KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
【治療師說給你聽】六週改善駝背圓肩,從裡到外調整姿勢
13:30
超簡單!1個動作,糾正圓肩駝背,立即見效,隨時隨地都能做
4:47
бабл ти гель для душа // Eva mash
01:00
Sigma baby, you've conquered soap! 😲😮💨 LeoNata family #shorts
00:37
ЭКСКЛЮЗИВ: «Папа мені көп ұратын!» Біреудің семьясын бұздым деп айта алмаймын! Алғашқы сұхбат
2:20:23
Узбек возомнил себя КОРОЛЁМ, но его КОРОНУ ОН быстро поправил!
01:00
駝背怎麼矯正?這招幫你放鬆闊背肌!|詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab
Рет қаралды 1,027,729
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 270 М.
詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab
Күн бұрын
Пікірлер: 170
@sethnielsen1541
Жыл бұрын
很實用的主題😭,而且在床上做比在牆上輕鬆。
@jonny7712
3 жыл бұрын
瑜珈是更專業的動作,我最近才感覺有了解瑜珈是何物,能做瑜珈是更好,即使簡單的瑜珈動作,但一個動作最好能持久一點,即使很酸痛,但也因為出了毛病才這樣,持久才能解開經脈,打通血路,真的
@Johnny-qc3fd
3 жыл бұрын
非常感謝 最近一年都在家工作 發現左後背一直很僵硬 原來可以用這個方法舒緩
@josechuy5334
3 ай бұрын
晒氣。這方法平常人可以做但𠕇問題的此方法不可行,要逐步漸進落實!
@jonny7712
3 жыл бұрын
完全認同,也就是整個背部,甚至包含臀部,其實身體的經脈是連貫的
@吃飯飯-o5y
4 жыл бұрын
身體曲線真的好漂亮喔
@nao2241
3 жыл бұрын
好像狗狗伸懶腰的動作🐶可愛又實用
@veronicarehab3090
3 жыл бұрын
有點不對 可能後縮太多了!! 才會帶出往上動作
@燕十三-f5v
4 жыл бұрын
謝謝 尤其是細節的講解 讓人更容易了解這動作怎麼做
@estherlam2406
9 ай бұрын
小姐表达得很清楚👍
@kit5122
2 жыл бұрын
嘩太強了馬上有效 肩膀不痛可以安心睡覺了
@mart8907
4 жыл бұрын
駝背應該放鬆身體的正面,胸大肌之類的再增強背部脊椎兩側肌肉讓正面不致緊繃才對,換句話說如果背部緊繃才不會駝背,而且沒在運動的人有駝背.骨盆前傾這類問題不是因為肌肉緊繃,是部分肌群太弱導致失衡
@wyanepapa3339
4 жыл бұрын
👍🏻應該強化中下斜方肌,背闊肌。放鬆胸小肌,胸大肌
@Lee-tm2fj
4 жыл бұрын
我也是一整個看了覺得她的前因後果邏輯推論很奇怪 就看到你的留言
@黃竣郁-o7t
4 жыл бұрын
其實闊背肌太緊會駝背沒有錯噢,可以去看一下闊背肌的肌肉走向
@Peter-ts6pt
4 жыл бұрын
我是看到有一說是說 長期被拉長的肌肉 再去伸展他好像會更嚴重?
@hx6560
4 жыл бұрын
老師說的是對的啊,你們這些門外漢真的了解闊背肌的生物力學嗎⋯⋯?
@kenntaron
4 жыл бұрын
老師您示範的地方外面總是很大的風XD
@vlycarp1
3 жыл бұрын
畢竟是在風城新竹啊~
@freesky1119
3 жыл бұрын
感謝醫師教學矯正駝背的方法👍
@dirrick6162
4 жыл бұрын
覺得先暖個身,拉起來比較不同也比較有效
@vchan7094
Ай бұрын
很多駝背人士都是老人家,通常也會有膝頭問題,不能做到跪的動作,可以有一些不用跪而改善駝背的運動介紹嗎?
@ssckc991
4 жыл бұрын
我在做HIIT然後youtube就推這條片給我了,一看title就笑得像是做了1分鐘的腹肌運動,謝謝老師啦!
@阿鹿-v1g
3 жыл бұрын
學到了
@mac5036
4 жыл бұрын
姿勢做得非常好,很實用的影片
@kewleongsiw5451
3 жыл бұрын
有的上課。
@bbch4
3 жыл бұрын
我的腰都贴不到地!睡觉都很难睡,现在就去练这个!
