Как похудеть быстро и навсегда?

[@agneta8645]

С̰е̰р̰г̰е̰й̰ М̰и̰х̰а̰й̰л̰о̰в̰и̰ч̰ , Вы - самый лучший диетолог на свете!Ваша профессия - это не просто работа, это искусство превращения калорий в знания🤗.Ваши советы по здоровому питанию - это поэма для желудка.Вы обладаете удивительной харизмой, юмором и мудростью, которые делают общение с вами очень приятным и полезным☺️. Ваша доброта, отзывчивость и неиссякаемая энергия, которые вы излучаете, делают вас не только отличным специалистом, но и прекрасным человеком. Вы не просто помогаете людям обрести здоровье и стройность, вы помогаете им обрести уверенность в себе и своих силах.Вы настоящий профессионал своего дела, и мы очень рады, что вы есть в нашей жизни.👨‍⚕️❤️

[@Альбина-ж1и]

Агнета, ещё раз респект вашему каналу. Сергей Михайлович! А можно хотя бы через раз ботярить ваш канал😂. Сказали же, что больше не шутите на эту тему. Ваша бот Агнета всех достала😢

[@agneta8645]

Альбина, видимо здесь бот вы,так как я вам в третий раз уже объясняю,что я не бот,но вы этого не можете никак понять.Открою вам тайну, эти комментарии я пишу не вам и вы можете просто их не читать😊.Обидные слова от людей - это как дождь в пустыне: он может намочить меня, но не может утопить.😉

[@solnce267]

Если вас Альбина раздражают такие хорошие, добрые и позитивные комментарии,значит, это у вас большие проблемы.А наша Агнета прекрасный души ЧЕЛОВЕК и мы не позволим её обидеть.Мы её очень любим❤️.Она здесь всех мотивирует и поддерживает.А вас никто насильно не заставляет читать её комментарии и ещё писать под ними ваше глупое и нелепое мнение.🫤

[@НаташаНаташа-щ6й9ю]

Бред не хочется слушать​@@solnce267

[@Svetlana_St77]

Ооой, Ваш юмор, Сергей Михайлович - это Ваша фишка, Ваш "изюм"!!! Юморите пожалуйста и дальше также, как и раньше!!!!

[@olgavoitenko2629]

Сергей Михайлович, не устраняйте ваш искромётный, похудательный юмор! Так веселее стройнеть! Здоровья вам и счастья. 😊

[@mirelasadi4396]

Такой классный, весёлый Сергей Михайлович. Я подписалась из-за того, что от него позитив так и позитивит😊😂😊

[@ЮлияКороткова-з7о]

Благодарю Вас сердечно! Похудели с мужем на вашей программе каждый на 10 кг. Так вкусно ни разу не сбрасывала. Удерживаем вес 3 месяца. Всем советую вашу программу. Вы супер!

[@nataliakondrashova7366]

А как быстро скинули 10 кг?

[@Ambassador777x]

Я не знала, что на кладбище вкусная клубника растёт! 😮😂 Ну доктор, вы меня повеселили от души, даже пуговица от штанов отлетела в неизвестном направлении, которая резала живот! 😂😂😂😂 Благодарю за эфир, дорогой Вы наш, драгоценный Сергей Михайлович! ❤❤❤ Это было последней каплей, завтра иду за такой тарелкой и худею, чтобы больше не позорить своего любимого диетолога! ❤❤❤

[@ЕленаБелова-р1ж]

Я тоже про клубнику не знала😂 грибы видела на кладбище такие большие хорошие так хотелось собрать😂

[@ОльгаХамидуллина-ш9п]

31.40😂😂😂

[@ОльгаХамидуллина-ш9п]

Спасибо ютубу, что порекомендовал видео с доктором Обложко, жаль, что не раньшсмотрю третье - но это лучшее, что я видела! Браво! Талант!!!

[@ОльгаХамидуллина-ш9п]

Доктор, а что с солью?

[@ОльгаХамидуллина-ш9п]

Что такое казеиновое молоко?

