ВСЯ ПРАВДА О ТРИАТЛОНЕ IRONMAN

[@konstantinshevtsov5905]

Сурен - красавчик, ведь об этом вообще никто не говорит, во всяком случае, я не слышал. А ведь так и есть - все в точку. Респект.

[@alexshiryaev9148]

Шел к полной дистанции 3 года, начиная с олимпийки. В итоге в пике на подготовке к 226 было около 11-12 часов тренировок в неделю, но это было комфортно, привычно. Сон каждый день 7-8 часов, тренировки 6 дней в неделю, 1-2 в день. Один день полностью выходной. Регулярно сдача анализов, в т.ч. и гормонов. Даже не смотря на внезапную травму удалось спокойно подвестись к старту, пройти его в комфортном режиме и реально получить от этого удовольствие. И в семье проблем не было - жена занимается бегом, она готовилась к своему первому марафону примерно в это же время :) После финиша - пауза на восстановление, и дальше работаем :) Главное, - получать удовольствие и от стартов, и от тренировок :) Всем здоровья и хороших стартов :)

[@MrIkarphoto]

Просто хочу уточнить сколько у вас детей и кем вы работаете?

[@antoniosamaranchi3223]

@@MrIkarphotoтот же вопрос возник, бро. Но любой спорт высоких достижений - дело богатых. Не наше это нищебродское дело

[@MrIkarphoto]

@@antoniosamaranchi3223 Да не обязательно богатых, просто банально если у тебя нет детей ты уже гораздо проще этим заниматься. Вопрос в том что если ты не профессионал На мой взгляд должен быть спорт для жизни а не жизнь для спорта. С другой стороны если ты достаточно молод наличие амбициозной цели позволит тебе приобрести очень много полезных навыков именно в рамках тайм-менеджмента менеджмента проектов только в данном случае проектом будешь ты и прочее. Главное не перебрать.

[@alexshiryaev9148]

@@MrIkarphoto работаю финансовым менеджером, обычная пятидневка. Детей пока нет, но скажем так в процессе :) Понятно, что график немного изменится, но надеюсь 1-2 половинки смогу за сезон сделать.

[@alexshiryaev9148]

@@antoniosamaranchi3223 так у меня высоких достижений нет, полная в рамках 3 спортивного разряда :) шоссер покупал б/у 2016 года выпуска и на него уже лежак поставил. Т.е. вложения конечно были, но без фанатизма.

[@ross-morozov]

Слушаешь и вроде так все очевидно. А сам когда находишься «под влиянием цели» так легко уйти из той самой здоровой зоны

[@Ivanoff685]

Грамотная / интеллигентная речь , редкость в сегодняшнем мире ! Плюс : знания и опыт ! Огромное спасибо 👍💪🚴‍♂️✌

[@mikhailblakhin]

Ждём ёмкое видео о подготовке, спасибо, очень интересно!

[@GStupnitsky]

Два года назад начал активно бегать, мне 40 лет. Через годик другой только пойду на первый марафон. 10км пробежал за 45 мин.

[@Vova_Art39]

Марафон может быть легче, чем бег на 10 км. Главное укрепить связки и психологически правильно подойти к старту.

[@браконьер40]

Зачем это тебе? Здоровья точно поубавит

[@GStupnitsky]

@@браконьер40 что именно, марафон или бег в целом? Бег очень многое изменил в лучшую сторону, а на марафон если будет желание и настроение, но я за циферками не бегаю.

[@браконьер40]

@@GStupnitsky марафон,в возрасте такие нагрузки не на пользу

[@RedToxy-rc7ev]

@@GStupnitsky для коленей бег - это точно хорошо?

[@nikmalinin8786]

Чудесное видео!! Благодарю, Сурен!!!🎉

[@madetowin1612]

Спорт это удел "аристократии", или состоятельного человека. Триатлон втройне!) Вот ради чего это обычному человеку? Триатлон/марафон с дивана, замануха для сливания денег и времени. Почему для счастья и здоровья не хватает просто бега, или лыж, или велосипеда, или зала? Может спросить у себя, зачем эта 0держимость? ...Жду не дождусь последний старт велосезона, чтобы забыть про соревнования до следующего лета! И там пересмотрю приоритеты, буду участвовать только ради удовольствия и очень избирательно.

