Три продукта с отрицательной калорийностью, которые уберут живот

[@АленаМаг-ы2б]

Только с 20-й минуты вы начнёте узнавать про эти три продукта. И это: грибы, овощи и клетчатка. Вот и все 37 минут ролика

[@Лилитоприроде]

Благодарюююю👍💖🌞🌷у меня терпения не хватило до этого прослушать

[@Olga-zs1gb]

Спасибо..😊

[@vseodnoznachno]

Спасибо!

[@mariahealings]

Огромная вам благодарность

[@Alisa_lisa62]

Нет продуктов с отрицательной калорийностью. А кто это говорит шарлатан.

[@Никита-р5и6х]

С 2000 года худею на дефиците калорий. Много того, что говорит Сергей выработала сама, так как в те времена о похудении говорили и знали мало. Все называлось диета и все. Много действительно говорит правильно. У меня рекорд был - минус 50 кг. И даже в общем отношение к еде изменилось радикально, и вроде даже лет пять легко держала вес и размер одежды 44-42. Но все равно это не стало навсегда. Вес гулял туда сюда от 56 размера до 44-го все эти 20 с лишним лет. Держалась всегда в основном за счет силы воли и потом уже опыта. Но за все эти годы накопилась страшная усталость от этой постоянной дисциплины. И мне так и не удалось избавиться от чувства голода, причем постоянного. Просто к нему привыкаешь и получаешь кайф от самого похудения. Но вот усталость накрыла и сейчас я опять в очень большом весе и нет сил себя заставить опять войти в режим. Но говорит все правильно. И еще есть много хитростей. Когда я радикально похудела за год окружающие люди ломанулись ко мне с вопросами. Честно все рассказывала. Таких рассказов хватило бы на несколько лекций. Я и рассказывала. Но все равно за всем этим есть не очень интересная истина - чудес нет, это тяжелый труд и жесточайшая дисциплина.

[@Ubiquitous8668]

Татьяна, следующий этап, займитесь своим духовным ростом. Практикуйте голодание: сначала интервальное, потом на воде и сухое голодание. Практикуйте аскезы. Узнайте, что это такое. Переключите свой мозг от своей физической "оболочки" на своё подсознание и развитие своей души. Тогда Вам всё легко будет удаваться ! И чувство голода станет вашим союзником и поднимет вашу самооценку ! Успеха Вам !

[@Скарлет-д9т]

Люди не знают, что у каждого человека есть свой идеальный вес, согласно его дня и года рождения. Это не французский вес.Если человек по гороскопу,арийскому, слон ,то он не может быть худощавым Потому что не выполнит своих задач .Если человек орёл, у него должно быть именно худое тело, и т.д.Поэтому не сможет женщина слон по гороскопу стать худой , а если она будет это делать, она заболеет.

[@froseaburlacova7200]

минус 50 кг? Это ж сколько вы весили? Нормальный человек спохватывается уже на стадии выше 90 кг и приводит себя в порядок.

[@ВалентинаГончарова-ы3и]

Это точно, пока рот не завяжешь -не похудеешь!!!!

[@ВалентинаГончарова-ы3и]

@@Ubiquitous8668 Да любит человек кушать, получает от этого удовольствие, что вы со своим голоданием, честное слово да и не всем оно полезно.

[@РыбинаОльга-ю4ш]

Такой обаятельный, думающий и объясняющий врач!

[@Iva_888]

"У культурного человека не должно ничего свисать"....гениально,доктор😄💋

[@Эля-ч1т]

❤

[@ЛюдмилаВасильевна-ц7в]

А куда убрать 5 размер груди, безусловно мешают, свисают🤔 Мужикам легче:))

[@ИринаШестакова-в3х]

@@ЛюдмилаВасильевна-ц7в ну зачем нам красоту то убирать ?! Ею надо гордиться , наводим талию и от 5 размера мужчины падают штабелями😂😊!

[@ЛюдмилаВасильевна-ц7в]

@@ИринаШестакова-в3х 😎🤗Очень приятно и с юмором про пятый написали! 🌹Но эти лишние килограммы уже ни к чему, думаю. Они выполнили свою функцию, когда в них было молоко для ребёнка.

[@svetlanasvetlana1281]

и у всех культурных наоборот, все от жира весит

[@НатальяИсаева-г9в]

Какой замечательный доктор! Такая редкость когда человек занимается любимым делом, и с пониманием и теплом относиться к людям. Спасибо ВАМ БОЛЬШОЕ Доктор.

