Три продукта с отрицательной калорийностью, которые уберут живот!

Рассказываем о правильном питании и здоровом образе жизни.

[@zendeer623]

Вы - гений , мудрый и ужасно симпатичный доктор , от чистого сердца желаю Вам здоровья и счастья в жизни !!!!!

[@Dr.Oblozhko]

Спасибо)

[@user-nh2jf3hm9n]

Совершенно случайно нашла в Ютюбе ваши лекции. Я в шоке в хорошем смысле. Позитивно, умно, поучительно. Подписалась.

[@TatianaLundmark]

Слушаю, так толково, и плюс (большой плюс!) что уже слезы от смеха катятся! Это уникальное качество, эта способность рассмешить, а в сочетании с Вашей уникальной компетенцией, неоценимой помощью, это просто клад для нас, пациентов уставших, и - для Вас! Берегие его, дорожите им! ❤

[@agneta8645]

*Сергей Михайлович-огромное спасибо Вам за ваш труд,за душевность и мудрость😊.Благодарим за то,что находите нужные слова и объясняете сложный материал доступно и понятно🤗.Невозможно передать наше восхищение Вашим талантом,опытом и профессионализмом.Спасибо за то,что дарите людям Веру в себя и в свои силы🥰☀️👍🏼💖💖💖*

[@user-qu1it1zs5z]

Сергей Михайлович, большое спасибо за прекрасное настроение. Смотрела вас впервые и все время улыбалась. Надеюсь у меня тоже все получится. Вы очень позитивный человек, спасибо вам!

[@user-tz8yo1ul4w]

Супер Доктор, потрясающая энергетика!!! Спасибо!!!❤️👍👍👍

[@olpa2608]

Итог: 3 продукта 1. Грибы 2.овощи в каждый прием пищи хотя бы по 100 гр (но не заменять еду овощами) 3. Кисель из псилиума (есть в валдберисе) или кисель из/с пектина. Горячий,медлено,после еды.

[@VseDoFeNi]

Спасибо. Слушать пустую болтовню целый час...

[@nataliatateosova7362]

1​@@VseDoFeNi

[@user-bi7fz4bz8c]

А для удовлетворения вкусовых ресурсов, конечно же можно закусить яичнецой с беконом или хорошим СТЕЙКОМ С ХОРОШИМ ПУЧКОМ ЗЕЛЕН, И ВОТ ТОГДА БУДЕТ ПОЛНОЕ УДОВЛЕТВОРЕНИЕ ВКУСОВЫХ РЕЦЕПТОРОВ. Очень долго и вообще затянута лекция ни О ЧЕМ .

[@walentinasurjanow2051]

Спасибо

[@user-rg5sw1nq4u]

Сэкономили час времени, спасибо. Не пришлось слушать лишнее.

[@nataljakatanajenko5797]

Спасибо вам огромное!❤ Слушаю вас с удовольствием!

[@zinaradzabova586]

Спасибо за ваш труд!👍😊

[@tatianamaiier9506]

Спасибо вам большое за ваш труд 🙏👍🤗🌞

[@DanielleForMe]

Спасибо за вашу работу ! Чувствуется что вы любите свою работу и от всей души это делаете!! Респект 👍 вам!!!🙏

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье)))

[@user-cl5xk4mv9q]

Для меня Вы - открытие года! Спасибо за Ваш труд!!!!

[@toca.yuki.i]

Сергей Михайлович, повеселили от души, подняли настроение!🤣🤣🤣👍 Люблю людей с тонким чувством юмора и самоиронией! Этого так не хватает в повседневной жизни. Спасибо!

[@user-bx4rb7gt6y]

Италия, Сицилия,Катания .Супер видео,! Разослала подружкам, подписка, успехов Вам в вашей работе и спасибо за прекрасную подачу материала!

[@ninaklimenko8122]

Ну, наконец-то, хоть какие-то полезные советы! Спасибо!🤩💝

[@user-xg4cq7kk1k]

Спасибо огромное. Славо богу, что я вас нашла. Начала изучать и применять. Шагомер на руку одела, меняю питание.