[@tomtverk888]

@@madetowin1612 относитесь к этому не так серьёзно, не загоняйтесь, получайте удовольствие от спорта, от бега, триатлона, да хоть от чего, и будет счастье... главное чтобы вам бвло в кайф такая жизнь, это нравилось и хотелось тренировать и выступать на соревнованиях...

[@vinipuhia]

Совершенно верно. Соревновательный спорт обычному человеку ни к чему. Только если соревноваться с собой вчерашним в дисциплине и идти к результатам до той планки после которой появятся проблемы вместо удовольствия. Соревнования это тщеславия ради а не здоровья и удовольствия для.

[@tomtverk888]

@@vinipuhia ♥♥♥♥♥♥♥💯

[@user-wg3wd6nf7w]

+10000 Я очень долго не мог уговорить триатлетов просто побегать по интересному маршруту. На меня всегда смотрели, как на дибила. Зачем? Земля не ровная, значит темп будет медленный. Тренировка плохая, а у нас старт через 7 месяцев. Они все в этом. Любая тренировка или активность, должна быть подготовкой к старту. Никак иначе! Никакого веселья. Всё серьёзно, как в паспортном столе. Перешел в команду бегунов - внезапно всё поменялось. Люди на чиле встречают рассвет, бегают по лесам, выбирают разные маршруты. И у каждого своя норма и скорость.

[@Dmitriy_IRON]

Мне похоже повезло. Тренировался по плану одного известного триатлета, финишировал пусть и не с супер результатом но после перелома ноги за 7 месяцев до старта. А всю гонку ожидал, когда станет так тяжело, о чем все говорят, а тяжело так и не наступило. Финишировал с хорошим запасом сил и на следующий день был твёрд и кисл как муравьиная жопка.

[@duke007x3]

уже раскрыл бы тот план известного триатлета))

[@lisarose6892]

😂😂😂 муравьиная жопка 🐜

[@LenkaSaratoga]

Классный коммент. 💚👍 Оптимистичный и с юмором

[@oskap3224]

Кисложопый)

[@ignat934]

Ждём ролика про тренировки по триатлону!

[@andreytrener]

Спасибо) Благодаря вам и пройденному тестированию, понял, что для развития убиваться на тренировке не надо э, даже сказал бы, если убиваться, то развитие замедляется и для меня было шоком это узнать, и ещё большим шоком это ощутить на себе и результатах 😊

[@arsenshardanov6185]

Спасибо за это видео! Ждём видео о подготовке. Всё всегда надо делать с головой. Когда только думаешь о подготовке это кажется элементарной вещью, но на самом деле это очень тяжело - не потерять голову и видение в течение длительной подготовки.

[@ALeks_I]

У каждого своя правда видимо, на третий соревновательный год со мной тренировалась доча, я делал в Сочи 226, она на следующий день делала спринт, непередаваемые впечатления и эмоции, на каждый старт ездим всей семьёй, тут всё исходит от самого спортсмена и поддержки семьи😊👍 🏊‍♂️ 🚴‍♂️ 🏃‍♂️ 💪 😁

[@samsainty8440]

Интересная тема, которой никто не касается. Спасибо! Так же с удовольствием узнал про то, как и какими метриками можно определить, в каком состоянии и какой зоне усталости находишься

[@НатальяЮдкина-м2ф]

Спасибо, познавательно. Хотелось бы ролик про тренировки! )

[@alexanderbarynin3186]

Спасибо, было бы здорово посмотреть видео по плану подготовки от Вас

[@GripperMaster]

Триатлон он выгоден для компаний, экипировка кучу денег и все что связано. Для организма это губительно, а для здоровья бегать по 10 км 3 раза в неделю вполне хватает но для компаний это не выгодно

[@vinipuhia]

Подожи. Триатлон профессиональный губителен, как и весь профспорт. Плавай, бегай и катай на простом велике три раза в неделю, какие проблемы? И да, бегать по 10 три раза в неделю тоже может оказаться губительным. В совсем плохих кроссах и на повышенном пульсе.