[@lubovbelkin6900]

Браво,доктор! Вы мне дали мотивацию сбросить лишний жир,а то всё как-то не решалась. Дай Бог вам здоровья и мир вашему дому 🕊️🇮🇱🙋

[@НатальяБагуцкая-я5ь]

Добрый день! Случайно попала на Ваш канал, послушала и мне очень понравилось! Спасибо! Слушали с мамой (маме 90 лет), она в восторге от Вас. Всех благ Вам!

[@ЮлияЕгорова-й9з]

Я всегда была полной.В 15 лет весила 85 кг.Но это мне не мешало,я плавала,играла в волейбол,каталась на коньках,лыжах.Но с годами,на фоне стрессов пошло обжорство.Я стала весить 130 кг.Довела себя до диабета.Сейчас вешу 90 кг.Самое главное не поддаваться уговорам друзей и родственников.Очень насыщает при приеме пищи именно 100 гр.салата,клетчатка в виде отрубей или хлебцев гречневых и белка.Никаких мучных изделий и сахара.

[@elizavetaraskin4723]

👍🤝

[@guravlyvaolga42]

Хлебцы, это всеобщее заблуждение, они более калорийнее, чем такой же кусок хлеба))), прекратите себя обманывать, уберите хлеб и его аналоги и "заборы - причинно-следственные связи" в голове, тогда все пойдет как по маслу

[@ОлегВятич]

Хлебцы - чистый сахар😂😂😂😂

[@elenanagaeva4074]

Вот именно, от стресса обжорство. Эмоциональное заедание - нередко причина повышенного веса

[@ТатьянаЖелезникова-ч9и]

Здравствуйте Сергей Михайлович! Благодаря вашим рекомендациям, Я в течение года похудела на 48 килограмм. Благодарю вас!

[@НаринэГеворкян]

Какой же Вы артистичный и остроумный! Мне доставляет огромное удовольствие Вас слушать!

[@tatianach.2444]

Ну просто праздник какой-то! Как же Вы поднимаете настроение! Спасибо Вам, доктор ! Зашла случайно и... это любовь с первого просмотра!))

[@АлмагульКуанышбаева-р3я]

Худеем, не жалея живота своего! 👍👍👍

[@ТатьянаИлюшина-й2г]

Обалдеть, сколько полезного я вынесла из этой лекции! Спасибо большое! Вперед к тонкой талии 💃

[@ОльгаСокол-Ши]

Тем, кто пишет "только с 20 минуты и т.д." хочется ответить - да просто слушать этого изумительного человека, интересного собеседника, грамотного специалиста, который такой приятный и обаятельный мужчина, умница, который делится своими знаниями со ВСЕМИ желающими, а не только с теми, кто пришёл в его программу за отдельную плату. Сергей Обложко талантливый и щедрый человек, который дарит счастье людям, и радость, и хдоровье. А у некоторых не находится 20 минут выслушать и даже что-то записать, чтобы сохранить важную информацию. Сетовать на "20 минут" глупо, тем более, что есть расшифровка на эпизоды. Ну и пусть часами просиживают свои жирные седалища, смотря турецкие сериалы, попивая пивко или обжираясь "сладеньким". Как говорится - Богу Богово, Кесарю кесарево.

[@ИринаЭкизян-ы6ю]

Нет времени слушать "воду".

[@МарусяИванова-ю9п]

​@@ИринаЭкизян-ы6ютак не слушайте 😅

[@ИринаБурцева-к6п]

​@@ИринаЭкизян-ы6юа на здоровье есть?😊

[@myworld354]

Спасибо За Ваше тепло, Доктор🥇 "По ту сторону экрана" - согреваемся в ненастный день! Как сказал Наполеон Хилл: "Что разум человека может постигнуть и во что он может поверить, того он способен достичь!" Доверьтесь Лучшему Доктору Сегодня и начните радоваться Завтра!!!🙃🥳

[@melinadelua3945]

Спасибо,доктор.Я убрала по максимуму углеводы и добавила жиры.Чувство голода вообще ушло.и добавила интервальное голодание.Всё просто замечательно,жить хочется.

[@agneta8645]

*Сергей Михайлович-таких,как Вы,практически Нет,и это большое Счастье;иметь в своём окружении столь отзывчивого,доброго,понимающего и чуткого Человека🥰☺️💖💖💖*

[@ТатьянаИльгасова]

Как долго,муторно. Где же 3 продукта?

