Tudo sobre absorção de proteínas

[@LeandroTwin]

Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/ E-book Dieta Inteligente - Para Perder Gordura e Ganhar Massa Muscular só R$ 39,90: pay.hotmart.com/T77984348A?checkoutMode=10 Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje): pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10 Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado): pay.hotmart.com/U72090251V?checkoutMode=10 Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso): pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10 Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: hotmart.com/pt-br/club/public/leandro-twin-cursos Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos: t.me/leandrotwin

[@arthurmacedo141]

O canal que mais contribuiu pra minha melhora de vida desde 2019 quando eu tava no fundo do poço! Muito obrigado por tudo Twin, vc é um cara foda demais!

Tô tirando meu chapéu pra esse cara. Só aula

[@fabiozani4572]

Gosto muito de assistir a estes vídeos. Parabéns. Minha filha mais boca aberta disse que não aguentava mais ouvir sobre carros, até que o comprei, depois vieram as motos, pois bastava passar pela sala que era moto daqui e moto dali, chegando a beirar ao insuportável. Agora a bola da vez é o Leandro Twin. Agora que é, pois comprar um carro é mais fácil do que emagrecer, assim sendo todos em casa serão experts nestes assuntos pela repetição.

[@coachmagu]

Grande Leandro. Falando de fóruns, acompanho o seu trabalho desde o fórum que era um dos moderadores. 😅 grandes aprendizados desde lá. Abraços 🫂

[@izabelf.wallauerbell9510]

6:16 kkkkkkkkkkkkk Maria fumaça de peido foi paia kkkkkkkkk... muito bom! Esse vídeo sim respondeu as minhas dúvidas!

[@tvs8585]

" Do que vale a ciência, se ela não é APLICADA na prática"!!! Twin,Leandro...

[@Davioc04]

Mudou tudo, hein, Leandro, com esse estudo novo aí de síntese protéica?

[@fernandamachado5261]

Você é demais aprendendo muito com os seus vídeos, obrigada.

[@renatorilver7554]

mais uma vez, procuro um video achando que dessa vez nao vai ter nada do professor, e de novo tem, Obrigado

[@thaissoroa1356]

Vídeo perfeito

[@pabloalmeida7126]

Sensacional 👏🏼

[@diegocastoldi1685]

Obg Leandro vc é foda Não sabia dessa da uréia obg kkk

[@filmesemusculacao]

Ótimas dicas !

[@brunohenrique7658]

Obrigado Leandro, sei que qualquer tema posso contar com você

[@c.7975]

Adoro essas aulas!

[@aglaer6410]

Sou tua fã

[@lourenco2362]

Vlw mestre Twin!

[@Oiaoveio]

Leandro vc é maravilhoso

[@jpvidros5843]

Sou mais o Floquinho....hahahaha

[@RenatoTreinador]

o braboo

[@williamnobredabv]

eu tomo normalmente whey no lugar do café da manhã pq não tenho muito tempo, em torno de 45-50g que da em meida uns 36-40g proteína, então pode ser que estás proteínas não estejam sendo aproveitadas?

[@FBAGui]

Leandrao é top

[@pedrohenrique-jv5zi]

Aulas proteicas 🎉

[@guilherme_meira]

Leandro, onde posso encontrar uma fonte de informação segura sobre a quantidade de proteína por grama de alimento? Sempre que pesquiso encontro valores muito conflitantes, mesmo prestando atenção se o dado leva em conta o alimento cru ou preparado.

[@walkermendes5866]

Tabela TACO

[@Marcos.ribeiro94]

A própria tabela nutricional do alimento, legalmente eles só podem errar em, no máximo, 20%, então é muito confiável.

[@P1r1k1tO]

Aplicativo gratuito dieta e treino da growth

[@tayansantos9545]

Fat secret

[@guilherme_meira]

@@tayansantos9545 Obrigado

[@fleig129]

Fala sobre termorregulação, faz uns 2 anos q eu estou suando igual um cavalo e até os 18 não era assim

[@laise.maralai7472]

Show de aula professor🥰⛏️

[@espiritosonhador]

Muito bom!

Proteina Isolada de Soja é de mais rápida, igual ou mais lenta absorção que a isolada do soro do leite? No caso para pós operatório de bariatrica...

[@alexsandersegundo5310]

Leandro, assisti um vídeos falando da combinação de creatina+ Whey; creatina+ Maca Peruana; creatina + levedo de cerveja. Pergunto: Essas combinações são válidas ? Caso sim, qual é a melhor combinação ? Obrigado

[@luizmarques3542]

São suplementos com diferentes funcionalidades, não há correlação de resultados sejam qual for seu objetivo utilizar qualquer uma dessas combinações, você tem que definir o que é necessário para você. Porém quanto a creatina, tanto para perda de peso quanto ganho de massa muscular é o melhor suplemento que há, já que ele auxilia em uma maior performance no treino de musculação, que é indispensável para ambos os objetivos citados acima. Isso o que eu disse é bem básico e superficial, caso você tenha dúvidas pesquisa o tema + Leandro Twin que eu tenho certeza que você vai sanar todas essas dúvidas.

[@leandro2399]

Mano, quem acha graça dos comentários que o twin faz de si mesm? 😂😂

[@BacatauMania]

Ninguém

[@rejanebelle]

Sim!!!😂

[@sejasaúdeoficial]

😂, o melhor no ramo!

