Что нельзя есть на сушке

[@dastarhanibragimov7001]

Очень толковый мужик. Всё по делу и без изъёбства. Спасибо большое.

[@existentialcrisis1534]

А сушки можно на сушке??

[@oceanperch]

Кстати да, можно

[@hakapelita5530]

Роберта Бесноватая

[@saltanatm6743]

Sputnikov )))))

[@balabi8233]

😆👍

[@ropeaccessworkkazakhstan5110]

😂😂🤣🤣🤣

[@Mattkyn]

Давно мучил вопрос, что можно и что нет на сушке, а тут человек нормально и без вёдер воды все пояснил. Большое спасибо! Очень нравится ваш канал👍🏼

[@fury5836]

Саша, огромезное вам спасибо!!! Такого толкового разъяснения, нет ни где!!!! Спасибо!!!!!!!

[@ЕвгенийФотов-д3н]

Александр, спасибо большое за то что напомнили как снова привести себя в форму) Сушился уже не раз) Но перед каждой сушкой освежаю память! В каждом вашем слове истина. За это я вам благодарен! Набора вам мышечной массы и легкой сушки)

[@Razboynik_06]

А вообще друзья, уберите просто мучное для начала, не кушайте хлеб, булочки, печенье, торты шмарты и тд. И заметите результат. Я просто убрал хлеб и всё мучное , и два раза в неделю бегал, боролся, два месяца, и 13 кг исчезли.Ну за два три часа до тренировки, можно покушать немного хлеб, не бойтесь, главное потом попахать хорошо. Сейчас мой вес 87 кг, а был 💯

[@ИсматЖумабаев-ы5ы]

А если каждый день бегат и тренироватса?

[@madiyarumirzakov9925]

@@ИсматЖумабаев-ы5ы ну каждый день тренироваться нельзя, толку не будет. А вот бегать оч хорошо, результат будет.

[@ЮраАбажер]

Мне сказали что черный хлеб при похудении можно есть!Правда?

[@jamkatraktovik8543]

У меня вообще все очень просто! Я не занимаюсь спортом, но выгляжу спортивно и вполне рельефно. Начал правильно питаться без сладостей и мучного. Сбросил за месяц 6 кг (весил 66, сейчас 60. При росте 1.71) Доволен результатом

[@frankanderson9367]

13 кг за два месяца?!?!? Не хочу тебя пугать, но сходи к онкологу

[@даниломелечко-п1о]

мда.. будет сушка с мамой)))

[@CJ19000]

Да, да, нужно одному жить что бы все это сделать

[@ЛёшаЛемешко-с2щ]

@@CJ19000 та и когда с родителями живёшь, тоже можно. Единственная проблема как по мне, это то что ты кушаешь правильную еду, а другие члены семьи сладкое и тд, то тебя тяжело устоять. А так всё норм👍😁

[@ИоанКарпов]

Самое сложное убрать вечерние печеньки. На работе так мозг вынесут - только печеньками и восстанавливаю нервную систему.

[@ОльгаВерениченко]

а я не могу без шиколада

[@СергейГендель-х2ю]

Иоан Карпов и не можешь писать правильно🤣

[@ЛанаГрин-л8й]

Сергей Гендель нет чтобы её поправить ты делаешь замечание((?! вот что здесь смешного?

[@beaton6165]

Огурец лучше съешь)

[@w1aderny]

Просто есть одна проблема , нервная система не восстанавливается...

[@СлаваКир-у5п]

Спасибо, процесс сушки для меня тёмный лес) очень доходчиво

[@andreybofus1817]

а перед видосом реклама фаст-фуда))))

[@artur13bluffy]

Кол'во повторений слова сушка"" в этом видео зашкаливает.

[@AlsuKappasova]

Дак видео про сушку 🤦‍♀️

[@sergeyfyodorov1807]

Весы - тоже в топку, главное - изменение композиции тела. Вес может даже увеличиваться, ибо начинает расти мышечная, а мышцы тяжелее жира. Всхлестнуть метаболизм можно кетодиетой: 60% жира, 40% белка, зеленые овощи9 квашеная капуста). Раз в две недели - углеводная загрузка.