[@user-xg1jh4jl3s]

Я много лет стараюсь правильно питаться,благодаря вам дошла до 76 кг,поехала к маме в деревню на 10 дней на свежие овощи и фрукты,а ела только булки и пирожки ,не могла остановиться,я давно не ела хлеба и мучного-результат плюс 8 кг и это все висцеральный жир,сразу здоровье под откос,но начала все сначала-за 3 месяца минус 3 размера одежды и минус 4 кг-очень трудно сбрасывать висцеральный жир,но возможно,больше не хочу никогда ни хлеба,ни булок,никакого глютена,хочу быть красивой и стройной в 55 назло врагам и на радость маме😅

[@user-km1bi1ph4z]

Ого за 10 дней +8😮 не многовато

[@user-zp8mv2pc7s]

Спасибо большое за отличный эфир, Вы с каждым разом всё гениальнее и гениальнее 😊😊😊💕🥰🥰🥰👍👍👍👏👏👏, классный врач, педагог, оратор и наконец просто друг, желаю Вам здоровья , счастья и удачи во всём! !!

[@user-se4sz4fq8q]

Спасибо Сергей Михайлович. Поймала себя на мысли, что нужно конспектировать некоторые ваши мысли, чтоб не забылись. Очень интересно. В будущем планирую к вам на программу. ❤

[@user-ec8ws6jk1v]

Сергей Михайлович, Вы - ПРЕКРАСНОЕ, УМНОЕ, ГЕНИАЛЬНОЕ ОТКРЫТИЕ моего сегодня. Благодарю!!!

[@elenas.5420]

И мне так ваша энергетика по душе, спасибо большое

[@irinatsalkina1131]

Я очень очарована Вашими лекциями и юморной подачей материала.

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье)

[@user-rw9jf3sp8w]

Слушаю с улыбкой на лице. Как же классно!!!

[@user-qq8cj5bt3v]

Спасибо за полезные эфиры, очень приятно видеть Вас и слышать, спасибо большое за помощь в не лёгком деле вернуть нормальный вес и здоровье, желаю Вам здоровья и счастья !!! 😍😍😍

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье)

[@user-on3rc9nw4d]

Здорово, ждем новую книгу ❤

[@agneta8645]

*Сергей Михайлович-Вы потрясающий Диетолог☺️.Таких диетологов не много,кто вкладывает душу в работу,всецело принадлежит своему делу и всегда готов прийти на помощь😊.Ответсвенности ,дальновидности и усердия Вам не занимать💕.Спасибо за труд,который проделываете столько лет🥰👍🏼👍🏼👍🏼💗💗💗*

[@Dr.Oblozhko]

Спасибо Агнета)

[@iraidastrobel5126]

Молодец просто доступно с Юмором Спасибо Всего Доброго

[@user-ww6ur8il7r]

И красиииивый!!!!)))

[@halkarhistrat6260]

Диетолог? А образование есть?

[@agneta8645]

Halk Arhistrat, да конечно☺️.Сергей Михайлович выпускник Сибирского государственного медицинского университета.Он - врач- психиатр, психотерапевт,специалист по снижению веса с многолетним стажем работы.🤗

[@user-zh2ws7ji9o]

Здравствуйте Сергей, спасибо вам большое, я худею сама но мне нравится и я использую ваши советы и рекомендации, ваши рецепты и советы. От 108 кг я дошла до 75 и я была просто счастлива. Когда я езжу домой в отпуск я расслабляюсь и конечно же набираю снова не много но всё же набираю. Меня это не пугает, я снова сажусь на пп питани, считаю калории, готовлю по вашим рецептам. Огромное спасибо и привет всем из Рима.

[@dinadi5078]

Ну крутой, ну как я рада, что мне вас посоветовали послушать! Вам здоровья и счастья!!!!!

[@Dr.Oblozhko]

Добро пожаловать в мир стройных людей)

[@nad9soroka896]

Я благодарю Ютюб за то,что он подогнал мне Ваш канал.Я благодарю Вас за Ваш труд,за просвещение неразумных.

[@Ludmila_Tiger]

Огромное спасибо! Всего Вам доброго.