@veronicarehab3090
3 жыл бұрын
也要順便練核心力量喔
@eviechang1309
4 жыл бұрын
第一次看到這麼小的骷髏模型哈哈~莫名的覺得好可愛😂
@lingshinchang
4 жыл бұрын
真地,想買一具!
@Chao-MS
3 жыл бұрын
用小孩子做出來的,很殘忍。
@kohleongchong8697
3 жыл бұрын
@@Chao-MS Iwantoteabs
@Chao-MS
3 жыл бұрын
@@kohleongchong8697 metoo
@awakening5724
3 жыл бұрын
是啊是啊。莫名可爱。
@irischen9972
3 жыл бұрын
真的很有帮助,大大的赞和万分的感谢!
@J7618S
3 жыл бұрын
謝謝Veronca!這個動作我需要練習看看
@bobc145
4 жыл бұрын
姿勢滿分
@qa2211ws138
3 жыл бұрын
很實用,剛好有這煩惱!訂閱了。
@kenkuo1981
4 жыл бұрын
難怪我效果不大,因為我都讓屁股跟腳後跟貼緊,所以拉身效果也只在側邊較多了 >.
@WesleyNg1101
3 жыл бұрын
很有用,謝謝
@vlycarp1
4 жыл бұрын
忠實觀眾,未看先推~
@ohseihango
2 жыл бұрын
謝謝老師❤️
@jacobLan
Жыл бұрын
謝謝。
@黃曉婷-d4y
4 жыл бұрын
感謝分享❤️
@nuby823
3 жыл бұрын
感謝分享!
@swho2586
4 жыл бұрын
請問闊背肌一邊鬆一邊緊是肌肉側彎嗎 , 可以做這個動作改善嗎 ? 謝謝老師 ! 💛💖❤️
@g.sosolw2269
Жыл бұрын
醫師有沒有講脊柱側彎的影片?
@ruyin7135
Жыл бұрын
謝謝醫生分享❤
@rukawadong11
Жыл бұрын
物理治療師是醫生?
@taojiang7885
3 жыл бұрын
如果颈椎特别是斜方肌和后背肌都很紧的话,先放松哪块效率会更高。
@波利
4 жыл бұрын
駝背應該是背部肌肉長期拉伸反而應該是過鬆吧?緊的應該是正面那一側肌肉才對?想像一條直線向右彎,較長的一側是被拉鬆了,另一側長期緊縮所以短了,不是應該是這樣子嗎?還是我觀念錯誤?
@snidercamden2647
Жыл бұрын
你說對一半,也是很多人的誤區 圓肩駝背通常是上背(大小圓肌、上斜方肌等)長期被拉長、無力,而胸肌過於縮短緊繃,算是現代人久坐而產生的文明病 影片所講的闊背肌,仔細看會發現它連結在手臂前方,也就是說如果它過於緊繃也是會將肩膀往前帶,導致圓肩駝背 但其實闊背肌過於緊繃而導致圓肩,通常只會發生在闊背肌訓練過於發達的人、或是工作是體力活得一直使用到闊背肌的人身上 一般久坐的人並不常發生這問題 簡單來說一般久坐所造成的圓肩駝背 想改善就是要放鬆胸肌+訓練上背部 最重要的還是得改善平時的姿勢 不然怎麼放鬆或訓練都沒有用 畢竟放鬆、訓練一天可能才一兩個小時 是無法將平時十幾個小時的錯誤姿勢給抵銷掉的
@tengjoy7250
3 жыл бұрын
可以做關於富貴包的專題嗎
@開心果-k9l
3 жыл бұрын
姿勢真迷人🤤
@zzz000000h
3 жыл бұрын
請問 跪姿的時候腳背可以打平貼在地板嗎? 還是一定要抵住地面?
@ucswiftz
3 жыл бұрын
俯地挺身脫力前會出現這個姿勢, 不用特別去練習, 睡前手自然會上舉
@chih5201
3 жыл бұрын
謝謝
@洋洋皮亞努
3 жыл бұрын
長期駝背。把浹背肌拉寬鬆了。要怎麼縮緊?變薄?夾背肌鬆弛。用力夾後背會有一堆肉。很像是皮下脂肪的肉。而且側面愈來愈厚。就是虎背熊腰厚片人啦 擴背肌拉長變成1.5要怎麼縮回1.0?