[@ernestoguevara5117]

Очень грамотный подход к делу. Организмы у всех людей разные, и по-разному реагируют на те или иные продукты. Я, к примеру, на сушке исключил все сладкое, но чай пил всегда с сахаром, а иногда и творог вечером немного мешал с вареньем, и при этом за месяц скинул с 96 до 89 кг. Так что все правильно говорит Саша, все индивидуально, и нужно самому смотреть на что и как реагирует ваш организм.

[@Bodya572]

Прошло 6 лет а я досихпор пользуюсь советами Александра)

[@prime-45]

смотрю тебя в 2020, господи как все четко и по делу! спасибо подписался

[@ivankovalev5053]

Спасибо, все доходчиво!

[@ЮлияСчастливая-ы4н]

Спасибо Сашенька:) Очень милый молодой человек) Люблю слушать и Смотреть твои видео)

[@ssljk7810]

Юлия Счастливая привет

[@gennadijtumanovic2933]

Добрый вечер,очень хорошо всё обьясняете,только один нюанс если наступает застой в сушке не всегда надо урезать ещё больше продукты,иногда лучше добавить интенсивность на тренировках или больше кардио поделать

[@НиколайНиколай-ь2й6ы]

Название ролика конкретное, а содержание пустое...

[@yuryfrolov7637]

а что ты хочешь ? чтоб ролик был полтора часа и он сейчас через запятую начал перечислять что можно, а что нельзя. он рассказал суть, а ты уже сам реши. Если человек никогда не занимался спортом и ел все подряд, то ему достаточно убрать сладкое, он скинет за месяц 10-12кг, потом остановится, потом убрать угли или урезать и т.д. Если человек при наличии углей в рационе худеет неплохо, то нахрена их убирать, пусть худеет пока плато не наступит кто хочет конкретную информацию, нехер смотреть эти ролики. берите гугл, вводите *таблица низкокалорийных продуктов* и кушайте

[@weel3336]

ну не думаю, он мне дал больше чем 10 роликов от других

[@plastic.soldier]

Вот вам сушка. Сводим угли к минимуму. Быстрые углеводы исключаем. Сложные углеводы переносим в первую половину дня. 3 тренировки в неделю, делайте силовую, а в конце делаете кардио. Ешьте белки, употребляйте полезные жиры и витамины. Соблюдайте дефицит калорий

[@Timur_Tashkent_UZB]

Толковый парень, всё по делу. Лайк👍и ⭐⭐⭐⭐⭐.

[@АлексАлексеев-с6ш]

Гречку есть нужно Яйца, чечевицу, овощи но минимум картофеля, мясо птицы, творог, кисломолочные продукты, цитрусовые, яблоки.

[@ОльгаРумянина]

умничка, всё очень понятно и доступно, Спасибо)

[@devergent6101]

В тренды!

[@alexanderadonin2130]

Я одного понять не могу, Саш, КАК вы, живущие в Новосибирске, Чите, снижаете зимой (!!!) каллораж ? Как вы компенсируете энергию физической активности? Меня бы на носилках вносили и выносили из зала 😢... Да, и что за любовь на всех каналах к арахисовой пасте? Где👀 её купить и много ли там сахара? Спасибо 👍

[@yourfit]

+Alexander Adonin Арахисовая паста- это божественный продукт ))) Раньше я из тайланда привозил, потом у нас стали продавать. Я из Хабаровска. И не так уж у нас холодно. Сегодня утром минус 24. Пойдет. Правда автомобили на стоянке так не думают ))))))))))))))))

[@klordmak298]

+your fit Здраствуйте,Александр,я вот занимаюсь сушкой уже около 2 недель,все по вашей системе,постепенный переход полностью на белковое питание ,уже есть результаты ,но можно вопрос сколько и когда можно пить воды в день?

[@yourfit]

Да сколько хочешь- столько и пей. Никогда не считал, сколько воды пью. Захотелось- попил.