[@user-vj7mx9cc5o]

Спасибо вам за полезное видео ! Очень интересно !❤

[@annaanna8169]

Интересно, грамотно, юморно, а что самое главное, понятно! Спасибо огромное! Люди, считающие видео сильно длинным и нудным, зря вы. Объяснения и аргументация убеждений, помогают же понять всё

[@user-pi6hj6mo3w]

Добрый вечер!!! Очень внимательно Вас слушаю.Спасибо.

[@user-xr6io3xs4s]

Сколько же качеств с приставкой Не я открыла для себя в этом эфире. Думаю,что у Вас есть ещё большое поле для Вашей работы,потому что таких " стройных" людей,как я большое множество. Живите долго и будет нам счастье.

[@ZIRA_44]

Благодарю вас за полезные советы, вы мне очень нравитесь, отличный тренер!

[@user-cl5xk4mv9q]

Здоровья Вам, Сергей Михайлович!

[@kiv1010]

Лучший диетолог!

[@virtue6493]

Спасибо большое за видео!

[@user-cm7zt2fb6w]

Спасибо грибы,я использую грибы в любой пищи , кроме молочных блюд .И ещё спасибо за свежие кабачки.СПб

[@olgagordiyenko4130]

Спасибо. Доступно. Понравилось.

[@valentinal4917]

Дорогой Сергей Михайлович, вы даёте знания и вы даёте ключи к ним. Я вас очень сильно благодарю. ❤️👏👏👏👏👏

[@user-kf4oi5bx1m]

Благодарю! ❤️

[@myworld354]

Уважаемый Доктор! Спасибо за Ваше Творчество! 5й, вкусовой, подключился и к успешной работе готов! Ваши лекции - необходимы, как воздух! Всегда содержательны, интересны и важны! Удачи во всем!🚩🥇🙌

[@michalrom4177]

Спасибо за отличные советы 🙏🏼

[@user-jh6jo5so1p]

Благодарю Вас!👍🏻😀

[@user-dz4qd3tn8z]

Вы такой интересный,🤗 конечно же все смотрят эфиры в воскресенье🧐, а в понедельник еще и пересматривают несколько раз🤓, потому что у некоторых время выхода эфира глубокая ночь 😴 😛

[@toma_7710]

Доброго дня, Сергей Михайлович ! 🤗🥰✌️Вы правы , мне тоже нравится правильно питаться , выглядеть замечательно в зеркале, мне нравятся очень ваши видео, и нравится очень ваше ”занудство„🤦🏼‍♀️😃 я научилась удерживать вес! Это просто волшебство! 👏Огромное вам Спасибо за ваш труд и все видео , и рецепты ! Просто здорово! 🙏🥰✌️ мне повезло , что вы мне встретились , хотя жаль , что не раньше…❤️❤️❤️🙏

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье) Спасибо за теплые слова)

[@samals361]

Спасибо огромное, вообще много что узнаю

[@user-ix1nk2pz8g]

Спасибо за Ваши интересные видео ❤!!! Последнюю неделю лета провела на Чёрном море🌊, увидела своими глазами, что многие не знают о Вас 😭, охото было Вас разрекламировать на весь пляж 📢 😂✨!!!

[@user-eu7um3lu7g]

Когда хочется чего то веселенького и позитивного,всегда включаю стройное радио и балдею 😜✌️👍👏

[@user-oh4qb8js3b]

Спасибо, попробуем по вашим советам! ❤

[@yavdokiachornobai6452]

.Спасибо за такую ценную информацию.

[@user-sp6jg1ov7v]

Ваши эфиры отражают,как Вы вкладываете в свое дело- свою душу. Под Вашим чутким руководством раздала лишние килограммы направо и налево С УДОВОЛЬСТВИЕМ. Люди должны постоянно меняться. Вы рассказали- и я услышала! Вы обьяснили- и я поняла! Вы помогли мне это сделать- и я справилась! СПАСИБО ВАМ!

[@galkaluk]

Спасибо вам огромное!!