[@ТатьянаЖелезникова-ч9и]

И теперь у меня есть талия, видна грудь, бедра. Всё нормально, мне нравится. Окружающие меня перестали узнавать. Мне очень приятно всё. Я обновилась. Класс.

[@ЗояГрицаенко]

Посмотрела видео и поняла, что это лучшее, что я слышала от диетологов на ютюбе.....зацепило☝️ Лайк и подписка ..💞💞💞

[@МаринаКузьмина-м2з]

Благодарю! Очень познавательно! Буду действовать и руководствоваться Вашими рекомендациями.

[@НэллиМилованова]

20:00- грибы- первый продукт с отрицательной калорийностью 25:17--- овощи, 100-150 г каждый приём пищи 28:05--- клетчатка даёт плавное насыщение, в ТЧ пектин, агар- агар,.. 31:10--- можно на десерт напитки( кофе, какао,...)

[@larisazaidler4357]

Спасибо.Подведение итогов.Здорово!

[@Барышнякрестьянка-ш5у]

Седьдерей.... корень, стебли.. с отрицательной калорийностью

[@tatyanacherkezova9987]

И сухая трава зимой.......

[@естьлижизньнапенсии-ш5с]

@@tatyanacherkezova9987 😂🤣👍

[@ТатьянаКорчагина-х7ф]

Спасибо 🙏🏻 😊

[@ТатьянаПипериди-ю2ю]

Благодсрю, вас, Сергей Михайлович,за интереснейшую лекцию! Очень много нового узнала! Ценно каждое слово, а какая подача? Серьезные вопросы, но с юмором! Огромное, спасибо!

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье)

[@ЛанаВебер]

Начала слушать...и прослушала все от начала до конца...худеть не собиралась,но этот юмор,эта подача,этот словарный запас...то,что то редко собранное в одном человеке,когда хочется еще и еще слушать и слышать этот голос👌...буду талию искать...у себя😄

[@ОльгаПоваго-р8д]

🤣😁

[@mikemike3225]

Удивляюсь, как можно слушать этот бред. Продукты с отрицательной калорийностью значит - кушай грибы с сырыми овощами и умрёшь от голода. Где он учился, кто его учил...

[@ОльгаСокол-Ши]

@@ОльгаПоваго-р8д зачем тогда слушаете "этого доктора", удивляетесь самой себе? Прежде чем искать соломинку в чужом глазу, у себя бревно разглядите.

[@ОльгаПоваго-р8д]

@@ОльгаСокол-Ши Ты о чем,чудо?

[@ОльгаСокол-Ши]

@@ОльгаПоваго-р8д Олечка, извини, я другой девушке отвечала, хотела этот комментарий или удалить, или исправить, но не получилось) точно, чудо) а я чудеса люблю 😘💖🌷

[@elliehatcher29]

Первый раз вижу доктора, который с такой любовью и юмором говорит о своих потенциальных пациентах. Большинство его коллег, увы, страдает непоколебимым высокомерием

[@ОликИванова-й1я]

Мне худеть не надо, но посмотрев раз, не могу не смотреть Вас постоянно ради настроения и юмора, которым делитесь с нами)!!!

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье)

[@larisaskvortsova1537]

Я Вас обожаю - спорт не помогает худеть, особенно если этот человек женщина! БРАВО!!!!

[@halynashumanska4844]

Щиро дякую вам

[@ИринаМальцева-ъ9ы]

Такой смешной и очень умный доктор!!! 😂 посмотрела ааш ролик с большии удовольствием!!!! Обажаю людей с юмором!!!! Благодарю аас от всей души!!!! Вы клевый!!!

[@ЛюбаСавина-б6б]

Такое чувство,как тревожность за все и за всех близких- сильно провацирует успокоиться именно перееданием...кто- то курит,как паровоз...кто- то пьет...но все же переедает большинство...и как то отпускает...и как то отяжелев,от чувства постоянной усталости от большого веса--- часто хочется просто взять и прилечь на диван...но вспоминаешь,что уже лежишь...Сейчас,когда я вижу толстого человека- тут же вспоминаю,как мне недавно самой тяжело было жить...Пусть каждый идет в похудении по тому пути,по какому может...выбирая комфорт по себе! По тому пути- по какому у него получается сбрасывать вес! Мне подошел Ваш метод- тут не только сброс,здесь еще и про здоровье,тут еще и классное послевкусие меня преследует! Тут уж- насколько кто сам себя ценит! Ведь разные вещи- резко сбросить 5- 10 кг в месяц и все...или сбрасывать половину веса,как минимум...тут спешка совсем неуместна...надо же не навредить себе еще...неважно,кто и как,неважно кто на чем...важно---- идти!!! Сергей Михайлович!- все,как на духу нам открыли,рассказали и обьяснили! Самое главное украшение- это Ваша чистая совесть! Спасибо Вам! Мы сами выбираем,кого нам слушать,слышать и любить! Поэтому принимайте нашу любовь!!!❤️❤️❤️

