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@VictorGonzalez-rk1xf4 жыл бұрын
Desde que inicie a prácticar calistenia este canal a sido uno de mis favoritos, muchas gracias por los consejos y rutinas
@raidelacosta44763 жыл бұрын
Sí
@PeraltaOctavio4 жыл бұрын
Lo malo de tus técnicas es que son bien profesionales, y ocupa uno ser bien disciplinado... jajaja gracias por dedicar tu tiempo a enseñarnos.
@cristianrivero82462 жыл бұрын
Sin disciplina no hay logros campeón 👆
@TEPICOLOLLO--3.02 жыл бұрын
@@cristianrivero8246 exacto si no tienen disciplina jamas llegaran a lo que quieren hacer
@madden77322 жыл бұрын
Pues se necesita disciplina para conseguir algo bro. A darle caña 💥💪
@MelivanbcnChloe7 жыл бұрын
Muchísimo gracias Ruben. El tutorial esta muy bien. Soy ex gimnasta (lo deje hace 23 años) pero desde abril he vuelto a trabajar el handstand y la plancha. Es como la bici, no se olvida, pero el tutorial me ha ayudado para volver a empezar y trabajar el fondo... Me gustaría volver a trabajar algo de fuerza en los anillos pero el gimnasio donde estoy apuntado no lleva este tipo de material...Lastima. Un saludo
@warmaxinso7 жыл бұрын
fred B que bueno que hayas recuperado un poco la práctica de la gimnasia. Me alegra muchísimo saber que el tutorial te ha ayudado. Un saludo
@erick58645 жыл бұрын
Rubén, jamás he encontrado mejores tutoriales que los tuyos, claro, conciso y directo, excelentes las progresiones, muchas gracias hermano...
@pedrobigeriego4517 жыл бұрын
eres un genio nunca había visto a alguien explicar tan correctamente ejercicios que son avanzados . Ole y ole
@warmaxinso7 жыл бұрын
Pedro Bigeriego muchas gracias por tus palabras. Me motiva oír esas palabras por tu parte. Un saludo
@rafaelangelchia68553 жыл бұрын
Rubén, sólo puedo decir que eres un máquina, que da gusto ver la facilidad y perfección con la que haces los ejercicios. Todo muy bien explicado. Muchas gracias, y un abrazo.
@warmaxinso3 жыл бұрын
Muchas gracias por tus palabras y apoyo. Espero poder seguir ayudando a todos los que queráis aprender 💪
@isaacide992 жыл бұрын
Mañana comienzo a hacer mi rutina para sacar Straddle Planche. Genial haber encontrado tu canal :')
@TheLouisHM Жыл бұрын
como te ha ido bro?
@andresarias56474 жыл бұрын
Exelente técnica y el ejemplo es fuera de serie.
@JavierPoolTKD4 жыл бұрын
Hola Ruben, excelentes tus vídeos, tengo como 1 mes que encontré tu canal por este tipo de vídeos, antes que nada te felicito y lo que voy a escribir solo es una sugerencia; entiendo que le tienes que dar distintos giros a tu canal, sin embargo considero es importante que sigas realizando este tipo de tutoriales con un toque didactico-cientifico, progresión de enseñanza etc, ya que explicas super bien y esto es uno de los distintivos de tu canal, la parte científica del deporte que tanta falta hace en esta plataforma. El mejor de los éxitos campeón. Cuídate y buen día.
@javierzambrano19877 жыл бұрын
Gran video, he visto muchos otros de Straddle pero este es completísimo y super didáctico muchas gracias Crack
@warmaxinso7 жыл бұрын
Gracias a ti por seguirme con detalle y me alegro muchísimo que te haya ayudado y gustado. Un saludo
@mourad94807 жыл бұрын
Fantastic video ! my Spanish is not that great but your videos are so precise and detailed that everything make sense to me ! Muchas Gracias Amigo !
@warmaxinso7 жыл бұрын
Thanks for your words. I try to explain all of my knowledge.
@mykoolgymnasticsperezville92727 жыл бұрын
muy buenos , me hacen recordar a mi rutina de preparacion fisica especifica que hacia , saludos .
