Творог на ночь

👉 Мои авторские программы тренировок: dobromilfit.ru/
--------------------------------------------------------------------------------------
💪 Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: yourfitnesslife...
--------------------------------------------------------------------------------------
🏏 Наш магазин спортивных товаров: fittraining.pro/
---------------------------------------------------------------------------------------
Все упражнения с гантелями: yourfitnesslife...
--------------------------------------------------------------------------------------
Упражнения со своим весом: yourfitnesslife...
--------------------------------------------------------------------------------------
Тренировки с использованием колец: yourfitnesslife...
--------------------------------------------------------------------------------------
Программа для набора массы в зале: yourfitnesslife....
--------------------------------------------------------------------------------------------
Программа для жиросжигания в зале: yourfitnesslife...
----------------------------------------------------------------------------------------------
Все программы тренировок: yourfitnesslife...
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Мой инстаграм: / dobromil_yourfit
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Я в ВК: dobromil...
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Группа в ВК: your_fit...
-----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): worldclasskhv.ru/ Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602

[@yourfit]

👉 Мои авторские программы тренировок: dobromilfit.ru/ -------------------------------------------------------------------------------------- 💪 Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: yourfitnesslife.ru/iherb/ -------------------------------------------------------------------------------------- 🏏 Наш магазин спортивных товаров: fittraining.pro/ --------------------------------------------------------------------------------------- Все упражнения с гантелями: yourfitnesslife.ru/upragnenia_s_gantelami/ -------------------------------------------------------------------------------------- Упражнения со своим весом: yourfitnesslife.ru/upragnenia_so_svoim_vesom/ -------------------------------------------------------------------------------------- Тренировки с использованием колец: yourfitnesslife.ru/upragnenia-na-kolcah/ -------------------------------------------------------------------------------------- Программа для набора массы в зале: yourfitnesslife.ru/programma_d... -------------------------------------------------------------------------------------------- Программа для жиросжигания в зале: yourfitnesslife.ru/trenirovki_na_relef/ ---------------------------------------------------------------------------------------------- Все программы тренировок: yourfitnesslife.ru/aleksandr-dobromil/ ----------------------------------------------------------------------------------------------- Мой инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/ ----------------------------------------------------------------------------------------------- Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr ----------------------------------------------------------------------------------------------- Группа в ВК: vk.com/your_fitness_life ----------------------------------------------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------------------------------------------- Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): worldclasskhv.ru/ Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602

[@IvanIvanov-ei1pj]

your fit а утром ?

[@АртёмНовиков-е3в]

your fit добавь ещё видео с тренировками дома очень прошу

[@Alex_in_Crimea]

your fit Всегда ем творог утром, с сухофруктами и сметанной пожиже делаю. И живот не болит, и сытый до обеда. Почему нельзя его утром есть, а именно ночью?

[@Livan_1983]

Без понтов! четко и понятно!

[@yourfit]

+Иван Лимонов Спасибо

[@zh1249]

Плюсую

[@vladoschered8460]

Иван Лимонов лог

[@АллаДихтиренко-ъ6ц]

@@yourfit пїрлжкя

[@vtopemovies6490]

Творожная масса помогает?

[@carabasbarabas6271]

Иван подробный творог офигенный

[@ТатьянаТатаринова-в8я]

коротко и ясно красава

[@supermcoctail]

Хорошо, что кликнул. У меня борьба с высокой инсулинорезистентностью, не буду хавать на ночь.

[@эдуардтокмагашев]

скольки процентный творог надо 0% или 5%, и за сколько времени перед сном? Спасибо!

[@yourfit]

эдуард токмагашев да можно 1.5- 3 %. Да хоть сразу перед сном.

[@666Dentalion666]

А с мёдом мешать можно?

[@NikitaJe_]

Творог это 60% казеин и 40 молочный белок, который довольно быстро усваивается. Это не один казеин )

[@kmcon22]

Блин, как раз просматривал канал и ел творог с молоком на ночь) смешно капец, после того как наткнулся на это видео))) Плюсую...