[@ТамараНагибина-щ2в]

Спасибо за совет Имела ввиду клетчатку

[@Светлана-и4й6ь]

Для того чтобы этих чувств не было пейте витамины, минералы,, амегу. Я пью мне помогает, витамины группы В, магний. Я покупаю от Сибирского здоровья, очень хороший результат!!

[@ЛюбаСавина-б6б]

@@Светлана-и4й6ь да,согласна,и это действительно и работает и помогает,тоже принимаю,на меня особенно комфортно действуют- витамин д и магний--- вещь!

[@ЛюдмилаКузнецрвв]

Очень увлекательная лекция! Спасибо, ув. Сергей Михайлович, за добрый юмор, за полезные советы и позитивный настрой! Всем удачи, Мира и Добра!

[@ДомашнийТелевизор-т3м]

Сам просмотр очень мотивирует и заряжает. В этом весь смысл. Я когда слушаю, то несколько видео, то сразу понимаю,что смогу и всё получится!

[@НадеждаГончарова-п8ы]

Благодарю вас Сергей Михайлович за полезную информацию. Желаю всем позитивного настроя в борьбе с лишним весом. Худеем с умом.

[@Елена-щ5и5э]

Очень хочется, чтобы Вас как можно больше людей с проблемой избыточного веса послушали, посмотрели и послушались. Здоровья Вам и творческих успехов. Учусь у Вас не только правильному питанию, привычкам, системе на этапе снижения, но и совершенствую свои личностные качества, благодаря Вашей психотерапии. От всей души спасибо!

[@Эля-ч1т]

👍💕

[@ГалинаКовалева-е1к]

Юз

[@yelyzavetakalynovska1785]

🥰🥰🥰

[@АлександраКорунная-л4и]

Доктор умница.

[@sashamikhailov9797]

Случайно попала на ваш канал!Спасибо Огромное!Столько юмора на наболевшую тему!Здоровья вам и счастья!!!

[@galinalotila5876]

Неожиданная встреча и прекрасная позитивная подача, а самое главное предельно простая и понятная. Интернет кишит самой разной информацией о ПП, очевидно проверенной и полезной. Но с вами здорово быть и легко воспринимать услышанное. Спасибо

[@ЗояГрищенко-ъ8ц]

Какой симпатичный, приятный Доктор! Впервые его увидела и без отрыва слушала его интересную очень даже речь! БлагодарюВас! Спасибо! Очень интересно было! УДАЧИ, ВАМ, ДОКТОР!

[@Dr.Oblozhko]

Спасибо)

[@elenalucenko5039]

Поставила кашку,заслушались,побежала спасать кашку,что смогла отодрала,сижу с некой массой,на вид кг,слушаю и кушаю и чувствую худею🤭🤭🤭🤭

[@ГалочкаЛадин]

Здравствуйте, Сергей. С таким удовольствием смотрю ваш канал. Приятно и легко ваш слушать,а чувство юмора очень поднимает настроение.

[@nadyavovk7202]

Очень нравится ваш посыл к культурному человеку 😂😂😂😍😍😍

[@Елена-ф8т7ь]

Сергей,с вашим феноменальным чувством юмора сценарии для комедий надо писать.Давно смотрю ваш канал не только из-за ваших практичных советов,но и просто для хорошего настроения.

[@ernadick5723]

Спасибо за профессиональную с приятным изложение материала

[@ЕленаСавченко-ю6ф]

Скажите конкретно о трех продуктах и не нужно так много ненужных разговоров отступлений и разлогольствований ни о чем!!!!!!!!!!!!

[@ЗаикаЛидия]

@@ЕленаСавченко-ю6ф конкретно ,самый лучший способ это заклеить рот скотчем,не обижайтесьэто касается и меня тоже.Это самое надёжное средство.Но нет силы воли ,хочется вкусненького сладенького.