[@ИринаВовк-м4х]

Доктор с юмором, это то что надо. Юмор помогает выжить в любой ситуации😂

[@elenakorochenskaya7962]

Спасибо большое за весёлый и полезный эфир🎉

[@Elena-vn6pk]

Спасибо за Юмор, за прекрасный настрой и поддержку будущим стройняшкам! Очень все правильно говорите в жизни так всё и происходит😂😂

[@SOFIYA-n6u]

Обаятельный, стройный, мудрый диетолог с потрясающим чувством юмора 😂😂😂 Спасибо !!! 😊

[@ИринаСвидовская-э3в]

Всегда скептически относилась к диетам и диетологам. И вот когда поставила себе задачу скинуть 5 кг случайно ваши идеи попались. Это оптимистично и легко следовать. Идеальное блюдо, родившиеся из ваших советов- перловка и шампиньоны с лучкои под мягким творогом- чудо что- и вкусно и надолго сытно. И фрукт . - 8 кг за 3 месяца. Год прошел и пока вес в норме. Но калории надо считать постоянно. Я так думаю. Вам спасибо за доброе отношение к зрителям!

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье)

[@светланапанфилова-л6н]

Всём здравствуйте!!! Нашла случайно ваш канал. Очень позитивно! Всё понятно, просто. А самое главное весело. Я тоже всегда пытаюсь снизить вес естественным путём. А без юмора в нашей жизни никуда. Теперь я в вашей банде стройнеющих😂

[@Dr.Oblozhko]

Добро пожаловать в мир стройных людей)

[@ИринаРыжова-ж8ъ]

Ваш юмор помогает ! Доходит всё быстрей !😂

[@МаришаТимоша]

Самый лучший диетолог ❤ Вот знаю уже все, что говорит СМ, но просто нравится на вас смотреть и слушать. Это работает на 💯 плюс конечно физическая нагрузка, фитнес браслет вам в помощь.

[@ЕфремоваСветлана-к8ц]

он не диетолог. У него нет диплома. Он психотерапевт. И самое что показательное отрицательные результаты людей здесь не показывает. А они есть!

[@МаришаТимоша]

@@ЕфремоваСветлана-к8ц Вы знаете я с СМ с прошлого года, похудела на его роликах на - 14кг. Муж тоже похудел, питался тем, что ем я. Его метаболическая тарелка + физ. нагрузки реально работают. Его программа для мотивированных людей готовых учиться и работать над собой. А еще у него прекрасное чувство юмора и как психолог он мне тоже помог своими роликами.

[@ОльгаМаксименко-к4у]

Услада для ушей - Ваш юмор. Класс, насмеялась.😂

[@ТаняАнтоненко-е8к]

ОГРОМНОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ ПОЛУЧИЛА ОТ ЛЕКЦИИ...НАСТРОЕНИЕ ПОДНЯЛОСЬ.... МОТИВАЦИЯ ПРОЯВИЛАСЬ... А ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ПРОСТО БЕСЦЕННЫЕ ❤БЛАГОДАРЮ ВАС ❤

[@hgayana]

Чудо доктор!!! И не убирайте ваш юмор🙏🫢 вы такой очаровашка❤ рада, чьо нашла вас. Буду ждать новых вкусных эфиров.😊

[@makovka_lm]

Лучший диетолог, обожаю его смотреть и слушать 🙏🥰

[@ИринаАндреева-щ3п]

Встреча с доктором 3 года назад изменила мою жизнь навсегда. Минус 20 кг.и пусть 1-3 кг немного гуляют туда- сюда, но знания полученные в программе помогают вовремя справиться с тягой и срывами . Сейчас уже привыкла к новому весу, а раньше так и казалось, что похудела на месяц и проснусь опять толстая...ух, чур меня, чур...😂

[@user-pv9ej1wd3e]

Классно. Молодец. Я никак не могу начать

[@МаріяЯна-г6ф]

начинать лучше сейчас , я 5 месяцев назад участвовала в программе начала 80 кг и забросила-20 я на весну 60 кг не стыдно и куртку снять. И это все благодаря этому супер доктору и его программе. Спасибо! Спасибо!

