TYPOWY DZIEŃ JEDZENIA - UTRZYMANIE SYLWETKI *10637*

[@jerryl6634]

"Jabłko pocięte wygląda w następujący sposób" - dzięki stary! 😀

[@s0pel85]

Ja moim dzieciom pokazałem jak wyglada takie jabłko, były zachwycone xD

[@boshkid4940]

Twoje daily vlogi to najlepsze co mogło się wydarzyć na youtube

[@przemor1150]

Fajnie się ogląda tego typu vlogi po ciężkim treningu, pozdro sportowy świrze

[@ajthepolishamerican]

Pozdro 😍

[@karoloxgaming3091]

Fajne są te daily vlogi. Oby jak najwięcej💪

[@Kamil-iz6uv]

Moja prośba została wysłuchana. Dziękuję! :D

[@yungjuggler]

dobry omlecik pozdro

[@costeque]

4:30 RIP Kamil Durczok

[@kuba5880]

*

[@MassiRPM]

durczok antypolak

[@gacel9855]

Kij Ci w oko znaczy huj Dupckok … w tych czasach głupi, bogaci i debile umierają młodo … Rest just keep going …

[@Oskarrr91]

@@gacel9855 To co ty tu jeszcze robisz?

[@hubertkielar4552]

Kozackie tego typu vlogi fajnie się ogląda pozdro sportowy świrze

[@bazejlisowski6702]

Super film💪🏽

[@Lajki]

Kolacja fajna, zdrowo i prosto

[@Quanter54]

Ciekaw jestem AJ jakie zadanie spelniaja u Ciebie te kajdanki co na stole leza ;D

[@Shredder-ug1fu]

Jak jest głodny to przypina się do stołu żeby nie przekraczać makro.

[@DOMO_TMV]

Cóż można powiedzieć byku łapa siedzi pozdro czekamy na więcej!

[@jestembojestem150]

co jak co ale jedzenie jest trudniejsze niż treningi XD

[@wojciechb2012]

Pomyśl o dorzuceniu kakao - zdrowa sprawa i boost magnezu/potasu

[@marcinp.4076]

Super odc !

[@edinn979]

06:55 ustawienie do pionu, śmiechłem xd

[@ukaszraciborski2218]

Adaś Ty to masz takie poczucie humoru że zawsze poprawiasz mi humor :D

[@jowitap]

Bardzo mi się podoba twoje podejście, że jak masz na coś ochotę, to sobie nie odmawiasz. Posiłki zdrowe, dużo warzyw, ekstra😍

[@barteksavaro6523]

Podoba mi się światło na filmie przy robieniu obiadu.

[@hollytomlc]

nienawidzę Cię! Pozdro! :)

[@michazega2574]

Do juterka

[@vaxbalcar4704]

Zajebiście że jest to daily

[@krzysztof2454]

Dobry film takich więcej

[@aleksanderlisowski5508]

Pozytywnie jest moc 👌💪👌

[@creditcep]

To lubie !

[@SzymonHienaEcho]

Omlecik zajebisty, już zjedzony 😁

[@gacel9855]

Ten magiczny czad to jest giet od Popka …stąd ta moc …🧐😎

[@szybkisledz9914]

za srirache łapka w górę!

[@bida7073]

8:21 👍

[@bida7073]

To nie moja kuchenka , łazienka jest zamknięta 😂

[@masterreset1551]

Już od dłuższego czasu oglądam twój kanał i powiem jedno OBY WIĘCEJ TAKICH LUDZI✌

[@ajthepolishamerican]

Dziękuje😍💪

[@damianhenig7853]

a zastanawiałeś się kiedyś czy do Mastercheffa nie iść Hehe.. Nie no zajebisty film jak każdy twój

[@marcino335]

Nigga whaat ? Oglądałeś kiedyś mastercheffa ?