[@Arkadia_Nazar]

@@ЕленаСавченко-ю6ф 👏 согласна! Это многословие типа шуточек занимает львиную долю ролика. Скучающим от безделия дамочкам, которые зависют в интернете, такое нравитЦа. Блин, раздражает эта болтология, столько наговорил и ради того, чтобы назвать 3 продукта.... столько времени отнял дядька. Он больше на юмориста Алексксанра Иванова похож, чем на доктора. Да еще прочмокивает все время 😕😦 тащится от себя мужик, думает , что он без-подобен. Не, не мой это эксперт...

[@ТатьянаОбухова-к5ш]

@@ЕленаСавченко-ю6ф Не обижайте доктора. Не хотите - не смотрите.

[@nataliyalavrova7077]

Худеть сВами весело и приятно. Настроение сразу поднимается. Спасибо.

[@TetianaLandolfi]

Вы,вечный позитив и оптимизм✌️🌈Сил, терпения и удачи всем в процессе похудения🤗💪

[@sova6670]

Дай же Бог вам тепла, терпенья, сил и выдержки побольше.

[@sova6670]

Согласен с подписчиками, чем мудрее человек- тем проще тот язык, которым он выражает свои мысли. У всех остальных- либо каша непонятная, либо вокруг да около ходят. Только у вас такая ясная конкретика, не надо самим додумывать или придумывать. Нас подкупает ваш душевный подход.

[@МарусяИванова-ю9п]

Отдельно хочу поблагодарить за РАСШИФРОВКУ ВИДЕО, это очень удобно! ❤

[@ludmilasilence3043]

Спасибо прекрасному доктору за бесценные советы и грамотные

[@dnevnichok1]

Вы поднимаете настроение людям с нуля!!! Это лучшее, что я слышала по поводу питания и веса за последние годы, спасибо за Ваш юмор, от души 😂😂😂

[@varvaravarina7347]

Ходьба 10-12тысяч шагов в день, похудела на 15 кг, муж на 40кг. Перестройка организма, пищевых привычек и образа жизни была не лёгкой, но мы победили.

[@kkdm7605]

Сколько это минут/ часов ходьбы?

[@varvaravarina7347]

@@kkdm7605 10 000 шагов - это будет 5 километров. А 12 тысяч шагов это 6 километров. По времени засекайте, все зависит как быстро идти будете.

[@katarinakara7311]

Не помогает бегаю в зале по 20-30 мин , сама стройная , накаченные ноги , живот огромный не уходит

[@varvaravarina7347]

@@katarinakara7311 Мы не бегали в зале, ходили быстрым шагом не сбавляя темпа, по пересечённой местности 1-1,5 часа. Животы тоже большие были, исчезли, причём в самую последнюю очередь.

[@nataliashakho4486]

не все могут ходить столько

[@ЕленаМусатова-ы4б]

Спасибо большое за ваши советы! Буду пробовать! Очень позитивная подача! Вы молодец! Прекрасно выглядите! ❤

[@Dr.Oblozhko]

Спасибо)

[@agneta8645]

*Сергей Михайлович:Что сказать и как представить,задать Ритм всей публике и удивить Народ-всё это можете Вы🥰.Кто бы,что не говорил,но я очень люблю ваши Воскресные длинные эфиры💕.Видно,как сильно Вы любите свою работу👍🏼💖💖💖*

[@evaemkhvari5068]

Вы большой молодец!!! Ваш юмор и умение передать информацию с таким позитивом реально концентрирует внимание человека а главное прислушаться к полезным советам! Супер!

[@ГалинаКураева-г7и]

Доктор,вы юморист ! Очень позитивно,спасибо,и интересно !

[@irmastrom3694]

Спасибо огромное. Очень подробно и доступно обьясняет ,доктор. Приятный голос. Я получила огромное удовлетворерие от видио и от общения с приятным человеком! Очень приятное знакомство. БЛАГОДАРЮ!!!

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье)

[@igkkgi3368]

Спасибо большое! 🌹 Очень интересно и доходчиво. И с юмором)) 👍

[@ИринаВолодченко-ы2е]

Как же я рада, что случайно наткнулась на это видео. Подача материала замечательная, с любовью и юмором. Без заумностей, простым языком. Спасибо.

[@marynakirova3101]

Спасибо, было не только познавательно, но и смешно, благодаря вашему стилю подачи полезной информации. 🥳

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье)

[@olgam.3830]

Доктор , вы юморист. Спасибо за лекцию. Стараюсь из всех сил уйти из лишних килограммов.