[@SergerFu]

главное пейте минеральную воду чтоб не нарушался минерально солевой баланс организма (чтоб не заливало)

[@TheKA1Ntv]

у меня жена сама делает арахисовую пасту, мне не нравится

[@yourfit]

Что нельзя есть на сушке, когда и почему. Сушка разделяется на несколько этапов, на каждом из которых можно и нельзя определенные продукты. Продукты на сушке. Рацион на диете и сушке.

[@ЛевЗайцев-в4ш]

За сколько часов до тренировки нужно есть и сколько нужно ждать после тренировки ?на сушке.спасибо

[@Алексей-и3и7ф]

А нерафинированное масло, можно в овощной салат добавлять? Оно в жир не перейдёт

[@александррыков-ю1с]

Спасибо Александр! Полезная информация!

[@Pets1.]

Реально, толково объяснил. 🤘🏼

[@cvrterpiller9683]

александр почему вы не говорите , какие стероиды принемаете ?

[@Похуделна70кг]

Какой вес можно скидывать за 1 сушку ? И если во время сушки тренироваться , и постепенно скидывать вес , он возвращается быстро по прекращению сушки ?

[@restrukturithacia]

Вопрос у меня простой. С чем пить чай? С заменителем сахара? Мед например нельзя при сушке? Есть ли продукты с чем можно попить чай?

[@restrukturithacia]

+Andel Adi ну вкуса эти ингридиенты прибавят несомненно, но сладости навряд ли) Мед тоже вреден на сушке?

[@restrukturithacia]

+Andel Adi огромное спасибо за развернутый ответ =)

[@restrukturithacia]

+Andel Adi да так то я впринципе все знаю, в зале оставляю от 1к до 2,5к ккал от 5 до 7ми раз в неделю, темп сушки меня более чем устраивает и в сроки я укладываюсь с головой и все идет по плану =) я просто имел в виду, что может есть какие-нибудь козырные приемы как обмануть организм насчет глюкозы)) просто я водохлеб еще тот, с учетом того что одного кардио только минимум 1-1.5ч в день делаю, соответственно пью очень много воды, в том числе очень люблю вкусный чаек попить, но вот чем подсластить, чтоб вкуснее было не знаю... посему и спрашивал, мб кто что знает такое эдакое =))

[@jasonstatham685]

+Никита Чабуркин присваивает чая Збс добавлять разные травы и ягоды, лимон, стебли лимонника, листья черной смородины, мята, корица, Сладкие ягоды в свежем или сушеном виде (клубника,шиповник), комбинировать с разными сортами чая, получается офигенно и сахар нафиг не нужен , с такими экспериментами можно на чай конкретно подсесть )))

[@IhorMatviitsev]

Можно ли сразу убрать все вредные и калорийные продукты, не проходя этих этапов постоянного уменьшения своего рациона?

[@d1plomat1c]

Лучше постепенно

[@djidjdskkzjx]

можно но нужна сила воли я щас на такой сижу ем гречку и разные крупы,мясо, овощи, иногда сыр и т.п

[@ilya_kolobov]

А если я сразу всё "выкинул" из своего рациона и сразу начал питаться овощами, фруктами, кашей, творогом и т.д. Можно так ? А то не хочется есть всякю вредную еду и начать сразу худеть. ?

[@oleksandrzakhriapa6425]

шик видео, спасибо, Сань

[@destrodoggy9994]

я вешу 92 кв завтрак авсянка с ложкой меда , потом 2 поиема пищи гчечка , ужиш 1 грудка на пару , и в течении дня яблочко апельсинчик, и при этом я не худей почему?

[@backslesh]

+Вазген Оганесян больше гречи с медом закидывай))))))))))

[@destrodoggy9994]

backslesh а по твоему что кушать воздух? Гречка вроде как диетическая еда

[@backslesh]

+Вазген Оганесян ну понятно деньги деньгами, но старайся больше белка кушать,урезая угли !

