TUTORIAL - MOLINOS

[@elynarvaez2000]

Los gimnastas si son de respetar los admiro mucho

[@edgaropazo4855]

Magnificoooo👀👀👀👀 Saludos de cartagenablues ...stgo de chile ....

[@dolaya237]

genial ,siempre quise aprender hacer esos trucos!

[@lincolncruz8651]

cuentame amigo, lo lograste? yo quiero empezar pero en mi país no se fomenta y solo practico calistenia y ya voy 1 año con 5 meses, tambien entreno con anillas

[@joseperezperea95]

Buenos días y gracias de nuevo muy bueno el tutorial ahora a esperar el siguiente

[@jesusrivera-hu1dp]

gran vídeo hermano tus ejercicio de muñecas me servirán muchísimo y pienso entrenar los molinos pero para hacerlos en suelo. 💪

[@warmaxinso]

Así me gusta, con motivación y ganas. Ánimo con ello y me alegro que te gusten los ejercicios de muñeca. Un saludo

[@thewise3138]

Buen video hermano gracias por el aporte

[@warmaxinso]

De nada. Me alegro que te haya gustado. Un saludo

[@eloy21abalos]

gracias crac eres el mejor

[@diegoflores147]

Gracias nuevamente Rubén, realmente es un ejercicio que quiero sacar hace mucho tiempo! me sumo al comentario de abajo si es que podrias hacer un tutorial de Molinos Americanos/Flares pero en arzones ! debido a que me salen en la zeta pero no puedo pasar el movimiento al caballete! desde ya muchas gracias crackk!

[@warmaxinso]

Ok, no te preocupes, anotada la propuesta. Un saludo y sigue trabajando duro.

[@victorwushustunt]

Genial el video!! Podrías hacer un video explicando como hacer las tijeras falsas en el potro con arcos? con las progresiones necesarias. Tengo que examinarme y estoy muy mal en el potro con arcos. Muchas gracias !!!

[@warmaxinso]

Victor Leon muchas gracias. Intentaré cumplir con todas vuestras peticiones pero son tantas que necesito tiempo, pero lo har. Un saludo

[@manugonzalez1379]

Buen video gracias.

[@ignaciotorralbapison109]

Que grande eres!!! 💪

[@jcdenton3807]

Hi Ruben! I do not speak Spanish unfortunately. I really like your videos. Could you do a tutorial on a double front flip?

[@warmaxinso]

Thank you very much. Yes, of course. I will keep it in mind.

[@fow9c939]

Hey Ruben ! Podrías hacer un tutorial de manna ?

[@warmaxinso]

Claro! Lo tengo en mente pero aún no me he puesto con ello. Un saludo y paciencia. Llegará.

[@lokuraescuinapense3325]

Motivas bien shingon 👍sigue asi loco

[@warmaxinso]

Me alegro mucho que te transmita ganas y motivación. Un saludo

[@dolaya237]

xinso me gustaría que subieras un vídeo de ¿como dominar el infernal o planche en anillas?, aun no se como dominarla en las anillas. Gracias!

[@warmaxinso]

Hola. Si miras el vídeo de "entrenamiento específico de fuerza de anillas" encontrarás ejercicios para dominar la infernal en anillas. Un saludo

[@ironfiststunts]

Buen vídeo. Gracias por tomarte el tiempo. ¿Podrías hacer un vídeo del americano? ¿En que dificultad lo consideras respecto a los molinos normales? Lo digo porque excepto a gimnastas rara vez veo hacer estos en suelo a la gente sin seta ni nada (y menos aún con buena técnica), mientras que los americanos es relativamente frecuente ver gente de otras disciplinas que a base de práctica los van sacando. Muchas gracias!