[@damianhenig7853]

@@marcino335nie skomentuje tego 😇

[@paxeyoo9261]

widze ze na justgym jest chodzone 😅💪🏼

[@bessa_lpc4165]

AJ zrób pliz next time z tym co pijesz i ile tej wody

[@ajthepolishamerican]

Głośnie woda muszyna lub cechini

[@ajthepolishamerican]

Głównie*

[@slimak8888]

podziwiam, że chce ci sie wazyc nawet pomidory, ja swieze warzywa na oko jem

[@ajthepolishamerican]

Mówię ze tylko do filmu zd

[@slimak8888]

@@ajthepolishamerican a to nie dosłyszałem :D

[@nwonkton]

AJ napisz czym smarowałeś tego omleta? Z Synem kombinujemy i że spauzowanego kadru próbujemy próbujemy butelki odczytać, ale w przeciwieństwie do ketchupu stoi tylem🙈

[@janekdomanski4910]

O ile dobrze pamiętam to często używają " Olimp 100% Peanut Butter Sauce ". Pozdro :)

[@monika2221]

ja bym chciała jakieś filmy o Ameryce jak się tam żyje na codzien

[@KubiRallyDriver]

Ja pierdykam. Nawet jak pracowałem fizycznie i przerzucałem 30 ton w 8 godzin to jadłbym to dwa dni 😀

[@matthewmay8460]

'ajthepoliniakamerican' i jego poliniaczka 🙃

[@JanKowalski-jb4oe]

AJ a gdzie standardowo garnek zawinięty w ręczniku z węglami :D chyba Ania Ci wybiła ten pomysł z głowy :D dawno już na Twoich filmach go nie widziałem xd chyba że coś mi umknęło xD

[@ajthepolishamerican]

Dużo w rozjazdach. Trzeba kombinować i oszczędzać czas. Jak jest luźniej to robię

[@JanKowalski-jb4oe]

@@ajthepolishamerican nie to żebym coś do tego miał bo osobiście uważam że to dobry patent :D byłem ciekawy czy zrezygnowałeś z tego :P ps: uściskaj samoyedka i bardzo fajny pomysł z Daily vlog, czekam z niecierpliwością na 17, sztanga pompa! :D

[@er0138]

AJ Jaki sens było dawać same produkty bez podliczonego makro całego posiłku ?

[@ajthepolishamerican]

Masz podliczenie na końcu. Chcesz podliczyć pojedyncze posiłki to masz kalkulator ;)

[@karolinaprzybya8868]

Polecam makaron z soczewicy czerwone z lidla

[@user-gh4rg8tc8v]

ty montujesz filmy touchpadem ?

[@johnrambo5824]

trzeba jesc! ide cos zjesc!

[@aurelianspodarec2629]

Do a Vegan day with Anna!

[@lbs720]

Śmieszne ilości jedzenia jak na takiego wielkiego chłopa. Przecież przy takich ilościach ciemnieje przed oczami w ciągu dnia....

[@kaga1719]

Dobry sok i nie trzeba życia oglądać przez pryzmat wagi kuchennej🤣

[@Rafik-fb1lx]

7:35 czy tam stoi białko z olimpu 🤔😉. myślałem ze używasz z kfd chyba ze to ani

[@ajthepolishamerican]

A czyje to mieszkanie, moje?

[@byku6033]

😂

[@Lajki]

W sumie ten obiad ble xd trochę dużo węgli i przetworzonych sosów i pity, można było warzywa z piekarnika zrobić jako węgle

[@macdabrows]

Trochę się zdziwiłem, że wszystkie posiłki smażone. Tak z ciekawości....czy naprawdę tak codziennie ważysz/liczysz..trochę to męczące musi być na dłuższą metę. Pzdr.

