Тыквенно-Творожная Запеканка ПП [ Без Сахара и Муки ] Диетические Десерты из Тыквы

Всем привет! рада приветствовать вас в моем новом видео, которое посвящено такому чудесному летнему овощу, как тыква. Сегодня мы приготовим низкокалорийную тыквенно-творожную запеканку без сахара, масла и глютена. Этот диетический десерт обладает очень богатым насыщенным вкусом, нежной текстурой и содержит меньше 100 калорий в 100 граммах! Такая запеканка станет как отличным десертом, так и завтраком, даст заряд хорошего настроения на весь день. Давайте начнем!
---------------------------
ua.iherb.com/ 🔺 Получите СКИДКУ 5 $ (если вы новый покупатель) или 5 %
(если постоянный). Мой промо-код: DMA1534
---------------------------
Быстрый ПП Медовик - • ПП МЕДОВИК [ Быстрый Р...
Веганские Кексы Банан-Кофе - • Бананово-Кофейные Кекс...
Лучшие Лимонные Пирожные ПП - • Лимонные ПП Пирожные Б...
Рецепт:
300 грамм готовой тыквы
2 яйца
200-250 грамм творога
50-100 грамм йогурта (в зависимости от влажности творога)
2 ст ложки крахмала
корица
подсластитель по вкусу
щепотка соли
на 100 грамм 91 калория
Б - 7.6
Ж - 3.2
У - 8.1
#рецептыстыквой #диетическиедесерты #творожнаяппзапеканка

[@user-lx6zc5ut6c]

Любите ли вы и ваши близкие тыкву, что готовите из нее?)

[@narminagasimova1952]

У нас есть национальные блюда с тыквой как гутаб и плов с тыквой. Гутаб готовим часто.

[@user-lx6zc5ut6c]

@@narminagasimova1952 какие необычные названия) а вы откуда?

[@narminagasimova1952]

@@user-lx6zc5ut6c Из Азербайджана. )

[@user-lx6zc5ut6c]

@@narminagasimova1952 здорово знать, что люди смотрят меня из далека)

[@narminagasimova1952]

@@user-lx6zc5ut6c Мы соседская страна.

[@valentinakomarova6103]

Дякую за рецепт. Робила зовсім без цукру і замінників. Замість крохмалю добавила цільнозернову муку. Дитина з'їла за хвилину)) Красиво і смачно!❤

[@user-do8et3zo3m]

Приготовила, супер! Не оторваться))) Спасибо!🌷🌷🌷

[@kuhnyaipriroda]

Супер 👍👍

[@MrPopovic11]

Супер буду пробовать спасибо

[@user-sw7wr4lc9x]

Офигенно получилось 🔥😘🍁

[@user-df7gm1pe8o]

Умница, готовлю, спасибо ласточка🥰

[@user-ou1kl9dg3s]

Какая прелесть. Супер. Завтра, приготовлю

[@sanasay3795]

Ммм, как красиво и вкусно наверное 😍😋 как солнышки😍😍😇

[@user-ih5yw5vu1c]

КАКАЯ ПРЕЛЕСТЬ.ТО ЧТО НАДО.УМНИЧКА...ВКУСНЯШКА 🤗👍👍👍

[@user-lx6zc5ut6c]

Спасибо))

[@user-hg2gq9wo8d]

Супер очень интересный рецепт . ✍✍✍✍обязательно приготовлю

[@taniashepel]

Прекрасный рецепт,получилось очень вкусно,съели за 5 минут!Спасибо

[@evohkaspeshnyanskaya5460]

Замечательный рецепт, всё представлено быстро, без лишней воды!

[@jonea777]

Спасибо огромное, адаптировала рецепт для ребенка! Получилось очень вкусно и красиво :)

[@user-fd5ql9te4y]

Искала, как раз это количество ингредиентов

[@narminagasimova1952]

Мастерица своего дела. Все ваши рецепты вкусные и красиво выглядят.

[@user-lx6zc5ut6c]

Спасибо большое, очень приятно)

[@user-ii5vy6ej2x]

Дякую за чудовий рецепт, крохмаль замінила на рисове борошно, вийшло смачно, всім рекомендую в сезон гарбуза.

[@marinal8692]

Рецепт отличный, но всё таки для ПП вместо крахмала лучше добавлять цельнозерновую/амарантовую или гречневую муку

[@user-le4qb3kr3p]

Можно добавить ещё крахмал тапиоки.

[@bbbeaverr]

Лучше протеин чем муку)

[@user-he7ln7ew6l]

А если добавить псиллиум?

[@anatoliydyachenko428]

Большинство людей в принципе не представляют, что употребляют в пищу веганы, что - вегетарианцы; как работает человеческий организм. Для чего нужны углеводы (это они как раз необходимы для физической работы, и содержатся они не в мясе, а в растительной пище - картофель, пшеница, рис, другие злаки и т.д.), а для чего белки, жиры и минералы.

