갱년기 '갑찐살(갑자기찐살)' 해결하는 결정적 비법인 식단을 처방합니다!

[@tofuuuuu123]

폐경 후에. 뱃살이 급 찌더니 출렁거려서 우울했는데ㅠㅠ 아들이 피티 선생 이라서 추천해준 체지방버닝제 먹으면서 겨우 두달차에 오키로 빼고 유지중 이네요~~

[@so_zy]

체지방버닝제 유명하던데 몇개월정도 먹어야 효과 볼 수 있을까요??

[@미쓰에쓰]

맞아요~~ 갑찐살 되보니깐 얼마나 우울한지... 자신감이 완전 짱이었던 내가 나를 평가 하고있더라고요ㅜㅜ 조금씩 실천해서 정말 건강하게 갱년기를 보내고 싶어요

[@uahntv]

미쓰곽님~체중이 늘면 건강위험과 함께 특히 갱년기 초기때는 자존감도 낮아지죠. ㅠㅠ 건강 체중 잘 유지하고 슬림하고 에너지 넘치게 살아가자구요^^ 화이팅입니다 ♡

[@이지영-p5t]

5:19 5:19

[@별일없다-v3d]

이틀 정화식사 아침: 계란 사과반개 점심 : 견과류.오이.당근.비트 저녁 : 생선한토막.채소가득. 나머지5일은 밀가루빼고 적당히.

[@jjk8183]

폐경은 아닌데 몸의변화가 시작된것같아 영상을 찾아보게됐어요 몸이 왜이런지 원인도 알게되고, 좋은정보 감사해요

[@uahntv]

갱년기가 완경 4-5년전부터 오기도 하니 미리 내몸 챙김 하셔서 건강한 중년 보내세요 ^^

[@전명자-z6e]

유쌤. 잘듣고 구독~~~~~꾸우욱 누르고 갑니다 영상마다 알차게. 잘들려주심에. 감사드립니다

[@sjjang773]

원장님 팬이예요 솔직하고 현실적인 조언 너무 감사해요. 이제 곧 갱년기 올텐데 원장님 덕분에 마음의 준비 미리 하고 있어요

[@MINA-xi7pe]

좋은 정보 감사해요.^^

[@문난]

어우~~ 유용하고 갱년기에 꼭 필요한 말씀 감사합니다!

[@uahntv]

유용하시다니 저도 보람있네요. 갱년기 긍정적으로 잘 보내시고 오늘보다 더 건강한 내일 맞으세요^^

[@jiwoo1129]

실천해볼게요♡👍 감사합니다

[@네일스타-n2m]

첫 아이 일찍 낳은 경우 출산력이 낮은 경우 출산을 하지 않은 경우 임신때 15키로 이상 급격하게 증가한 여성 요요현상 2~3회 이상 겪은 경우 갱년기 갑찐살을 경험하는 경우가 많다 정화단식 식단 아침: 계란한개, 사과반개 또는 방울토마토 20개 또는 토마토 한개 점심 : 견과류 한줌(하루견과류 한봉지) + 오이나 당근,비트 한개 저녁 : 삼치나 임연수구이, 생선 한토막 + 잎 채소 일주일에 2틀만~

[@uahntv]

네일스타님 정리 최고에요^^ 👍 감사합니다 ~

[@BLTruth]

2~4 주만 하기가 빠졌어요 ㅎㅎ

[@반딧불-e3u]

원장님 이틀 단식 할때 방탄 커피도 먹으면 안되는지요?버터가 들어가서 안될지 싶어서요 방탄커피 마시면 식욕이 좀 줄어서 혹시 같이 먹어도 될까요? 영상 보니 정말 여자들한테 너무 좋은 내용이라 항상 감사드려요 지방에 살아 진료 받으러 가기도 쉽지않아 이렇게 영상 올려주시니 정말 큰 도움이 됩니다^^늘 건강하시고 정보도 많이 주세요^^

[@정솜결]

감사합니다ㆍ솜결

[@이은미-i1l]

도움되는정보 감사합니다.주말 이틀하고 다음 주말 이틀해야하는데 약속이 있는경우는 간격을 조정해도 될까요? 이틀 조정 오일 평식 패턴을 좀 변경해도 될까요?

