❤️ТОП5 ПРОДУКТОВ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА И ИНСУЛИНА ХУДЕЕМ ЛЕГКО Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова

❤️ ТОП-5 ПРОДУКТОВ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА И ИНСУЛИНА. КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО. ГОРМОНЫ И ВЕС.
Многие пациенты при снижении веса не обращают внимание на уровень инсулина.
Однако именно от уровня инсулина зависит, сможем ли мы удержать вес после снижения, да и скорость снижения веса зависит от уровня инсулина.
Именно поэтому в диете при снижении веса нужно отдавать предпочтение продуктам, которые помогают и снижать вес, и снижать инсулин.
✅ СВЕЖАЯ ЗЕЛЕНЬ
Вся свежая зелень (петрушка, укроп, руккола, кинза, зеленый салат) содержит в себе минимум усвояемых углеводов при максимуме клетчатки.
Кроме того, здесь также минимум калорий.
Свежая зелень - это клетчатка + большое количество витаминов и микроэлементов.
Витамины и минералы улучают углеводный обмен, клетчатка дает нам чувство сытости.
По влиянию на сахар и инсулин свежая зелень безопасна, поэтому свежей зелени употребляем столько, сколько хочется.
✅ ПОЛЕЗНЫЕ РАСТИТЕЛЬНЫЕ МАСЛА: оливковое масло холодного отжима extra virgin, растительное масло, масло авокадо, кунжутное масло, кедровое масло и т.д.
Все полезные растительные масла за счет того, что не содержат в себе усвояемых углеводов и не содержат в себе белка, дают очень низкий инсулиновый отклик, при этом дают длительное чувство сытости.
✅ АВОКАДО
Авокадо - это продукт, богатый полезными маслами, при этом он содержит в себе умеренное количество белка и крайне мало усвояемых углеводов.
Авокадо дает нам длительное чувство сытости, дает нам полезные масла и много микроэлементов.
✅ ЯЙЦА
Яйца - это продукт, богатый белком, богатый полезными жирами.
Кроме того, в яйце содержится большое количество лецитина, холина, которые полезны для головного мозга и печени.
Яйца дают длительное чувство сытости, при этом крайне мало влияют на уровень сахара крови и дают невысокий инсулиновый отклик.
Один из лучших завтраков при снижении веса - это яичница или омлет.
✅ ГОВЯДИНА
Если рассматривать другие сорта мяса и рыбы, то говядина (красное мясо) имеет сравнительно низкий инсулиновый индекс, то есть дает невысокий инсулиновый отклик относительно других белков.
Кроме того, говядина - это красное мясо, которое длительно переваривается, то есть забирает много калорий на пищеварение и дает нам длительное чувство сытости.
Помимо этого, красное мясо богато усвояемым железом, что также улучшает энергообмен и полезно при снижении веса.
👩⚕️Самое главное при снижении веса и снижении инсулина - это адекватное количество БЕЛКА в диете и адекватное количество полезных ЖИРОВ, дабы сохранить мышечную массу и здоровый гормональный фон.
Здоровья, красоты и счастья Вам! 💕
👉 ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке school-ir.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона [phone] Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

[@Ogani27]

Спустила свой инсулин с 21 до 6 меньше чем за полгода по вашим видео. Спасибо огромное 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@user-vc2on4jp1b]

Добрый день. Подскажите пожалуйста, что делали чтобы снизить инсулин?

[@user-ex6yg4el7d]

Ольга Михайловна в этом видео все рассказала.

[@user-sy5nz4em2o]

Как его снизить?

[@user-bm5px4xp8g]

​@@user-sy5nz4em2oчто делать что бы не повышался. Постепенно снизится. Посмотрите остальные видео, позаниматься в школе. Многим становится лучше.

[@user-io3wg8zr7k]

А что вы принимали при повышенном инсулине?

[@user-rw3bc1tc1r]

Без особых усилий за лето снизила вес на 2 кг. Всего лишь соблюдала перерыв между приемами пищи 4 часа. Когда хотелось сладкого, говорила себе: « Юля!!! Инсулиновый отклик!!!»😂😂😂 Работает!!! Спасибо, Ольга!

[@ketykety4751]

Какие порции вам хватало терпеть 4 часа?

[@user-jt8up2db3j]

И не перекусывали ничем?