@Marc59420
4 жыл бұрын
好正 確的姿勢
@CC-mj3sg
3 жыл бұрын
謝謝 做完很舒服 😉
@haworld2955
10 ай бұрын
您好,請問腰椎第一節有開過刀,目前剛滿半年可以做嗎?
@rigakushi6168
4 жыл бұрын
谢谢。最近需要这个。
@alanwwm
3 жыл бұрын
我今年51,男性。有驼背(kyphosis)和脊椎前凸(lordosis), 请问以你的方式运动还有得治吗?谢谢🙏。
@iamsjkla
4 жыл бұрын
請問肩膀的活動度是不是也可以靠這個動作來改善呢?
@mrchristmaxable
3 жыл бұрын
這動作一天做幾次好?
@farah4008
3 жыл бұрын
詹醫師您好,想詢大約1:56時那個動作 額頭是有貼在地面上還是是有點距離呢 我做這動作時腰好像會有點凹~
@7lin978
4 жыл бұрын
謝謝分享
@shenderyt7414
4 жыл бұрын
2:25 我家的狗起床都會做這個動作
@H晴語
4 жыл бұрын
1111 dadilan 貓也會😂
@王大聚
4 жыл бұрын
狗都知道背闊肌的重要
@wenzaoman
3 жыл бұрын
想請問膝蓋不能跪地的話還有什麼方法可以放鬆背嗎
@hopefighter001
4 жыл бұрын
謝謝,需要知道如何讓 腰不容易酸
@juztina7346
4 жыл бұрын
感觉有帮了 但要做多少次, 做几久 ? 我也有脊柱侧弯 ,会有影响吗?
@0755tw
3 жыл бұрын
請問模型要去哪裏買
@agnes-7541
4 жыл бұрын
頸椎很直,有放鬆方法嗎???
@keimichan5351
8 ай бұрын
游蝶泳可以減少駝背嗎?
@ccheck1878
3 жыл бұрын
想買這隻💀
@vacnekan9002
Жыл бұрын
這時候要用胸式呼吸
@3wind520
4 жыл бұрын
謝謝老師分享
@ocean4989
4 жыл бұрын
想请问,那么这样的情况常去按摩肌肉会不会也是有效呢?
@jennywu878
3 жыл бұрын
請問額頭要碰到地嗎?
@王志嘉-c6g
3 жыл бұрын
一個動作做多久
@hiuwahezrawong
3 жыл бұрын
怎麽我在拉的時候肩膀感覺快要脫臼了 背部還是沒有拉鬆的感覺呢?
@rodrodcom
4 жыл бұрын
老師穿的是ultra boost
@alston523
3 жыл бұрын
不是,是長的類似的子系列,這款並沒有boost科技在中底
@雷音纏繞畫
3 жыл бұрын
我也有駝背 靠牆壁有用嗎
@恩榮張-y6z
4 жыл бұрын
請問一下我做的時候 肩跟手臂那附近覺得酸緊是正常的嗎
@MuSheng01
4 жыл бұрын
手一伸,左邊下背就抽筋代表什麼意思🤔
@呂旨恆
4 жыл бұрын
請問擴背練得很壯的話 有甚麼其他方式嗎
@Jean1002h
3 жыл бұрын
😊
@as771223
3 жыл бұрын
老師我覺得這個姿勢對膝蓋負擔有點大耶。
@veronicarehab3090
3 жыл бұрын
下方要墊軟墊喔!!!!!
@小暉仔
3 жыл бұрын
老師方便請教你嗎
@raymundchen8737
3 жыл бұрын
我根本是在做瑜珈吧!
@ipoh1213
4 жыл бұрын
谢谢!
@踽踽踽踽
4 жыл бұрын
玻璃门外是绣球吗?挺好看的。
@rurulala9734
Жыл бұрын
可以在床上做嗎
@魔妈妈
3 жыл бұрын
请问需要练几分钟。
@蔡小海獺
3 жыл бұрын
請問小骷髏人那裡買?
@pinksvlog8
4 жыл бұрын
推推 駝背族真的無法穿比基尼 哭哭
@蛋生毛
4 жыл бұрын
你罩杯多大?
@gb155397
4 жыл бұрын
身材很好
@longxia
4 жыл бұрын
谢谢分享
@opoi1356
3 жыл бұрын
站著比較好 這個動作手好痠
@秦始皇-b7o
3 жыл бұрын
彎的跟祖先一樣,謝謝分享~
@胖胖的企鵝
3 жыл бұрын
看來我常常幫我女朋友放鬆闊背肌
@y00n_ch1_1
3 жыл бұрын
?这个破路也能开车???