@warmaxinso7 жыл бұрын
Muchas gracias, me alegro que te gusten. Un saludo
@MiguelLopez-br4gm7 жыл бұрын
Hoy me puse a pensar si me dedico mejor a los dinámicos o estáticos y dije me quedo con los estáticos. Empezaré por sacar el Straddle Planche. Es el mejor tutorial que eh visto. Gracias
@warmaxinso7 жыл бұрын
Muchas gracias por tus palabras y dale duro. Estos ejercicios te ayudarán mucho, ya verás. Un saludo
@LSPLSTV7 жыл бұрын
podrias hacer un tutorial de v-sit en el suelo?
@warmaxinso7 жыл бұрын
Hola Eduardo. Me lo apunto. Gracias por la sugerencia. Un saludo
@kenichishirahama87696 жыл бұрын
WARMAXINSO - Rubén López Y una de shoulder flag xd
@thelegion18554 жыл бұрын
A LA MIERDA ES EL HILL KIN
@arnoldlopez_073 жыл бұрын
Como no brutalisima explicación todo bien entendido eres un crack saludos desde panamá
@warmaxinso3 жыл бұрын
Muchas gracias 🙏
@jesuscutillas74856 жыл бұрын
Enhorabuena, creo que es el único tutorial con unos ejercicios y progresiones que de verdad ayudan. Un saludo
@warmaxinso6 жыл бұрын
Me alegro mucho que te guste y te ayude a mejorar. Ánimo con ello. Un saludo
@miguelfernandezgarea70167 жыл бұрын
Mañana empiezo con este ejercicio. Usaré este tutorial y te mostraré mi evolución. Gracias por tu contenido!
@warmaxinso7 жыл бұрын
Miguel Fernández Garea ánimo con ello. Espero que te ayude. Un saludo
@ivang58337 жыл бұрын
Muchas gracias por tus videos y compartir esa gran informacion , es d gran utilidad para muchos de nosotros
@warmaxinso7 жыл бұрын
Me alegro que te guste y que te ayude a mejorar en tu entrenamiento. Espero poder seguir ayudándote en muchos otros movimientos. Un saludo
@valentinngo35106 жыл бұрын
Hey! I really like your videos because I'm trying to start Calisthenics and you're the only one who shows how to get the figures and how to train them with real exercises! I'm French and I'm learning Spanish at school and when you speak you are not too fast and I can understand because of your titles and your images too. If I succeed my espagnol exams it will be thanks to you! Thank you!
@warmaxinso6 жыл бұрын
Thanks for follow my youtube channel. I appreciate your words about my videos. Keep learning Spanish. Good luck
@gorkavillena4707 жыл бұрын
Muy buenos videos, ya me he viciado un par y tengo que admitir que los nombres en gimnasia de los trucos impresionan mas que los tipicos que se suelen oir jajajaja...Yo soy de los que le salen la infernal y la full planche pero carpadas... bueno suerte y sigue haciendo videos💪
@warmaxinso7 жыл бұрын
Gracias por seguirme. Me alegro que te guste el contenido. Seguiré subiendo cada Jueves. Un saludo
@josepablocobogarduno77953 жыл бұрын
Soy de Mexico, solo quería decir que tus videos están BUENÍSIMOS
@Pedro-hp4wq7 жыл бұрын
Gran video Warmaxinso!! te sigo de hace un par de semanas,y la verdad,no me canso de ver tu videos. buen TRABAJO!!
@warmaxinso7 жыл бұрын
Muchas gracias. Me alegro que te guste el contenido que subo. Disfruta de ello. Un saludo
@ramonmf43583 жыл бұрын
Muchas gracias, amigo. ¡ Saludos de Brasil!
@wachoski22423 жыл бұрын
Bien explicado desde mañana comienzo.
@suarez44897 жыл бұрын
Es uno de los mejores tutoriales que he visto..
@warmaxinso7 жыл бұрын
Allie Nigena muchas gracias. Me alegro que te guste y espero que te ayude en tu entrenamiento
@martinbarreramb3 жыл бұрын
Estaba mirando solo por curiosidad. Me retiraré lentamente a seguir con mis rutinas para principiantes. Esto está muy elvado para un simple mortal.
@edsonponce3 жыл бұрын
Entrenare con tus CONCEJOS
@christianserino56167 жыл бұрын
Joder que técnica, impecable excelente tutorial.