[@user-hc2qb3wh5i]

​@@ketykety4751разве 4 часа это много? Я ем 2 раза в день без перекусов и вполне хватает

[@galinaprilipuhova658]

За неделю минус 5 кг, завтрак в 8,обед в 14, ужин в 19.Никакого сахара,булочек,печенечек и т.п.Салата полтарелки,чуть больше половины второй половины тарелки мясо( курица,индюшка) и каша - завтрак.Обед - супы,борщи с мясом, ужин салат,мясо без каш.Все салаты с варенным яйцом,капуста( пекинская,Савойская,белокочанная,цветная),огурец,помидоры,немного моркови и буряка сырых.

[@galinaprilipuhova658]

@@ketykety4751сначала тяжело не перекусывать,надо себя отвлекать,потом привыкаешь.Хочешь жить, значить надо действовать!❤

[@user-rp7wd6wj6e]

Зелень, масло холод. отжима, авокадо, яйца, говядина. Спасибо.

[@viktoriat2661]

Краткое содержание? Спасибо

[@lidiapundev2346]

❤❤❤Спасибо.

[@Mechta4566]

Спасибо ❤

[@maryammardan7816]

Спасибо , отжима это что !?

[@user-rp7wd6wj6e]

@@maryammardan7816 Масло холодного отжима)

[@ludmilamarchenko680]

Ольга Михайловна, какая же вы умница! Всё понятно и доступно рассказано для простых людей, без заумных медицинских терминов. Огромнейшее спасибо, вам

[@user-pz8qn6mu2n]

Вы нам нужны, мы вас любим.

[@user-ye1rt3cx9t]

Умница

[@user-jx3jb4dm3z]

Ольга Михайловна - замечательный доктор, с хорошо поставленной грамотной речью. Материал понятен всем. Спасибо Вам за потраченное на нас время. Слушаем Вас с удовольствием и учимся быть здоровыми.

[@user-fy2ly8qd9l]

Дорого! Не всем по карману.

[@user-ov1rc6sf3t]

1. свежая зелень.2 масло холодного отжима. 3 - авокадо. 4- яйца. 5- говядина 1-2-3 раза в неделю.

[@lidiapundev2346]

Спасибо за ваш труд .Иногда нет времени просмотреть весь ролик .Я все это знаю ,но повторение - мать учения .Молдова.

[@user-pz2sp8py3i]

Это видео является бесценным для огромного количества людей! Это ты никогда не узнаешь от врача в поликлинике!!! Спасибо большое!

[@user-ig5fe6vo9s]

Что вы не узнаете от врача поликлиники? Это прописные истины.об этом говорят в каждом видео врачей любой специальности не только эндокринологи. Вы пришли к врачу а вам там жуйте Метформин и будет вам счастье. Никогда не поверю в это. Вам врач говорит ешьте мясо, а вы нет я буду колбасу она ведь докторская. Я нисколько не умаляю достоинства доктора Павловой. Только не надо писать ,что о правильном питании вы услышали здесь

[@user-pz2sp8py3i]

@@user-ig5fe6vo9s Не знаю, как Вам, но мне про то, что инсулин вызывает рост опухолей, папиллом и тд, было неизвестно, а также про то, что инсулин задерживает воду, кот. ведёт к отекам, тоже было неизвестно!!! И то, что употребление чрезмерного белка ведёт увеличению сахара в крови тоже!!! Ни один врач никогда в поликлинике ни мне ни знакомым, у кот. реальный диабет, не говорил...

[@arithk8382]

а может вы научитесь вопросы грамотно задавать?

[@user-fz4yt6qs3w]

@@user-ig5fe6vo9s Мне 60, с 30 лет узловой зоб и пью L тироксин, сдаю периодически кровь на гормоны, набираю вес, сонливость, отсутствие энергии, иду к врачу эндокринологу и хотите верьте, хотите нет ничего не говорит, даже в историю болезни ничего не пишет, пришлось обращаться выше. Эндокринологи вообще отдельная каста, хотят работают, хотят нет. Когда рассказала эндокринологу в больнице, как работают эндокринологи в поликлинике, мои сотрудники, те были поражены. Неоднократно наблюдаюсь у онколога.