[@НатальяТкачева-э5л]

​@@МаріяЯна-г6фтолько попала на этот канал ! Начала читать комментарии и подписалась ! Поскольку Вы здесь давно, подскажите, пожалуйста, с чего начать ? Может с какого видео ? С чего начали Вы ? Я пришла с канала Ольги Павловой. 🤷‍♀️

[@Альбина-ж1и]

Ещё раз просмотрите это видео. Сначала кажется всё сумбурно, ничего не понятно.Потом всё встанет на свои места. Посмотрите видео о принципе питания по метаболической тарелке. Скачайте программу Худеем с С.Обложко. Определите свою двигательную активность. Рассчитайте свою равновесную калорийность.Исходя из этого создайте необходимый дефицит калорий. На сайте есть и таблица калорийности продуктов, еженедельная бесплатная рассылка рецептов. Есть и готовые рецепты и специальные программы для снижения веса. За 8 месяцев на канале во всем разобралась, изменила свои вкусовые привычки, скинула 16 кг.

[@Monacowf]

@@МаріяЯна-г6фсколько вам лет?

[@ГалинаКлюева-п7д]

Я давно так не смеялась . Позитивный диетолог это здорово . Получила удовольствие от просмотра.❤

[@user-vfyz]

Вот тоже сижу смотрю видео, внимаю. И от подачи информации улыбаюсь, практически хохочу😄

[@ASTRA.7]

мне особенно понравились советы медведю кушать молодой картофель с семгой)))

[@Jesjhdhsh]

Я Вас слушаю только ради позитива , если Вы его уберете , станете как другие сухим лектором , диетологом. Юмор это ваша изюминка.

[@oxanas.638]

Ну что, дорогие худеющие? Первомай почти прошел… рассказывайте, какие вкусняшки кушали? У нас было много вкусностей, но для худеющих (меня) муж мариновал индюшку- шашлычки в кефире и форель в пряной соли, .. я делала помимо нормальных салатов (для других) еще «здоровый» винегрет, маринованные ассорти-грибы и табуле! Желаю всем вкусно кушать и обязательно достигнуть своей поставленной цели! У меня эта цель -20кг 🙈…. Я смогу 💪🏻

[@olganorman3560]

9.00 .

[@светланапанфилова-л6н]

Здравствуйте. Обязательно сможете. В здоровом теле, здоровый дух. Так держать. У меня тоже цель минус 20кг. Делаю ещё гимнастику по утрам, если неохото, то вечером. Помогает. Счастья вам!

[@user-FlowerGirl]

Какой Вы прикольный 🎉👍🔥

[@НинДе]

Я тоже хочу скинуть 15кг и верю,что тоже смогу.Удачи вам и мне.Да поможет нам бог.

[@НаталияТимофеева-н4м]

😂 здорово, я в восторге!!! Спасибо!!!

[@ЖаннаАвакова-д3п]

Спасибо большое за ваш труд, с юмором информация усваивается намного лучше!!!😂❤

[@svetlanaakulenko3493]

От одного прослушивания жир уходит в другие рейтузы 😂. Благо дарю вам Сергей Михайлович❤🙏🙏🙏🙏🙏

[@Aquarius-n]

Самый лучший доктор ❤

[@РаисаТитова-ю4к]

Спасибо за видео😊Первый раз смотрю ваше видео.Возьму на заметку.

[@ЛенаГабдрахманова-ю4р]

А я поняла причину своей полноты, как только начинают уходить лишние кг,я начинаю беспокоиться-а всё ли норм с моим здоровьем,не из-за болезни ли я скидываю вес,а ещё как будто какая то беззащитность приходит,всё убираю этих тараканов из головы!Стройность это здоровье,красота,сексуальность и позитив🎉🎉🎉

[@nadiaboev4672]

Благодврю за эфир!❤

[@Ирина-о5ю8я]

Спасибо огромное! Просто обалденный доктор! Поднял так настроение, смеялась от души! Снял депрессию!❤🎉🎉🎉🎉🎉😅

[@ИрмаМосолкова]

А сколько дает информации, и дает легко, непринужденно. Для меня Вы - открытие, подписка однозначно!

[@valentinazaiceva993]

Вы единственный врач, которого могу слушать часами. Тонкий юмор, объяснение всего, не пустая болтовня. Обожаю!!!!!!!!!!