[@VandreBorba]

Leandro, este negócio de perguntar em fórum... É que tem muito nutricionista ruim viu... Ae as pessoas ficam inseguras mesmo.

[@carlosandrade1951]

existe uma disparidade muito grande entre os profissionais, não só no conhecimento técnico mas também na linha de trabalho. Alguns trabalham mais pensando em vitaminas minerais etc, já o twin é mais baseado nos esportes sendo assim mais macros.

[@Kakakakkskskskaiajqb]

Leandrão, não consigo inserir o whey junto as refeições, é errado eu consumir a minha terceira refeição ( lanche da tarde) por volta de umas 17:00 e as 19:00 consumir meu whey antes do treino, por conta dos horários esse foi a única maneira que achei de consumir

[@Soufoda70]

Não sou o Leandro mas respondendo sua pergunta, não é errado, mas tenta consumir ele com junto com uma maltodextrina ou dextrose, assim seu treino rende melhor e o whey é melhor absorvido.

[@irisalvajeronimo9398]

Olá, tudo bem? Gostaria de saber a sua opinião sobre ingestão de proteínas de noite em geral 1h antes de dormir e se substituir por caseina seria melhor para absorção, e cortar as proteínas sólidas antes de dormir. Desde já agradeço

[@gabrielartiaga9672]

Caseína é boa pra dormir pq é de lenta absorção

[@sigasuamagia]

E se eu tiver um intervalo baixo entre as refeições? Tipo, às vezes eu almoço, 2h depois tomo whey e 1h depois como ovos... isso prejudica a absorção? Já tomei whey e comi ovos ao mesmo tempo, mas agora entendi que é melhor ter um intervalo...

[@thiagoduarte6173]

Minha urina está espumando muito, vi que isso é proteina sendo removida, mas n como tanta proteina assim, creio q estou absorvendo pouco

[@LeozinSB]

opa twin, bão?

[@ThiagoPerroni]

Pra mim 2g/Kg é muito, minha uréia estava alterada.

[@laplace869]

Tem diferença na quantidade de proteína que o corpo consegue utilizar entre uma refeição comum e uma refeição pós-treino?

[@chrissantangelo2910]

Nao

[@manda.o.papo.de.algustin]

Curti meu comentário.

[@Ricardosilva.123]

@Leandrotwin eu faço academia e trabalho pesado com botijão de gás inflamável. E eu tenho dúvida quantas GM por dia de proteína carboidratos Gordura E de calorias calorias. Eu precisaria para construir massa muscular peso= 66 kg altura=1.66 Poderia me ajudar por favor???

Ele disse que é a regra dos 2g por kg para proteína. Carbo e gordura varia pra oque vc gasta e objetivo

[@gabrielhardt8630]

Eu vendo isso jantando arroz, pernil, 4 ovos e doritos

[@taiky]

Amontoado de músculo e gordura é ótimo 😂

[@Rodolfo-iu7uj]

💪💪💪

[@alancapurro5013]

🚀🚀🚀🚀🚀🔥🔥🔥🔥🔥

[@SuperCacazinho]

Leandro Twin, o que você acha da 4ª Revolução Industrial

[@williawm]

Ué não estamos na 5? 😮

[@mohr382]

@@williawmnão estamos em um canal de nutrição?😮

[@Pãozito199]

Meu mano eu sei que essa pergunta não vem a título do vídeo mais eu tô com uma dúvida , eu tô querendo treinar 4 semanas focado na hipertrofia e 1 semana focado em força será que dá bom ??

[@KleysonKlesller]

Fiz o curso de como montar o treino do zero do Leandro e seguindo as dicas de lá, montei meu treino assim. 1 semana = hipertrofia 2 semana = hipertrofia 3 semana = hipertrofia 4 semana = RML "regenerativo" 5 semana = hipertrofia 6 semana = hipertrofia 7 semana = hipertrofia 8 semana = força Na 9 semana, inicia tudo de novo. Não sei qual seu objetivo, o meu é apenas hipertrofia e venho conseguindo ganhar massa e progredir nas cargas.

[@Pãozito199]

@@KleysonKlesller meu objetivo e te hipertrofia mais porém quero tem mais força tbm

[@Pãozito199]

@@KleysonKlesller mano tava dando uma pesquisado eu cheguei nessa conclusão Semana 1 hipertrofia Semana 2 hipertrofia Semana 3 hipertrofia Semana 4 hipertrofia Semana 5 RMl "REGENERATIVO" Semana 6 hipertrofia Semana 7 hipertrofia Semana 8 hipertrofia Semana 9 hipertrofia Semana 10 força

[@KleysonKlesller]

Não sei se o resultado de está adicionando 4 semanas de hipertrofia ao invés de 3 seria algo bom, ruim ou neutro. Faz e veja o que seu corpo responde. Importante é está intercalando RML + força e está sempre treinando até a falha. tmj

[@Pãozito199]

@@KleysonKlesller tmnj vlw

[@odalishmini6561]

comer feijão no fisiculturismo 6:14 o cara vai virá uma metralhadora de peidokkkkkkkk Icaro Lermekkkkkkkk

[@DanielSantos-yr6mq]

METRALHADORA DE PEIDO EU TO ASSIM KKKKKK