Tricipiti dietro nuca con elastico da fare anche a casa

[@gabrieledeimichei8359]

Grande Umberto ti ho scoperto da poco ma ho guardato tanti dei tuoi video anche passati, beh che dire sei un grande, sei una persona vera che dovrebbe essere presa come esempio da tutti quelli che si avvicinano al mondo del bodybuilding o del calisthenics, anche io sono nuovo mi alleno da 4 mesi e ho già avuto qualche risultato, 0 integratori 0 bombe 0 di tutto, solo alimentazione un filino accorta(sono ectomorfo muscolare qualche sgarretto concedimelo dai 😂) e do il 100% in allenamento!!!

[@ilpez3031]

Bell’esercizio occhio solo a farlo all’aperto perché con quella tensione se parte l’elastico puoi abbattere un aereo ✈️😄. Grande Umberto 👍🏻

[@ilpez3031]

@Anto 😄

[@giuseppinz]

Grazie Umberto, memorizzato nei preferiti nei prossimi allenamenti 😍

[@SportingClubGirasole]

💪🏻

[@estergarofalo1886]

Arrivatooo burning revolution 😊😍

[@giuseppelorismengarelli9558]

Grande esercizio,se è fatto con il bilanciere è il top per i tricipiti,se è fatto bene,come sempre!

[@SportingClubGirasole]

💪🏻

[@brianserdozcalisthenics591]

ciao umberto, seguo da molto il tuo canale e ho sempre tratto beneficio da tutti i tuoi video, di recente ho aperto a mia volta un canale per raccontare il mio percorso, che anche se ho intrapreso da un paio di mesi già mi da soddisfazioni... detto ciò... ci sono dei momenti mentre faccio le dips che sono fatte a regola d'arte in cui l'osso che si interpone fra la zona alta del petto e il deltoide destro o sinistro che sia mi fa male, pensi possa essere un fatto di genetica o c'è qualcosa sotto? grazie se mi risponderai

[@lucazohil9567]

Figata quelle scarpe ciabattose, che modello sono?

[@lorenzoscacchilive3882]

Ciao carissimo vorrei chiederti un consiglio io ho 44 anni mi alleno da 1 anno ovviamente questi 3 mesi mi sono potuto allenare solo a casa ma la mia domanda è questa io mi alleno 3 volte a settimana ma non riesco a salire di peso sono come in stallo io sono alto 1' 68 e peso 78 k premetto che sono un ex culturista mi allenavo 18 anni fa' ciao e grazie in anticipo

[@paolo1054]

Quanti kg deve essere l'elastico per una preparazione media sui tricipiti?

[@rosariagentile9756]

Buonasera coach , non ho l'elastico per stasera 10 min di corda, poi gambe e glutei con la scopa e ho rinforzato il "core" 15 min.

[@elfideo5183]

Link elastico?

[@nonhounnome4890]

Ciao Umberto, ho provato a fare 50 push ups per 5 giorni alla settimana per un mese, notando grossi risultati al petto. Ora quando gli faccio sento bruciare tantissimo i tricipiti, ma non mi sento bruciare per niente il petto, mentre quando facevo i 50 push ups lo scorso mese li sentivo bruciare tanto(i pettorali). Evidentemente sono entrato in una fase di stallo. Dici che mettendomi uno zaino pieno di libri Sopra la spalla mentre eseguo i push ups posso ritornare a sentire bruciare il petto e a uscire dallo stallo? Vorrei sentire il tuo parere. Grazie

[@micco4731]

Il mio parere non conta molto, ma ti consiglio di fare i piegamenti con le braccia più larghe se vuoi accentuare il lavoro del petto.

[@ludovicadimarzio8922]

Ciao...non "senti più nulla" perché kl corpo si è adattato allo stimolo dei 50 push-up, devi aumentare il volume dell'allenamento e in questo caso, essendo a corpo libero, devi aumentare le ripetizioni.

[@edoardopiva7613]

tutto ok ma troppe parole