@warmaxinso7 жыл бұрын
Muchas gracias. Me alegro que te haya gustado. Un saludo
@josejaviersalcedosanchez75267 жыл бұрын
Muchas gracias por ese excelente tutorial gracias a tus vídeos he mejorado en mis competiciones de Street workout un saludo desde Colombia un abrazo.
@warmaxinso7 жыл бұрын
Muchas gracias a ti por seguirme y me alegro mucho que hayas mejorado. Sigue así. Un saludo
@robertodelatorre14646 жыл бұрын
Que fenómeno! A mi lo que mas me ayudo en su momento fue hacer leans. Mi problema era que no tengo elasticidad en las piernas y mi straddle era casi un full. Lo que advierto a los novatos es que si a este ejercicio se le llama infernal es por algo!
@warmaxinso6 жыл бұрын
Muchas gracias por el consejo. Suele pasar que por falta de flexibilidad se hace más full planche que straddle. Mírate el vídeo "Flexibilidad de hombros y piernas en gimnasia" y empieza a trabajar la flexibilidad. Te dará fluidez y mayor facilidad en algunos ejercicios. Un saludo
@fernandovelasquez37507 жыл бұрын
A la edad de 21 años podre lograr la completa flexibilidad y el equilibrio??gracias
@mauricioandres35497 жыл бұрын
te envio saludos ..... tu forma de explicar esta genial....¡¡¡¡ agradecido siempre
@warmaxinso7 жыл бұрын
Gracias a ti por seguirme. Espero que te ayude a mejorar. Un saludo
@mauricioandres35497 жыл бұрын
igual...saludos ¡¡¡¡ dale
5 жыл бұрын
Millones de graciasss! Desde hoy estoy subscrita a todas tus cuentas!!!
@warmaxinso5 жыл бұрын
yesss!! Muchas gracias. Espero que cada vez seamos más. Un saludo.
@Jukzlawl7 жыл бұрын
Me encanta tu canal, de verdad, me encantaría que hicieras un tutorial de full planche a ser posible, continúa así, haces un grandísimo trabajo, saludos máquina!
@warmaxinso7 жыл бұрын
Muchas gracias por tus palabras. Me siento muy orgulloso de que te guste y te sirva de ayuda. Todos los ejercicios del "tutorial straddle planche" los puedes adaptar con piernas juntas para la full planche. Un saludo
@Chochingo957 жыл бұрын
Buenas dias Ruben! Bueno te cuento lo que me pasa. Desde hace un tiempo, estoy sufriendo unos dolores bastante insoportables en el antebrazo izquierdo sobre todo ( en el derecho a veces tambien pero muy poco). La cuestion es que solo me pasa dependiendo de que ejercicio esté haciendo(Straddle) Por ejemplo, cuando hago fondos, dominadas o flexiones, no existe ningun tipo de dolor ni molestia ( gracias a dios). Cuando estoy haciendo flexiones y el peso de mi cuerpo normalmente cae en esta parte inferior de la mano no hay ninguna molestia CADA VEZ que adelanto el cuerpo ( cualquier progresion de planche) y el peso de mi cuerpo cae en los dedos, justo ahi es cuando empieza el dolor insoportable. Cuando presiono el suelo con los dedos empieza El dolor suele empezar en la parte al incio del antebrazo(donde el tendón de los dedos, pequeño, anular y corazon) y se extiende por todo el antebrazo, la zona interio he incluso me sube al bíceps. Todo por la zona inferior del brazo. modo que si lo hago varias veces el dolor se extiende por todo el brazo Y al lanzar la Straddle, noto que tengo que bajarla por dolor de antebrazo y no por fuerza de hombro. Para recuperarme de esto, que me recomiendas?? Muchísimas Gracias por tu tiempo y un saludo!
@Chochingo957 жыл бұрын
Por la zona interior del brazo****
@warmaxinso7 жыл бұрын
Hola. Lo primero que te recomiendo es que te pongas en mano de un profesional, ya sea fisio, osteopata...ellos conocen mucho mejor este tipo de lesiones. Puede que tengas una gran sobrecarga en antebrazo y se haya extendido hacia otras zonas del brazo debido a que has seguido intentando trabajar la straddle y la musculatura ha hecho una compensación, trabajando otros músculos ya que el antebrazo no podía hacer toda la fuerza necesaria. Yo me pondría en manos de un profesional y que te vea bien que tienes, antes de recomendarte nada. Lo siento y ánimo con la recuperación.