[@ninamalafeeva]

(список из 💥ВИДЕО!!💥) 2:10 💥ПРОДУКТЫ 💥: 🔹️Свежая ЗЕЛЕНЬ - Петрушка, Укроп, Кинза, Зел.салат, Руккола, Лист. горчица. (хром, цинк, селен) 🔹️Раст.масла холод.отж.- оливк., м.виногр.кост.,кедр. 🔹️5:09 АВОКАДО. 🔹️5:46 ЯЙЦА - при >>> холестер. 2 яйца целиком + белок 🔹️7:07 Говядина. (железо для энергообмена, клеточ. дыхания) - 1-3 р./неделю.

[@gjdseth]

можно курицу вместо говядины ?

[@ninamalafeeva]

@@gjdseth Я НЕ лектор! Я НЕ врач! Я просто дала описание из видео!!!

[@irennag.1701]

Спасибо большое❤❤

[@user-jp8df7bn8l]

Спасибо!

[@user-dw9mr7cp4b]

Спасибо большое!!!

[@user-nu1kb7il5m]

Очень жаль, что необходимые знания мы получаем в интернете и у платных врачей... В поликлинике на тебя даже не смотрят, а анализы на гормоны нужно настоятельно требовать и то не факт...

[@nadjsosnovaya2125]

У платных врачей тоже не очень то получишь необходимые знания.Зачастую одни и те же врачи сидят в поликлинике и в платной клинике.

[@Litovskaya_Zhanna884]

У нас анализы на гормоны только платные, чего из просить? Иди и сдавай🤔

[@irinas911]

​@@Litovskaya_Zhanna884 У нас тоже. Узнавала у терапевта. Бесплатно только по показаниям.

[@user-jg2tm7el5b]

Про анализы согласна. А вот про то, что врачи в поликлинике не смотрят... В поликлинике такой поток пациентов, что врачам просто некогда читать вам лекции

[@nadjsosnovaya2125]

@@user-jg2tm7el5b Они и без лекций не особенно стараются лечить

[@user-iy1tw6xo2e]

Спасибо дорогая Ольга Михайловна за Вашу работу. Всегда полезно Вас послушать...❤

[@user-ql3mm8xp4x]

Огромное спасибо, Ольга Михайловна! ❤

[@user-ym3eo7ss4o]

Ольга Павловна, низкий Вам поклон, благодаря Вам, у меня ВЕС тронулся!! Заметили на работе.мой эндокринолог молоденькая врач, своим пациэнтам , каждому, уделяет максимум внимания, но больных много и весь багаж своих знаний, она дать не может, нет времени. Но благодаря Вам и терапии моего молоденького доктора, у меня все получается! Все нюансы в питании есть в роликах.Вы не представляете, скольким диабктикам помогли, вернули на правильную дорожку, спасли от гангрены, завела блокнот, где записываю основную мысль. И к лету, я уже буду похожа на здоровую жкнщину с большими минусами жира. Аминь

[@Chepetssk]

Как всегда очень понятно и доходчиво🎉

[@user-jp2jb7dn2y]

Умница! Понятно разжевала.Будем работать над собой

[@kristinapapatya7775]

Моя любимейшая врач! ❤❤❤

[@user-fz9po7if8b]

Спасибо ❤️как всегда высококвалифицированный специалист 👍🏻с очень полезным интересным контентом 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@natalinatali9116]

Спасибо Интернету!Благодаря ему мы узнаем вот таких замечательных врачей!Хватаемся за информацию,чтоб вытащить себя!

[@elenakrawt8470]

Боже как все доходчиво обьяснила, умница, здоровья крепкого вам 😊

[@user-dk5ve6fj2s]

Спасибо огромное вам за все,многому учимся,берем себе на заметку.Очень мало знающих эндокринологов.Спасибо за ваш ум,все понятно и доходчиво объясняете.

[@user-zc6bt4cz6t]

Благодарю Вас, доктор, за рекомендацию. Большое спасибо.

[@user-ok8hy4jy1d]

Спасибо, доктор!

[@user-qd3xw5gs6l]

Ольга Михайловна, спасибо вам большое за ваши ролики, благодаря вам, стал правильно питаться, у меня сахарный Диабет 2 типа. ❤

[@user-me5hl3tp4e]

Ольга Михайловна, спасибо вам! Как доступно вы доносите до нас об очень важном!