[@Zvezdaplaneta]

Дорогой доктор, Сергей Михайлович! Вот и не пила бы и не ела, а только слушала Вас! Сколько юмора в ваших лекциях, прямо ,,Смехопанорама"! А ведь это и есть первый шаг к стройности. Увлеклась вашими лекциями и незаметно стала считать калории. Благо, дело это мне знакомо. Периодически занимаюсь подсчётом. Это не трудно, если кто-то ещё сомневается. Привыкаешь и уже навскидку в магазине можешь прикинуть- стоит тот или иной продукт покупать. Увлекательное занятие, можно сказать- хобби! Всем удачи в деле постройнения. И помните: Сложно- это ложно!🥰

[@ЛюбаСавина-б6б]

Я ответственно подхожу к Вашим советам,все честно выполняю до сих пор,Вы даже меня заставили на днях залезть в шкаф за зеленой чечевицей, я обычно для быстроты использую красную,она пять минут и готова,зеленая же всегда,как камушки твердая,сколько не вари. Но я ее замочила на сутки с содой,промыла ,отварила и боже- как вкусно! мягкая! А сколько же в этом году грибов,мама дорогая,и какой богатый гриб--- белый,подберезовик,маслята! Наварила и отварные- заморозила,теперь каждый день с грибами! Размораживаю порциями,туда лучка и чесночка- сказка! Сватья целый балкон тыкв прислала!- обажаю обмазать кисточкой крупные кубики тыквы маринадом из соевого соуса и любимых специй и в духовку! Боже,вкусно и с огня и потом в холодном виде! Короче,доктор!!!--- хоть по - новой худеть начинай!!! Вот бя так раньше питаться!!! Спасибо,что открыли глаза!!!

[@НатальяХавчук]

Грибы каждый день я точно есть не буду. Тыкву не ем вообще. Из зелени только зеленый лук и немного укроп. Вот, вроде, живу одна. Готовь для себя. Но мне после смерти сына на кухню заходить неохота. Ем что попало.

[@естьлижизньнапенсии-ш5с]

@@НатальяХавчук соболезную. Не спрашиваю о причинах, потому что матерей, хоронящих сыновей, в РФ-ии становится всё больше и больше. И я могу повторить вашу судьбу. У меня двое сыновей 39 и 34 лет. Я тоже начала заедать стресс - 24 февраля и 21 сентября в помощь. На нервной почве болела долго, замороженная внутри ходила. Теперь смирилась. Но поменялось отношение к смыслу жизни. Ко всему спокойно отношусь. И готовить, пока моя семья жива, стараюсь вкусно и по-разному. Ещё внуки есть, пусть они в детстве порадуются вкусняшкам, выпечке, сладостям, а терзать себя грибами и сыроедением будут во взрослой жизни. Если у вас есть внуки или кто-то из близких - готовьте для них, я, по рекомендации Юлии Высоцкой, на Новый год сделаю вкусные подарки своим близким, приятно видеть, как добреют лица сытых людей. И это будут пряники, печенье и торты, а не грибы с сельдереем!

[@Ольга-и2д2д]

@@естьлижизньнапенсии-ш5с, А потом после сахарных подарочков ваши родственники приобретут привычку к сахару, а это практически такая же зависимость, как к наркотикам - чисто по физиологии. Ну а избавляться от такой сахарной зависимости очень непросто, практически невозможно самостоятельно, я смогла только заменить сахар на стевию и эритрит, но сахар есть практически во всех покупных полуфабрикаты и соусах, кондитерских изделиях и т.д. А такая сахарная зависимость ведет к болезням артерий, суставов, сахарному диабету и ещё куче болезней. Неужели вы не желаете здоровья своим детям внукам? Привыкнув к сахару с детства, во взрослой жизни человек уже от такой привычки не избавится!

[@естьлижизньнапенсии-ш5с]

@@Ольга-и2д2д я пью чай и кофе без сахара, до стрессов 22 года спокойно обходилась без выпечки и сладостей , к этому образу жизни я пришла сознательно. Если мои близкие сочтут это нужным, то и они откажутся.

[@ЛюдмилаДмуховская-ю9щ]

@@НатальяХавчук Сил Вам❤

[@тотнянамир]

С какой стороны не поверни, везде успех😂ВАС ЦИТИРОВАТЬ НАЧНУТ !!!СПАСИБО !!!

[@johannadark]

Удивительно позитивный специалист. Большое Вам спасибо. Ощущение лёгкости и радости в результате снижения веса уже предвкушаю, прослушав Ваши важные советы в невероятно лёгкой и с прекрасным чувством юмора подаче.

