Лучшая тренировка ПОСЛЕ ПЕРЕЕДАНИЯ. Тренировка от вздутия, метеоризма и запора

Страдаете от отеков и постоянного вздутия живота? Часто переедаете? Есть проблемы со стулом и чрезмерным газообразованием? Если ответили «да» даже на один вопрос, выполняйте эту тренировку натощак регулярно - 3-4 раза в неделю на протяжении 2-х недель. И случится «магия».... меньше вздутия, меньше отеков, лучше пищеварение, больше спокойствия и сил.
Дарим промокод на скидку на интенсив «Здоровье для ЖКТ» 🎁Переходите по ссылке → clck.ru/32L8Qr и используйте промокод → ugkt, чтобы приобрести Интенсив всего за 1490 рублей вместо 1900! Специальные упражнения и планы питания помогут взять аппетит под контроль, наладить работу кишечника и улучшить качество тела 🥗
⠀
✅ Эта тренировка - спасение для всех, у кого:
► присутствует проблема и затрудненность со стулом,
► частые расстройства, вздутия, боль и дискомфорт в кишечнике,
► есть нарушения пищевого поведения в плане компульсивного переедания или, наоборот, нет аппетита.
►Также комплекс можно использовать в качестве антиотечной рутины.
Тайм-коды:
00:00 Тренировка от вздутия живота
00:23 Как связаны диафрагма, осанка и кишечник
02:52 Упражнение № 1 «Book opening»
05:38 Упражнение № 2
07:21 Упражнение №3 «Side to side»
09:02 Упражнение №4
11:32 Упражнение №5
13:16 Упражнение № 6
14:53 Упражнение № 7
16:42 Упражнение № 8
18:22 Упражнение № 9
💠Эфир с гастроэнтерологом о том, как сохранить здоровье ЖКТ
• Хватит в ЭТО верить! Г...
💠Подборка полезных рекомендаций о ПИТАНИИ и ПОХУДЕНИИ в этом плейлисте👇
• Ешь и худей со Школой ...
💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК → clck.ru/326bob
💥Все программы Newyorkfitspo → clck.ru/Z7UHf
💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo → clck.ru/Z7R4u
Присоединяйтесь в с социальных сетях:
newyorkfitspo
zen.yandex.ru/newyorkfitspo
t.me/newyorkfitspo
Понравилось видео? - Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo → goo.su/3y0X
Задать вопрос Виктории Боровской → [e-mail]
#школаздоровогофитнеса #тренировка #жкт #пищеварение #викторияборовская #отеки

[@newyorkfitspo]

Кто выполнил, делитесь как вам? *Дарим промокод на скидку на интенсив «Здоровье для ЖКТ»* 🎁Переходите по ссылке → clck.ru/32L8Qr и используйте промокод → ugkt, чтобы приобрести Интенсив со скидкой! Специальные упражнения и планы питания помогут взять аппетит под контроль, наладить работу кишечника и улучшить качество тела 🥗

[@user-yj4te8sr9r]

Добрый день. А почему-то на сайте при оплате, используя промокод, пишет, что действие промокода истекло 10.12...

[@newyorkfitspo]

@user-yj4te8sr9r Здравствуйте, спасибо, что сообщили, проверим, почему сбой. Напишите нам,пожалуйста, на почту [e-mail] Вам вышлют корректную ссылку на оплату с учётом промокода.

[@user-gh2ob8tl4e]

Благодарю за такой подарок 🎁

[@user-uf2jh2du3b]

Огромное спасибо за подарок❤

[@nataliastein7953]

Super Klass! Danke Viktoria 👌❤

[@irinanavereanscaia209]

Спасибо большое! Сразу ставлю лайк. Люблю ваш канал

[@user-ke2gi3tj5z]

Неспешно и медитативно, кайф! Спасибо❤

[@lilyalilyana_]

Спасибо, Викулечка!❤🤗🌹Хорошо так раздышалась!👍🔥

[@user-kz1ev5oe6p]

Спасибо, тренировка 💥💯🎉

[@M.arta1409]

Спасибо за важную тему! Полезно на время Новогодних праздников! С Наступающим! Здоровья и процветания всем!!!

[@NadezhdaYT]

Благодарю! все очень верно и все Ваши слова и движения. Узнала для себя некоторые новые. Движения, в первую очередь, помогли и помогают

[@shevchuk.space7]

Благополуччя, классная тренировка)

[@webext16]

Такая красивая😍

[@tonitas3]

Спасибо, Виктория, за чудесный, полезный контент ❤ прекрасные упражнения, не сложные, но ощущения после классные такие ☺️ какая у Вас великолепная фигура, восхищение! С наступающими праздниками Вас, вашу семью и всех подписчиков🎉 крепкого здоровья, удачи и успехов в Новом году💫

[@newyorkfitspo]

Спасибо 🌹 С наступающим Новым годом 🎄

[@dinsol2961]

Про прямую кишку мало говорят, а ее надо беречь. Работа с тазобедренной областью, ППМ это в том числе массаж прямой кишки. Спасибо.