[@sunnykim3103]

갑찐살 빼는법~~ 일주일 이틀 단식! 감사합니다 ^^

[@uahntv]

언제나 건강미인 써니님^^ 해피 가을 보내세요♡

[@도도-h5s]

원장님~ 반갑습니다!! 주말잘 잘 먹고 이틀 말씀 대로 하면 될것같어요^^ 갱년기에 많이 도움되는 영상들 감사합니다~♡

[@uahntv]

도도님~잘 지내셨죠. 가을은 식욕이 늘어나는 계절이니 조심하고 틈틈이 운동하며 건강 충만한 9월 보내세요. 늘 소식 주어 반가워요 ^^

[@pojiyehd]

오마이갓 딱.제이야기예요..23세 출산 8년후.둘째때 18키로 찌고... ㅜㅜ

[@uahntv]

혜성님~ 오늘부터 건강 체중 갖기 프로젝트 시작해 보아요^^ 항상 응원할게요

[@워니비니맘]

갱년기 폐경으로인해서 살이계속고공찌고있어서 넘요즘마음이안좋고걱정이되더라구요 걷고소식을해도 안되서 지금선생님말씀듣고있는데 ᆢ희망을가져볼까합니다 저뺄수있겠죠?선생님 ㅠㅠ

[@김현아-b6m]

현실 정화 단식 식단~~ 이틀만 신경써도 큰 변화가 생기는군요 평생다욧해야하는게 우리네 숙명인가봐요 방심하면 또 금방 요요가 따라오니 말이에요 건강한 식습관도 신경써야겠어요 영상 감사드립니다🙏🙏🙏

[@uahntv]

현아님~평생 다이어트 라기보다 평생 내 몸을 활기차게 하는 건강한 식습관을 지닌다 생각하면 더 편안하게 받아드릴것 같아요^^ 적어도 이틀만이라도 건강한 단식을 하면 내 몸 장내 세균이 바뀌니 참고하심 도움될것 같아요. 독감과 코로나 조심하시고 행복한 가을되세요♡

[@김현아-b6m]

@@uahntv 네 요즘바람이 제법 선선하네요 원장님도 건강 잘 챙기시길 바랍니다😍😍😍

[@서경희-k4u]

옳은말씀만 늘 하시네요 꾸준히 실천하도록 노력하겠습니다

[@uahntv]

경희님 늘 시청해주셔 감사합니다 ♡ 같이 건강하고 행복하게 백세누리 하자구요^^

[@전경애-b3o]

52세 미혼이고 폐경은 일찍 끝났는데 식단 단식보다 삼시새끼 양조절로 샐러드 양상추 파프리카 고등어 견과류 모유유산균과 요쿠르트(장과 변비)로 먹고 쉐이크 아침,저녁 2스푼에 물1리터 많이 마시고 2리터 이상은 먹기 힘들어요~지난 수욜 날씨가 좋아서 호수공원에 가서 걷기운동 하고 그랬어요. 화장실 가는 횟수가 많아져서 아는 동생한테 연락했더니 그러면 쉐이크를 먹으면 덜 가게 될꺼라고 하더라구요 며칠전에 몸 안에서 열이 나고 식은땀도 나고 갱년기에 불면증까지 겹치니 몸이 더무거운 느낌이 들어요 갱년기를 이겨내고 싶은데 어떻게 해야하나요?안지현 원장님 비결 알려주세요

[@hwayoungyeom7705]

감사합니다..질문이 있는데요..정화식단 이틀이 연속해서 이틀인가요? 아니면 일주일에 이틀 아무날이나 괜찮은건가요?

