تشارلز جلاس - تمرين واحد يتجاهله الجميع يستهدف الصدر بأكمله | لا تمرن الصدر والتراي معاً

[@NabilDjarmouni]

تحياتنا للشيخ تشارلز جلاس 💪💪 بالطبع شيخ البديبلدينغ 💪

[@o0oanaboliccamelo0o86]

اسرارك كلها هرمون كوووول 💩💩🫵🫵

[@mohamedelmajd7144]

تمرين مفيد و هادف.

[@-ti7dq]

للمعلومة لايوجد صدر وسط

[@HassanAli-ht3qo]

ليش صدر وتراي لاتتمرن معا

[@arabodybuliding]

02:40 تشارلز جلاس يرى أن عضلة التراي تعمل في تمارين الصدر لذلك تمرينها بعد الصدر سيتسبب في إرهقاها في النهاية هي آراء مدربين وليست قاعدة.

[@mohammedhubail5371]

هو مش متميز من ناحية البودي ده عايش الجو بزياده على ظهور الحمقى

[@chabanebusinessdz4100]

ممكن تعمل تمرين تراي عزل،