[@user-wg3wd6nf7w]

@@vinipuhia тем не менее, в основном он прав. Триатлон - это огромный рынок потребителей. Я еще ни разу не видел триатлета, тренирующегося для себя. Исключительно ради дистаниции Iron Man.

[@ariva_pricep_mzsa]

Сильное видео. Сурен спасибо, растешь 🤝

[@sonyxperia6550]

Сурен привет 👋 Ты лучший в российском триатлоне как тренер 💪 и видео на эту тему 👍

[@sergei7352]

Я после таких тренировок словил жесткий срыв, но у меня это связано с личностными особенностями, сейчас спустя после 7 лет, занимаюсь спортом для удовольствия

[@БогданШвец-у5б]

Сурен красавчик! Жду видео с подробным разбором плана тренировок

[@ВиталийАндреев-с8г]

Спасибо за ролик!

[@ДмитрийБолотин-л1б]

Интересно было бы посмотреть ролик про подготовку , спасибо 🙂

[@artemartem7534]

Спасибо! Я только на велосипеде езжу, но все равно смотрю и много нового для себя беру. Респект.

[@kimmik5097]

Спасибо за инфу, так то все очень правильно говорите, для начинающих будет актуально

[@Bearded_cowboy]

Это мне напомнило время когда я проезжал по 40 км на велике, ходил в зал на кроссфит и ещё стройкой дома занимался, либидо небыло вообще, всегда уставший, тренировки шли очень тяжело, даже депресушку схватил :(

[@ИльяАрхипов-м8ж]

Спасибо, Сурен!

[@UmidSalamullaev]

очень важное и необходимое видео и слова! спасибо

[@akomarnitsky]

Видео про план подготовки крайне интересно

[@germanlepehin]

Спасибо вам! Наконец-то правда, а не успешный успех

[@AS_AVTO]

Сурен сказал абсолютную правду! Очень редкий, я бы сказал что запилил эксклюзивный контент 💪

[@nikolaylar4269]

Классное информативное видео, спасибо!

[@sportsandadventures2146]

Золотые слова. Все пройдено, познано на своем опыте

[@sergeyburlakov4568]

Очень многое прям попало в меня . Сделал железную дистанцию и половинку в течение последних 2 месяцев первый раз и теперь эмоциональный спад .

[@Trisystems]

Это нормально, пройдет и полный вперед)

[@kurnosik2903]

Да, потому что когда вы начинаете заниматься триатлоном, никто не планирует так часто старты. Особенно если запланирована железка. К вашему сведению, опытные любители в среднем восстанавливаются после половинки 2 недели, а после железки 1 месяц. Сюда входит не только физическое восстановление, но и психо-эмоциональное. И я подчеркиваю,опытные любители, у кого железных дистанций уже достаточно и кто участвует в гонках более 3-х лет. И вообще, если вы только начинаете у вас должно быть не больше, 2-3 длинных стартов в сезоне, растянутых на весь сезон. Имеется в виду, что вы их растягиваете с мая по октябрь, а не стартуете 2 месяца подряд. Кто вас тренирует?

[@sergeyburlakov4568]

@@kurnosik2903 самостоятельно пока . Можно сказать под чутким наблюдением кризиса среднего возраста 😊. Делал половинку в июле и полную в сентябре. К следующему сезону ищу тренера сейчас.

[@chrchchrch4301]

Спасибо, грамотно и красиво.

[@duck_from_ocean]

Спасибо, очень интересно было послушать.

[@RivneRudykRun]

интересно. ждем ролик!)

[@pulvermacher]

Классная, грамотная речь, Сурен. Респект

[@Witz165]

Спасибо за информацию.

[@antonalexeev5095]

Мечта появилась пройти 226 в 2019 в октябре, а осуществил только в 2024 году. Перенёс тяжело ковид в 2020 году (100% поражение), учился заново, дышать, ходить, плавать, разошлись с супругой, поменял город и работу, круг общения и мировоззрение - трансформация огонь! Главное всё делать для себя и в удовольствие ✊🏻☀️💫

[@mrmoorash]

Жесть... как вообще можно выжить при 100% поражении лёгких?