[@ТрумБум-х1м]

+Вазген Оганесян 100 грамм гречки в среднем 370 ккал-в них 65 гр углеводов,подсчитывай сколько ты ее сыпишь себе на каждый прием пищи.Если хочешь худеть,то начни с каждым приемом медленно урезать на 10-20 гр,ну и кардио тебе в помощь

[@destrodoggy9994]

+backslesh да все супер я тренькой и поправил питание убрал угли кроме каши по утрам -7 кг я радуюсь пиздец как держусь стараюсь=)

[@MrKrioger]

Всё правильно сказал, молодец...Лайк

[@GoodWeen]

Моя схема сушки ,гречка овсянка курица свинина телятина овощи любые, кисломолочка любая ,лемоны в неограниченном количестве и киви

[@Егоникс]

Прикольно ,у меня тоже почти все также

[@saidibragimov3208]

можно ли кушать морковку?, когда сушишься?

[@ДимаВасилич-о8й]

Конечно,это же овощи

[@kuzevanserovskiy8561]

За 6 месяцев 24кг скинул. Поздновато сюда попал. Много полезного. В основном ПП, велик, и отжимание! Сейчас гантели купил, лавку.))) Мля как бы не подсесть. Вообще конечно в 90-е такого не было. Вот МедвеПуты задали здоровый образ жизни. Цука но сладкого хочется ппц.

[@lalaha9419]

Красавчик большой души человек 👍👍👍

[@владимирп-э4ь]

Да нет молока 1.5 или 2.5 % просто в порошок добовляют больше воды ну и пальмовое масло. А если натуральное молоко разведете водой до 1.5 % жирности его пить не будите

[@Koucher2009]

Спасибо за видео. А если при этом ещё и работа физическая, то как тогда регулировать углеводы, откуда брать энергию? Тренируюсь часто, 3 р в неделю бег, плюс силовые тренировки в дни без бега.

[@АккаунтТелефона-д8ф]

Очень интересно ответь пожалуйста. Можно ряженку и греческий йогурт на сушке?

[@МаксВахрушев-о7й]

Сорвался съел две зефирки.....

[@tonypeperoni6104]

Уго ты как умеешь. Мы с пацанами две зефирки а потом крусаны конфеты идут). Поэтому у меня не бывает ничего по чучуть обычный скучный рацион. И только на загрузке все что угодно

[@CC-yy7nl]

Здравствуйте Александр Добромиль! У меня к вам вопрос! ,, можно ли при сушке есть кукурузу, кукурузные макароны! Заранее спасибо за ответ.

[@СашаСамсонов-з8ы]

спасибо за урок ) очень помогло

[@WolverineShishani]

А через какой промежуток (через сколько дней) убавлять углеводы?

[@Andrey_prm]

Тогда может быть есть смысл просто пить одну воду и больше ничего не есть чтобы худеть. Захотел суп, чай, кофе пьешь горячую воду. Захотел лимонад пьешь холодную воду

[@МаксимАксельрод-л8е]

полезная информация, Александр, расскажите пожалуйста какой спортпит можно принимать во время сушки, может еще подскажите какой конкретно!

[@АндрейАндреев-ь7л2ю]

Почитай о BCAA

[@igortsverin3656]

Максим Аксельрод

[@Aldaron1347]

Проблема такая: Вес был в норме (78 при 180 см) "Отдавал долг" родине. Сломал руку. Увезли в больницу, прооперировали, НО заразили мененгоэнцефалитом. провалялся в коме и мед. сне 6 месяцев. Очнулся с весом 108 кг. Тренировался, установил режим питания (маленькие порции раз в 3 часа. Сложные углеводы, белок, если жир, то стараюсь полиненасыщенные) Ходил в зал. Итог: сбросил до 95. Дальше вес не сходит. Что делать?

[@NN-tc2gn]

Все доступно и ясно обьяснил. Молотк!!! не то что многие пиздят по 30 минут, и не хера не понятно.

[@БогданКравченко-ч2у]

На сушке нельзя Ютуб смотреть, никогда не просохнешь.

[@alonefs7978]

Можно ли черешню на сушке?,

[@Егоникс]

Да , желательно свежую без сахара 40-70 крам с утра, например с кашой или вечером перед последним приёмом пиши , впринцепи все фрукты можно главное не переедать

[@inna3197]

А газированная вода на сушке вредна для желудка?

