Tudo sobre o treino Tabata

[@LeandroTwin]

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[@otaviomartins8018]

Leandrão, tu poderia fazer um video sobre Hand Grip, ele pode ser utilizado para treinar antebraço e fortalecer a pegada ? qual a diferença do treino avançado de antebraço para uma pessoa que utiliza somente o hand grip? Pode ser uma idéia boa fazer um video somente sobre hand grip, as formas de utilizar e o que pega de musculo etc, fica a idéia ai.

[@douglas_ac]

Ao 13 anos ouvi um cara atrás de mim na rua falar: “O sangue bom!!”… foi meu primeiro Tabata… corri 20 minutos sem olhar para trás.

[@dedefrancisco4269]

😂😂

[@miriareisdealmeida4085]

Kkkkkkkkkkkk

[@dedefrancisco4269]

@@miriareisdealmeida4085 kkkkkkkk

[@rr_monrah]

@@miriareisdealmeida4085 Kkkkkkkkkkkkkkkkk

[@danielavilhena901]

O meu foi aos 12, quando eu voltava da escola e me deparei com o rotwailler do vizinho no meio da rua, havia fugido.

[@Pagaum]

O treino Tabata é aquele que quando você termina percebe que perdeu algum direito social.

[@eduardomacario3743]

Obrigado pela humildade e simplicidade hoje no Mr Olímpia

[@dedefrancisco4269]

Boa Leandro eu nunca tinha visto falar nesse treino tabata mais é vivendo e aprendendo

[@alvaroantoniosilva83]

Faço com frequência os treinos Tabata do Sergio Bertoluci, pra quem quiser só procurar, tem um monte no KZbin e dá muito resultado de desenvolvimento muscular, da maneira que ele seleciona os exercícios. Mas vou avisando, é de matar...

[@danielavilhena901]

Eu fiz um treino que era apenas 10 minutos de 4 exercícios, todos focados para membros inferiores com alta intensidade. Eu na louca aloprei e fiz o treino 2x, pense em um pós treino sofrido, a minha panturrilha ficou inchada que para extender as pernas era uma dor na alma kkkkkkkkkkkk

[@alvaroantoniosilva83]

@@danielavilhena901 é bem assim mesmo. Fiz um que tinha 4 tipos de flexão de braço. Foi mais de uma semana dolorido depois... Mas o resultado vem, e o condicionamento mais ainda

[@LuizCarlos-er4hm]

EEE Flokinhuu... Valeu Twin até q enfim mostou ele. Vendo com atraso mas deixei like.

[@Guizin1111]

Bruno Tabata do Palmeiras mal chegou ao Brasil e o Leandrão já está fazendo vídeo sobre ele, boa Leandrão, AVANTI PALESTRA

[@viniciuscarnaval7712]

Kkkkkkkkkk

[@douglassdBrito]

Já vi o floquinhos já vim lançando meu like.

[@TYLER_fitt]

Faço na esteira virada pra parede pra ter mais pressão psicológica, se eu não correr me explodo na parede... É tão intenso que chega a dar dor na garganta pela respiração e gosto de sangue na boca

[@Guisawyer]

Eu uso o Tabata como aquecimento ... e normalmente faço dois exercícios.. ou seja.. 4 de cada nesse intervalo.. eu faço no inicio até para dar um ânimo!!!

[@maricleidenogueira4108]

Eu faço tabata com corda, pra finalizar o treino, o efeito é matador.

[@vanderleialessa6713]

Eu amo fazee o tabata tenho a música de 4 minutos que são muito bom

[@davidferreira6944]

Izumi tabata foi quem apresentou mas não o criador do protocolo .

[@joseluizgrunge575]

Faço tabata pulando corda, 8 séries de 60 pulos em 20 segundos

Bom pra hipertrofiar o Coraçãozinho😅❤💪

[@cintiacavalcanti1991]

Me explica por favor 😮

[@arielgavlak9502]

Leandro, a pergunta não é sobre o tema do vídeo mas lá vai: se treinar o músculo fraco duas vezes na semana é uma boa técnica, quer dizer que um treino abc2x pode dar mais resultados que outras divisões? Se não, qual é a diferença entre treinar o músculo duas vezes por semana no abc2x e treinar duas vezes por semana um músculo específico em outra divisão? Se eu for fazer , por exemplo, um abcde com duas vezes de peito, este treino de peito deve ser mais leve do que os treinos dos outros grupos ou faço com a mesma intensidade?