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье)

[@anram9692]

Благодарю!!!!❤👍👍👍

[@TaisiyaMelsitova]

Тема 🔥🔥🔥💃💃💃🙏❤️🙏 благодарю за внимание и заботу к животам нашим👌👌👌🥰🥰🥰 50 оттенков красной рыбы 🎏🎏🎏 Плотность рыбной тарелки ☝️😊😋😋😋

[@user-ud8dv4iq8n]

БЛАГОДАРЮ Вас уважаемый Сергей Михайлович 🌺🌹🌺🌻🌷🌺🌹

[@user-zn3mg4po7o]

Тоже изучаю вашу книгу,благодарна вам!❤😊

[@olgabelaeva5412]

Сергей Михайлович, благодарю за чудесный материал… а ваш юмор нам просто жить помогает🙏🙏🙏😍🧚

[@timurskobahidze6484]

Ваша правда, доктор! Держимся только Вашими молитвами. Талии приближаются к идеалу:)

[@ilphiya7980]

Спасибо, про грибы все правильно❤️ Это мощнейший усилитель вкуса🔥 Информация 👍🧡💛❤️

[@user-mx5vn6dz2t]

Восхищаюсь вами. Спасибо за ваш труд. Похудела благодаря вам и держу вес 2й год. Жизнь изменилась конечно в лучшую сторону. Уверенности на 10ых. Спасибо вам огромное за щедрую помощь людям!

[@user-mx5vn6dz2t]

@@user-cj9ix7lq1s здравствуйте. Я стараюсь питаться примерно также. Но позволяю себе что-нибудь вкусное иногда. Просто уже знаешь как регулировать вес и привычка есть полезное осталась. Вкусовые привычки изменились

[@user-rk4ti7ot8t]

0

[@tatianaaverianova2028]

Какой вы клёвый, слушаю и худею прям.

[@marinashneyder3277]

Манера разговора приятная. Спасибо!

[@user-ff2vw9oj1d]

Три продукта слушать больше часа ❤

[@user-ms3cl6og2v]

Спасибо!!! 🙏🔥🔥🔥❤️👍

[@user-oy8qu2wr4x]

Уважаемый Сергей Михайлович! Вот третий раз переслушиваю вашу лекцию нахожу новые для себя моменты. Спасибо !!! Но вот зарядку на полтора часа я делаю. Боюсь что обвиснет живот …😮😮😮 .. похудела уже за 1,5 м-ца на 8 кг. Объём талии снизился на 7 см благодаря вам , великий вы наш !!!!! ❤❤❤Жизнь к лучшему !!!!!!!!!🎉🎉🎉

[@user-od2zr2zi1e]

Здравствуйте, что именно Вы делаете?

[@radmilaradmila7194]

Ого, супер

[@alexandrachernaya88]

Я подсела на Ваши лекции, каждая проходит как 3 минутки) Огромное спасибо за Ваш труд)❤

[@user-co9yf5on5v]

Хорошо было бы, 3минутки😅

[@user-jw3bs9wg3v]

"Всегда надо быть готовой к встрече с бывшим!!!!"-гениально!👍😃

[@AlexAlex-xc7gs]

Благодарю. Очень полезная и интересная информация.

[@Sveta.tyan.]

Супер доктор! 👏🏻👏🏻👏🏻

[@googleak3438]

И не только в воскресенье)) вас слушают .

[@helenanicholls67]

Спасибо. Много реально полезной информации

[@user-kq5ov4fp9b]

Буду очень ждать новую книгу

[@user-uk3kx5ni3v]

Ох и спасибо же Вам!

[@user-ht9lo8ik3l]

Просто полное ВДОХНОВЕНИЕ от эфира.!!!

[@user-iy9fu9fv1f]

Здравствуйте Сергей Михайлович!!!!! Обязательно подпишусь на рецепты и на меню дня. Спасибо 🙏🏻 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@user-qr9ko1ni2s]

Как тяжко вас слушать вы льете воду просто противно вас слушать

[@user-um9jv8tc9i]

Всё по делу, всё нужное, Спасибо!