[@user-vv9su4ys6w]

Спасибо большое вам за ролик , очень доступно, всё понятно , разложено по полочкам, здоровья вам!❤❤❤❤❤❤

[@user-pk7jb9iy1k]

Я ваши лекции конспектирую,Спасибо вам огромное Ольга Михайловна, вы самый лучший Доктор❤❤❤

[@user-gp7qv3cu5b]

Проще сам ролик скачать с ютуба 🤗

[@user-uz9uf7fp8l]

Ольга Михайловна! Пожалуйста расскажите об особенности похудения при длительном приёме тамоксифена после удаления молочных желез. Нас много таких. Слушаю все ваши лекции. Стараюсь. Вы мне как родная!

[@user-xd7uy4gq9q]

Спасибо большое, за полезную информацию.

[@user-ey4bf1sq6k]

Спасибо, Ольга Михайловна! Буду следовать всем рекомендациям!

[@user-rh6vp5mg2c]

Какая грамотная речь, какой профессиональный врач!!! Желаю Вам всего самого наилучшего!!!

[@user-cb5yi8ue9d]

Спасибо Ольга Михайловна. 🌹🌹🌹

[@anastasiabeverly1243]

Лучший врач ❤моя любимая Ольга Михайловна 🍀🫶🌸

[@user-pb7td9gg2y]

Спасибо огромное. Очень познавательно!

[@user-wx8hs4hv9q]

Здравствуйте Ольга Михайловна! Я очень благодарна вам, я всегда смотрю ваши ролики, видео. С вашими рекомендациями я похудела. Мне 38 лет, была 70 кг, щас 56 кг, рост 150. Я планирую сделать абдоминопластика, перед операцией что советую те, восстановление было легче. Я родила двоих детей.

[@user-td7kf2yy1x]

Ольге Михайловне надо дать премию "Доктор года"!❤ Я 30 лет ходила с симптомами по врачам, безрезультатно боролась с непроходящими симптомами. А оказалось инсулинорезистентность!!!! Куча 30-ти(!) летних симптомов прошли сами собой благодаря тому, что попала на этот чудесный канал!!! Ольга Михайловна, спасибо за здоровье, энергию и что продляет нам жизнь и значительно улучшаете качество нашей жизни!!!!!!! ❤️🌹🥀🌷❤️🌷🌹🌷🥀🌹❤️🌹🌷 😊👍

[@Rambler017]

Как всегда,чётко, ясно и понятно.Ольга Михайловна, Вы настоящий доктор.Слова благодарности Вам ❤

[@saidaabdulloeva6186]

Спасибо дорогая Ольга Михайловна 🙏🙏🙏

[@tatyanapeschanova9832]

Ольга Михайловна, Вы лучшая из лучших врачей! Спасибо за Ваши лекции. Неисчерпаемый кладезь знаний.

[@user-rw9cu5xo6r]

Огромная спасибо!!! Какая Вы грамотная доктор!

[@user-tj3rv2tw6k]

Как же всё понятно и доступно. Спасибо

[@user-pd1tc5pt6t]

Спасибо большое,очень ценная информация!Здоровья,счастья Вам❤

[@user-dz3mi9hz2h]

Огромная благодарность Вам,за помощь в лечение❤

[@user-fr4jx9ts2v]

Спасибо большое за информацию ❤❤❤❤

[@almasf8452]

Какой вы грамотный врач и хороший учитель жаль ,что у меня не было такого преподавателя. Просто слушаю вас с удовольствием. Здоровья вам дорогая❤

[@user-li5ws5ek2y]

Ольга Михайловна спасибо большое вам за ценные советы

[@user-mg5bc6ns4g]

Ольга Михайловна, Вы супер доктор! Спасибо Вам огромное!

[@user-mv8rt2gi5j]

Благодарю Вас за то, что Вы делаете, огромное спасибо за вас труд.

[@user-qm9zx5rh1t]

Спасибо огромное , Ольга. Недавно увидела и услышала на Ютубе Вас. Теперь буду слушать и прислушиваться к вашему совету.

[@oksana3259]

Спасибо за Ваш канал, очень много интересного

[@user-dd5rm4sq3c]

Благодарю вас, Ольга Михайловна за ваши медпросветы❤

[@oksana-kim]

Ольга Михайловна! Вы лучшая !!! Спасибо Вам!❤❤❤

[@VeraBodrova]

Благодарим , ближе к истине! 🙏👌❤

[@Lily-bg8rk]

Умница. Спасибо. Четко и ясно.