[@ajthepolishamerican]

To ze coś wrzucasz na patelnie nie znaczy ze jest smażone. Może być duszone np. Liczyłem pod film żeby wiedzieć ile jem. Normalnie jem na oko ale np kupuję 400g mięsa i wiem ze mam to na dwa posiłki

[@johnpitt5146]

Rozważałeś przejść na dietę keto lepsze efekty

[@kacuuaxr16]

Jestem ciekaw czy ciacharka tylko mi tak głośno chodzi GŁOŚNIEJ JAK BY KTOS ODKURZAŁ

[@UlairiPL]

weź jej tam Adaś odmaluj tą ścianę, bo za każdym razem jak stoisz w kuchni i coś opowiadasz, nie mogę się skupić na tym co mówisz, bo wyobrażam sobie jakbym zamalowywał te brudy

[@Rafido5]

Może pytanie głupie ale jestem ciekaw, nie pijesz napojów i soków ... a ile pijesz wody w ciagu dnia? Pozdrawiam i 👍

[@ajthepolishamerican]

Wody ze 4 litry spokojnie

[@Rafido5]

@@ajthepolishamerican dziękuję

[@mateuszbarcik5149]

Będzie ból czterech liter jak skończą się daily. Świetnie się to ogląda 🔥

[@usdrealmano9897]

@ajthepolishamerican liczyles kiedys ile srednio miesiecznie wydajesz na jedzenie i czy ostatnio zauwazyles ze ta kwota sie zwiekszyla?

[@ajthepolishamerican]

Na pewno wzrosła. Dokładnie nie liczyłem

[@dzejdzejdominik8984]

Pewnie mało kto je pomidory w taki sposób jak Ty

[@Joshua42000]

Josef Bratan

[@inanutshell752]

Tyle czasu i pieniedzy na jedzenie:o

[@Wojtech_I]

Dobree

[@sznajder76ify]

Dobra patelnia nie jest zła ✌️równowaga w zwiazku musi być 😁

[@twojpsychofan8523]

8:22 no przechuj bandyta 😂

[@maciejreta7274]

Jakiego programu uzywasz do obrobki wideo?

[@TheMiluuS]

Używasz tylko WPC 80? Nie lepsze WPI 90?

[@janekxd4882]

Aj jak rosnąć wszedzie ale nie na brzuchu jak przy chęci większych bicepsów klaty co zrobić żeby nie szło w brzuch zamiast w bicki

[@eloelo5566]

Ej dżej de polisz amerikan kiedy startujesz byczku w jakichs zawodach? Pozdro dla was slodziaki oczywiscie dla cb i twojej kobiety

[@ajthepolishamerican]

Nie zamierzam startować póki co. Pozdrawiamy❤️

[@adamkubiak1933]

Pasek czekolady….. Dżiiii….

[@zrzucbrzuch666]

Bardzo fajny materiał. Mam pytanie ile masz wzrostu i wagi ? Wydaje się, że jesteś kawał chłopa i treningi masz intensywne. Zastanawiam się po prostu czy to trochę nie za mało kcal na utrzymanie. Z góry dzięki za odpowiedź :)

[@Neqiu]

Dzień wegański please!

[@aurelianspodarec2629]

Yes!

[@johnrambo5824]

nie rob dnia jedzenia weganskiego! daj spokoj..

[@KSGkamilos]

AJ co to za blender do omleta miałeś?

[@ajthepolishamerican]

Nutribullet

[@filipzaw9609]

Pomidor smaczny ?

[@sebastianmagierowski9314]

Jak zrobić aby to Ania zrobiła śniadanie? Zacząć brzydko kroić:) Ale Adam dobrze gra niby mu nie wychodzi...

[@sirdudko9213]

Ale kuchcik

[@jebiedronkadzekson5159]

Ludzki organizm jest strasznie popierdolony. Chcesz wyglądać ładnie i estetycznie to trzeba nawet własnego gówna pilnować, żeby nie za dużo zrobić. Wszędzie waga i leczenie. Ogólnie sam się w to wpierdolilem, ale to jest tak pojebane, że aż nie wierzę.