[@bleiNN]

хааххаах

[@sexyshmelly2474]

km con ахахахахах тоде самое очь в точь я пью щас молоко козье свежеввдоенное и ем творог магазинный и наткнулся в рекомендах на это)

[@Dino-rj1ey]

Тоже самое 😀

[@vtopemovies6490]

А творожная масса помогает

[@vtopemovies6490]

?

[@denisdenisov616]

Настоящий ли творог? -Капните на него каплю обычного Йода из аптечки, если творог моментально окрасится в фиолетовый цвет, -это подделка! В магазинах очень много подделок и такой лайфхак поможет определить, творог это или же крахмал. Успехов всем!

[@Олег-з6ф1ь]

Спасибо

[@Русскийпарень-у7я]

Ем в деревне свой

[@NekitZoneTV]

лучше йода выпить для щитовитки

[@ТАРОВременисИринойВасилиск]

даже на рынке продают подделку, но можно покупать очень свежий домашний

[@conterbell37]

Саш, вот много роликов твоих уже посмотрел и только решил откомментировать! Насколько приятно тебя слушать - это что-то! Все просто, лаконично и по своим местам! А насчёт "заставки нудной" не согласен с нижеподписавшимися, она как мотиватор, смотрю и сравниваю результат, все, опять же, наглядно! Вобщем успехов тебе, продолжай в том же духе!+

[@РоманВатников]

Абсолютно согласен. Лучше есть меньше мяса и больше творога. Спасибо за видео.

[@РоманИзмайлов-ш8я]

Чего ?!?!? Какой инсулиновый скачек ???? Это бред ! У творога низкий гликемический индекс !!! Сам лично замерял! И спортсмены перед соревами не едят , потому что в твороге содержится натрий , который задерживает воду !!!

[@victorsokov9275]

Погуглите Инсулиновый индекс продуктов. Он стал известен только недавно, и механизм пока непонятен. У протеина он очень высокий, и чем чище протеин, (т.е. чем меньше в нём жира), тем выше скачок инсулина.

[@yourfit]

Творог на ночь. Пишите комментарии и делить своими "ночными рецептами" ))) Мой сайт с тренировками: dobromilfit.ru/ Задать мне вопрос в ВК: vk.com/dobromilalexandr Группа в ВК: vk.com/your_fitness_life

[@Monn233]

Можно ли творог на ночь,к примеру за 1-2 часа до сна,на сушке? спасибо за ответ

[@ВладимирСалынкин-с1ъ]

kfc makdag он когда домой уезжает, родня их на металл сдает))))))))

[@ВадимЛюбимкин-н4м]

your fit чёт я когда поел его на ночь мне ужас приснился

[@НакачайсяИлиСдохни]

Очень полезное видео, тоже люблю творог особенно с медом, бананами, орехами витаминный взрыв Кстати, я тоже недавно завел канал на ютубе и был бы рад если бы вы посмотрели ) Напишите комментарий - как вам, спасибо! )

[@Vikadavidovna]

your fit 💋

[@Ksenia_zzz]

Чувак, ты больше отдыхай и больше спи.

[@МаринаСафонова-я5р]

Всё четко, лаконично. Слушать приятно. Спасибо!

[@Bolevar4]

Я то же пришёл к мысли, что кушать на ночь творог вкусно и полезно.творог питательный,легко усваивается,не вызывает тяжести и изжоги.я творог мешаю с молоком до сметанообразного состояния,всем рекомендую.за видео спасибо,приятно осознавать,что у тебя есть единомышленники

[@baikanurkadyrov9823]

Благодарю брат. Смотрю ваши ролики. Я похудел 9 кг за 21 дней

[@Nagibator.228]

Как обстоят дела на сегодняшний день?

[@flatra3398]

@@Nagibator.228 +55

[@Yujin_West]

не говори постоянно "да?" это вызывает ощущение в не уверенность в своих же словах, а так молодец!

[@manix2418]

Есть мнение врачей, что при употребление продуктов с высоким инсулиновым индексом на ночь, блокируется гормон роста, соответственно не происходит восстановление организма. Как ты к этому относишься и слышал ли про такое?