[@user-rn7jb7yb7w]

Благодарю, Ольга Михайловна!❤

[@user-zy3un7sh7i]

Спасибо доктор.

[@user-gj1wg8nf1d]

ОЛИЧКА ТЫ НАША УМНИЧКА , СПАСИБО ЧТО ТЫ У НАС ЕСТЬ!!!!!!!!❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😊😊😊😊😊😊😊😊

[@user-pv2mm6sx2m]

Ольга Михайловна спасибо за ценную информацию вы врач от Бога

[@user-xp5cf4ts6j]

Спасибо доктор, здоровья вам!!!❤

[@user-mm4qk3mm8u]

Благодарю вас за очень полезную и нужную информацию.❤😊

[@user-xx1tr4ub4f]

Самый лучший Доктор всё чётко и ясно главное про лечение и питание объясняет низкий поклон! ❤❤❤

[@user-qn1ge5lg7o]

Врач -диетолог❤от Бога

[@user-fm1ls7mv8j]

Огромное спасибо вам

[@mariavolf8404]

Благодарю за знания!

[@user-my4cv3dj3g]

Спасибо!!!

[@user-js4wo6hh4r]

Как же я люблю вас слушать ❤

[@liubov2375]

Спасибо!

[@user-lp2tz7fu8s]

Как всегда информативно и полезно.

[@user-qz6jd7td5c]

Молодец. Супер ❤

[@olgaschneidmiller9961]

Спасибо! Знания,которыми вы делитесь,трудно переоценить.Будьте здоровы и счастливы!

[@user-iw3tz7uc6n]

Спасибо большое за заботу и информацию полезные что вы нам даёте ЗДОРОВЬЯ ВАМ

[@anelekosha6035]

Доброго времени суток❤ Ольга Михайловна❤ огромная, огромная, благодарность Вам за ваши знания и видеолекции, я на начальном этапе снижения сахара и веса и терапии, и первое чему рада, встретила Вас, подписалась! Можно сказать, что пищу духовную что вы нам даёте, очень благостно усваивается, без повышения сахара!!!!😊 хочется ещё ещё и ещё, и от этого мы с Вами будем только здоровее! Процветания вашему каналу и благополучия во всём! Всем мира,любви и здоровья!

[@tatyanapanova9945]

Спасибо Вашим родителям!

[@user-xp5cf4ts6j]

Замечательный доктор!!!❤

[@user-wj9ml7rs7v]

Спасибо доктор. Вы замечательная!💖

[@user-hc2qb3wh5i]

Очень понятно и доступно.❤❤❤❤

[@user-vb7wb9sr9c]

Очень полезное видео. Спасибо объяснили простыми словами

[@user-ro2512]

Спасибо за полезную информацию.

[@verababina5223]

Спасибо за полезную информацию! Ещё Очень интересно знать, правильное сочетание продуктов

[@arzuhasanova8932]

Спасибо огромное

[@user-vj7qy4kg3p]

Прекрасный совет!!Донесен до сознания и понимания четко,обосновано и понятно.Если бы в поликлиниках все врачи эндокринологи вот так давали рекомендации больным,тогда и проблем было бы меньше у людей со здоровьем. Огромное спасибо Олге Павловой за созданный сайт ,за отличные и значимые советы.

[@user-dg2eo9kl6s]

Как всегда, всё по делу. Доступно, с хорошей речью. Нашим докторам в поликлиниках поучиться бы у Ольги Михайловны! А то всё молча и неразборчиво пишут наши истории болезни. И совсем не общаются с пациентом!

[@user-zf8so6wx5t]

у врачей на общаться нет времени на приеме., на одного больного мало времени и толпы возмущенных в коридоре под кабинетом ,плюс всю мед. документацию нужно заполнить .

[@minayearifli8262]

Спасибо большое,Ольга Михайловна,за конкретное обьяснение пользы яиц и говядины.ведь эти продукты часто употребляем.иногда думала ,что употребляю говядину и яйца,и поэтому не могу похудеть.

