Как Научиться ПЕРЕДНИЙ ВИС в несколько раз быстрее( из ОПЫТА)

Как научиться держать вис на турнике в несколько раз быстрее,
послушай ЭТО! Обучалка в закрепл. комментарие
✅ программы тренировок / alexander_turi
--------------------------------------------------------------------------------------
Моя Трансформация тела и духа На турниках: • ТРАНСФОРМАЦИЯ ТЕЛА ЗА ...
--------------------------------------------------------------------------------------
💪 Как накачать бицепс на турнике: • Как Накачать БИЦЕПС на... ​
--------------------------------------------------------------------------------------
Что если школьнику пить протеин 30 Дней : • Что если ШКОЛЬНИКУ Про...
---------------------------------------------------------------------------------------
Как Накачать ОГРОМНУЮ спину ( + питание) : • Моя ТРАНСФОРМАЦИЯ Тела...
--------------------------------------------------------------------------------------
Как убрать Живот ЗА НЕДЕЛЮ: • Как БЫСТРО убрать Жир ... ​
--------------------------------------------------------------------------------------
ЗА Сколько Пропадут Мышцы БЕЗ ТРЕНИРОВОК?: • Video
--------------------------------------------------------------------------------------
Программа Тренировок на турнике: • Пошаговая ПРОГРАММА ТР...
--------------------------------------------------------------------------------------------
Как научиться выход на две руки: • Video
----------------------------------------------------------------------------------------------
Простые элементы на турнике: • ВСЕ СУЩЕСТВУЮЩИЕ Прост...
-----------------------------------------------------------------------------------------------
💻 ССЫЛКИ НА СОЦ. СЕТИ📱
✅ Музыка с Ролика😍 ► streetworkoutbeast
✅ Instagram ► / alexander_turi
✅ Я ВКонтакте ► alexturi
Тем кто хочет поддержать меня материально ( СПАСИБО!):
donatepay.ru/don/134579
Киви- 4890494682304290
Visa- 4149629315268516
00:00 Послушай внимательно это, иначе так и будешь БЕЗ КОНЦА учить передний вис
04:35 еще видео

[@Alexander_Turi]

1 ❤️ лайк = Тебя ждет удача в жизни, 👎🏻 диз или Игнор = 100 лет невезения

[@montek2925]

Байт не засчитан

[@user-tn5kj8lr1u]

Нет проблем

[@user-rf6td8ps2s]

Ого! Які угрози)

[@vanilla6346]

байт на лайк,ай ай ай ай

[@voronnochnoi3593]

Как это глупо и тупо звучит, за это только 👎

[@JustTaras]

Со всем согласен!✊

[@Alexander_Turi]

😎👊🏻

[@TikTok-sh1ty]

*3:47**😂Орууу Добрий день Я олень Я до вас на цілий день😂😂😂😂*

[@Alexander_Turi]

Ну рили блин🤣

[@TikTok-sh1ty]

@@Alexander_Turi 😂😂😂

[@_4sairroks511]

Братик я уже с тобой 3 месяца благодаря тебе я научился за такое кароткое время научился много крутых трюков Спасибо тебе!

[@domeniktorento5662]

Алекс Выход Ангела видос ждём!!!!

[@user-cz4oq9kf5d]

Алекс ты красавчик, поражаешь нас своим контентом.

[@Ukrainian_Boy]

Спасибо за советы , ждём новые видео!!))

[@leonking7523]

Вот за программу отдельный лайк🤙👍

[@Ixeldonic]

СПАСИБО, поучительный ролик)

[@lltt7578]

Топ, все доступно и понятно, спасибо. Здоровья и терпения тебе

[@user-tn5kj8lr1u]

Как я ждал этого видоса. Хоть ч и держу вис уже 10 сек. Но всё же. Видос топ, качество вообще бомба. Будем ждать новых интересных видео😁💪

[@leonking7523]

Давно не было обучалок на силовые🤙✊

[@TikTok-sh1ty]

*Ооо буду учить*

[@user-nx8tb5hm4j]

Саня, спасибо тебе за такой познавательный контент:)

[@user-kp4jh3oo1d]

Как всегда топ 💣💣💣

[@irbicy]

Алекс ты красава, не падай духом и пили ролики, и пофиг на просмотры, когда-то ты получишь свое!

