Три упражнения для сильного хвата
Рет қаралды 1,492
Күн бұрын
@Планпауэрлифтера 2 ай бұрын
Здравствуйте. Хороший у вас хват. У меня 70 на дк140 закрыл силаруков 90 ) Вообще, последний год, занялся хватом вплотную. Роллинг тандер в многоповторке, хаб и Экскалибур. Эспандерами тоже занимаюсь, но не регулярно)
@D.Kotsegub 2 ай бұрын
@@Планпауэрлифтера Я раньше занимался армлифтингом, уже давненько, апполон аксель тянул. А сейчас большие веса тягать не хочется. Увлекся подъемом хаба. Веса небольшие, а азарт подъема нового веса присутствует. Ну и плотно налегаю на эспандеры. А чтоб на дк много сжимать, да и на любом диномометре, надо именно с ними чаще тренироваться 💪👍🔝
@Egor88KZ 2 ай бұрын
Отлично! Я после эспов вообще динамометр не могу сжимать 😅
@D.Kotsegub 2 ай бұрын
@@Egor88KZ Я в отказ не делаю, стараюсь подбирать на тренировку нагрузку и повторения так, чтобы было и продуктивно и не в отказ. Но бывает тоже перебарщиваю 👍💪
@Железныйхват-ъ1ц 2 ай бұрын
Дмитрий как всегда результатами радует на Дк ускакал далеко , от моего рекорда . Пока я топчусь на аз ред на второй риски на 56 кг с тнс все никак микро щелку закрыть не могу уже который месяц 😓Никак не выходит на новый ПМ выйти торчу на 55 кг с тнс 🤦♂️
@D.Kotsegub 2 ай бұрын
@@Железныйхват-ъ1ц ты с тнс закрываешь столько, сколько я с параллели закрываю 💪👍🔝
Бег, здоровье, красота
Рет қаралды 34 М.
Спорт-Марафон
Рет қаралды 627 М.
Denis Semenikhin
Рет қаралды 248 М.
Твой Футбол
Рет қаралды 77 М.