[@uahntv]

이틀 단식을 연달아해야 세포 항산화작용과 염증 세포가 줄어듭니다.

[@hwayoungyeom7705]

감사합니다~

[@디지털실버인지향상교]

뭐든지 적당해야 되겠죠? ㅎㅎ 무리한 다이어트도 안되고~ 무리한 과식도 안되고~~^^

[@송민경-l6q]

딱~~~~!!!제 얘기네요...운동도 하는데..점점...

[@uahntv]

민경님~일주일에 이틀만 몸을 정화 식단으로 리셋해보아요^^

[@기오-v4k]

마흔에 들어가니 살빼기가 더 쉽지 않은듯하네요 뱃살은 자꾸 자꾸 쌓여가네요 ㅠ

[@uahntv]

나잇살은 여러가지 원인으로 인해 찌는 살이라 ㅠㅠ 무조건 굶지 마시고 건강한 다이어트를 하며 새해에는 더 빛나는 한해가 되시길 응원합니다 ^^

[@전경애-b3o]

예전에는 밥을 가득 먹었는데,나이가 드니까 반공기밖에 못먹어요 식사전엔 사과,당근매일 아침마다 갈아먹고,샐러드,야채,소고기,고등어로 식단조절하고있어요 커피도 믹스커피마시다가 원두커피로 바꾸면서 두잔정도 마시고 있어요 변비가 있어서 마트에서 파는 요구르트 저녁에 복용중이고 가스가 차기도해요 밤엔 야식아예하지않는편이예요 아는 동생이 추천해준 허브티랑 쉐이크알려줘서 쉐이크는 다먹었고 허브티가 남아있어서 먹고있습니다. 다른 지인분께서 유산균 사다먹으라고하는데 괜찮을까요?

[@Oecd-k7u]

갑자기 살이 쪄서 너무 너무 우울하네요

[@uahntv]

주영님 너무 속상하시죠. 갑자기 쪄서 우울하지만 그래도 오래도록 찐살 보다는 수월하게 빠질수 있으니 힘내서 체중감량 해보아요. 항상 응원합니다!!

[@루고-j6i]

열심히 하는데 하체는 점점 줄어들고 어깨부터 배까지 상체로만 두툼해지네요 ㅜㅜ 뭐가 잘못된걸까요?

[@김정아-l8l]

선생님 일주일에 두번하고 일주일 돌아오면 또해야 하는건가요?

[@예삐야-h3m]

저도 갱년기로 5kg 정도가 쪄서 꿈쩍도 안합니다~ 원장님 방법대로 일주일에 이틀만 식단을 바꿔줘야겠어요~~~

[@TV-ue8vt]

선생님 저녁식단 생선대신 닭가슴살같은거 먹음 안되나요 생선 안좋아해요 ㅜ 저도 단식해봐야겠네요

[@daesegroup]

식단조절이 제일어렵지만 효과는제일좋아요 얼마나 많이먹냐보나 무엇을 어떻게먹는지가 중요한것같아요

[@uahntv]

맞습니다. 먹는 식단의 종류, 구성, 먹는 시간대가 중요하며 건강한 식습관이 적정 체중과 건강하게 나이들 수 있게 해주는 밑거름입니다 ^^

[@yujung3631]

샐러드 드레싱은 안해야겠죠?

[@얌얌-o4h5u]

원장님~갱년기 증상으로 체중이 많이 늘었습니다. 빼빼주스,호르몬주스를 공복에 먹습니다. 갱년기때는 혈당관리를 해야한다는데 주스는 혈당이 빠르게 올리기 때문에 안좋다고 주위에서 그러는데 맞는건가요? 답변 좀 꼭 해 주세요

[@uahntv]

가공식품 주스는 실제 식이섬유가 별로 없어 안좋지만 호르몬 주스나 빼빼주스를 집에서 만들면 채소도 들어가 혈당의 문제는 크게 없습니다. 당뇨가 있으시다면 주치의와 상의 하셔서 드시는게 좋구요^&

[@seanlim8818]

점심과 저녁을 바꿔서 먹어도 되나요?

