ci3vl5jn1n]

❤ УПРАЖНЕНИЯ❤ спасибо огромное Вам за информацию такую важную и в доступной форме😊

[@user-vh6bb1rz2v]

Упражнения очень актуальны👍👍👍

[@user-sz8pd9px3b]

Да, упражнения нужны!!)

[@user-ev1ix6hh4d]

Ждем упражнений!

[@user-us1co7ei1e]

Спасибо за информацию

[@user-ld8yq8ev8q]

Очень жду упражнения! 💐 💐 💐

[@user-xp1wl9lf6x]

Ксения, огромное спасибо вам за знания. Я 2 недели назад родила в 3й раз и сейчас постоянно хочу есть. Нормальной едой не могу наесться, пока не выпью чай/какао с хлебом, маслом и вареньем-голодна. Понимаю, что есть дефициты, был низкий белок, железо во время беременности. Очень жаль, что не знала о вашем канале раньше. А сейчас усиленно учусь, стараюсь изменить питание всей семьи, но от сладкого и мучного полностью отказаться сложно. Но все получится 😊 Очень интересно узнать про упражнения, т к думала, что Кегель поможет) Кстати, у вас же есть уже видео про дыхание -нужно пересмотреть) Спасибо вам и Коле) и команде)

[@user-we6nb8jo8h]

Информация 🔥Если бы я знала это раньше…..Снимите,пожалуйста, упражнения для восстановления,которые можно делать дома🙏🏻💚❤️

[@svetlanashepeleva1150]

Спасибо за видео! Будет здорово, если рубрика про подготовку к беременности и восстановление дефицитов после станет регулярной на канале.

[@user-hk7ix6xk4z]

Здравствуйте, очень интересно видео про питание кормящих мам, восстановление после родов

[@laumapohl5787]

Самый счастливый был первый год.

[@annaat188]

Пожалуйста, снимите видео про базовые упражнения!

[@user-rh4bb2cd7h]

Обязательно снимите про восстанавливающие упражнения! Спасибо.

[@kum1r147]

Большое спасибо каналу за важную тему!🌼 Покажите, пожалуйста, упражнения для восстановления после беременности🙏

[@serafimakolesnikova1348]

Ждём упражнения!!!!! ❤

[@user-mh9nt6yi3o]

Благодарю 🙏 Ждем серию роликов про беременность🤰🏼 Актуальная для всех женщин тема, врачи многое упускают на консультациях… Какой комплекс органических витаминов и минералов порекомендуете?

[@helengopher3979]

Обязательно нужно увидеть комплекс послеродовый!

[@user-vr5di8cm5p]

Интересная тема...возможно, Ксения планирует снова стать мамой)

[@marizi2358]

Вроде она беремена. Видео с готовкой последние у неё животик

[@user-fv4vo4vu9l]

Ксюша беременна

[@elenasweden]

Очень бы хотелось видео про упражнения на восстановление после родов 🙏🏻

[@tatianaosipova4212]

Упражнения пилатеса интересны, спасибо за пользу!

[@user-zg7zz4ml3b]

Было бы здорово,если сняли бы видео про пиланез. У меня 8 месяцев беременности

[@user-no4sp2bj6l]

Актуально. И да! Питание очень помогает, беременность протекает очень естественно и приятно. Но я и до беременности уже год питалась правильно. ❤

[@user-qp8qe2rs8d]

Жду видео по восстановлению 🎉

[@ohmysvet]

Сделайте, пожалуйста, видео о подготовке к беременности. Какие витамины нужно начать принимать, как подготовить тело и что запрещено делать в этот период🙏🏻спасибо

[@Labklab]

Было бы интересно по поводу пилатеса после родов 🙏

[@juliaksenova3984]

Неделя после родов, очень прошу упражнения!

[@Victoriya_Winner]

Плюсую за то, чтобы Ксения и ее команда сняли тренировку для мышц тазового дна и по диафрагмальному дыханию!! Огромное количество женщин думают, что опущение внутренних органов после родов это норма. И ничего с этим не делают. Или не знают как и что делать. Спасибо, что подняли эту важную тему- подготовки к беременности и восстановления после родов👍😌🤗

[@user-tt2co5ji7q]

Снимите пожалуйста комплекс для восстановления после родов 🙏🙏🙏Очень необходим и актуален, малышу сейчас 7 месяцев)

[@user-qt6ub6hh7s]

Упражнения!

[@user-jn7th9bh4v]

Спасибо ❤