@samuelng18747 жыл бұрын
Excelente crack. Te recomiendo ver la película GUERRERO PACIFICO. TE ADELANTO que se relacipna con lo que haces dia a dia : Gimnasia.
@warmaxinso7 жыл бұрын
Muchas gracias y gracias por la recomendación. Ya la he visto y me gustó mucho.
@fernandovelasquez37507 жыл бұрын
Gracias por los videos, están geniales la gimnasia ha sido mi mayor pasión
@alamhumbertolaus17342 жыл бұрын
No es gimnasia es calistenia pero son muy parecidos
@facundo90387 жыл бұрын
IMPRESIONANTE!! Te admiro mucho, tengo fe en que algún día me saldrá! nuevo sub saludos crack :,)
@warmaxinso7 жыл бұрын
Muchas gracias. Ánimo y no dejes de practicar. Al final llega la recompensa. Un saludo.
@lucasandrade72787 жыл бұрын
hoy descubri este canal y mola mucho, genial me apunto.. saludos
@warmaxinso7 жыл бұрын
Gracias Lucas. Me alegro que te guste. Un saludo
@davidcasalsaguilera51194 жыл бұрын
Buenos dias Rubén! Soy David, ex gimnasta amateur!! Hace unos 20 años que deje la gimnasia, ahora practico calistenia. Ahora en cambio, soy incapaz, au que parez ca raro, no puedo aguantar los codos bloqueados, me duelen a horrores, no puedo hacer el cristo! Lo mismo me passa con infernales y plancha pectoral, el trasero se me cae!! En cambio puedo hecer dragon flag sin problema, que es lo que pasa? Algun consejo? Quien me ha visto y quien me ve!! Que ràbia!! Un saludo!!
@estbne7 жыл бұрын
Ueee gracias! apunto en mi rutina de planche varios ejercicios que me han gustado mucho gracias Ruben!!
@warmaxinso7 жыл бұрын
Me alegro que te haya gustado. Espero que te sirva de ayuda.
@danielbanuelos80423 жыл бұрын
Bravo luis Suárez
@speedporlanariz7 жыл бұрын
Está genial el vídeo!! Me hubiese gustado que hablases un poco de la posición de muñecas, cómo apretar el abdomen, postura de la espalda, cuello... (por ser tiquismiquis jaja) Pero está genial, te animo a que hagas más ;) Tienes un nuevo suscriptor!
@fuengirolasriders44427 жыл бұрын
enriqueivars si trabajas muy duro creo que desde cero puedes sacar una straddle planche en 6 meses, te recomiendo hacer muchos basicos y cuando ya te sientas con dominio de los musculos involucrados en la straddle, comienza con las progresiones. A darle fuerte y animo que la sacarás!!
@warmaxinso7 жыл бұрын
Muchas gracias por suscribirte y me apunto tus detalles. Un saludo
@AlexanderParisi6 жыл бұрын
Creo que muy importante en la tecnica que no digiste es hacer una protraccion escapular, apretar el dorsal y la retrovercion pelvica todas esas cosas son muy importantes para lograr una buena straddle planche
@warmaxinso6 жыл бұрын
Gracias por la anotación. Yo os comparto la información de cómo me lo enseñaron a mi. Ánimo con ello. Un saludo
@WachimPiola7 жыл бұрын
Excelente trabajo y muchísimas gracias por compartirlo, felicidades desde Argentina!! Podrías hacer un tutorial de Press a Handstand o Palanca Frontal (Front Lever)?
@warmaxinso7 жыл бұрын
Hola Tomas. Me motiva que a tantas personas les este gustando el contenido del canal. Me apunto tu sugerencia. Un saludo
@GamesXpasionTV4 жыл бұрын
Gracias amigo muchas gracias. Estoy aprendiendo este ejercicio ahorita me suscribo
@robertodonoso47166 жыл бұрын
Felicitaciones por tus videos son muy instructivos,ojala algun dia puedas hacer uno para realizar one hanstand llevo mucho tiempo intentando sacar ese movimiento.Exito amigo!
