✅TUS HOMBROS COMO NUNCA ANTES Aprende a hacer PRESS MILITAR | 🔍 BAJO LA LUPA

[@makix3094]

No entiendo como gente con tan buen contenido tiene poco seguidores, y gente que da contenido basura crecen un montón seca y gracias por todo dianis ❤🎉

[@sandraruano8831]

Totalmente deacuerdo

[@soydianayala]

Total mi hermosa, gracias a ti 🥰🥰

[@gabrielaortega8216]

Es cuestión de tiempo, ya verás!!!!

[@ElviaSantiago-qh8se]

Gracias Diana

[@carolinaemperatrizlaverdeb3233]

Que si aprendí cosas nuevas? Pues claro que sí, aprendí un moooontooooon como últimamente estoy aprendiendo de ti... Gracias por tanto dianis ❤❤❤

[@soydianayala]

Gracias a ti!! Me alegra demasiado que aprendas muchos 🥰🥰

[@gabrielaortega8216]

Con ella estoy aprendiendo a corregir la técnica. Me encanta ❤❤❤❤❤ explica muy sencillo

[@vickyorozco3834]

Gracias por todas estas instrucciones; muy claras y precisas. Gracias 🥰🥰🥰

[@AnaPerez-zi8fx]

Excelente explicación. Muchas gracias

[@loscronchitos.1958]

SIEMPRE VEO TUS VIDEOS PARA ARMAR O COMPLEMENTAR MI RUTINA ❤GRACIAS

[@aetcheberry3514]

👏👏👏 buenísima información! Hoy mismo lo pongo en practica 👍

[@luzmerycamargovillamil4540]

Excelente explicación, gracias por la información 👍

[@anateresaarcila6883]

Gracias! Muy buena explicación !!

[@geraldineceron7150]

@soydianayala gracias recien encontre tu canal y estoy aprendiendo mucho. Llevo una semana en el gimnasio y definitivamente no explican como tu... que gra contenido

[@rosahernandez9548]

Infinitas gracias, yo he aprendido mucho contigo hermosa,y lo mejor esque he visto mas resultados en mi cuerpo,con la explicacion tan detallada que nos compartes sobre la técnica,❤

[@sandraramirez1185]

Gracias Diana si que se aprende mucho contigo 👏👏🔟👍

[@soydianayala]

Con mucho gusto mi hermosa 🤩

[@mayrachevez924]

Hola Que bonita la explicacion Gracias

[@Jadack18]

Me encanta esta sección, gracias!!!

[@mariachacon2067]

Gracias por enseñarnos tanto Diana que Dios te bendiga 🙏

[@MarcialMaldonado-k6o]

Excelente tu explicación..guapísima.

[@maritzaracines956]

Me encanta Diana,aprendo mucho contigo. Besitos

[@soydianayala]

Me alegra mucho mi hermosa 🤩

[@lilianasoto6266]

Hola Diana. Gracias por compartir tu conocimiento y experiencia. Aprendí mucho mirando la técnica correcta. Saludos!!!!

[@solamnyvega4259]

Más que agradecida con esta explicación, amo este ejercicio, y más que está en el plan de botty de este mes ❤, opino lo mismo, hay muuuucho contenido, pero definitivamente debemos ser bastante precisos y ver quién realiza mejor la explicación y su base y tú siempre dices....el por qué....me encanta❤ gracias gracias 🫂

[@soydianayala]

Gracias a ti mi hermosa 🤩 A darle con toda 🥰🥰

[@marlencarrillo348]

Me gusto tu video, para hacer ejercicios de parte superior no sé mucho y me sirve para mejorar. Gracias por tu excelente contenido 🙏, Dios te siga bendiciendo Diana

[@FernandaMartinez-ck5kk]

Que copado.. Estaba realmente haciéndolo mal exactamente llevando los brazos hacia atrás! Genia! ❤‍🔥

[@soydianayala]

Ya puedes implementarlo bien en tu rutina, me cuentas cómo te va corrigiendo la técnica 🥰🥰

[@martharodriguezramirez4766]

Gracias Diana por explicarnos tan bien me gustan mucho tus videos saludos desde Puerto Vallarta

[@soydianayala]

Con mucho gusto mi hermosa, saludos 🥰🥰

[@angelabeltran5772]

gracias Dianita por la enseñanza. de gran utilidad para nuestra salud.❤

[@soniarobayo1679]

Gracias Diana, genial!

[@MatiasGalvez-l4l]

Me gustan tus videos gracias Diana

[@sunflowerjoy1270]

Muchas gracias hermosa! Apenas voy a trabajar hombros ahorita desde casita y me cayo de maravilla este video. Bendiciones y mucho exito!

[@soydianayala]

Bendiciones hermosa ❤ dale con todoooo

[@mariamartatorres9908]

seguirás creciendo Diana,lo merecés, sos una geniaaaaaa!!!!