[@mrmoorash]

Вот кто настоящий герой :)

[@Guremien]

​@@mrmoorashэто не геройство, а глупость. Чуть не умер, а потом чуть не убил себя. Молодец, что сказать.

[@АнастасияСычева-ъ1г]

У мамы тоже было 100% поражение лёгких при ковиде, 21 день реанимации, без ивл, но была принудительная кислородная маска. Она думала, что ходить уже не сможет, но слава Богу на даче трудится, волосы отрасли, а ей 60 лет тогда было.

[@user-19]

Правильно. Сколько жизней собираешься прожить ?

[@tomtverk888]

Кто понял жизнь, спорт - работу бросил! Освободившееся время и используется для айрона. В Айроне на первом месте между тренировками днем это сон, сон и еще раз сон, а также растяжки, раскатки массажи баня и офп. Больше ничего не восстановит вас лучше и качественнее чем сон (10-12 в сутки для айрона) поверьте, остальное только будет вас разрушать постепенно и ввергать в функциональную яму долга недосыпа, недоедания и эмоционального перенапряжения на работе. Все остальное это разговоры в пользу бедных!!!

[@DimitriTheBarbarian]

А жить на что

[@tomtverk888]

@@DimitriTheBarbarian на призовые, спонсорские контракты, от тренерства, ведь такой режим это подразумевает

[@DimitriTheBarbarian]

@@tomtverk888 понял

[@Vova_Art39]

Айрон это не спорт?

[@AlexejIvushkin]

Огромное спасибо. Мне пока везёт, у меня ютуб не замедлился

[@andredya9867]

Я сделал 70.3 Ironman без коучинга. Обожаю плавать и бегать. Пришел в триатлон практичними с нуля . Но я больше любитель. Тренируюсь с утра ,плаваю с группой и бегаю 2-3 раза в неделю и в субботу байк с друзьями. Это для меня больше здоровый образ жизни Но 140.2 это не для меня . Нету времени. Классное видео Спасибо

[@AI-xi4jk]

Интересно, давайте еще

[@waszkewicz]

Обычно у большинства тех, кто достиг своей заветной цели, став "Железным", потом спустя время наступает депрессия и опустошение - Вас не носят на руках, а жизнь и бытовуха идут своим чередом 😇

[@chasingkostas]

Потому что изначально преследовались ложные цели. Вам никто не рассказал правду, что сам факт финиша в триатлоне действительно НЕ является достижением для взрослого условно здорового человека. Даже сам слоган бренда "протошни чёто там и ГОРДИСЬ всю жизнь" вводит в заблуждение. Если атлет менее 10 лет в любительском спорте = он не интересен, это пустоцвет... Для подавляющего большинства триатлон так и не становится лайфстайлом, а лишь ступенькой, ачивкой, в глупой гонке за "успехом" 😅

[@vinipuhia]

​​@@chasingkostasи да и нет. Человеки потому и развились что постоянно учавствуют в гонке. Даже вы участвуете, если хорошо подумаете. Где то, как то не так, но участвуете и добываете свой успех. Поэтому называть чьи то достижения глупыми не стоит. Для меня человек поднявшийся на ту гору на которой я не был (условно), как минимум это кладезь опыта и по сравнению с вами он на голову выше.

[@shplintus]

Всё довольно интересно. Было бы здорово, узнать, сколько стоит такое удовольствие, как подготовка к своей первой дистанции, если ты до этого занимался только бегом на дистанцию 5км)

[@АндрейКозел-ъ4ы]

Классное видео супер спасибо

[@АртёмНиконенко-э3с]

Ролик про подготовку посмотреть будет интересно ;)

[@alekseyrymarev6197]

Подготовку к триатлону, в формате видеоинструкции, ждём.

[@iBoleet-66]

Гениально! Всё.

[@Hamir92]

Красавец 😁🔥🔥

[@AKELAknives]

Лучшая реклама триатлона🥇❤️🗡️

[@Kin067Denisov]

Спасибо 😊

[@MShramko]

Спасибо большое, никогда не хотел и не буду хотеть триатлоны, айронмены. Но марафоны пожалуйста.