[@stricsone140]

Бро, ты супер!!!

[@danik5749]

Красава продолжай в том же духе ✊

[@Andrew_Gregor]

Привеет . Спасиб за видос новый .Как раз учу передний вис . Алекс Лучший💪💪💪.

[@dimadidas15]

Классная футболка, спасибо за обучалку!!! Снимай чаще видео

[@ernerubick126]

Спасибо... Из 🇹🇲..✊🏻 не останавливайся

[@user-xn9qc4wt6x]

Спасибо за видео!

[@molodianov.6139]

Привет Сань я выучил склепку по твоей обучалке.(наконец-то).

[@uamen4854]

Братан ты топчик оч люблю тебя смотреть💪

[@zangard718]

Алекс супер! Алекс класс! Кто не верит Тому в глаз.

[@user-wn5qr7ut7x]

Спасибо, иду учить👍

[@dimon3457]

Коммент просто для поддержки Алекса

[@sterbynchik]

Лютый ты Саня💥💥💥

[@jessiepinkman591]

Крутой ролик!

[@user-lz4iu1hh5j]

Комментарий на поддержку ты лучшииий

[@-earichi-386]

Класс видос!

[@user-ri7er6gr4g]

Оо Спасибо братан ✌️🤩не желеею что подписался..)жду ещё видео

[@tcazarbeatz2121]

Чёткое видио💪💪

[@iqwerty_]

Качество видео, просто - 👍 и 💪

[@ice_samurai9284]

3:40, 😂 ну может люди доброжелательны), удачи, больше хороших роликов, отличный ролик🔥❤️

[@Alexander_Turi]

Спасибо бро)

[@ice_samurai9284]

@@Alexander_Turi не за что🔥

[@streetworkout1404]

тоооооопп!!!! обожаааааааакааааю!!! Качество съёмки просто охеренное!!! монтаж топчик!!!! продолжай

[@Alexander_Turi]

От души❤️ стараюсь

[@streetworkout1404]

@@Alexander_Turi спасибо что нашёл время ответить

[@tutuapp1009]

Топовый монтаж 🅿️🅾️🅿️🅰️

[@Alexander_Turi]

🙏🏻❤️

[@humansuit5111]

Снимай видео почаще, ты крутой

[@user-wn7rp3pu1b]

Чел реально красава

[@sherkhanzhambekov6479]

Бро шея мощь 🔥🔥🔥

[@xyjligun4ik42]

Ля, топ очки, топовый чел и топовое качество💥

[@Alexander_Turi]

❤️

[@zzzzzz55435]

Спасибо братан 🙏

[@alitataew352]

Даже если видос не пушка,автор всегда будет ракетой😀

[@Alexander_Turi]

❤️

[@user-bm3zg3eu8b]

Ролик топ спасибо за советы сам учу передний вис

[@nurs7273]

Спасибо тебе!

[@user-mw5xp8ze5t]

Спасибо я до этого не тренировал думал сложно и боялся я не знал но теперь знаю и думаю что смагу зделать передний вис

[@Indicator_YT]

Поддерживаю

[@frankin3876]

1:34 на твой микрофон🤣

[@gadzikbadzik1542]

Алекс,крутые очки!)

[@tokyodrift5337]

Спасибо за видео.)Кстати , качество видео явно возросло !!!

[@ARCHIE_SO2]

Топовые очки))

[@savage5988]

Крутоййййй видоссс🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@fhuriek556]

поддержка!

[@SeregaMontegShow]

Очки топовые!😎

[@Alexander_Turi]

Спасибо братан 😎

[@user-rc4hz7gp9o]

Ролик огонь

[@danikllyanushevskiyll1711]

Класний монтаж превюшек ))

[@berkano2699]

Кайфовый видосик удачи пока

[@alexsey5630]

Молодец вау топ я тебя обажаю!

[@papirosee9816]

С коммента под видео ивангая

[@Smilestyle94_33]

Классные ролики

[@niksa_tipo]

Лучший

[@user-gi7cs9em6k]

Капец) никогда не пробывал. По этой схеме сразу получилось).