[@user-eu2hc7zb4z]

Самые полезные видео я посмотрел на этом канале, спасибо Вам доктор , реально вы волшебница

[@zilya8332]

Ольга Михайловна, я завела себе тетрадку и выписываю нужную мне информацию). Так называемый ликбез) благодарю вас за видео в открытом доступе, очень ценная информация для пациентов, коих десятки тысяч, которым некуда деваться, потому что грамотных докторов не сыскать Благодарю ❤

[@Amira-qf4ko]

Огромный Лайк 👍за видео Благодарю 🌹

[@ms_moiseeVa]

Ольга Михайловна, очень бы хотелось услышать про бариатрическую хирургию от Вас ! Ваше мнение , риски и прочее 😊

[@user-if5mk4kj9p]

Спасибо огромное!!! ❤ хотелось бы подробнее узнать об употреблении в пищу субпродуктов при сахарном диабете 2типа печени, сердце и т. д., а также о крестоцветных: капусте, репе, редька, режиме и т. д. И о влияниии их на уровень мочевой кислоты. С уважением и любовью, Светлана. ❤❤❤

[@allaalla8437]

При высокой м кислоте, субпродукты запрещены. Проверено к сожалению, на себе

[@madlen5139]

Для таких как я , очень хорошо объясняете, спасибо ВАМ огромное!!!!

[@user-tz5ez5vp2d]

Ольга, Вы самый крутой доктор 👍!!!

[@gabowarziate3146]

СПАСИБО, Доктор!💔

[@user-lp3yy3tm5f]

Ольга Михайловна спасибо.

[@user-hl3ej1uv1i]

По сути это кето-диета, дважды в день принимаем пищу, сам сбросил более 30 кг за два года, чувство голода нет, аппетит только перед едой. Так что всё просто, не понимаю тех кто не может похудеть. Силу воли никто не отменял...😊

[@raudonalape1306]

Гормональные сбои, болезни щитовидной железы не дают похудеть.

[@Vanda-kw4ec]

Непонятно, как можно было наесть 30 лишних кило. А потом сбросят, и белом пальте "не понимают", как другие не могут похудеть😂😂😂 И на кето не все сбрасывают, и не всем подходит, причин лишнего веса много. Не понимаю таких, которые просто нажрали, а потом учат других, как легко скинуть😂😂😂

[@user-bh7fw2oc8x]

два раза ? не согласна , три - да , это правильно

[@alinashakirova9931]

Спасибо за подробный разбор! Хотелось бы увидеть ролик о питании для людей с инсулинорезистентностью в дефиците веса. Для нас, худых, так мало информации. А с инсулинорезистентностью и диабетом мы тоже сталкиваемся, к сожалению

[@andranik.7438]

Очень грамотный, да ещё и красивый доктор!!!

[@olgan3329]

Спассибо большое! ❤

[@shumilova1]

Спасибо огроменное. И смотрю-любуюсь! И слушаю-открыв рот!

[@punschik]

Используйте это , прям сейчас меняйте свое питание , моей бабушке 92 года , второй тип диабета уже 60 лет . спорт и питание , питание озвучено в этом ролике . строгая дисциплина в течении дня и будите здоровы.

[@user-qu4tn8xi9p]

Инсулин сможет понизить только тот кто хочет долго жить. Угливодистая жратва хуже сигарет. Люди знают что курить вредно и курят а что угливоды хуже сигарет никто не поверит. Я так понимаю что нужно убрать все продукты появившиеся за последние 300 лет. И останется мясо овощи фрукты(кислые) зелень орехи сыр вода и всё. И кушать один раз в день как наши предки

[@user-gv1cl3ue2k]

Доктор, здравствуйте! Очень полезная информация, но у меня такой вопрос, а можно говядину чередовать с домашней кровяной колбасой, в ней же тоже содержится гемовое железо?

[@user-hy2xi1fy2g]

Можно еще попить пиколинат хрома, брала Фэт Х) он отлично снижает аппетит, и кстати, нормализует усвояемость глюкозы! Он в жидкой форме, так естественно, лучше усваивается)

[@kates1472]

Ольга Михайловна, спасибо 🌈🌈🌈🌈🌈🌹🌹🌹🌹🌹

[@user-ge2gm3nq7q]

РЕСПЕКТ!❤

[@tatjanat1270]

Спасибо за такую важную информацию ! Как много не знает простой человек в таком важном процессе , как обмен веществ и роль инсулина в его участии🥲 Поэтому такое большое количество людей страдает от лишнего веса