[@uahntv]

괜찮습니다

[@이은우-c7g]

원장님~ 빠른걸음이랑 계단오르기 어떤운동이 더도움이될까요??^^

[@uahntv]

은우님~무릎이 괜찮다면 계단 오르기가 체중 감량에 더 효과적입니다^^

[@이은우-c7g]

@@uahntv 시간없을때 계단오르기마니해야겟어요 원장님~항상감사드려용♡ 행복한하루 보내세요~^^

[@eapark8408]

저녁에 생선구이말고 닭가슴살과 잎채소로 먹어도 되나요?

[@RTX-fd5qn]

단식은 2일 연속으로 해야하나요? 아니면 월 목 이렇게 해도 되나요?

[@mpark82mp]

현실적인 다이어트방법 알려주셔서 감사합니다

[@uahntv]

미진님~건강한 갱년기를 보내 더 건강해지는 전환점이 되시길 응원합니다 ^^

[@안형근-g8d]

행운을 안지현원장님에게♥ ♥행 운♥ 해피 바이러스 ★*전송*★ 좋 은 아 침 원장님은 내게 참 소중한 분이며.. 오늘도 내가 기억하는 분입니다. 즐겁고 예쁜날 되시기 바람니다. 화이팅 입니다..~~♥

[@uahntv]

형근님~가을도 행복하고 충만한 마음으로 보내세요^^

[@중딩오빠0428]

이틀연속 단식후 5일 식단일까요..아니면 월 단식 수목 저탄식 금 단식 이런식으로 진행해도되는걸까요

[@uahntv]

유연하게 본인 라이프스타일에 맞게 하셔도 됩니다 ^^

[@정예주-t1t]

원장님~내가 갱년기지 어떻게 알아요? 50대면 무조건 갱년기인가요?

[@uahntv]

갱년기 증상들과 호르몬 피검사로 진단합니다^^

[@강부자-v7o]

이틀.단식을 해야하나요 어떻게해야할지 모른겠었요?

[@uahntv]

이틀 단식도 좋지만 힘드시면 이틀간 빼빼주스를 드시거나 단백질 쉐이크나 빼빼스프로 내몸 리셋 해독 기간을 가지는게 도움됩니다.

[@AK77792]

일주에 이틀은 24시간 단식하는데 안빠지는데요

[@clairem1580]

갑찐살로 몸은 너무 아프고 우울 무기력으로 지내다가 (이러다 정말 죽겠다 싶어서) 식단 조절과 걷기로 5-6킬로를 감량했습니다. 기간은 3개월 정도 했고 2시간 간격으로 6회 조금씩 먹고 7시 이후는 안 먹었어요. 원장님 동영상이 많이 유익했고 앞으로 4킬로 정도 더 감량 후 유지모드로 갈 예정입니다. 그런데요,,,,, 살은 전체적으로 빠졌는데 뱃살은 잘 안 빠지네요 😭

[@uahntv]

어머 줄리님 잘하셨어요♡♡ 갱년기 초기라고 하시더니 식단과 운동으로 감량 너무 잘하신거에요. 뱃살은 내장지방은 (윗배) 조금 빠지셨을거구 피하지방(아랫배 한줌 잡히는것)은 가장 늦게 빠지니 꾸준히 해보세요. 저번에 관절도 아프시다고 했는데 체중 감량 되니 관절통증도 좋아지셨을것 같아요. 줄리님같이 유튜브보고 힘내서 건강하게 다이어트 하시는 분들이 많이 계셔서 더욱 보람됩니다. 항상 응원할게요^^

[@clairem1580]