[@bravo8521]

Александр здравствуйте. Занимаюсь с вами 5 месяцев. Качаю руки,плечи,пресс,грудь с вами. Результат есть набрал 4 килограмма чистой мышечной массы. Спасибо!

[@NekitZoneTV]

))

[@almaz__yakhin]

Смешивайте творог с вареньем, намного вкуснее будет)

[@lesgrossman834]

Чтобы до диабета дожраться?

[@RuSLaZ93]

Видео нормас, дельно Только ребятки, совет! Прислушайтесь к своему желудку и пищеводу. Не возникает ли "ночная изжога" от того, что переваривание желудком творога происходит в лежачем положении? Один раз ночью ставил будильники каждые полчаса. Заметил, что через час после поедания ночной порции творога возникла изжога. А ночью, когда спим, порог чувствительности повышен, и многие неприятные ощущения, типа жжения, изжога нас не пробуждают.

[@dmtscorp9820]

ешь за 2 часа до сна творог

[@76emka]

Аюрверды, учат, кисло молочные, исключительно, до, обеда

[@76emka]

Извеняюсь, за, знаки, припенания

[@__Feniks__]

А почему бы не сочетать его с быстрыми углеводами - например с медом ? Разве это не полезно ?

[@khabibnurmagomedov3723]

на ночь нет ! а днём почему бы и нет

[@__Feniks__]

С чего вы взяли что сладкое на ночь вредно ? :)

[@khabibnurmagomedov3723]

@@__Feniks__ а может с того что сладкое на ночь подовляет тестетерон. И к тому сладкок на ночь уменшает эфект гармона роста во сне

[@__Feniks__]

- это вам доктор с дипломом сказал ? :)

[@ЕгорЛаманов-з2ш]

Мужик ты ваще красава , твои видосы классные интересные и в тоже время короткие лайк !!!!!

[@Alestrakt]

Отличные видео и советы, но надоела заставка из 2х фото, необходимо освежить

[@Дима-м8ж8х]

Я использую творог с йогуртом как десерт или как перекус

[@bloodman5058]

Действительно благодаря творогу мы будто ставим организм на зарядку, не давая мышцам разрушаться

[@borz959]

Ты просто красавчик,лутший из лучших 👍👍👍

[@ШамильАлиев-н5п]

Любил творог до тех пор ,пока не услышал про высокий инсулиновый индекс

[@supermcoctail]

Аналогично, лол.

[@Медик-ц5щ]

согласен, у него один из самых высоких инсулиновых индексов, что не очень то и полезно, тем более на ночь есть его, тк ночью вырабатываеться СТГ, который учавствует в сжигании жира, другое дело есть его утром и желательно с клетчаткой (типо порошка), клетчатка она способствует снижению выработки инсулина, что как бы немного нивелирует высокий инсулиновый индекс творога, это и касаеться сывороточного протеина, который также чемп по инсулиновому индексу, сам узнал об этом недавно, теперь репу чешу, что дальше делать. Постоянно высокая выработка инсулина повышает инсулинрезистентность , а там и до СД 2 типа рукой подать((

[@wefiyik1453]

У тебя все время глаз дёргается )

[@yurbas_evich510]

то чувство когда так делал,и теперь появилось видео что это правильно

[@keys74]

Для усвоения кальция нам необходимы жиры, а так как творог обезжирен, то и усвояемость продукта снижается. В связи с обезжириванием в твороге остается очень мало фосфолипидов, лецитина и кефалина - это компоненты молочного жира, которые принимают участие в передаче нервных импульсов. Творог без жира намного беднее своего жирного товарища по содержанию витаминов, поэтому лучше остановить свой выбор на твороге низкой жирности, чтобы сохранить полезные свойства и не навредить фигуре.

[@yurireznik5509]

правильно кто придумал этот бред есть полностью оезжиренный творог , 3-5% и все , людей напугали жиром , самое страшное это сахара и быстрые углеводы а немного животного жира это нормально .

[@bodybuildingnyc]

Yuri Reznik А я считаю что только обезжиренный творог нужно кушать , нам творог нужен как источник белка и всё ,и не перед сном а перед последним приёмом, тоесть за три часа до сна.