[@allapavlovica9554]

Благодарю за рекомендации, очень интересная подача информации, вроде шуточно, но серьёзно. Вы молодец, попробую.❤Всякое пробовала, но срываюсь однозначно...

[@АллаЕфименко-т5и]

Сергей Михайлович обожаю вас...Смотрю вас с утра😂 просто огонь! Спасибо большое вам и вашей команде за ваш ПОЛЕЗНЫЙ труд.Мира и благополучия❤❤

[@Dr.Oblozhko]

Спасибо)

[@КамшатТоккарина]

Доброго утра всем стройнеющим! ❤ Сергей Михайлович,вы бесподобный,слушать вас прямо " бальзам на душу" пока шла на работу слушала вас и всю дорогу улыбалась ,хотела ехать на автобусе ,но пошла пешком и вот 5000 шагов уже сами собой,вы сможете смотивировать даже самого ленивого. Слушаю вас уже второй год и благодаря вашим советам сбросила 7 кг и удерживаю долго . Благодарю вас за безценный позитив в нашем не легком деле. Мне осталось добить 3 кг.Благодарю ,всех благ вам❤❤❤

[@AliyaS-k7i]

Вы по программе худели или просто по видео в ютюбе ? А как удержать вес?

[@ОльгаХамидуллина-ш9п]

Чудо - доктор!!! 😂Могу слушать и смотреть вместо кинокомедии и бесконечно❤😂

[@ТатьянаБелина-ь8з]

Спасибо!!! Дай Вам Бог здоровья и счастья!

[@GiuliaButs-md9id]

Ахахаха 😂..я как раз включила Вас с тарелкой в области головы 😁😁😁😁👍👍👍👍👍👍👍

[@lubovhillinger1781]

Впервые сразу подписалась .Все по делу, юмор прекрасный.Спасибо!

[@ЛюдмилаЯ-н1к]

Доктор, Ваш юмор, как сладкая точка! Без него- капуста, курица, рис.😊

[@ЛюдмилаСелицкая-х6ь]

Вы супер как Человек и доктор. Привет из Белорусии.

[@MMa-xd5ji]

Спасибо за весело предоставленную информацию, вы сделали мой день! Начинаю учиться собирать ТАРЕЛКУ !❤ привет из Германии ❤❤❤

[@svetlanakapilevich7634]

Спасибо, Сергей Мизайлович. За 2 месяца-- смнус 8,5 кг.. Ни в чем себе не отказываю. В неделю уходят)))) 2 шарлотки и 500 грамовая баночка клубничного варннья с пектином. Обожаю мою сладкую точку.

[@Dr.Oblozhko]

Вы молодец и на верном пути)

[@AliyaS-k7i]

Вы по программе или просто по видео лекциям в ютюбе ?

[@mashasuralmasha467]

Какой хороший добрый .юмор!!!

[@ИринаРыжова-ж8ъ]

Слушаю ваши эфиры , как сериалы . Очень мотивируют . Возвращают к прав.питанию. Минус 8 кг за полгода . Медленно, но верно . Еще 4 кг надо . Спасибо Вам огромное . Новые привычки благодаря Вам . 😊❤

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье)

[@ГалинаКоренева-д4ь]

Спасибо, ваш юмор прекрасен,сразу захотелось поголодать.

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье)

[@rus_guide_sicilia]

Классный диетолог! Весело и с юмором, посмотрела на одном дыхании!!!😍❤️❤️

[@kristinamo9324]

Сергей Михайлович, купила вашу новую книгу, радуюсь как ребёнок! Спасибо большое за ваш труд!

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье) Надеюсь вам понравится)

[@AliyaS-k7i]

​@@Dr.OblozhkoА где можно купить вашу книгу и можно ли только по книге худеть без программы?

[@ЯнаПросмыцкая]

Спасибо !Вместе с полезной информацией получила порцию юмора)😂

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье)

[@grad8788]

Я от Вас и от Ваших видео балдею ☺️☺️☺️

[@eltinaelovikova6439]

Вы такой классный!!!!❤😂

[@mahnutyaboiko1287]

Спасибо за Ваш труд!