@jyc210
3 жыл бұрын
建議幫骷髏助教取個名字吧
@Weiyang5268
Жыл бұрын
👌🌹1:37 足部擺放成影片所示。而非足背全貼地。 🌹1:41 手和膝放在地上的位置。1:44。 🌹1:52 臀向後向上後翹後推,胸口則向地板下壓
@tamwendy5688
3 жыл бұрын
👍
@a779633
4 жыл бұрын
為什麼闊背肌會緊呢
@melodys.5972
4 жыл бұрын
请问有腰间盘突出可以做吗?
@petertian6090
3 жыл бұрын
慢慢做,不疼为原则,一定要缓
@Chao-MS
3 жыл бұрын
1:55 這個姿勢我常常看女生用。
@probeh5480
3 жыл бұрын
難怪我女朋友都沒有駝背~~~
@y00n_ch1_1
3 жыл бұрын
噗又抓到一个开车的
@leetom9036
4 жыл бұрын
驼背最好就是拉单杠
@juztina7346
4 жыл бұрын
真的吗?去哪里拉
@flamingokenishtoni.koishin122
4 жыл бұрын
@@juztina7346 厕所可拉……
@chisan73
6 ай бұрын
就貓式嘛?
@許-p1n
3 жыл бұрын
2:27老司機哦
@y00n_ch1_1
3 жыл бұрын
车速很快哦
@tetsoukyl
3 жыл бұрын
筆記
@zh9454
4 жыл бұрын
請問 老人 的話 ?
@xaiiiend
4 жыл бұрын
。。。。駝背正是因為背肌無力,解決駝背就是要訓練背肌,妳的方法不是放鬆,是在練背肌
@cloudjeng
4 жыл бұрын
貓式?
@pureeanna
4 жыл бұрын
💜
13:30
【治療師說給你聽】六週改善駝背圓肩,從裡到外調整姿勢
物理治療師 Nick
Рет қаралды 900 М.
4:47
超簡單!1個動作,糾正圓肩駝背,立即見效,隨時隨地都能做
Ivy Chen
Рет қаралды 944 М.
01:00
бабл ти гель для душа // Eva mash
EVA mash
Рет қаралды 1,9 МЛН
00:37
Sigma baby, you've conquered soap! 😲😮💨 LeoNata family #shorts
LeoNata Family
Рет қаралды 35 МЛН
2:20:23
ЭКСКЛЮЗИВ: «Папа мені көп ұратын!» Біреудің семьясын бұздым деп айта алмаймын! Алғашқы сұхбат
НТК Show
Рет қаралды 1,1 МЛН
01:00
Узбек возомнил себя КОРОЛЁМ, но его КОРОНУ ОН быстро поправил!
БЕЗУМНЫЙ СПОРТ
Рет қаралды 4,3 МЛН
13:10
清朝滅亡後,溥儀的7個妹妹嫁給了誰?這8位現代明星都是清朝皇族後裔
史話館
Рет қаралды 3,1 МЛН
9:53
睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要|啾c物理治療師
啾c物理治療師
Рет қаралды 1,6 МЛН
7:38
駝背問題不可輕忽!長期「駝背&圓肩」竟是手麻症狀元兇!|詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab
詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab
Рет қаралды 249 М.
10:54
逆轉駝背的秘訣,讓你放鬆時還是挺直的!!
三個字SunGuts
Рет қаралды 1,6 МЛН
5:41
「正確走路」好重要!4個步驟 快速矯正你的走路姿勢|詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab
詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab
Рет қаралды 765 М.
7:25
這個習慣害你烏龜頸!脖子前傾該怎麼辦?
三個字SunGuts
Рет қаралды 1,9 МЛН
4:41
肩頸痠痛的救火行動,其實簡單到超乎你的想像|#啾c物理治療師 #肩頸痠痛 #背痛
啾c物理治療師
Рет қаралды 104 М.
8:41
駝背圓肩,2分鐘瞬間改善!讓你體態超好看!【77老大】
77老大
Рет қаралды 444 М.
12:02
Repeated back pain troubles? Try simple exercises to improve the sacroiliac joint| #SacroiliacJoint
啾c物理治療師
Рет қаралды 1,5 МЛН
12:04
矯正駝背-每天10分鐘5組動作,找回完美體態
亞洲瑜伽 Yoga Asia
Рет қаралды 975 М.
01:00
бабл ти гель для душа // Eva mash
EVA mash
Рет қаралды 1,9 МЛН