[@ИгорьГригорьев-ш7ж]

bodybuilding. nyc да творог без жира, это не творог.наоборот добавляю по ситуации, то орехов, то изюм, то сметану, то моё любимое топлёное молоко, иногда и мёд бывает, только сахар не ложу)) Как то так... Мне главное чтобы масса росла, я худой. Тренер по ЛФК посоветовала ещё протеинов добавлять туда. Женщина, бодибилдингом занимается и в спортклубе тренер. Нужна личная консультация. Опытный тренер все расклады даст.

[@СергейСергеевич-д9д]

А если на массе? Лично я ем 9% простоквашу и вроде не заплыл.

[@offwazzup5101]

Обожаю тебя,делай свои видео пожалуйста

[@Русскийпарень-у7я]

И я тебя😇

[@aleksanderm1947]

Лол, какой смысл с соревнований бодибилдеров если они не выглядят так всегда? Все равно отожрутся после сорев.

[@aurangzebmogol9472]

КРАСАВА САША 🏋🏅🏆👍🎖 хорошо мотивируешь , похудел на 5 кг за 2 месяца, спасибо!

[@bandensnap8413]

Ну как щас фигура?

[@mgtow4920]

А хотел набрать ? Ахахах

[@worldofonline7316]

Прямо не жалею, что подписался )

[@МаксимВеликолепный-л9щ]

А я со сгухой ем😋

[@TripADB]

Спасибо за видео!Подпись!а если хочется сладкое, и уже не лезет на сушке пресный творог,можно клубнику хотя бы и апельсин для удовольствия небольшого))

[@всегохорошего-ф6х]

Доктор ковальков говорит . Творог и кефир на ночь нельзя

[@jalalzamanov858]

Можете написать почему?

[@всегохорошего-ф6х]

@@jalalzamanov858 нужно смотреть ! В ютубе все есть !

[@dmitry_d550]

Можно ли запивать творог кефиром на похудении?

[@merkuri1334]

нет, кефир слишком жирный

[@GALAXYA-kv5uc]

Добавьте еще сливки и сахара в твороге будеть вкуснее о очень полезнее

[@Madina-kz]

А самое главное скольки % творог можно на ночь? 5% вообще не вреден?

[@jalalzamanov858]

Творог должен быть жирным , я ем 9проц

[@RUS_44]

Сколько людей, столько и мнений.

[@ВозрожденныйФеникс]

я вместо ужина ем творог и молоко)

[@ӘділӘділбеков]

Так он же не сказал сколько творога ((

[@ПавелТолпеев]

Александр , подскажи пожалуйста , что мне делать если у меня быстрый обмен веществ??? я хочу пополнеть и не могу

[@mashunjav]

чувак, тебе повезло, зачем тебе жир? набирай мышцы...

[@worldofonline7316]

Я ряженку пью на ночь. Когда хочется жрать

[@СашкаБелый-ч6м]

При этом ничего не сказал о процентах творога. Чем меньшемпроцентность - тем хуже усваивается. Мне когда-то говорили что лучше всего усваивается 15%, для этого берёшь творог 9% и добавляешь туда пару ложек сметаны 20%. А кто-то наоборот говорит - только 0.5% надо.

[@КоляПасічник-р9в]

все четко и ясно! молодец)

[@ПавлоСкрентович-г5ч]

Базилио на себе экспериментально доказал, что высокий инсулиновый индекс творога - миф!

[@heath9347]

Алексей стоит ли делать чит милы на массе ?

[@РоялРамазанов-в3ю]

Творог обезжиренный и кефиром запиваю,с кайфом жи есть

[@СергейЧебыкин-к4ю]

Вот смотрите, я когда с тренировки прихожу примерно в часов 8, то я ем гречку с жареным яйцом в 20.00 а ложусь спать примерно в часов 10 вечера, скажите когда лучше употреблять творог?

[@РоманКоньков-с6е]

спасибо вся коротко и ясно...., а я сомневался...