부부닥터유안티비 네!!! 맞아요 윗배는 빠졌고 아래배는 잡혀요 😢 다행히 혈압도 169-170 에서 130-140 정도 내려간 것 같습니다. 15년 만에 갱년기로 요요가 왔는데 마음 단단히 먹고 노력했어요 주변에서 공부를 그 정도 독하게 했으면 서울대 갔을 거라고까지 😆 원장님, 늘 좋은 영상 만들어 주셔서 감사합니다. 다음 영상 기다릴게요

[@uahntv]

@@clairem1580 혈압까지 떨어졌다니 최고에요!! 다이어트의 왕도는 없답니다. 꾸준함이 성공의 비결이죠. 너무 잘하고 계세요. 다음주 영상도 도움되실 내용 올렸으니 기대해주세요^^ 다이어트의 진정한 성공은 체중계 눈금 변화가 아니라 자신에 대한 조절감과 건강 체중 유지하는 습관을 얻는것임을 잊지마세요. 또 좋은 결과 알려주세요♡

[@TV-ji7wj]

일주일에 이틀만 권하시는 음식만먹고 5일은 평상시대로 먹으면 되는거지요 이렇게 반복을 4주 하라는 말씀이신지요

[@uahntv]

넵 평상시 5일간 식사시 가능한 저탄수 식단하시길 추천합니다.

[@michelleinkorea]

선생님~ 한달동안 공복 유산소를 하고 소식해도 1g도 꿈쩍안하던 체중이 이 식단 이틀 했더니 1.5kg 빠졌습니다~ 너무 감사드려요~ 식단 이틀 일반식 이틀 패턴으로 해도 무리가 안될까요?

[@로즈마미]

평생 다이어트라고는 안해봤는데 58세 폐경 후 급격하게 배둘레쪽으로 7키로 증가했습니다 식욕도 없고 우울하고 예전의 몸상태로 돌아갈 수 있을지요 ..

[@yoonseo1616]

안녕하세요 제작진입니다. 현재 ‘로즈힙, 비만과 다이어트'를 주제로 하여 프로그램을 제작 예정 중에 있습니다. 함께 참여하실 분들을 기다리고 있습니다! ♣프로그램 명 : JTBC 다큐플러스 ♣촬영 일시 : 2022년 4월 중 예정 ♣방영 일시 : 2022년 5월 8일 (일) 오전 08:30 ♣조건 : 40대 ~ 60세 여성분들 중, - 80kg 이상 나가시는 분! - 건성, 만성염증, 관절염을 가지고 계신 분! 이 중 하나라도 해당되시면 편하게 연락주세요^^ ♣촬영 안내 : - 현재 건강 상태를 검사 받아보고 2주간 로즈힙 제품을 체험을 하시면서 건강 상태를 알아보는 촬영입니다. (평소 식단과 운동 관련된 일상 촬영, 병원 촬영) ** 로즈힙이란, 레드 다이아몬드, 갱년기 주스라고도 불리는 들장미의 열매이자 허브의 한 종류입니다. 레몬의 20배에 달하는 ’비타민 폭탄’ 으로 다이어트와 피부에 굉장히 좋아 영국 왕실 로얄 패밀리의 뷰티 시크릿이라고 합니다. ♣촬영에 협조를 해주시는 분께는 무료로 병원 기초 건강검진 (혈액검사, 인바디 검사), 로즈힙 제품, 소정의 출연료를 제공해드리고 있습니다! 더 자세한 촬영 내용은 연락 주시면 자세히 말씀드리겠습니다! 촬영에 관심 있으신 분은 김미송 작가 010-8687-9931 로 [성함/나이/키/몸무게/거주지]를 문자로 보내주세요! 시간대는 상관 없으니 언제든 연락 주세요! 감사합니다^^

[@강부자-v7o]

선생님.맛이는게 넘.많아서 다이어트가안돼네요 ㅠㅠㅠ

[@uahntv]

빼빼주스를 해보시는 것도 식욕 줄이는데 도움됩니다.