[@0x8086]

делал сразу 1й полный айрон в 48, до этого лишь 2 полных марафона, готовился 10 мес, 10-12 часов в неделю, без стреса, травм, спец диет и тренера .. ну да, финиш за 15 часов, но я и не профи. зато плавание и вело хорошо прокачалось, дыхалка и выноливость .. после этого не хочется останавливаться, 1-1.5 часа в день это и не такая уж проблема времени, на всякую херню тратим больше, зато после рабодня проплыть 2-шечку или пробежать 10ку хорошо снимает стресс

[@LenkaSaratoga]

Спасибо за детальный коммент 💚👍 несколько схожестей. Женщина 48. Пробежала два марафона за две недели. Не особо устала. Третий побегу спустя месяц. Почему-то мне не трудно. Значит будет триатлон.

[@user-gs2ng1tf6b11]

Молодец мужик!!

[@игорьколесников-ы4н]

А можно пожалуйста список анализов которые кандидаты сдают перед подготовкой ?

[@Trisystems]

@@игорьколесников-ы4н писал недавно пост на эту тему в ТГ канале t.me/surencoach/987

[@vp87448]

Интересно видео про тренировочный план. Спасибо!

[@sunchosamarancho41]

Сурен сказал все прям как и есть, именно так. Спасибо тебе братюнь, от души, делай еще ролики, а то я разгоняюсь в тренировках, на сумачшедшие объёмы, думая ,то так и надо, а ты хоть тормозишь меня не делать ошибок.

[@dmitriyfedorov2497]

Иногда лень маскируется под усталость, бывает трудно отличить, наверное это с опытом придет, умение отличать) жду видео про план тренировок, взял слот на МВ 226, , есть целых 10 месяцев на подготовку. Пока для себя сформировал главную истину лучше регулярно по 6 часов, чем через раз по 10.

[@AS_AVTO]

226 за 10 месяцев? Хорошая цель попрощаться со здоровьем 👌

[@dmitriyfedorov2497]

@@AS_AVTO ну я же не совсем с дивана. Половинку делал, марафон бегал.

[@AS_AVTO]

@@dmitriyfedorov2497 тогда базара нет 💪 все получится!!!

[@user55507]

​@@dmitriyfedorov2497какое время на половинке, марафоне?

[@tashoglo]

Спасибо больше , очень полезно 👍🏼

[@ArtemShaban]

Спасибо!)

[@mndma2]

Привет, Сурен) Спасибо больше за видео. Расскажи, пожалуйста, рекомендуемый список анализов на гормоны, которые было бы желательно сдать перед подготовкой. Спасибо заранее 🙌

[@АлександрСтепанов-л4м]

Я только начинаю, прям очень мотивирующее видео

[@BaikalIronman]

Тренируюсь уже 3й год в Трисистемс, прошел 226 в МСК 11ч все было на легке, после ничего не болело, восстановление как такового и не было. В неделю по часам было не много, в среднем 8-10ч, в пике 13-14ч

[@Timthesky]

Спасибо. Сурен, почему легкие тренировки в «фитнес» режиме более полезны для восстановления и выхода из перетрена чем полный отдых?

[@Trisystems]

Для восстановления они не более полезные, можно взять день отдыха. А для выхода из перестроена лучше легко тренироваться, иначе форма сильно упадет.

[@alexandrstroudin8303]

При том физическое развитие тоже пострадает из за сильнейшего перекоса в сторону развития выносливости.

[@KKZ_5000_RUB]

Абсолютно верно. Бред это вообще такие длинные дистанции.

[@pan4bob]

❤супер!

[@Андрей-о2к1к]

Как хорошо, что мне не надо никому ничего доказывать..😊 Даже себе.

[@ВалерийФоминцев-ж2в]

полезное!

[@AntonKomarov]

Триатлон самый лучший учитель по тайм менеджменту! Лучше всяких мотивационных книг и видео. Ты либо учишься и справляешься, либо сыпешься. Потому что не умеешь управлять ни собой ни временем.