[@sergeyst2013]

100% согласен! употребляю утром и вечером по 200г + банан , молоко , гейнер или дет пит.... ну и для полной остроты очучений 2 столовые ложки сахара _)))))))))

[@Сашаигравойканал]

Какой должен быть жирности творог, это вообще важно?

[@SIRIM92]

Дмитрий Иванович хз

[@ОкругинаКатюха]

Здравствуйте, может вы подскажите, как набрать вес?

[@floki7775]

Какой творог лучше брать? ( если можно марку )

[@readfox9335]

Привет Александр,мне 17 лет. Рост 175-177 см,вес 84кг. Хочу похудеть,но не могу составить диету.Помогите пожалуйста

[@Сергей-ц5з9э]

ReadFox ReadFox по чаще каждый день ешь гречневую кашу без всего (без масла, майонеза, кетчупа, соли и т.д.), похудеешь 100%! Можно и другие каши, но, желательно, гречневая... Не употребляй жирного, копченого, жаренного, алкоголь, мучного и сладкого!

[@ioannVI]

Russian Sparrows наваливай на кардионагрузки , лучше всего подойдут нагрузки с рваными темпами

[@argenarlen2769]

А что если я кушаю творог со сгущенкой????

[@vladykagaier9500]

Кушаю творог со сметаной и сахаром) заедаю хлебушком...

[@КраснаяПравда-у3г]

заедаю хлебушком с колбаской

[@bodybuildingnyc]

Вот где пердёж та будет

[@antony4177]

Ещё колой хорошо запивать или пивом; а то суховато

[@ДимаДрегваль-ц7ш]

Как вы едите хлеб с творогом??))

[@kaztybe6914]

Ну и дурак

[@Igor-pq1dh]

очень толково расказал , молодец.

[@TheBRESLIK]

Я просто казеин пью, мне так проще

[@МФВМашезов]

спасибо! как раз искал видео ответ! на этот вопрос с творогом на ночь

[@robotviktor]

А что можно есть на ночь тем, у кого творог не усваивается, как и вся молочка в принципе? Спасибо.

[@yourfit]

robotviktor Можешь попробовать казеин или многокомпонентный протеин. Часто бывает, что творог не усваивается, а казеин- нормально. Либо классическую пищу: куриные грудки или рыбу. Хоть в них белок другого типа, они тоже довольно продолжительно усваиваются за счет толстой клеточной оболочки.

[@OlegHodorich]

откуда ты знаешь что не усваивается?

[@bodybuildingnyc]

robotviktor всё устаивается , газы от лактозы, постепенно со временем уменьшиться а пока Мизим ну или яйки на ночь .

[@djmix8293]

А что насчет каши скажиш

[@ДмитрийШапоренкор]

Я лично ем на ночь творог с мёдом,бананом ,изюмом и чаем ,идеальная форма (творог 9%)

[@sjoni6107]

А брат изём с творогом это диетический?

[@Forever-zb5cr]

@@sjoni6107 нет

[@sjoni6107]

А всё это диатика

[@19Leeon]

Спасибо за видео! Очень познавательное. А можно ли добавлять мед и орехи? орехи я думаю на ночь не стоит, а вот на счет меда?

[@yourfit]

+Pro100_Bender Спасибо! Да и мед тоже на ночь не стоит. Орехи да, можно, но в ограниченных количествах (горсть).

[@ИраГолобокова]

Уж орехи на ночь?Даже горсть больше вреда !А мёд чайная ложка никак не навредит.Он на ночь успокаивает.

[@АбайЖума]

@@yourfit а бананы

[@lenashalnova5556]

А на счёт жирности творога? Не усваемость обезжиренного?? Какой лучше брать

[@sadwhale4217]

От пяти до девяти процентов

[@Вежливыйлюдь]

Я два раза пробовал у меня изжога (( На ночь с творогом завязал!

[@РомаРоманов-б6т6з]

А какие продукты лучше всего подходят к употреблению после тренировки? Только если можно по конкретнее , если каши то какие, рыба то какая. Я так понимаю что нужно быстро усваиваемые, хотелось бы знать их перечень.