@warmaxinso6 жыл бұрын
Muchas gracias por seguirme e interesarte en el contenido que subo a mi canal. Tomo en cuenta tu propuesta para futuros vídeos. Un saludo
@luis_stephany_fit15877 жыл бұрын
Muy buen vídeo, me gustaría un vídeo acerca de el front lever Saludos desde Colombia
@warmaxinso7 жыл бұрын
Hola Luis. Me apunto tu sugerencia para futuros vídeos. Muchas gracias por el seguimiento. Un saludo
@joarbirkelandamblie96987 жыл бұрын
hi. im a norwegian gymnast and we are coming to barcelona to train in a couple weeks. hope to meet you, but I'm pretty sure I've seen you there before
@warmaxinso7 жыл бұрын
Hi! wow sounds great! See you in a couple of weeks in Bcn.
@BudokaFitness5 жыл бұрын
Hola, muy buen video gracias. Consulta la straddle planche se hace con retraccion escapular o hollow body ? o se puede realizar de ambas formas? Saludos y gracias.
@warmaxinso5 жыл бұрын
En gimnasia artística no se presta tanta atención a si hay una retracción escapular o no. Los puntos claves son hombros por delante de la mano trabajando al 100% deltoides, glúteo y posas para aguantar las piernas abiertas en el aire y bloqueo abdominal para evitar el hundimiento de la cintura. Puedes trabajar con un poco de hollow body pero sin exagerar la posición, se trata de estar en linea recta, no demasiado redondeada la parte dorsal de la espalda, ni hundida. Un saludo.
@javimmit30827 жыл бұрын
Felicidades por el vídeo Rubén. Por curiosidad, hoy en dia en gimnasia se entrena así (haciendo progresiones)? Te lo pregunto porque yo hice gimnasia a mediados de los 80s en Chamartín (ya no existe ese club), estuve sólo 3 años, y el entrenamiento era bastante bruto, nos exigían hacer mortal hacia atrás sin ningún tipo de progresión y "aterrizabamos" con la cabeza, y cosas así, las lesiones eran constantes... Gracias
@warmaxinso7 жыл бұрын
La gimnasia ha evolucionado mucho. Todos los movimientos se trabajan con progresiones de menos a mayor nivel hasta conseguir hacer el movimiento completo. Esas técnicas de enseñanza ya no se practican, no tienen ningún sentido. Un saludo
@hectordelapaz85697 жыл бұрын
realmente me gustan mucho tus videos,eres gran persons por compartir tus conocimientos,podras hacer un tuto de inlocates dislocates?
@warmaxinso7 жыл бұрын
Muchas gracias por tus palabras, me alegro que te guste. Me apunto tu propuesta para futuros vídeos. Un saludo
@samuonlystatics22757 жыл бұрын
me gusta mucho como planteas el tutorial. -tutorial de iron cross "crito" porfa
@warmaxinso7 жыл бұрын
Gracias. Tendré en cuenta la sugerencia.
@carnerogamer3 жыл бұрын
Hola Rubén! Cómo puedo mejorar mi straddle caseta? Se me caen las piernas ,y la goma no parece ayudarme mucho en cuanto a postura ,una cosa a tener en cuenta,no entreno lumbar,No se si afecta al movimiento o no
@bodyweightforce55187 жыл бұрын
Hola hermano tremendo video, pero me surge un problema que no se como solucionar. Con que ejercicios logro aumentar la fuerza de depresion de hombros para apretar los dorsales durante la planche? No tienes idea de lo mal que me hace sentir que apenas entro en "pollo" pierdo la depresion totalmente. Ayuda por favor
@even4537 жыл бұрын
Very helpful! iron cross tutorial would have been awesome
@warmaxinso7 жыл бұрын
Thank you. I will do an specific video for iron cross. Don't worry
@miguelfernandezgarea70167 жыл бұрын
WARMAXINSO - Rubén López es fantástico el video del Cristo! Me encantó!
@juanhowardwongfaber44107 жыл бұрын
Primero gracias por tan buenos videos y explicaciones . Rubén a ver si un día pudieses hacer u video del pino. Gracias.
@warmaxinso7 жыл бұрын
Me alegro que te gusten los vídeos y te sirvan de ayuda las explicaciones. Ok, tendré en cuenta tu propuesta. Un saludo
@reneiturrafernandez49537 жыл бұрын
muy buenos tus videos
@warmaxinso7 жыл бұрын
Me alegro que te gusten. Ánimo con ellos. Un saludo
@pacomartineznovell29063 жыл бұрын
Puedes especificar que trabajo realizas para prevenir lesiones en los dias de descanso? He sobrecargado los hombros. Muchas gracias por tus consejos.