[@user-Gorrox]

Давай , дружище, Похвастался своим пульсом в покое и дыханием в покое за минуту.

[@vinipuhia]

Собственно, так можно сказать о любой дополнительной нагрузке в жизни. Даже с семьей далеко не все справляются. Сперва всë хорошо, ты такой семьянин рекордсмен а потом бац бац дети, и всë посыпалось 😂 ну, или не посыпалось у тех кто держит тайм менеджмент.

[@johntumenev700]

Да классно

[@nibelung2852]

Наверно, хорошее видео. Жаль, что не грузится)))

[@rakhataltybayev6913]

Крутое видео! Очень информативно! Обязательно посмотрите

[@user-wg3wd6nf7w]

Да. И есть еще одна деталь. Вокруг Iron Man существует довольно токсичная соревновательная культура. Там буквально грех сделать дистанцию за слишком большое время. Отсюда, видимо, и вот эта упоротость в тренировках, ведь бежишь не столько для себя, сколько 'чтоб перед пацанами не было стыдно'

[@user-wg3wd6nf7w]

Немного с другой стороны. Я не планирую делать IRONMAN, но состоял в команде триатлетов. Сам занимался исключительно бегом, но со стороны наблюдал за поведением тренера. Так вот, большего пи**са я в жизни не видел. Что удивительно, это мало кто замечал из тренирующихся. Это был человек реально жадный до денег, и ему было все равно на своих подопечных. Он поливал грязью все конкурирующие виды спорта, чтоб туда никто не убежал. Поливал грязью другие Триатлон команды. Продвигал покупку одних брендов(партнёров), в ущерб другим. К примеру, найки были под запретом, а вот асиксы одобрялись. Покупка гелей, бадов навязывалась. К врачу - только командному. Велик - только у партнёров. Забеги только те, которые он одобрит. А одобрял он те, за которые у него откаты. Не говорю уже и о том, что сам Iron Man навязывался тоже им же. Где участвует команда и когда - решал он. И вот это вот присутствует в той или иной степени в большинстве команд. Зачастую команда - это просто список потребителей, которым тренеры что-то продают. Это серьезный бизнес, в котором здоровье спортсменов - это последнее, что волнует бизнесмена.

[@sweerty4173]

Хочу пройти 1/8 ironstar в мае 2025 года Можете пожалуйста так же рассказать план тренировок 🥺🙏 Очень полезную информацию даёте ❤

[@ВадимОбертышев-ь8ф]

мне 67 лет. за последние 13 лет 5 полных ( 4 lake placid и 1 panama) + 7 половинок. если все сделать с умом, многих проблем можно избежать. главное для возрастных участников - достойно пройти дистанцию и уложиться в 17 часов. все сказанное больше относится к тем, кто бежит на результат. мое лучшее время 12ч.53мин. при этом никогда не тренировался больше 5раз в неделю.

[@nataliapozhidaeva9295]

Больше полезных видео для чайников! Чтобы было куда тыкать носом самых упоротых

[@kurnosik2903]

Эти ролики заходят только чайникам. Кто в теме, уже давно с Сурена угорают. Его иначе как инфоцына не воспринимают 😂

[@rafalovskyi]

У знакомого спрашивал часто ли он болеет после дистанций. Стандарт после irona 2-3 недели

[@РусланГил]

Ребят Хай всем🤩. Такой вопрос у меня дилетантский. Вот есть много велостанков на рынке. Есть ли в них разница в плане именно физической подготовки.? Развития выносливости , силы? Или это все момент удобства, психологической составляющей? Могу ли я купить простой самый станок и по пульсу крутить педали. Будет ли на выходе разница в подготовленности ,нежели купить что-то дорогое?

[@KobaltMetal]

а курсануть на тренировке - не вариант?

[@MJanins]

Ждём ролик, если тормозит есть Vk для видео без тормозов.

[@NAVICOACH]

сурен так как понять то что нагрузка усваивается? какие основные маркеры, люди же через силу могут тренироваться и считать что так нормально

[@Trisystems]

По анализам крови можно понять. Также субъективные ощущения, но тут нужен рядом тренер, который правильные вопросы задаст, самого себя сложно трезво оценить.