[@user-xh1ld8ik9i]

Сейчас увидела ваше видео, очень интересно и актуально для меня. У меня как раз проблемы с жкт из-за нервов Думаю, нужно начинать такие тренировки помимо лечения

[@newyorkfitspo]

Попробуйте 🌿

[@user-zy7gp5jy4m]

Жевать медленно и печально😂😂

[@nataliaerova4200]

Здравствуйте дорогая Виктория, благодарю вас за всю информацию с помощью которой мы каждый день просветляемся, я просто заметила такой момент, если бы нам со школы приучали бы обращать внимание на симптомы организма, человечество возродилось бы намного счастливее и умнее...

[@newyorkfitspo]

В школе учат грамоте, телу внимания почти не уделяют

[@Pioner478]

Виктория , спасибо за тренировку. Решил воспользоваться одной из ваших дыхательных практик. Пока не могу сказать , что появился какой-то результат. Но при регулярном использовании результат появится . 😅 хотелось бы еще тренировки по мобильности ТБС. Так как подвздошно-поясничная мышца укорочена вследствие чего наклон таза возникает.. Я это чувствую , поэтому хочу исправить это.. И квадратную мышцу тоже бы надо проработать. Дел много.. Но хотелось бы иметь наставника , который бы контролировал правильную технику выполнения того или иного упражнения.

[@newyorkfitspo]

Пожалуйста. Для мобильности ТБС - kzbin.info/www/bejne/pHeXn4ysYs6Uoqs можно попробовать вот эту тренировку

[@Pioner478]

@@newyorkfitspo ой , спасибо, Виктория. А для вытяжения подвздошно-поясничной мышцы есть ?

[@user-he1pc6qp7z]

Виктория подскажите пожалуйста можно ли этот комплекс делать после удаления аппендицита( 7.12.)или может какие либо другие комплексы есть на канале,а то врачи сказали что спортом и растяжкой можно заниматься только спустя два месяца 😢За ранее Вам благодарна за ответ ❤❤😊

[@newyorkfitspo]

После полосных операций заниматься можно не раньше, чем через два месяца. Врачи абсолютно правы, шов должен зажить. У нас есть курс Молодое лицо - newyorkfitspo.ru/face/?gcpc=03c0c Там мягкие мануальные практики для лица и шеи. Если очень хочется заниматься, то можно пройти этот курс 🙂 Ну и вообще сам по себе это очень хороший курс

[@user-my1zk1ts6i]

🙏❤️🙏

[@user-uv1ht2pw5z]

Виктория, понимаю что не в тему. Но, пожалуйста подумайте о том, чтобы рассказать о венах, которые на руках вздуваются. Не клапаны это, не варикоз. Дисплазия в разной степени есть у многих. Может обмен коллагена? От движения только лучше, но вздутые вены не красят. Тут не только врач нужен но и тот, кто опытно умеет не перегружать ученика. Бывает так, что у людей в 70 руки опущены (ниже уровня сердца) и вены в порядке, а у юных и молодых видны при одной и той же погоде. На ступнях тоже. С диафрагмой стоп работаю с дыханием тоже, с тазовым дном... Но надо развернуть тему. Флебологи говорят что не их пациент, что всё в порядке. Думаю, что стандартный перекос таза и, например, торчащие (часто с одной стороны лопатки), если завести руки за спину, тоже играют роль в этом деле.

[@webext16]

Тоже об этой теме думаю, прихожу к похожим выводам +

[@newyorkfitspo]

Взяла в работу 👌🏼

[@LR1MSNOT]

И это после эфира с доктором Вяловым, который борется с такими мифами о "чудо-комплексах"?

[@user-lb1qz3pd4l]

Здравствуйте! Возможно ли поднять упражнениями тонкий кишечник если он лежит на матке и за маткой?

[@newyorkfitspo]

Здравствуйте, вряд ли упражнения помогут поднять внутренние органы. Но это не значит, что не нужно заниматься. Упражнения помогут укрепить мышцы живота, которые не дадут внутренним органам "вываливаться" наружу, улучшить дыхание, укрепить мышцы тазового дна, чтобы они могли поддерживать кишечник и, конечно, улучшить перистальтику кишечника, так как доковые наклоны и скручивания помогают работе ЖКТ

[@user-cv7fw4kg4o]

Сделала комклекс, на ночь писа листья сенны, туалет пока не намечается. Печально.

[@user-nn4sf4fx6s]

Подскажите делаю ваши упражнение. Живот домиком. Что делать?

[@newyorkfitspo]

Заниматься дыханием, мышцами кора. Попробуйте регулярно тренироваться по набору Для мышц тазового дна и подтянутого животика - newyorkfitspo.ru/ex/ex-n2307/?gcpc=03c0c Вы поймете, где находятся эти мышцы-невидимки, прочувствуете их и включите в работу.