[@diler3464]

Твой самий лудший канал в цілом міри😀😀😀

[@user-um3vd8oc8l]

Лукос точно 👌😀

[@strawhat7700]

За музыку из Наруто лайк,бро💪🏻

[@alexpoch4106]

Смотрю который раз найти слово не могу

[@user-gb1yi2lm1g]

Алекс дело говорит

[@oleksandr2289]

Качество топ,давай также про горизонт

[@Alexander_Turi]

Спасибо!)

[@user-xn2qh9ue8v]

Ты топ💪💪💪👍👍👍😎

[@crafty22248]

Ти самий лутший

[@user-ke1yx6sm5n]

Монтаж поднялся на новый уровень! 💪💥

[@Alexander_Turi]

🙏🏻❤️

[@user-ci8jp9dp1h]

Алекс у тебя футболка топ !!!!!

[@patch_cord777]

3:42 плотная зига всем нашим

[@vibeech]

опа, годная инфа

[@user-xv1bu3ww5z]

Блин , топовый видос , реально , только Алекс вдохновляет меня на изучение новых элементов ) спасибо 💓💓

[@ninjaworkout3677]

Классный видос, у меня тоже передний вис легко идёт а горизонт совсем не получается (не знал что это генетика) наверное я передний вис на одной раньше сделаю чем горизонт!

[@user-ib7tm1yc6l]

Дякую тобі

[@user-vn5td4xc7m]

Желаю тебе продвижение сними плс обучалку на DEMONIO

[@user-ri1wr3gj3w]

Повезло повезло

[@clown.1000-7]

ты топ

[@igorking7033]

Даже не догадывался об этом, думал что наоборот

[@deadgdd9731]

Блин опоздал на 4 минуты 😁😁😁

[@xokky1250]

Top)

[@dizziyyyyso2945]

Сними про динамические элементы пожалуйста

[@montek2925]

Ток начал тренировать

[@montek2925]

Оо повезло повезло

[@daddysmurfik5275]

Алекс не забывай иногда отдыхать

[@miras9052]

Топ

[@gagik6542]

👍💪

[@Alexvedernkov]

значит объясняю, в переднем висе работает в основном крупная группа мышц-спина, пресс и ягодицы на подхвате, держимся мы спиной по большей части, поэтому во впервых вис часто тренировать не надо( так то в видосе об этом говориться, но повторение мать учения), во вторых, не нужно много динамики, для статических элементов лучше выполнять статические удержания, в третьих, наиболее эффективный подъем тела в передний вис с точки зрения прокачки мышц это не когда мы машем телом вперед и выводим в горизонталь, а когда отводим плечи назад. очень помогает с висом резина ( здесь я солидарен с михаилом баратовым) так же надо научиться правильно закрывать таз для этого советую делать лодочку на полу лежа на спине подворачивать таз так чтоб поясница косалась пола целиком, напрягать жопу чтоб держались ноги и такое положение держать, кстати про жопу, да может не знали но если максимально напрячь жопу то в ногах будет больших контроль и стабилизация и от этого легче держать автору лайкосик за правильный посыл

[@user-tq7tw1nj1p]

Пасибо

[@user-be7up2hg5r]

🔥🔥🔥

[@geometrydashstream6097]

Снимишь обучалку на эскуадру в феникса?

[@sherkhanzhambekov6479]

Как шея накачал? Сними на это видео, будет интересно и конечно же очень полезно

[@user-js6mf1qm9v]

Еееее песня нарута класс-!!

[@SPORTpiar]

Ахааааа. Ааааа на 2:57 пзц угар. Класс 🤣😂😅

[@user-yy8mh9tf4p]

Комментарий для продвижения контента

[@Alexander_Turi]

Спасибо!!)

[@Hiya_wwa]

Давай обучалка на петля корбут

[@sanyalitvin5833]

💥💥💥

[@ivanchela6780]

резина тоже очень сильно помогает!

[@statik_sw]

Алекс сотка инфа спасибо я год назад подтягивался 19 раз и потом начал учить передний вис , и разлисние подтягивания в уголке ,и спустя где-то 7 месяцев я уже фиксовал вис с чуток плохой техникой но фиксовал 5 сек а пару месяцев назад я начал более активно тренить вис и я его слил и подтягивания тоже 10 раз делаю и устаёт все хотя взрывная сила на высоте кароч иду я отдихать, на недельку ,не меньше,и пару месяцев назад делал 10 + виходов на две а сейчас устаю