[@soydianayala]

Muchas gracias mi hermosaaaa 🥰🥰

[@maririco164]

Saludos des de España Dianis, me encantan tus vídeos y me ayudan mucho para aprender. Eres increíble

[@SilviagermaniaHernandezEstrada]

Buenas tardes gracias por enseñarnos y estemos bien con el cuerpo,eso es bueno tanto en salud como la imagen de la persona 😊 bendiciones desde me llamo Silvia

[@noemicapli]

Que buena explicación, anoche mismo estaba entrenando mal por lo veo😅. Muchisimas gracias, no sabes lo que realmente nos ayudas. Tengo terror de hacerme daño porque cuesta mucho recuperarse😢 de hecho tengo dolor en la rodilla, seguramente estoy haciendo mal las sentadillas.... Muchas gracias!!

[@calderivera]

Muchas gracias Diana, tenía el error de llevar el codo atrás.

[@solyluna3834]

Muchas gracias. Muy bien explicado🎉

[@soydianayala]

¡Con mucho gusto! Espero te sea muy útil este y todos mis videos :)

[@Lindafakita]

Eres lo máximo mi bella Dianis!!..siempre se aprende algo nuevo contigo...bendiciones y muchos cariños!! ❤

[@soydianayala]

Saludos 🤗

[@Wallada-g4x]

Me gustan tus videos asi mejoro en mis entrenamientos muchas gracias ❤

[@willybebe4894]

Me encanta esta sección. Dianis muchas gracias por compartir todos tus conocimientos. Saludos desde CDMX 🇲🇽

[@soydianayala]

Con mucho gusto mi hermosa. Saludos desde Colombia 🇨🇴

[@julialejandrasuarezojeda3361]

Dianis, siempre que entreno hombros me lesionó mucho y no entendía por qué, pero ahora entiendo que estaba ejecutando mal el ejercicio, muchas gracias tu videos son excelentes❤

[@soydianayala]

Síí es muy común que haya sido por una mala ejecución ❤ me alegra que te gusten mis videos

[@annabellaleiva6827]

Muchas gracias Diana por compartir, son consejos que nos ayudan un montón y nos ayudan enormemente a corregir la técnica, sin duda lo estaba haciendo mal pero con este video me quedo Súper Claro y te lo agradezco muchísimo!! Dios te bendiga !!

[@soydianayala]

Mi hermosa me alegra mucho que lo puedas corregir. A darle con todaaa🥰🥰

[@angelaramos4466]

Excelente gracias ❤

[@xochiquetzallidiaz7523]

Hola Dianis, me encantan tus videos, me están ayudando mucho en mi entrenamiento, llegué a tu canal por los videos de glúteo, me está dando buen resultado hacer el calentamiento previo que recomiendas para activarlos, no sabes, desde que lo hago hay una diferencia... Y bueno ahora soy tu suscriptora, saludos desde México.

[@natalias9151]

Gracias Diana, aprendo mucho. Lo explicas muy bien 🥰😘😘

[@soydianayala]

Me alegra mucho mi hermosa 🤩

[@elenacalderon267]

Yo tampoco lo entiendo porque ella esplica genial las posturas correctas algo tan importante para hacer bien el ejercicio tener resultados y no lesionarse es algo fundamental gracias diana de verdad ❤😘😘

[@TaysCuba]

Gracias Diana. Estaba haciendo mal este ejercicio

[@alejandrabautista9893]

Me encantan tus videos! Gracias por la información!

[@soydianayala]

Muchas gracias!🥰

[@rouskkk]

Buenísimo contenido,un saludo desde España 😊

[@isabellallano5550]

Hola, muy buen video y excelente información. Podrías hablar acerca de la sobrecarga progresiva y cómo aplicarla con peso y a lo largo del tiempo? Muchas gracias saludos ❤

[@rocioarteaga8426]

Gracias hermosa Dios te bendiga por ser una excelente profesora

[@soydianayala]

Con mucho gusto mi hermosa 🤩

[@Alejandro-uc2zt]

La mecánica en mancuernas de press militar es similar en barra. Gracias por los tips de deltoides, trainer 🙌

[@LorenElisa]

Me encanta este tipo de videos, porfa más así

[@soydianayala]

Claro que si mi hermosa 🤩

[@inesmendoza9820]

Gracias!!!❤

[@angiebalderama2904]

Super me encanta tus videos he aprendido siempre los miro 🤗

[@soydianayala]

Excelente mi hermosa. A darle con todaaaa🤩

[@angiebalderama2904]

@@soydianayala 🤗😚🌺

[@IsabelLopez-fz2vt]

Saludos Diana gracias por tus concejos he apendido mucho contigo....saludos desde las vegas NV

[@soydianayala]

Con mucho gusto mi hermosa 🤩

[@arturotamez4903]

Gracias Diana 😊

[@soydianayala]