[@victorydayart]

Классная подача с юмор 👍 И да, я поела углеводов 😂

[@Dr.Oblozhko]

😁😁😁

[@ВикторЯроошенко]

Спасибо,открыли мне глаза, как же я раньше Вас не встретила.Теперь начну новую жизнь. Уже в голове комбинации блюд. Рвану на рынок. Другого пути нет.Спасибо!😊

[@НадеждаИльяшенко-у8п]

Как же вы замечательно настраиваете на ваши тарелки, да еще и с юмором.!!!

[@LUNAplan]

Сергей, Вы продлеваете жизнь не только похудением, смеюсь от души ❤❤❤😅😅😅

[@nataryzhkova7294]

Сергей Михайлович! Каждый раз в восторге от Вас! Умница! И идеальные советы, вернее принципы питания, и юмор , подача ❤❤❤👏👏👏

[@Dr.Oblozhko]

Спасибо)

[@ЕленаИванова-т6щ6п]

Вы делаете неоценимый вклад в здоровье русских людей!!!! Низкий вам поклон!!❤

[@swetlanaanhalt6870]

Благодарю Вас Сергей Михайлович от всей души. Жду рецепт вкусняшек.

[@Rodos1969]

Спасибо доктор, много полезной информации!!!

[@Оля-б9т6д]

Благодарю вас дорогой доктор, столько ценные информации и настроение поднимаете 😅😅😅

[@СветланаСиротина-й5к]

Лекция очень классная !!!❤❤❤

[@ВенераСайфуллина-ь7д]

Как всегда, очень интересно, позитивно и с юморком. Лайк сразу же.

[@ЮлькаНормальнаядевчонка]

Нажрусь - помру счастливой.Гениально,Сергей Михайлович! Это теперь мой девиз по жизни☝️👍💪

[@zdorovyi_dima]

Смотрю на вас и хочется плакать, даже не представляете на сколько искольжаете реальность, покажите ваши результаты анализов

[@Ирина-о5ю8я]

Вы настоящий антидепрессант! Я кстати смотрела на почти голодный желудок😢

[@yanaorlova2367]

Первый раз вас смотрю, уржалась😂👍

[@ЮляО-у9ь]

Сергей Михайлович, супер, спасибо ❤❤❤❤❤❤❤

[@tatigudok998]

Да такого веселого доктора я ещё не встречала благодарю Вас Вы СУПЕР

[@Галин-б5е]

Потрясающее чувство юмора!!!

[@АринаФедосова-у2п]

Вы - мой любимый диетолог ❤ С вашими рекомендациями иду к цели верно, но медленно, потому что не могу отучиться зашлифовывать "правильную" тарелку орехами или сухофруктами. Сладкая точка слишком "жирная", скорее точка роста))) Вы - супер!

[@ИринаХолина]

Огромная Вам благодарность, действительно, нигде и никогда такого не слышала- интервальное обжиралово, если задуматься, то чаще всего так и бывает!

[@НатальяПятунина-к5н]

Вы диетолог от бога. Спасибо вам!

[@Min_silu]

Ради Ваших шуток смотрю видео целый день 😂😂😂🎉

[@МойрусскийдомвАльпах]

Какое счастье встретить на своём жизненном пути такого профессионала и прекрасного человека! Мне он жизнь поменял и продлил! Очень благодарна Сергею Михайловичу за прекрасный год! Все сохранила и с метаболической тарелкой не расстанусь никогда!❤❤❤❤❤❤

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье)

[@ElviraPede-nz4zc]

Здравствуйте Сергей, я так рада что KZbin мне ваш Канал предложил.Очень приятно с вами дружить.🙋‍♀️🫠🤌👍🏻

[@ElviraPede-nz4zc]

Ещё мне ваш Юмор понравился ❤😊😅🫠👍🏻

[@Dr.Oblozhko]

Добро пожаловать в мир правильного питания)

[@НатальяЦ-в1р]

Мне очень повезло, я люблю отварную грудку, никогда не надоедает. 😊

[@Dr.Oblozhko]

Эта любовь полезна для здоровья)

[@ludmilaglavatska6941]

Спасибо за позитивчик !!!! Очень интересный подход к вопросу похудения! Вы вдохновили меня! Спасибо большое!