[@цветочек.цветочек-в3ю]

Рада.что сегодня утром Ютюб познакомил меня с вами.прям почувствовала.что я не одна такая.что поглаживает талию . Благодарю за поднятие настроения

[@klariss2]

Этот доктор принимал участие в проекте "я худею", посмотрите, очень мотивирует. Я благодаря просмотру серий этого проекта, мотивировала себя сама и похудела на 27 кг после вторых родов.

[@ГалинаДемина-з2ъ]

Молодец! Всегда говорю ,что у нас много молодых талантливых людей и людям старого поколения нужно прислушиваться к ним. 🙏💕Спасибо

[@ЛюбаСавина-б6б]

За каждый эфир--- СПАСИБО ВАМ!!!

[@konikeirini8310]

Спасибо вам огромное, Сергей, думаю мне помогут ваши советы!!!

[@agneta8645]

*Сергей Михайлович-Вы человек,который делиться своей радостью и помогает окружающим в трудную минуту☺️,который желает всем Добра и не боится трудностей,который обладает невероятным Шармом и обаятельной улыбкой🤗,который стремится вперёд и не оставляет друзей позади🥰👍🏼💖💖💖*

[@Эля-ч1т]

❤❤❤👍🔥

[@nataryzhkova7294]

Спасибо большое, Сергей Михайлович! Очень полезная тема. Всегда с удовольствием Вас слушаю 👏👏👏👍❤🙌

[@РиммаГальцова]

Благодарю вас, Сергей Михайлович! Без вас было бы совсем грустно! А с вами прямо огонь!

[@ellagoldstein48]

Вы молодец!

[@АнжелаКияшко-з9г]

Спасибо Сергей🥰 за советы,иду за грибами и про сырые овощи в каждый приём,знала,но забыла,стараюсь быть культурной с талией😀

[@user-cl5xk4mv9q]

Хорошо, что Вы есть! И объясняете, что лучше есть! Тысяча лайков!!!!

[@Эля-ч1т]

❤🤝

[@ЕленаМорозова-ь1е]

Спасибо большое за очередную порцию пользы!

[@taty_chan3007]

Огромное спасибо, доктор, и за мудрые советы, и за подачу, юмор и лёгкость 🥳🤩👍❣️ Здоровья вам и всем нам и успехов ❗🙏💗🎉

[@ТамараЯдыгарова]

Всё легко и просто подаётся!!!!!Спасибо

[@annagofman8016]

Доктор, спасибо за позитивную подачу. Вы вошли в тройку врачей, передачи которых я выбрала , чтобы учиться питаться более правильно

[@ИринаШел-ю3к]

Сергей, вы супер! Я с вами за ваш великолепный юмор! Получила удовольствие от вашего влога! 👍😍

[@galinabur1632]

А мне нравятся ваши позитивные ролики со смешными высказываниями. Делаешь дела на кухне и слушаешь. Просто супер)))

[@Ведана-ч8и]

Чувство юмора и подача материала 👍🔥 Спасибо вам!

[@ОльгаСокол-Ши]

Когда я впервые услышала и увидела Сергея Обложко, в сознании мелькнула мысль, что он достоин Нобелевской премии ( а первое впечатление самое верное). Потом я прочитала в других комментариях об этом же. Многие люди считают, что Сергей Обложко достоин высокой награды, достоин звания лауреата Нобелевской премии. Теперь вопрос в том, кто выдвинет его на эту награду. А мы, благодарные слушатели и пациенты, ПОДДЕРЖИМ!!! Примерно в течение двух недель слушаю и внимаю добрым советам, чувствую положительные моменты, благодарю и желаю счастья, здоровья и процветания Вам, Вашей семье и всем единомышленникам, уважаемый Сергей! Вы лучший !!! Вместо кинофильмов - видеоролики с Вашим участием))) и только на пользу 🌿🌷😘

[@Dr.Oblozhko]

Оля, моя награда - стройные здоровые люди, которые ходят в поликлинику только похвастаться)

[@ОльгаСокол-Ши]

@@Dr.Oblozhko 🥰💋💋💋🌿🌷💞

[@ЛюдмилаЛебедева-н9г]

Очень весело, полезно и информативно. Дай бог нам всем сил похудеть и оставаться в приятном весе.

[@chelpavo9882]

Доброго дня. Дякую за інформацію. Дякую за манеру викладання матеріала, за ємоційну подачу. Все гарно вкладається.