[@warmaxinso]

Ya soys varios los que me habéis pedido el tutorial de molinos americanos, pronto lo grabaré, no os preocupéis. En cuanto a los molinos piernas juntas, considero desde mi opinión que son más técnicos y difícil de "salvar" los pequeños errores que puedas cometer en la técnica. Es decir, en los americanos al abrir las piernas la cadera ya va más alejada del suelo, los puedes sacar por flexibilidad...en los molinos piernas juntas, es más difícil mantener la amplitud del molino, llevar la cadera arriba... Un saludo

[@antoniclaroparra2331]

Haz una rutina de core???Si esque te parece

[@warmaxinso]

SI miras varios de mis vídeos encontrarás muchos ejercicios para abdominal y lumbar. De momento, hasta que haga un vídeo específico sobre ello, puedes montarte una rutina con estos ejercicios. Un saludo

[@olinsertejadachavez490]

Que marca es el sujetador de pies

[@gatzu2259]

Bro, cual es tu peso corporal

[@lokuraescuinapense3325]

Motivas crack 💪👍

[@warmaxinso]

Muchas gracias. Eso es lo que trato de buscar, llegar a vosotros con mi pasión por este deporte. Un saludo

[@miguelfernandezgarea7016]

Como siempre estupendo Rubén! Me lo apunto como reto inmediato. Una duda que me surge: ¿con qué peso debo de hacer los ejercicios de muñecas? ¿Debo hacer, por ejemplo, 3 series de 20 repeticiones? Influye mucho la estatura? (Mido 1,90) Perdona por hacerte tantas preguntas, pero es que me me ha gustado mucho tu vídeo, y me voy a apuntar a los molinos! Gracias como siempre por tu tarea divulgativa. Te lo agradezco muchísimo, ya que tus tutoriales son unas herramientas, que en lo personal son muy útiles.

[@warmaxinso]

Yo empezaría con un peso que te permita hacer bien el recorrido de la muñeca y que puedas aguantar unas 20 repeticiones en todas las posiciones. Puedes empezar con 2 series de 15 repeticiones y poco a poco ir aumentando. Lo bueno de la estatura para los molinos es que tienes las extremidades superiores más largas y eso te permite apoyarte mejor en el molino y levantar más la cadera. Me alegro que te haya gustado el vídeo y el contenido que subo. Un saludo y ánimo con los molinos.

[@miguelfernandezgarea7016]

Rubén, con estos ejercicios, se ayuda mucho a mejorar la flexibilidad de hombros, verdad? Para progresar en mi "pino" me he ayudo del foam roller: apoyo toda la columna desde el coxis hasta la cabeza y llevo las palmas de las manos hacia atrás, como enseñabas en otro vídeo. La verdad es que es un ejercicio buenísimo, ya que creo que en poco tiempo he ganado mucha flexiblidad de hombros. Gracias y saludos desde Galicia.

[@warmaxinso]

Me alegro mucho que el ejercicio te haya resultado de ayuda y hayas ganado flexibilidad. Sigue así. Un saludo

[@josephoenix26]

disculpa que te moleste y sea pesado pero para los que no tenemos la facilidad de conseguir una seta podrias poner pautas de como hacer una casera como medidas material y cosas asi muchas gracias animo crack un saludo y gracias de antemano

[@warmaxinso]

josephoenix26 la seta puede ser de muchas medidas, he visto grandes, pequeñas, más anchas, más estrechas, de superficie dura, blanda... con esto lo que quiero decir es que es bastante personalizable. Un lugar donde podrías sacar las medidas exactas es en el catálogo de aparatos gymnova o jansen and fritsen. Un saludo

[@josephoenix26]

+WARMAXINSO - Rubén López muchas gracias crack

[@geeroud]

Perfect

[@warmaxinso]

Bboy Geeroud thanks

[@jerethgonzaga3646]

si tengo molinos en el honguito me saldra en arzon

[@warmaxinso]

Hay setas con arzones para iniciarte en el movimiento. Si en tu caso, no cuentas con este tipo de material y ya dominas los molinos rusos en la seta, prueba en los arzones, aunque el agarre de manos no es el mismo. Un saludo

[@eloy21abalos]

se lo dire a mi entrenador para que me lo aga acer

[@carlosmercado9363]

Sirve para ganar masa muscular

[@warmaxinso]

No lo hacemos con esa finalidad, es un elemento técnico propio de gimnasia. Un saludo.

[@MrPerezhilton]

Yo usaba una cubeta jejejeje

[@warmaxinso]

Hahaha también vale

[@eloy21abalos]

hello

[@karlosvazquez8477]

Deberías hacer un poco de pierna no? 🤨

[@sebastianurrego5716]

Los gimnastas entrenan fuerza explosiva en las piernas, mira sus videos.