[@JulianoJPC]

Usado muito no Crossfit para aquecimento e para core. Não é como se a pessoa fosse só treinar integralmente no ritmo do tabata 🌚

[@elvisfilho5173]

#twinflix maratonando todos os vídeos!!

[@felipeluiz5804]

Fala Leandro! Eu fui caminhar quando chegou a um certo ponto q minhas pernas ficaram duras, resolvi voltar para casa acabei forçando um pouco e quando eu cheguei em casa eu n conseguia levantar de tanta dor. faz 5 dias q minha perna esquerda está dura e dolorida. Oq pode ser e como acelerar a recuperação?

[@RafaelSilva-ie1bl]

Leandrão pq quando estamos sedentários sem fazer dieta e exercícios peso estabilizado e adicionamos exercícios apenas sem dieta o peso não cai, já que começamos a gastar mais calorias?

[@henriquewd7574]

Pois quando vc adiciona o exercício físico sem a dieta vc ganha massa muscular mas não perde tanta gordura, então pode até acontecer de vc ganhar peso (massa magra) quando fizer musculação

[@graciellex]

Eu faço aeróbio de manhã, as vezes em jejum, as vezes não. Depende da minha alimentação do dia anterior. E eu comecei queimando 150kcal por sessão, hoje bato as 250kcal. Eu não me prendo ao tempo.

[@mamymorocha6502]

Faço cinco dias na semana e Amooo.

[@robertocezar7707]

O floquinhos é demais kkkkkkkkkkk

[@fabriciosouza2520]

totalmente kkkkkkkkkk

[@brenosantos9696]

leandro faz um video explicando sobre a perca de peso do ectmorfo quando ele apenas pula refeição, nesse caso essa perca de peso seria de que? gordura, massa muscular ou apenas retenção?

[@fabinhovegeta1891]

Fala Leandro, eu treino musculação .comecei fazer Tabata só com abdominais depois do treino não sei se é psicológico mas parece que tá dando resultado sim.faco quatro tipos de abdominal e finalizo com prancha.

[@fernandosergiomendescarnei5050]

Faz um vídeo sobre Long Jack

[@MrGuelot]

20" de agachamentos (peso do corpo, ou halteres) com 10" de isometria, hipertrofiaria?

[@sarasanches875]

Esse tabata é bom pra quem é modelo? Pq n pode ficar muito fortona.

[@raysa8238]

Eu fazia sem saber q era isso q tavs fazendo..gosto,viu.

[@KL_6166]

Funciona com exércicios para hipertrofia, exemplo:um treino de core e abdômen no formato Tabata funciona?

[@rosthand2438]

Acho que se vc escolher entre 3 a 5 exercícios para o grupamento muscular e botar um tempo que vai ser confortável pra vc acho que funciona mano.

[@Raian-dq3gs]

Tábata serve para criar músculos ?

[@Eduardogl978]

Leandrão, tou indo descansar uma semana de treino, primeiramente porq meu rendimento abaixo muito, e segundamente, alimentação, vou descansar e comer mais, pra na próxima semana, voltar dando pirueta kkkkk, oq vc acha ??

[@laise.maralai7472]

Show 💪🏾

[@saulo9919]

Muito legal.

[@flaviojlemos13]

Na calistenia to muito bem

[@henriquecostalonga6652]

Show 😎 👍

[@deividtavares9225]

A ração desse indivíduo kkkkkk

[@michelchad618]

🏃‍♂️

[@cristianmenezes3902]

Pessoal, há 6 meses atrás, havia feito ciclo básico (deca + dura) e minha testo após isso deu tranquilo, (entre 400 e 500). Agora, refiz o exame e deu 1400 a testosterona ... o que será ? (Acho que tomei 1ml de deca 1 semana antes de fazer o exame de sangue, burrice, será que foi isso ? 1ml de deca aumentaria tanto assim?)

[@patriciagarcia2261]

😉👏👏👏

[@trick9350]

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