[@user-bl8xh8cv3z]

Здравствуйте, скажите пожалуйста, каким вы подсластитем пользуетесь?

[@Olga_Ronnie]

Испекла запеканку по вашему рецепту, все отлично получилось, спасибо огромное за вдохновение!

[@user-lx6zc5ut6c]

Очень рада) на здоровье 😉

[@user-wt6sm1ct1s]

Какая прелесть! Я готовлю осенью и зимой оладьи из тыквы и пшенную кашу с тыквой и изюмом

[@user-lx6zc5ut6c]

Представляю, как это вкусно)

[@user-wt6sm1ct1s]

@@user-lx6zc5ut6c Всем нравится :)

[@vladimirv2223]

Прекрасно .Но .... остывать эти волшебные изделия должны где ? В духовке ? Или после запекания в духовке их сразу необходимо достать ?

[@olgam.3830]

Если пп, то крахмал убрать может и заменить какой то мукой?

[@sanasay3795]

Обожаю все творожное, жаль только блендера нету 😇

[@user-lx6zc5ut6c]

Это не большая проблема, можно воспользоваться ситом или вилкой. Тыква тоже мягкая, ее легко размять. Будет не настолько однородно, но все же вкусно)

[@sanasay3795]

@@user-lx6zc5ut6c спасибо вам за подсказку. Может и попробую, уж очень красивый, вкусный и ппешный рецепт. Продолжайте, ваши рецепты замечательные, дарят осенне настроение и уют!)

[@user-lx6zc5ut6c]

Благодарю, удачи)

[@rubiks_cube2951]

выглядит намного аппетитнее любого пирога ( º﹃º )

[@user-lx6zc5ut6c]

😊

[@bbbeaverr]

Так как красивее вышло то?)

[@user-hw1yc6km7v]

А творога та сколько?

[@user-fh5mu4gb8v]

Александра, добрый вечер! Подскажите, пожалуйста, Вы обмолвились, что можно добавить протеин. Можно ли положить его вместо крахмала? Если да, то в каких пропорциях их заменить?:)

[@user-lx6zc5ut6c]

Я не пробовала использовать протеин, он врядли будет скреплять тыквенное пюре самостоятельно и оно будет просто кашей( можно использовать некоторые виды муки вместо крахмала

[@Alekca_777.]

@@user-lx6zc5ut6c " ...я не пробовала протеин....пюре будет просто кашей" Но рекомендую...!!!!!! Класс.

[@user-lx6zc5ut6c]

@@Alekca_777. я не рекомендовала заменять полностью крахмал протеином

[@sonly6994]

300 грамм тыквы взвешивать до того как сварили,или после?

[@user-lx6zc5ut6c]

После

[@user-wp3ne8zj8m]

Большая девачка, а боишься м/в. Баек в инете наслушалась 🤭 Мне 70+ и 15 из них, активно эксплуатирую м/в: готовлю первое, второе, десерты 🤗✌💃🏼

[@user-tj3gh8vt8p]

А если не получается там густо а там жутко?

[@user-lx6zc5ut6c]

Не поняла, если не получается одинаковая консистенция? Регулировать с помощью молока или немного муки

[@Sabidat]

Я сама повар 🧑‍🍳 но такие пироги не готовила,сегодня решила приготовить,целый час продержала в духовке ,он почему то очень жидким получился хотя пропорции те же самые делала ,почему ?в чем дело скажите пожалуйста

[@user-lx6zc5ut6c]

Отличаются продукты, их качество, мерные ложки и тд

[@user-mo9eo6jx9v]

У крахмала очень высокий ГИ- 95, у муки пшеничной высшего сорта ниже. Какой десерт можно считать ПП?Чем можно заменить крахмал для загустения?

[@vfvf11031936]

Может камедь?

[@djjdjdjdj8643]

Рисовой мукой.

[@luckyn2743]

@@djjdjdjdj8643льняной мукой, или псилиум Классно загущает всё!!!,

[@lenusha070707]

Что такое подстаститель?стевия?сколько добавлять?

[@user-lx6zc5ut6c]

Я использую эритрит, никогда не указываю количество, так как у всех разные подсластители и разные вкусы)

[@user-zv6cq8sc9j]

Мне стевья не понравилась, напоминает солодку или лакрицу, а эритрит это дынный сахар натуральный, хоть кофе, хоть выпечка, хоть безе.

[@user-ez1sb6tt6o]

А модно не добавлять крахмал?

[@user-lx6zc5ut6c]

К сожалению, пюре будет просто кашей и не станет держать форму. Можно заменить крахмал на какой то вид муки: кукурузная, овсяная.. Либо же, положить 2-3 яйца, по идее, это может сработать

[@anatoliydyachenko428]

Потребление жиров связано с повышенным риском изжоги, а потребление клетчатки снижает этот риск.

[@modx9614]

Вообще не получилось, как каша

[@user-er4og6bu7g]

И у меня не получилось, только продукты испортила . Каша

[@user-jv5ju6wj7k]

Пекла более часа, всё равно сырой был. Фигня