[@mishellegrand2112]

Отличная информация обоснованная биохимией и физиологией

[@svetlanadadashev5791]

Огромное спасибо вам, Сергей Михайлович за меня! Похудела на 30кг. Приобрела лёгкость подвижность, вернулась из путешествия с дочкой-подростком, трехнедельного, каждый день проходила 14 -16 тыс. шагов. Это я, которая не могла по лестнице на второй этаж подняться. Остались 10 кг. лишних, продолжаю худеть. Научилась правильно сохранять вес, оказывается это так легко и естественно питаться по мет. принципу в путешествии, и приятный бонус - куча сэкномленных денег на кафе и ресторанах, потратили на подарки. Давно не испытывала такого удовольствия от жизни, спасибо вам!

[@olgacheptenari8099]

Э0ээ⁰0ээ0эээ0эээээээ⁰э⁰0э⁰¹

[@user-pt2gj7qk5f]

Мне бы15 скинуть. Частливейшая была бы!!

[@user-px8wq3qn9z]

Какая, вы молодец, научите как много не жрать, как смогли.

[@smail2832]

@@user-px8wq3qn9z комментарий не мой, но могу рассказать, как у меня получилось. Сырые овощи, это действительно очень рабочая схема. У меня инсулинорезистентность, есть хотелось постоянно. Всю жизнь была равнодушна к сладкому и выпечке, а в климаксе как началось! Из-за диких приливов постоянно на стрессе. Всех ужасов рассказывать не буду, но за 10 лет( началось ещё раньше, в 38,но не так тяжело), набрала 30 кг. Примимаю гз препараты. Грамотных докторов в городе нет, занимайтесь спортом, говорили и меньше ешьте! Отличный говорю, план, Карл 🤣 начала сама в интернете искать инфу. Когда ешь много и не наедаешься, это признаки сбоя в работе поджелудочной. Сырые овощи восполняют недостоющие макро и микроэлементы в организме, и уже через 4-7 дней пропадает тяга к сладким вкусняшкам. Сначала ела с перекусами, часто, но всегда с сырыми овощами. Режу таз салатика с утра, и он всегда в холодильнике. Белки и углеводы по 100,а салата могла прям 300 рг съесть. У меня всегда есть отварное куриное филе, отварные яйца и салат. Вместо сахара стивия fit parad в магнитах есть, если хочется бутерброд, или пироженку 😁, готовлю в микроволновке что-то похожее на хлеб, если добавить стивии, то на бисквит- 1 яйцо или 2 белка, 2 - 3 ст л натур йогурта или кефира, 2 ст л отрубей( в аптеке покупаю), 1 ст л семян льна(измельчаю в кофемолке) и 0,5 ч л разрыхлитель,соль,, я добавляю суш. чеснок иногда, перемешать и на 3 мин мощ 700-800 в микроволновку. Хочется праздника, вместо чеснока стивия и бисквит готов. И хожу, через день по 8000 - 12000 шагов, раньше просто, сейчас скандинавская ходьба. Раньше энергии не было пешком ходить, спала буквально на ходу, а сейчас получаю колоссальное удовольствие от прогулок, прям летать хочется. И ещё, не надо начинать всё сразу, это стресс, постепенно, если не получается что-то, это не повод бросать всё! Я не могу отказаться от сливочного масла, например, делаю бутер с пп хлебом раза 2 в неделю на завтрак. Сейчас удивляюсь, как я могла так часто есть? Всё получится, уберите сахар и всё, что с мукой. Овощи и ходьба сделают своё дело, удачи и добра 🙌

[@olgadukule5644]

Хх

[@user-xo5dg3po5f]

Доктор какие нужные полезные советы

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье)

[@viktoriyaivanova5395]

Просто супер!❤😂

[@user-gw1pt4yl2c]

Спасибо вам за ваше чувство юмора с вами интересно худеть

[@user-hh2ry4mq8h]

УВАЖАЕМЬІЙ СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ!БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ПОЛЕЗНЬІЕ СОВЕТЬІ.