[@kurnosik2903]

Вариабельность сердечного ритма. Есть такой показатель. Он есть в том числе и на часах Гармин. Но лучше пользоваться Вупом

[@vladimirkunschikov6904]

@@kurnosik2903 чем лучше? вы же про браслеты?

[@alexandrpashkov405]

Все просто..... Тест, ЛГ и ФСГ повышаем кломидом, ГСПГ снижаем винстролом, ПРОЛАКТИН и депересняк душим каберголином, Эстрадиол и нервозность - снижаем анастрозолом. Для суставов - нандролон 250мг - каждые 10 дней на протяжении 8 недель, для ГЗТ - энантат по 250мг каждые 10 дней в течении 10 недель. Сердце, легкие, мозг и сосуды - милдронат, фенотропил, церебролизин, гипоксен, актовегин, вазотон, мегадозы В12. Минимум - ежемесячно сдавать анализы на биохимию в инвитро и гемотесте. Никаких секретов - выше описан минимальный фарш, который поможет Себя отлично чувствовать и жить полноценной Жизнью! Всем здоровья!

[@vadymvv]

Мне не грозит триатлон, я плавать не умею. Зато ультра дистанции уже ездил (400-600км)

[@LenkaSaratoga]

А в России нет соревнований велик-бег? Duathlon?

[@alexman5432]

Это видео надо в англ. канал, как одно из первых. И далее видосы по развитию.

[@alekseykorchin504]

Некоторый спад есть даже после обычного марафона, если был нацелен на результат и долго готовился. Гонка это и физически и эмоционально очень сложное, насыщенное событие и спад почти неизбежен после в том или ином виде.

[@vadimkim7915]

Если ответственно тренироваться, то и сам старт проходит более менее нормально.

[@yurayar28]

Дима сметкин научил всех Айрон проходить 😅

[@ИгорьТерешин-п7з]

Ваще ни слова про фарму, а это тоже помогает

[@СергейШ-р7к]

Я даже почувствовал некоторое волнение

[@sergeibeliaev5001]

Пол года подготовки и первая железная дистанция была пройдена. Но реально 12-16 часов трени в неделю. 😂 Уже 3 полных дистанции пробежал. каждый раз на пол часа быстрее. Тренить нужно теперь транзиции. Они пока проходятся очень медленно.

[@hellbeneath]

На заднем плане услышал shook one, или мне показалось?

[@ПантелемонСуматохин]

Как и кроссфит- тупое убийство здоровья, это факт!

[@alina-goodalina3420]

Странное видео. Но мне кажется что 15 часов в неделю это не много , когда тебе это интересно . Я придумываю себе Новые локации для длительных, езжу в группах, бегаю по красивым местам и все эти 15 часов кайфую. Никакого разлада в семье и проблем с либидо . Может это про тех кто никогда не занимался никакой физической активностью раньше разговор?

[@KKZ_5000_RUB]

потому что ты женщина

[@Dhgdjksenkhfbjd]

Я выбираю именно этот путь наркомании

[@LenkaSaratoga]

Хахаха! Коммент огонь

[@evgenypashkin1596]

Хотим

[@ЯрославФамилия-н9ю]

Самое сложное это пройти айрон мэн и никому об этом не говорить.

[@ЮрийКолмаков-б1г]

Одного тренировочного дня в неделю хватит.

[@KKZ_5000_RUB]

Да лучше каждый день по полчаса.

[@ЮрийКолмаков-б1г]

@@KKZ_5000_RUB я в смысле одного дня, 24 тренировочных часа в неделю🫣😁. Но на самом деле человеку который ходит на работу 5-6 дней в неделю набрать белее 15 часов уже тяжело. А так конечно от цели и уровня подготовки зависит.

[@АнтониоНн]

Да еще должно тянуть в семью. У меня семьи не было , но я спал со страшной девушкой. После того как я стал ездить к индивидуалкам я раскрыл глаза. Это не сравнить , все намного красивее 😍. Не сравнимо прям.