【肩甲骨ストレッチ】ガチガチに硬くなった肩甲骨を芯からほぐす！５分

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家トレTV

Күн бұрын

Пікірлер: 23

@チーズ-c1g Жыл бұрын

わかりやすくて、あっという間に終わりました! 仕事で肩がガチガチになるので活用させて頂きます。ありがとうございます😊

@TV-co8ld Жыл бұрын

ありがとうございます😊✨

@sami-py1pk Жыл бұрын

すごく気持ちよかったです！続けてみます！

@TV-co8ld Жыл бұрын

ありがとうございます😊🙏🏻

@ruru309 Жыл бұрын

見やすいし、やってみたら続けられそうです。体が硬い人向けストレッチ動画も毎日やってます。

@TV-co8ld Жыл бұрын

ありがとうございます😁

@JOKA_666 Жыл бұрын

頑張ります

@TV-co8ld Жыл бұрын

ありがとうございます😊🤲🏻

@R-by-rose 3 ай бұрын

続けて3日目、肩周りの痛みが減っているような気がして嬉しいです🥹頑張って続けていきます！二つ目のポーズのとき顔の向きはどうするのがベストでしょうか？

@TV-co8ld 3 ай бұрын

ありがとうございます😊✨ 二つ目は顎を引いて目線は真下です😌

@neo4557 4 ай бұрын

普段ウエイトトレーニングしていますが、このストレッチは1日の中でトレーニング後や入浴後などいつやるのがベストでしょうか？

@TV-co8ld 4 ай бұрын

運動前でもOKです😊また入浴後もおすすめです😌

@kima-i9x 4 ай бұрын

肩甲骨周りが固く痩せないですまずはストレッチで柔らかくしていきたいです。ありがとうございました。

@TV-co8ld 4 ай бұрын

ありがとうございます😊✨

@はる-y1j2f 10 ай бұрын

これは野球での肩の柔軟性にも繋がりますか？

@TV-co8ld 10 ай бұрын

肩の柔軟性にも効果有りです😊✨

@KumamusiPudding 7 ай бұрын

一番最初の肩甲骨前傾の動作で、背中の後ろで手を組むというのがすでにできないのですが他の動作をやってればできるようになりますかね・・・？正確には何とか手は組めるんですが、その状態で少しでも背中から離そうとすると腕が外側に開こうとする力は出てきちゃって指を組んでいられません・・・

@TV-co8ld 7 ай бұрын

例えば手を組むのではなく、ペットボトルやタオルなどを掴みながらポーズをとるのもOKです😊✨

@松下裕介-f2y 5 ай бұрын

毎日続けてます！使用しているBGM（２曲とも）を教えてください。

@TV-co8ld 5 ай бұрын

ありがとうございます😊✨ 曲は削除してしまったので分からなくなってしまいました🤦‍♂️

@松下裕介-f2y 5 ай бұрын

@@TV-co8ld 返信ありがとうございます。！ポジティブな気分になれる曲だったので普段でも聴きたいなぁと思いました。

@hmr00s2 Жыл бұрын

簡単で毎日続けられるように頑張ります！やってすぐに肩周りが楽になりました(^⌄^)

@TV-co8ld Жыл бұрын

ありがとうございます😁✨