[@yourfit]

Рома Романов Я же рассказывал и про питание для набора массы и про питание после тренировки. В плейлисте "питание" посмотри kzbin.info/aero/PLTdUxvXqjcnvMBfjYwLRoiXrEhSU7_NKc

[@ДмитрийЖуков-ъ3р]

Какой процентов жирности лучше брать?

[@wind4890]

Самый высокий, чем больше тем более он натуральный.

[@MaiaLortkipanidze-7777]

Благодарю..!

[@Vadym1986]

правый глаз типается. Спазмы мышцы!

[@roma13ization]

Вадим Прядко казеин в глаз попал

[@bodybuildingnyc]

Вадим Прядко от не достаточного питания.

[@uriypushkalov8164]

Оба,-значит врет.

[@4xb4xb]

Расскажи про упражнение "вакуум"

[@materschinnik]

как его. протеином смешать?

[@АндрейИванов-з9я]

Спасибо за инфу.

[@ЮрийВикторович-г2у]

Помню смешал творог с протеином, чуть не блеванул

[@Пробуждающийся]

а мне так очень даже ничего идет с протеином, без если, то не лезет вообще!

[@АХМЕДМАГОМЕДОВ-т1ч]

я мешаю творог , протеин , 4 яйца и шоколада плитку. и хаваю это

[@milasandal1301]

БЛАГОДАРЮ!!!!! Вовремя!!!!🙏🙏🙋

[@СашаАпостол-е7й]

Саня а где сейчас тренируешь?

[@kadyrbayev]

Сколько урлрьеблять не сказал???

[@ВладимирШурхаленко-ц9э]

дак , а что добавлять в творог? так же сухой есть его не будешь, а кефир или сметана дополнительные колории?

[@ВиталийСамойленко-ч9н]

Немного казеинового протеина со вкусом шоколада на воде. Самое то.

[@АлексейК-к3ж]

Я ем творог после тренировки. Лучше так или на ночь ?

[@alex1292ads]

после тренировки нельзя естъ творог

[@sashanorth6259]

Очень важный вопрос. Какой творог есть, % жира? На ночь

[@ЮрийАнтонов-о8х]

Sasha North ответили вам?

[@ЛЯЛЯЛЯ-й1г]

Я ЕМ 40 ПРОЦЕНТОВ ЖИРНЫИ ТВОРОГ . ОН И ВКУСНЕЕ И ХУДЕЕШ

[@денисковтун-й7ю]

а творог со сметаной?

[@_Huy_s_Gory]

ем такой творог на ночь. И тут видос в ленте))

[@yuraa7419]

А можно для вкуса смешивать не как ты говорил с низкоугдеводными продуктами, а скажем с каким-то вареньем, но после тренировки и на ночь в дни отдыха?

[@дениспетренко-я9л]

Сколько можно его кушать на ночь?

[@giga442]

*Очень крутое видео*

[@pakifaki6159]

а можно ли набрать массу от творога 11% если есть его каждый день и на ночь?конечно + тренировка

[@XXX-hp7nw]

У тебя что корова своя?

[@dmitriybubenko7227]

так а чего утром нельзя что ли? Перед сном полезнее?

[@olesyaya5859]

Ясно, четко и понятно, красавчик! Мужик одним словом, вот так надо к цели идти. Мне тренер тоже говорила творог на ночь есть, честно говоря проигнорировала, наверно зря, реально полезно. Пока из кисломолочки на ночь только пробиотический коктейль пью, на Активе Бакздрав делаю, тоже, чего лишнего, только полезные бактерии для кишечника, мне нравится.

[@ЖИТЬЖИЗНЬ-й9х]

Спасибо 🌷

[@Роберто-р7в]

Такой поросенок был😂

[@АльбертСафаров-б3ъ]

Лайк+

[@максбро-и8ш]

Чёткий мужик💪💪💪💪

[@АбдуллоМухамедалиев]

Неужели организм после творога выделяет инсулин? 🤔

[@ЛюбовьПолунина-ю1н]

Я ем твлрог9%утром!