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье)

[@uglygarden999]

Овощные супы толе варим раз в 2 дня все овощи какие есть и чуть чуть Кинвы:)

[@galinatabachuk9491]

Самый лучший диетолог,дай Бог вам здоровья,кушать можно все и при том худеешь, потому что правильно объяснил

[@LUNAplan]

Сергей, благодарю 🤗🙏 Вы меня вдощновмли вспомнить привычки, с которыми я сгачала позулпла на 16кг и много лет была стройной, вдохновили меня 🙏🙏🙏😃💖 то, чего не хватало и забылось. И оливье у меня было вкусное без майонеза и вообще не страдала, наоборот, была счастлива.. изредка было сложно

[@GosDerevnya]

Спасибо большое вам! Худею отлично!!

[@КатяГарбуз-з9ч]

Вы просто класс 😂❤😊

[@ТатьянаКречетова-э1п]

Спасибо большое! Очень люблю ваши занятия!!!

[@ОльгаХамидуллина-ш9п]

29.20 я смотрю во время еды😂но мне это помогает питаться правильно! Хочется равняться на Вас

[@ИринаИванова-г5у]

С Вами худеть весело! ❤😊Спасибо за новые знания!

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье)

[@ОльгаРыжонкова-м8э]

Сергей Михайлович расскажите как питаться когда нет физической нагрузки. Больные суставы и позвоночник. Я с Пензы мне 64года

[@Dr.Oblozhko]

Попробуйте собирать тарелку по метаболическому принципу. Она сработает даже при низкой физической активности

[@swetlanagazan2061]

Док, ты такой прикольный 😂.

[@ЛараНазарук]

Прекрасный, замечательный, очаровательный Доктор! Хоть и дрищеват 😂❤❤❤

[@danutatumas7733]

Сергей Михайлович,вас послушать сплошная польза,,,уже хочу худеть с вами😊ваш юмор перед едой ---класно....хотела конфет ,но ,,обломалась,,даже стыдно стало(15 кг лишних,а ещё конфеты🙈🙈🙈))

[@ТотыУмбетова-с9и]

Обожаю ваш юмор 😀😀👍👍

[@ГунтаКурасова]

Супер 😊 я рада что решила вас послушать

[@ОльгаКостюкова-ь3у]

Спасибо за отличный эфир ❤

[@milkanovikova6261]

Да, и что вы так нежно с сочувствием, пониманием, а то надоело уже- дрянь ты жирная, нет, просто трепетная, всего боюсь: и света и потемков...

[@VySvetMira]

Квашеная капуста или тушеная относятся к клетчатке или к углеводам? И как Вы относитесь к ферментированным овощам? Они важны?

[@ИринаАндреева-щ3п]

Квашеная капуста- клетчатка. Тушёная - углевод. И то и другое хорошо по своему.

[@Альбина-ж1и]

Да вообще всё неважно , вы до этого видео не заморачивались. У Вас проблем нет! 😂

[@Olga-t7i]

Сергей Михайлович, Вы супер! ❤

[@Надежда-у9щ7в]

Отличные рекомендации. Спасибо❤

[@Dr.Oblozhko]

На здоровье)

[@LaraPanova-r6o]

Нет ,это что то 😂 видео с этим блогером заряд на несколько часов обеспечен 😂 благодарю Вас 👌тогда вопрос на засыпку - при гиперфункции щитовидки нельзя йод и многое нельзя?

[@_Julia_Green_]

Отличный выпуск 😂🎉 спасибо 🌹

[@sweetsimpleslowlife2709]

В первый раз смотрю ваше видео, а скорее слушаю, так как одновременно сделала большую миску салата из свежей капусты, моркови,свёклы и огурца. Заправила домашним соусом из авокадо и...так вкусно!!! Естественно что я его съела с рыбой 😉 Моя тарелка не имеет углеводов, но я совсем не страдаю так как я их не очень люблю и у меня нет места в желудке на них 😅 Благодарю за информацию с юмором.