@dimitrijegucevic82577 жыл бұрын
Very helpful! Can u do press to handstand ( from L-sit ) tutorial?
@warmaxinso7 жыл бұрын
Thank you very much. Thanks for your suggest. I will try to do a tutorial about this.
@jocerobles43624 жыл бұрын
muchas gracias estimado, excelente vídeo
@danielnoronha92165 жыл бұрын
Muchas gracias, por un contenido tan rico!!
@cesarmunoz5374 жыл бұрын
Buena explicación. Agradecido.
@joseramonmartinez45067 жыл бұрын
muy buenas este video me a ayudado mucho de verdad sigue asi y gracias me encantan tus videos 💪💪
@warmaxinso7 жыл бұрын
Me alegro que te haya ayudado. Gracias por seguir los consejos y enhorabuena por la mejora. Un saludo
@juanquiroga61895 жыл бұрын
Una pregunta crack, hacer flexiones en posición de pollo en paralelas también puede ser una buena progresión para la fuerza en los hombros y ayudar a sacar la straddle planche?
@cmen4554 жыл бұрын
Recomiendo muchísimo dominar todas las subidas a pino para tener este ejercicio perfecto
@santyquiroga1174 жыл бұрын
Muy buen video, mereces mas laiks
@diegosauco25657 жыл бұрын
Exelente como siempre!!! Muchas gracias!!
@warmaxinso7 жыл бұрын
Muchas gracias por seguirme y disfrutar de mis vídeos.
@manolomena87677 жыл бұрын
Gracias.
@bodyweightforce55187 жыл бұрын
gran video y muy util la verdad, en este momento estoy entrenando la planche pero me a salido una duda. cuando ejecuto el tuck planche o "Pollo" con protraccion escapular maxima se me hace muy facil aplicar fuerza en los hombros para elevarme e inclinarme y se me hace sencillo el movimiento pero en todos lados dicen que se necesita una fuerte protraccion y depresion. entonces comence a aplicar una fuerte depresion cosa que reduce mi grado de protraccion y me da mas estabilidad pero me hace mas dificil aplicar fuerza con los hombros para elevarme del suelo. noto que la combinacion de protraccion y depresion me hace mas rigido y estable pero mas debil en el movimiento a usar. y en tu video hablas solo de la protraccion(o quizas escuche mal), una planche con protraccion maxima es correcta sin importar la depresion? y una pregunta extra combinar la rutina de planche con frontlever trae beneficios extra entre los 2 movimientos? mi genetica es inclinada al frontlever :,c.
@warmaxinso7 жыл бұрын
La verdad que cuando me enseñaron el movimiento nunca me dijeron que posición debían tener mis escápulas. Está claro que una retracción no se realiza, el movimiento de las escápulas en la full planche es de protracción. Tu piensa en inclinar hombros hacia delante por delante de la mano, para hacer contra peso y poner subir las piernas. Bloqueo abdominal y glúteos, evitando arqueamiento de lumbar. Redondeo parte dorsal de la espalda, como si quisieras sacar "chepa" por decirlo de alguna manera. Un saludo y espero que te sirva.
@roberto-ml8er4 жыл бұрын
Hola muy buenos ejercicios, me gustó tu video. Pero me quedo una duda. A que anchura deben situarse las manos? Mientras más cerca a la anchura de los hombros sería más fácil?
@armandoalonso73972 жыл бұрын
Ruben una pregunta, ¿Tienes entre tus compañeros el mismo tipo de video que haces pero en natación ?
@b3astpwn7 жыл бұрын
those triceps are HUGE!!
@ivan_patio7 жыл бұрын
gran video ruben
@warmaxinso7 жыл бұрын
Gracias, espero que os sirva de ayuda.
@sebastiangambini49235 жыл бұрын
consulta en cuanto tiempo se logra hacer mas o menos se que depende del cuerpo de uno pero mas o menos cuanto
@escueladeformaciondetenism85836 жыл бұрын
muchas gracias hombre cuando la logre te nombro en el video
@warmaxinso6 жыл бұрын
Estaré a la espera de tu mención. Ánimo.
@guillermogonzalezsangama15564 жыл бұрын
a entrenar con todo! a darle duro a la cuarentena !
