ウォーキング前にやると脂肪燃焼率が上がる！ダイエットに効果的な2つの簡単 筋トレ | あさイチ | NHK

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「頑張ってウォーキングしているのに体重が減らない…」そんなダイエットの悩みが解消！
効果的に痩せるには”歩く直前の筋トレ”が有効。
歩く前に4分程度で出来るので簡単です。
【専門家】
中野ジェームズ修一さん（フィジカルトレーナー）
※2023年9月13日（水）放送『“脱”自己流 本当に効果のあるウォーキング術』より
【放送情報】
NHK 総合 毎週（月～金）午前 8：15～
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【NHKオンデマンド】
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