[@Dr.Oblozhko]

на здоровье)

[@user-dn7mt8xr4n]

Благодарю Вас, Сергей Михайлович! Так легко и с юмором. Просто никогда не думала, что придётся скидывать запасы с живота, с бёдер! Учиться буду делать пищу низкокалорийной. И меньше нервничать. Благодарю и благопринимаю! 💞✊🤎🤍🧡💜✊💛🕊️💚♥️🌍🌏🌎🙏

[@user-ut8gr6tr5g]

Благодарю! Сергей Михайлович! Врач вы от Бога! Видео : ОБВОРОЖИТЕЛЬНОЕ! Много полезного и поучительного!

[@Dr.Oblozhko]

Спасибо)

[@olgapolukhina1387]

Благодарю❤

[@user-sd4ry1sq3e]

Большое вам спасибо

[@user-dt1js5jj9s]

Вы просто прелесть

[@user-mk3ch1zg3f]

Спасибо, доктор, за ваш лёгкий юмор, оптимизм и полезные знания. Послушав вас ну просто безумно хочется взяться и...похудеть ,наконец-то!

[@lanaorlova6075]

Да ,уже год прошёл , а со звуком всё в порядке ! 😂 Похоже ,передача актуальна навсегда ! Спасибо!

[@user-jd5ty1lu8s]

Я с удовольствием вас слушаю...Вы прекрасный лектор..Мне все так нравится..и я со всем согласна..Юмор просто класс! Но в это время я жую картошку молодую -гриль...Так вкусно!И все это вместе-просто антистресс!

[@user-fi1hl2hd9w]

Приятного аппетита!!

[@innavonschoenaich4471]

С запариванием углеводов - это супер !! Очень здорово, что можно есть всё, сбрасывать вес и чувствовать себя хорошо. Благодарю !!!

[@user-kuk521]

Спасибо большое за полезную информацию о грибе ''РАДОСТЬ'':)!🌈🌱👗👠👙

[@Dr.Oblozhko]

Груздь - Радоздь)

[@user-bg6tm7xr4u]

Большое спасибо за ваши рекомендации , я вообще не варю каши с некоторых пор, просто запариваю в термосе и витамины сохраняются и не нужно варить и не пригорит ко дну кастрюли. :))

[@lanaromanova4027]

ВЫ АНГЕЛ ВО ПЛОТИ

[@user-rw5oz8ri2f]

Влюбилась в этого доктора! Столько выражений, что можно писать диетологическую книгу с юмором высшего качества: «встреча с бывшим» например.😅 Подача материала на самом высшем уровне для понимания. Я так рада, что я вас нашла! Я инженер-технолог пищевых продуктов, которая изучала по обязаловке диетологию и иммунологию и перепробовала все изучающие диеты на себе и поняла, что фигня все это, что я изучала. Единственная правильная вещь здесь, в видео Сергея Михайловича. Действительно, зачем тратить время на ожирение 😊 Привет из Осло.

[@sova6670]

Все нужно делать вовремя. Вчера было слишком рано худеть,завтра будет слишком поздно,и иногда наступает ,,сегодня" ,когда просто Необходимо отказаться от прошлых привычек к перееданию. Люблю людей,которые,совершая ошибку,изменяются после этого. Хорошо праздновать успех в похудении,но гораздо важнее- усвоить уроки неудач.

[@user-ex6qu3ei9g]

Зачем вести демогогию ответте сразу на поставленный под видео впрос чадь мы не лохи тоже что то знаем ужас

[@user-ik7cb4pd2o]

@@user-ex6qu3ei9g Никуда от вас от хамов не спрятаться! Причем здесь демагогия??? Хоть бы в словарь заглянули, как умные слова пишуться! Вопрос-ответ это к Википедии, а здесь еще и психотерапия!

[@user-ip2po7vq3b]

Замечательное чувство юмора😅😅😅обожаю❤

[@user-qm2bw6zb9r]

Сергей Михайлович вы замечательный человек.👍

[@user-kb1te3qo1s]

спасибо Сергею Михайовичу,все в порядке со звуком, потихоньку худеем с мужем,не знаю делать ,перекуси или не делать, и чем,и сторонник ли ви раздельного питания(только белки и овощи)

[@user-bk7tb4uj9v]

В больнице где я работала самому диптологу, нужен был диетолог, мотиватор, тпрапевт и кардиолог