[@saikalimanalieva3354]

Вот это ржачное видео 😆😂😂 Я не могу до середины видео дойти, задыхаюсь от смеха 😂😂😂 Вроде серьёзный материал, но подача супер 🙌 Особенно взорвало меня "я у мамы родилась красивая.... везде повезло, везде все прекрасно, замечательно" 😂😂😂😂 Ну и "у культурного человека ничего не должно свисать" 😂😂😂 и тд

[@irinatsigankova8009]

Уникальный доктор и ума палаты и юмор зашкаливает. И в то же время желание помочь всем понять что : кушайте на здоровье , это не пустые слова. Главное научиться Правильно Питаться.

[@НатальяКороткова-ж7к]

Ржака, жрачка - ну и лексика. Сами-то себя слышите? Похоже, похудение Вам привлекательности не добавит.

[@Ольга-п3ж6ш]

Ах, вы великолепны! Не похудения ради, а удовольствия для! Вас надо смотреть)

[@НаташаАрхипова-х7э]

Случайно попала на ваш канал, срочно пересмотрю ролик ещё раз.

[@Lyubasoft]

А мне понравилось, интересный собеседник и полезная понятная информация, спасибо 🙏

[@irmaxirmax8687]

Потрясающе! Наткнулась на видео, думаю ну нет, 37 минут смотреть.. но начала. Я заслушалась, мне не хватило этого времени, манера общения, чувство юмора и столько полезной информации. Сразу подписалась. Спасибо!

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье)

[@ТатьянаБандырева]

Спасибо вам большое за очень интересную и полезную беседу. 👍👍👍❤️

[@cameliamntn]

Каждый Ваш эфир на вес золота! Спасибо! Перевести бы на разные языки, чтобы осчастливить как можно больше людей!

[@ЭллаЧелидзе]

Как приятно Вас слушать, прямо весело на душе! Часто очень смешно рассказываете.

[@user-cl5xk4mv9q]

Спасибо! Ну лучший, самый добрый и юморной доктор! Все очень важно, нужно! Спасибо!!!!

[@НадеждаШ-й1з]

Я каждый день начинаю худеть, один в один, как говорит наш гуру похудения.Когда будет результат низнаю.

[@ЖаннаАрифова]

Сергей очень приятный, очень интересный диетолог с очень ненавязчивым юмором!!! 👍👍👍 Браво!!! 💖💖💖

[@natabur8232]

Дякую! Дуже корисні поради!

[@НатальяПавлова-н4я]

Огромное спасибо,за Ваш труд, Сергей Михайлович 💐

[@АлёнаАлександровна-б7ц]

здорово!!! Большое спасибо , Сергей Михайлович!

[@ТамараБударина-г7э]

Пробовала много чего… и отрицательной калорийностью продукты! Во первых это надо любить, чтобы есть. Вместо гарнира ела овощи с мясом, квашенную капусту на гарнир… а потом говорят- нужно учитывать гликемический индекс! Это грустно сидеть и считать ккал и индекс… нужно не работать, а сидеть и считать как вы говорите каждый прием пищи!!! Пробовала просто голодать- головная боль такая, что день живешь на таблетках. Согласна, что врач консультант должен сопровождать похудение, не все могут себе позволить! Худеешь быстро когда живешь « взахлеб» и поесть некогда! Это помогает 100%

[@ЕвгенияЯковенко-ф4е]

Пидманула-пидвила😄 Подача просто супер! И интересно смотреть, и полезно. Спасибо! 👍

[@ЖаннаСаенко]

Юмор, доброжелательное отношение к людям, полезные и понятные советы, приятная грамотная речь! Понравилось

[@elizavetaraskin4723]

Многие вещи знала, но слушать было интересно. 👍

[@svetlanakond7398]

СПАСИБО большое Вам за видео! Прям захотелось, как Вы сказали, "погладить сабя по талии"👗👍😅

[@КатеринаТимпан]

Что бы такого сожрать, чтобы похудеть )) Спасибо за полезное и позитивное видео!

[@liudas7230]

Спасибо за полезные советы. Нашла для себя ту изюминку, которая мне поможет снизить вес.

[@ЕленаАверина-ъ3в]

Первый раз от вас услышала, что надо есть вкусно. Ела всегда не вкусно, т.к. вкусно не могла остановиться. Борюсь с весом всю жизнь. Получилось 2 раза и оба на кефире. Удерживать получалось до очередной беременности. После последней так и не похудела. А после последней гормональной терапии эндокринолог сказала: Можете и не стараться. Сразу набрала дополнительно.🙄😪