Учимся ВКЛЮЧАТЬ МЫШЦЫ КОРа, чтобы ЖИВОТ ПОХУДЕЛ быстрее. Упражнения, которые уберут висящий живот

Шикарный комплексный курс «Плоский живот PRO» уже в продаже. Приобрести можно по ссылке 👉 clck.ru/36V2dm Это отличная возможность создать идеальный животик и встретить новогодние праздники в платье своей мечты.
На этом эфире поговорим о простых приемах в упражнениях, которые помогут отлично включить мышцы кора, создать красивый пресс и избавиться от фартука на животе🔥
Тайм-коды:
00:00 Как создать плоский живот
00:26 С какими мышцами важно работать для создания плоского живота?
01:50 Если висит низ живота...
02:40 Учимся включать живот в работу
06:13 Как отстраивать себя в упражнениях, чтобы не болела поясница?
10:34 Упражнение для проработки живота и всего тела
12:48 Можно ли убрать живот за месяц?
✅Больше видео о создании подтянутого и плоского животика в плейлисте по ссылке:
• Идеально плоский живот
💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК → clck.ru/326bob
💥Все программы Newyorkfitspo → clck.ru/Z7UHf
💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo → clck.ru/Z7R4u
Понравилось видео? - Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo → goo.su/3y0X
Задать вопрос Виктории Боровской → [e-mail]
#школаздоровогофитнеса #викторияборовская #плоскийживот #похудение #пресс #допосле

[@newyorkfitspo]

Хотите плоский живот, но совсем нет времени на тренировку, бесят нулевые результаты, болит спина и поясница после занятий? 🔥 *Приглашаем вас на новый комплексный курс «Плоский живот PRO»! Первые изменения вы заметите с первого занятия, а очевидные трансформации - через 1 месяц! Переходите по ссылке* → clck.ru/36V2dm чтобы узнать программу тренировок и приобрести курс 🔥

[@nataliyapakhomova7537]

Виктория, Ваш юмор - это крутяяяяяк! Ржу нимагу😂😂😂😂😂 SUPER 👌 тренер !!! Спасибо 👑

[@user-oi7lc3br6k]

Вы, умничка. Пока занимаюсь по бесплатным видео. Уже более полутора лет. Результат меня очень радует. После родов появился диастаз от пупка до самого верха... С Вами научилась контролировать домик. Оооооочень убрала живот. И вообще стала прекрасно двигаться! Вот так. Представляю какой был бы результат в платном курсе. Очень хочу. Пока с ребёнком не могу себе позволить ежедневных занятий, даже коротких. Иногда, просто нет сил🫢. Я уверена, что это отличный курс. Моя мечта. Не только для красоты, а самое главное для здоровья. Давно хотела написать подробный комментарий!!!

[@newyorkfitspo]

Спасибо 🌹

[@alinaspynow34]

Вика, ты такая молодец, так чётко всё нам прказываешь и рассказываешь. И всегда конкретно говоришь когда и кому ещё рано идти на какой то курс или мапафон. Ты заигтересованна помочь, спасибо тебе за всё. Тоже пока занемаюсь твоим курсом тд, а потом когда освою дыхание пойму что оно правильно включается в упражнениях на тд, то обязательно пойду дальше. ❤❤

[@torybezhenar]

Благодарю

[@user-cn5el9sl3m]

Суппер

[@user-se7xg4ty6r]

Огонь упр,сначала шатало))) И ягодицы подтягиваются бонусом!

[@yeganemetin4068]

❤❤❤

[@alinatretyakova.kailak.]

Вика ,как круто! Наконец то все включилась!!!!!! Ура! Спасибо огромное за советы!!!! P .S можно не потеме спросить? Когда стопой упераюсь чувствуется мышцы тазового дна! Без стоп его не чувствую ,можно ли так тренировать мтд?❤😊

[@newyorkfitspo]

Выполняйте тот вариант, при котором вы лучше осознаёте свои мышцы. Постепенно сможете и в других вариациях контролировать МТд

[@alinatretyakova.kailak.]

@@newyorkfitspo Спасибо за ответ!!!!!

[@user-fw2hv4uv6r]

Здравствуйте, а в каком месте вы чувствуете мтд? 😊 Низ живота? Или ещё ниже (промежность)?

[@alinatretyakova.kailak.]

@@user-fw2hv4uv6r здравствуйте! Промежность и низ живота!

[@imisisgaia8761]

❤👍🌹

[@user-ke2gi3tj5z]

Можно поинтересоваться, какой у вас рост?😊

[@user-qb9tr3be3d]

Виктория, операция на промежности после родов, как можно с этим работать, если прошло много времени?

[@newyorkfitspo]

Свернуть в рулон маленькое кухонное полотенце, сесть на него и мягко массировать эту зону. Потом можно использовать мягкий массажные мяч

[@user-qb9tr3be3d]

Благодарю, а сколько по времени можно?

[@user-qb9tr3be3d]

Виктория, ходьба на четвереньках полезна?

[@newyorkfitspo]

Ещё как, поэтому маленькие дети обязательно должны ползать на четвереньках - это этап развития человека

[@user-qb9tr3be3d]

Благодарю

[@Talia_Natalia1947]

А если слабые мышцы кора , они не включатся ? Гиперлордоз может усугубить ситуацию с "надавливанием крестом "?

[@newyorkfitspo]

Усугцбить какую ситуацию?

[@Talia_Natalia1947]

Ситуацию невозможности " давить кнопку крестцом "

[@user-lk1dp7sj1j]

Я упустила момент : почему Виктория 58 кг? 😁❤