¿Tu GLÚTEO NO CRECE? Evita el ESTANCAMIENTO y AUMENTA tus GLÚTEOS con estas CLAVES

[@Rosita77]

No me explico como a este muchacho no lo apoyan más en su contenido,Si el tiene buenos consejos. Pero entiendo que la gente prefiere más a un creador de contenido que hable hasta del gatito y no lo que nos interesa. Sigue así muchacho

[@jorgeLara7756]

Yo llevé un año de mi proceso en bajar de peso solo con dieta (35 kg perdidos) y pues quedé con piel extra y flácido en la zona de pecho y abdomen, además de gluetos, aductores y femoral las zonas más problemáticas que tengo, los brazos y cuadriceps están bien. Llevo mes y medio haciendo ejercicios en casa y decidí irme al gym hace una semana. Creo que puedo decir que he avanzado gracias a qué he sido constante y si noto una mejor fuerza tanto en piernas como en brazos. Visualmente es en dónde aún no se nota tanto ya que es piel considerable y aún no creo tanto musculo para que x lo menos se note. Ahora por lo menos siento que los glúteos tienen algo de vida, antes eran cosa muerta jaja. En 4 meses veré si sigo progresando,

[@priscilamora8260]

Te veo hace 3 años o más, y la verdad me has ayudado mucho, me encantaría hacer el entrenamiento para glúteos online pero económicamente no puedo. Gracias por tu hermoso trabajo.💛

[@jrisso8181]

Me he visto reflejada en este video. Cuanta verdaaad! Despues de tres meses haciendo gluteo y piernas tres dias a la semana y miles de ejercicios acababa rebentadisima y notaba que no progresaba. Ahora diseñe un programa de hasta 20 series por grupo muscular y dios...cada semana avanzo de manera increible ya sea en peso o numero de repeticiones y llena de energia y ganas. Realmente disfrutando del entreno, cosa que antes solo era sufrir. Como trabajo sentada rellene hueco con un poco de cardio al dia y alcanzar los 10.000 pasos diarios + un dia completo para entrenamiento HIT. 😊

[@jrisso8181]

Pensandolo friamente que daño nos hacen los videos de rutinas de chicas de nivel muyyy avanzado...

[@Rosita77]

Eso es verdad. Por ejemplo yo varió, pero mantengo esa rutina 2 meses, luego voy cambiando. La cantidad de ejercicios no es buena. Y tampcoo hay que inventar modas. Los ejercicios que ayudan a los glúteos y piernas son los que existen, no hay más

[@giselam.651]

Fui el primer like 😊 Gracias por tus consejos. Saludos desde Chile 🇨🇱❤️

[@rossanavazquez2924]

Me ayuda muchísimo tus rutinas y consejos de mis ejercicios ❤ gracias 🙏 ❤

[@yennizgonzalez9420]

Hola Jesus muchas gracias por tus consejos los pondre en practica en mis rutinas 👍🏻

[@angelabeltran5772]

muchas gracias , gracias !!! Jesus. Por tus consejos y recomendaciones. Dios te bendiga.❤❤

[@margaritaperezsaenz5756]

Gracias Jesús excelente consejo cada vez estoy aprendiendo contigo Dios te bendiga un fuerte abrazo 🤗 🤗🤗🤗

[@AnaSarelly-f3b]

Jesús de VERDAD Graciaas, se apresia qué te des el tiempo en subir contenido constantemente y más de este tipo... Siempre te recomiendo tu contenido por que es de calidad. Mis mejores deseos para ti!

[@ameliaauris5147]

tus rutinas son lo maximo, gracias Jesus

[@rosiserrano5451]

En esa etapa de analisis estoy desde hace tiempo Jesús...siento que estoy estancada desde hace tiempo y mas bien he bajado de peso (Soy delgada). Muchas gracias por compartir tus sugerencias, tips, consejos.....Seguiré indagando. Lo cierto del caso es que desde hace tiempo mi entrenamiento lo hago en casa😟😔.......Saludos, exitos y bendiciones desde mi pais Venezuela.

[@rcortesnadia4502]

Muchas gracias por tus recomendaciones 🙏🏽🙏🏽🙏🏽yo práctico baile (twerk y si o si hago mucho cardio en la semana)pero no dejo a un lado mis entrenamientos de peso 🙋🏻‍♀️pero siento que no estoy alimentandome correctamente y también me siento algo cansada😭

[@mariaherreraortega7682]

Gracias Jesús eres lo máximo ❤

[@marroca8415]

Hace tiempo te sigo pero casi no hago comentarios pero hoy quiero decirte muchas gracias por tus consejos...🙏😊

[@veronicatondo9772]

Amo a Kairo❤❤❤❤Gracias Jesus x estar siempre ofreciendo mas😊

[@luludiaz8381]

Genial esta info, gracias!

[@brisa_ble7792]

Gracias Jesus

[@sofballconsebas6428]

Buenas dónde está la descripción del entrenamiento gratis😊

[@inspo2024]

cuantos semanas / entrenos tiene que durar la descarga? y cuando vuelves a al rutina normal, remotas los pesos/repeticiones previas a la descarga o siguen aumentando progresivamente desde donde has bajado? GRACIAS!!!

[@tk_illah1885]

Yo a veces siento que son pocos ejercicios con la rutina de megagluteos, deberia añadir alguno mas? Gracias por todo jesus ❤

[@DANYERZ]

Y cardio les recomiendas?

[@elviachavez6032]

Cuantos ejercicios se deben hacer por rutina de gluteos

[@sandrafont035]

Hola Jesús. Te cuento que tiendo a desarrollar mucho cuádriceps y femoral y el glúteo me queda desdibujado con respecto a las piernas.

[@dianatovar5355]

Por cuanto tiempo debe hacerse esa descarga osea la disminución de peso

[@emelyreinovega7802]

👏🏼👏🏼

[@natalia-ts2ms]

Llevo 3 meses entrenando pero veo mucho cambio en mis piernas pero mis gluteos antes los veo más pequeñosb:(

[@azulropainfantil4984]

🔥

[@mariaherreraortega7682]

Claro que son valiosos,adiós kairo😂

[@roxanacruz234]

El no comer bastante es mi problema

[@mercedescundumi9570]

❤