@josemarquezrojas4 жыл бұрын
Si uno sufre de dolor de hombro sera mas recomendable no aplicar ninguno de estos ejercicios? o si se pueden aplicar para fortalecerlos?
@MiniGolo7 жыл бұрын
una duda que tengo, Si entreno ejercicios para hombros en el gimnasio por ejemplo, como elevaciones de pesas, y puesto que la straddle es practicamente hombro, serviria? ( a parte de entrenar flexibilidad y la correcta postura de lo hombres, abdomen y gluteos..) Un saludo y buen video!
@warmaxinso7 жыл бұрын
Los ejercicios de elevaciones frontales son muy buenos, porque estás trabajando de la misma manera que trabaja el hombro cuando haces la planche. Yo trabajo mucho este tipo de ejercicios en pesas. Son un muy buen complemento. Un saludo
@terrexgrandesio65834 жыл бұрын
así me pone la cuarentena xd, nuevo tipo de entrenamiento
@strongluis42384 жыл бұрын
A este punto ya somos varios así :(
@raidelacosta44763 жыл бұрын
Sí jajajajaja
@albanofiorio2527 жыл бұрын
manito arriba! saludos desde Paraguay!
@warmaxinso7 жыл бұрын
Muchas gracias. Un saludo.
@eliasbike42044 жыл бұрын
A un tutorial de los ejercicios par evitar una lecion porfa
@terroristadechoripanes91773 жыл бұрын
XD
@carloscarlos97295 жыл бұрын
Tenía una duda, por qué pones el pollo en paralelas después del suelo? Es que en mi caso, en paralelas era capaz de hacerlo mucho antes que en suelo. me gusta mucho tu canal aunque pocas cosas pueda hacer con mi nivel intermedio de calistenia jajaja Un saludo
@warmaxinso5 жыл бұрын
A mi personalmente, también me cuesta menos en paralelas. No me di cuenta que lo había puesto antes. Lo siento. Muchas gracias por seguirme e interesarte en el contenido. Un saludo.
@hardbarz41437 жыл бұрын
buen video me fue muy util tu utilizaste esta rutina? y en cuento tiempo la dominaste? saludos
@warmaxinso7 жыл бұрын
HardBarz muchas gracias. Yo usé esta rutina, y a dia de hoy aún práctico algunos ejercicios con peso extra. No recuerdo el tiempo que me llevó lograr el movimiento. Pero no te fijes una fecha o un tiempo específico, céntrate en tu propio progreso y todo llegará. Un saludo y ánimo
@asmodeussammael6 жыл бұрын
Muy buen vídeo, muchas gracias.
@warmaxinso6 жыл бұрын
Gracias a ti por interesarte en el contenido del canal. Un saludo
@elis38456 жыл бұрын
Buen video hno!
@warmaxinso6 жыл бұрын
Me alegro mucho que te haya gustado. Un saludo y a ponerlo en práctica.
@mohamedaidoudi13866 жыл бұрын
Gracias amigo por el programa
@warmaxinso6 жыл бұрын
Gracias a ti por seguirme e interesarte en el contenido del canal. Un saludo.
@boyfrommarrs7 жыл бұрын
¡Genial el canal!
@warmaxinso7 жыл бұрын
Muchas gracias. Disfrútalo. Un saludo
@srchicodeku7 жыл бұрын
Hola, he tenido un dolor muy intenso en el antebrazo que se me alivia despegando la mano despacio del suelo cuando hago una tuck planche. El descanso de incluso meses no parece ayudar, ¿algún consejo?
@warmaxinso7 жыл бұрын
Sr Deku te ha visto un especialista (médico, fisio, osteopata)? Lo mejor es que te vena y te traten antes de recomendarte nada. Un saludo y espero que te recuperes pronto
@kenichishirahama87696 жыл бұрын
Esta es mas facil que la Full planche??