[@Metis_1]

Александр, большое спасибо за ваши советы!!!

[@НИКИФОРНИКИФОРОВ-о1з]

спасибо все просто и без заумных бодибилдерских заморочек !! получил ответ на свой вопрос ..почему со 119 кг вес согнал до 99 и завис попробую обязательно.

[@Nima666-8]

Что меня лично интересует...Употребление медя с орехами и сухофрукты,я очень надеюсь вы мне ответите..

[@GrowYourPotential]

А как после сушки вес держать и не жиреть, есть такое видео???

[@ПатрикКлюйверт-ы2в]

Есть у него видео. Главное медленно добавлять в рацион углеводы.

[@БогданБогданов-п3л]

всё индивидуально.. оставить рис,яйца вареные,рыба,капуста,филе вареное всё..!

[@deathnote7546]

Спасибо большое за видео, много полезной информации, как раз начинаю сушку. Пока убрал только всё сладкое. Когда начинать убирать углеводы с последнего приёма пищи и так далее? И ещё интересно, какие овощи и в каком количестве можно есть с белком когда убрал углеводы?

[@АндрійЛиповяк]

+Counter-Strike 1.6 он где-то говорил,вроде,что овощи можно в любом количестве кушать

[@ТрумБум-х1м]

+Counter-Strike 1.6 Овощи можешь есть в любом кол-ве,и с чем хочешь,ихняя калорийность не в счет

[@famale3508]

+Виктор Павлик если это не мушек спаржи правда ХД

[@AVTORITET333]

Здравствуйте Уважаемый. Привык пить чай с печеньем. Не подскажите чем можно заменить печенье?

[@АлександрЛеонтьев-и7з]

Кто подскажет. Жареные подсолнечные семечки вообще нельзя? Вроде как пропорции белка жира и углей в них нормальное

[@Максим-ъ9ь8г]

Из вашего видео можно сделать вывод, что человек продолжая потреблять меньше калорий, чем он тратит, перестанет худеть на каком-то этапе, и ему опять нужно будет убирать некоторые продукты из рациона. Или проблема в усваиваемости продуктов? Но ни одного упоминания про усваиваемость в видео нет. Странно.

[@cryptokit3660]

А я свинину жаренную люблю) белок есть,углеводов нет... короче свинина топчик на сушке

[@albertnagel7939]

Здравствуйте я никушаю сладкое но кофе с сахаром люблю. Это вредно?

[@ИвановБобров]

Скажите как увеличить максимально спину? И какие надо нагрузки на ноги?

[@pavel821]

«Сначала убираем сладкое» - а темный шоколад можно?

[@yourfit]

нет, это тоже "сладкое"

[@стримтим-х5г]

"Убрать сладкое" фрукты тоже?

[@Morningstar_x]

да

[@Lazaren_ko]

судя по речи и мимике на сушке можно и нужно принимать эфедрин. чем больше тем лучше :)

[@scheidegg]

Я почти полностью стал сидеть на белом мясе, овощах (в виде огурцов, помидоров, капусты) и тупо вода. Таким образом сбросил почти 40 кг. Но на каком то этапе все остановилось :) Мне уже кажется, что это уже тупо скальпелем надо убирать.

[@romanco3667]

голодание пробовал?

[@scheidegg]

Хоть голодай, хоть нет. Скальпелем все равно убирать.

[@kitkot7522]

ОЧЕНЬ ПОНЯТНО СПАСИБО

[@Razboynik_06]

Проще было бы тупо перечислить 20 примерно названий продуктов которые нельзя и которые можно, так легче понять кто смотрит.

[@vonShluker]

ПохудАние?)))

[@РенэДекарт]

Александр, а что ты можешь сказать по супу...или бульону?