[@ziomek8648]

Kurde już wiem czemu nie jestem kulturystą ;) przecież bym umarł z głodu masakra

[@ajthepolishamerican]

Przecież to nie redukcja

[@ziomek8648]

@@ajthepolishamerican kiedyś zrobiłem redukcje ale czułem się wtedy strasznie raz zemdlałem i powiedzialem sobie nigdy więcej ale pracę mam taką że nie mogę sobie pozwolić na takie rzeczy bo jestem elektrykiem wysokich napięć ;)

[@hejtujmyrazem9365]

Ja uważam że Jedz co chcesz i wyglądaj jak chcesz,!!!

[@mateuszmatr1064]

Zakupy w biedronce

[@lonkstar6070]

oj ta aplikacja ciągnie pał3 pomyliła się o ,,aż'' 15,2kcal😂

[@meczyk3781]

Jaka to apka do liczenia makro?

[@FabianDomaszk]

Fitatu

[@wyrewolwerowanyrewolwerowi6229]

ile taki omlet może miec białka?

[@anuze9500]

chujowo te makro dajecie, jakoś podliczone całość mogłoby być pod spodem xd

[@przemor1150]

Przynajmniej na końcu filmu jest policzone makro z całego dnia

[@siematoja.7206]

Aj w jakim programie obrabiasz filmiki?

[@Notojamjest]

Mieszkanie Ani....kajdanki na biurku....życzę dobrej zabawy ;)

[@Sirven-PL]

Nie nawidze płatków górskich 🤣 ani twarogów jak tu żyć 🤣

[@micham5315]

Nienawidzę jak już . Chyba że znasz słowo nawidze.

[@Sirven-PL]

@@micham5315 o miodek się znalazł 🤣🤣🤣

[@patrykjahnz8442]

Dzień wegański ... Nie 😅 więc like nie będzie a zostawiam komentarz 😁

[@Lajki]

Ile kcal dziennie jesz?

[@Lajki]

I przy jakiej wadze

[@OsamaBeenLagging]

Leży tyle samo ryżu: Adam ma 100 gram ryżu ja mam 50 gram ryżu 🤣

[@luckyluke9330]

Jeszcze powiedz ile L wody wchodzi na dzien😃 pozdro💪

[@ajthepolishamerican]

4 luźno

[@dariuszmaciejewski]

👍

[@wikonguss]

Kozak odcinek. Pozdrowisz ?

[@ajthepolishamerican]

Wiadomo Pozdro

[@czarsbronson4400]

Jaki soczek leci???

[@sprawiedliwyboy392]

AJ jest przecież "naturalem" 🤣

[@wojtask2042]

Wegański dzień!

[@aurelianspodarec2629]

Yes!

[@barnabajones8853]

elo

[@pw-parts7209]

śniadanie ponad 900 kcal :D

[@lukguzel8113]

Ciekawe ile kg to ze sarm'ów. Chyba że były powodem zaczęcia treningów, żeby matka się nie dowiedziała o takich młodzieńczych eksperymentach. Wtedy można powiedzieć, że teoretycznie to wszystkie😜.

[@micham5315]

102 kg

[@Leon-kk9ld]

co ta liczba oznacza 10637 ? XD

[@mateuszkarmel5508]

Według mnie ilość dni Aj ma planecie Ziemia. Przy okazji fajny pomysł z tym. Kojarzy się trochę z filmem The Truman Show.

[@TheLazlo11]

kiedy inni patrzą jak jesz całego pomidora ^^ jakie to prawdziwe

[@mdmaadamian1269]

To patrzysz bardziej na kalorie czy na makrosy ? Co jest ważniejsze?

[@ChooczPL]

To i to.

[@przemor1150]

No w sumie z danego makro wychodzi dana liczba kalorii więc to i to

[@Ariel-xf7wl]

3500 kcal to u Ciebie masa?

[@ajthepolishamerican]

Zero