A tii🥰🥰

[@llamadodespertar]

Me encanta ❤

[@martaluciagiraldo3555]

Me gusto mucho gracias

[@soydianayala]

Gracias a ti🥰🥰

[@mariaeugeniasequera8159]

Excelente gracias

[@soydianayala]

Gracias a ti🤩

[@AnaRodriguez-bs8zf]

Saludos Diana 😁 como me ayudó este video en la posición del codo yo lo ponía muy atrás bendiciones para ti 💜😃 Dianis por darnos todos estos tips para mejorar la técnica y no hacernos daño cuando hacemos ejercicio chao 👋💜👍👍👍💪

[@soydianayala]

Con mucho gusto mi hermosa 🤩 A darle con toda

[@anamariaparej6985]

Muchas gracias Diana me encanta la manera como explicas súper bien cada ejercicio, ahora me doy cuenta que lo estuve haciendo mal espero no haya perjudicado mis hombros 😢

[@soydianayala]

Lo importante es que ya aprendiste y ahora lo puedes hacer mejor 👌🏼

[@anamariaparej6985]

@@soydianayala así es gracias 😊

[@juanmanuelbaigorria]

me encanta como te vestís para entrenar 💪🤩🤩🤩

[@soydianayala]

Muchas gracias 🤗

[@brenda95175]

Diana haz videos como debemos estirar despues de terminar los entrenamientos de tren inferior y tren superior por favor 🙏❤️

[@MonicaMtzB]

Hola quiero ver rutinas de lunes a viernes, para saber que hacer en el gym, cada dia de la semana porfavor

[@CamiloCastrillon-c5i]

Hola Dianita como lo dijiste tu eres experta en gluteos..quiero que me resuelvas una duda mira soy mujer entreno gluteos pero he escuchado que para aumentar no solo basta el ejercicio si no alimentación y sobre todo proteina ....Te cuento por cuestiones económicas no se me es posible comprar tanta proteina ...quería preguntarte que si con alimentación normal puedo aumentar mis gluteos .. por fis espero me contestes ya que para mi es muy importante ❤❤❤❤

[@rosariozapatamartinez514]

Si, se puede lograr aumentar tus glúteos con alimentación tomando en cuenta que en tus comida tengan los macro nutriente qué tu musculo necesita para crecer la proteína(carne, pescado, huevo, atún, legumbres, etc), grasas(aguacate, yogur griego, crema de cacahuates etc) carbohidratos, (arroz, avena frutas y verduras y más) la proteína en polvo es cuando no llegas a cumplir tu requerimiento de proteína del días o sino tienes tiempo de prepararte tu platillo de cualquiera de tus comidas del día vas y te preparas un batido es lo que entiendo y he investigado, pero claro hay otros factores, el. Descanso es importante xq mientras dormimos el musculo crece, el peso progresivo la intensidad con la que trabajas ese musculo igual es importante, no sobre entrenarlo pars qué crezca.

[@soydianayala]

Lo importante y lo principal es que comas más de la energía que gastas o por lo menos que no estés comiendo menos porque sino lo que vas a hacer es bajar, no necesitas gastar mucho en proteína, puedes comer muchos huevos e incluir suficientes carbohidratos 👌🏼

[@CamiloCastrillon-c5i]

@@soydianayala muchas gracias Dianita te amo

[@dianaospina7059]

❤❤❤❤

[@georginaojeda3689]

Me gusto Dianita ❤

[@marlietvasquez1191]

3:43 empieza 😵‍💫

[@flormoscoa2508]

Eñl es demasiado buena De hecho mía rutinas las hago con ellas y mis resultados son muy buenos

[@soydianayala]

Gracias mi hermosa 🤩

[@marcocasablanca7599]

Hola yo quiero adelgazar mis brazos pero no sacar más brazos pirque soy triangulo invertido,, me hace bien esta rutina?, pirque yo hago pesas para sacar pernas, o no es necesario hacer ejercicios para brazos?

[@IsabelLopez-fz2vt]

Espero poder participar en la semana del glutio no me lo quiero perder

[@soydianayala]

Claro que si mi hermosa, muy pronto 🥰🥰

[@avefenix9297]

Te ves hermosa con ese outtfit ❤😊😊

[@amarantabuendia5825]

Es recomendable hacer ejercicio con pesas si uno está contracturada sobre todo en espala alta y cervical?

[@soydianayala]

Hermosa, eso deberías preguntárselo a tu doctor ❤

[@mercedescundumi9570]

❤

[@patriciagutierrezledesma4861]

💜🏹🎇🙏🏼😘🌅

[@rosariozapatamartinez514]

Parece que el error estq que echas los codos hacía atrás

[@lucianacarter2996]

gracias por tanto dianis 🩷

[@llamadodespertar]

❤❤❤❤

[@soniarobayo1679]

❤❤❤