[@шарикбро-л8э]

Суп есть не надо так как это просто жирная вода а мяса и овощей там мало, если хочешь суп то ешь только борщ или щи

[@Edvinenko]

@@шарикбро-л8э ахахахаха, нипизди. Суп это вода, значит потом всё в туалете отольёшь

[@jenyaspace]

0.5% это не молоко это крашеная вода)

[@yegor576]

+Jenya Space тото у тебя ряха на аватар не влазит

[@easterbunny3476]

не знаю кто как, я когда сушусь, за весом не слежу, анализирую по % подкожного жира да и многие топовые атлеты тоже

[@uncle_Vitya_and_period]

классно рассказал!!!

[@ivan-en9qz]

Александр добрый день скока надо времени сидеть на сушке?

[@АлексЯкуба-я6с]

Можно ли сразу после тренировки "сушиться" в сауне, для лучшего результата?

[@ДимаВасилич-о8й]

Всмысле в сауне? Имеете ввиду сгонять вес в парилке что ли?

[@АльбертБаталов-е2о]

Здравствуйте, напишите пожалуйста если не трудно весь рацион сушки. Завтрак, обед, ужин. Что именно нужно есть. Спасибо заранее

[@Егоникс]

Привет, могу помочь

[@Егоникс]

завтра: овсянка на воде долгого приготовления с бананом, яблоком или другими фруктами , также можно немного орехов 4-8штук чая без сахара,кофе

[@Егоникс]

Также можно яичницу 2-4 яйца на небольшом количестве оливкового или сливочного масла спиции по вкусу ,также можно добавить кукурузу или горошка , сверху модно натереть мацарелу или не жирный сыр 10-15%

[@Егоникс]

Также можно гречку с молоком и бес

[@Егоникс]

Обед: супчик без макарон желательно сам лично он них полностью отказался , а так можно либые супы гороховый, борщ,щи , и много каких ещё супов главное много обовощей и мяса, также если не хотите суп то гречка,рис,фунцоза из зелёных бобов, картошка в мундире или вареная можно жариную но только не на большом количестве масла , также мясо любое , и всякие овощи, салатики

[@likeater4202]

похудения правельно будет

[@163BAX]

можно сушки на сушке 😂

[@ivannt1856]

а мазик можно при сушке?

[@ОлесяЛисичкина-ж1л]

подавился колбаской

[@РаджифКошеков-ч1й]

исчизает ли жывот от сушки что означает сушка не есть мучное ? я токо начел ходит в зал

[@МадикМадик-в8щ]

автор вам вопрос:после долгой мучительной сушки если опять перейти на обычное меню питания,опять набираешь вес или остаешься на том весе?

[@garrettlevintain6038]

Мадик Мадик набираешь, но зависит от образа жизни и темпа, с которым ты слезаешь с сушки. Если будешь в течение двух-трёх недель расширять рацион и заниматься, то наберёшь не более пары кг

[@Tp-ne8he]

Почему не можно картофель на сушке и какие еще овощи не льзя

[@playingskillwotb9250]

Можно ли набрать массу чтобы не нарастить живот?

[@next3209]

а можно сразу от всего отказаться?

[@groveman2211]

Почему много лишних слов, к делу побыстрее

[@playingskillwotb9250]

А если мой вес 46 в 16, лет? Я сбросил -5 кг за неделю! Но потом я смогу набрать мышечную массу с маленькой прослойкой жира? Телосложение среднее не дрещевское)

[@аманжоламандыков]

с чем разбавлять протейн?

[@СаиджонГиёсов-и1ф]

Спасибо

[@ЕкатеринаЧайка-ж7у]

Похудение правильно ;)

[@theboss3198]

Красавчик

[@qgrob]

А что с яблоками то!? почему их нельзя?????

[@MaN-me4yt]

Музыка на заднем фоне так отвлекает🙈🙈🙈

[@thecuteai]

А если сразу все убрать и сидеть на последней стадии сушки?

[@TheApachekmv]

ЦНС сбой даст! К бабке не ходи

[@lifelife964]

Утром можно ли овсянку с сахаром? или овсянку со сметаной и сахаром? или просто овсянка?

[@bronson1105]

Я на сушке ем с утра овсянку с сахара заменителем