@warmaxinso6 жыл бұрын
Si, es más fácil que la full planche. Prueba con ella y cuando la domines pasa a full planche. Un saludo y ánimo
@Rana-zb5oo3 жыл бұрын
La full es infinitamente más difil
@blackstar26843 жыл бұрын
Bastante
@kenichishirahama87693 жыл бұрын
@@warmaxinso Nunca me salio xd abandone la calistenia por el gym pero ahora estoy volviendo a la calistenia algun consejo en cuanto tiempo sale este truco
@gamerxd15483 жыл бұрын
@@kenichishirahama8769 la full planch si sigues así te saldrá bien a los 6 meses, la stradle es más sencilla, aún así te tomara unos 2 o 3 meses aguantarla unos 5 segundos
@fractalprism76925 жыл бұрын
Una pregunta, debo de apretar la dorsal, hacer depresión en los hombros, y apretar glúteos? He visto que algunos lo hacen, y otros que no, pero no sé qué tanto ayude o facilite
@warmaxinso5 жыл бұрын
El glúteo trabaja muchísimo para poder aguantar las piernas. El dorsal de manera indirecta también. Sobretodo fíjate en adelantar bien los hombros y frenarlos con trabajo de deltoides. Un saludo.
@fractalprism76925 жыл бұрын
@@warmaxinso ¡Muchísimas gracias un saludo!
@luisandraschnik30014 жыл бұрын
Hola Rubén. Te cuento que tengo poca flexibilidad en las muñecas, no llego a 90° si mis dedos están hacia adelante, es posible apuntar con los dedos hacia afuera o hacia atrás? Saludos!
@danielpr10836 жыл бұрын
Tienes más tutoriales de calistenia? Eres brutal
@warmaxinso6 жыл бұрын
Si, en mi canal hay varios totorales que te pueden servir de ayuda. Entra y míratelos: "Molinos en barra", "Cristo en anillas"... Un saludo y gracias por interesarte en mi contenido.
@Jukzlawl7 жыл бұрын
Buenas Warmaxinso, tengo una duda, las elevaciones de hombros con la pesa, cuánto peso llevas ahí, 10 o 20kg?
@warmaxinso7 жыл бұрын
Llevo 15kg. Pero empieza con un peso que se ajuste a ti y te permita acabar la serie con comodidad.
@cesita7 жыл бұрын
Grande warmaxinso. Es necesario la protracción escapular en la planche? O es una cuestión estética? Un saludo!!
@warmaxinso7 жыл бұрын
Hola Cesar. Si que es necesaria la protracción escapular, pero no te obsesiones con ello, en la medida que te coloques correctamente en la posición de bloqueo, esta ya se va a producir. Un saludo
@dcarlo63797 жыл бұрын
WARMAXINSO - Rubén López En mi opinion una planche con sin escapula va ser forma banana o si no mala forma
@warmaxinso7 жыл бұрын
Hola Marco, no estoy diciendo que no hagan ese movimiento las escápulas, sino que a mi desde pequeño me han enseñado de otra manera, y no es precisamente fijándome en la posición de las escápulas, sino en la colocación bloqueada del cuerpo. Un saludo
@durandfloresgustavooscar40127 жыл бұрын
Hola de nuevo😅 aguanto unos segundos la straddle pero al abrir las pierna en el aire me da un dolor en el culo y me detiene el hold, es falta de flex de cadera no??
@warmaxinso7 жыл бұрын
Gustavo Durand puede ser falta de fuerza de glúteo, ya que el el glúteo es el que hace que las piernas se mantengan estáticas y en la horizontal. También puede ser que seas poco flexible de caderas. Trabaja ambas cosas y dale tiempo al entrenamiento. Mejorará seguro. Un saludo y ánimo
@metinero97 жыл бұрын
Cuanto puedes aguantar maximo una infernal con piernas abiertas y con las piernas cerradas?, ademas si puedes aconsejarme sobre como mejorar con piernas cerradas que es lo que mas me cuesta te lo agradeceria, saludo!
@warmaxinso7 жыл бұрын
No sé cuantos segundos exactos, con piernas abiertas seguramente mucho más que con piernas juntas. Debería cronometrarlo un día. En cuanto al trabajo de infernal piernas juntas, mírate el vídeo "entrenamiento específico de fuerza de anillas" a ver si te sirve alguno de esos ejercicios. Un saludo.
@carlosparedes13545 жыл бұрын
Amigo Rubén, que tal, saludos desde Lima Perú, te felicito por tu trabajo, una consulta a que edad empezastes en la gimansia y cuantos años llevas en este bonito deporte.?
@warmaxinso5 жыл бұрын
Muchas gracias por tus palabras. Empecé con 8 años y llevo 20 años en este deporte. Un saludo.