[@미숙강-w8t]

갑찐살은 쉽게 빠지겠지만 저는 아무리 운동해도 안빠지는 살입니다 빼빼주스 시작한지 5일짼데 1키로정도 빠졌어요 ㅜ

[@uahntv]

에고 미숙님 살이 안빠지는 원인을 찾아보시는 것도 필요 할것 같습니다.

[@미숙강-w8t]

어머 선생님 댓글도 주셨군요 ㅜㅜ 지금 12일짼데 8일부터 갑자기 600그램 빠지더니 매일 백그람씩 빠졌어요 ㅎ 주말에 가족이랑 페션에서 고기굽는 바람에 유혹을 뿌리치지 못해서 아쉽네요 그래도 오늘아침 빠진 몸무게로 다시회복했어요 감사합니다~^^

[@장문재앙김정숙재산몰]

저 같은 경우는 얼굴살이 더 빠지는데 이유가 뭘까요 몸운 빠질 생각은 안하고

[@lunalee1004]

나이먹으면 다 그려요 저도 그래요 뱃살과 얼굴살 다 가질순없음요. 아님 현대과학의 힘을 빌려야 함😅

[@ymm6289]

간혈적다이어트 2일간 물만 마시고 하고 2키로 빠졌어요~^^ 3일차에 기운없고 어지러워 침맞고 순두부싱겁게 조리하여 먹고 기운차렸네요 앞으론 나이가 있어서 1하루만 간헐적 다이어트해야 겠습니다 좋은 정보감사드려요~^^

[@울한-g5l]

물만 마시면 전해질이 깨져서 어지러울수 있을듯요~ 소금을 함께 드셨더라면..어땠을까싶으네요

[@Choisy2406]

사과에도 알러지가 있는 사람이 있어요?

[@강승아-m3z]

이틀동안 원장님 식단대로 하다가 중간중간에 또다시 배가 고파오면 어떻게 하면 좋은까요?

[@uahntv]

승아님~일단 2일은 배가 고플것을 각오하고 딱 2일만 내몸 염증을 없애고 새로 리셋하는 마음으로 하심 좋겠어요. 나머지 5일은 내가 먹던 식단 그대로 할수 있으니^^ 중간에 배고프면 레몬을 짜서 넣은 레몬물이나 커모마일, 녹차, 허브티를 맘껏 드셔도 도움됩니다. 미리 걱정 마시고 한번 해보시며 내몸 바꾸기를 시도해보심 어떨지요. 언제나 응원해요!!

[@minkyeongkim9128]

선생님! 4주 하고나서도 계속해서 해도 되나요??? 아니면 일정기간 텀을 두고 하는것이 좋은가요???

[@이정화-o2x]

저는 40대 후반인데 폐경이 된지5년이 넘었네요.간이 좋지않으면 폐경과 관련이 있나요?원장님 말씀대로 식단을 실천해 보겠습니다*~^좋은 영상 감사드려요.편한한 밤 되세요👍👍👍👍👍

[@uahntv]

화이님~간에서 호르몬 합성과 분해에 작용하는 역할을 하니 간이 안좋으면 폐경이 조금 일찍 올수 있어요. 하지만 40세 이전에 폐경을 조기폐경이라 하고 40대 중반의 폐경 온 분들도 상당히 있답니다. 폐경이후 40년을 더 살아야되니 지금부터 긴호흡으로 내몸 사랑하며 더 건강해지자구요^^ 식단하시고 가벼운 몸이 되시길 응원합니다 ♡

[@이정화-o2x]

원장님 말씀 감사 드립니당*~원장님 말씀대로 아직 살날이 많으니 몸관리 해야겠네요^^조석으로 쌀쌀하니 감기 조심하시구요,코로나19는 더더욱 조심 하시구요~즐거운 한주 보내세용♥️👍👍👍😍🥰☺😁

[@yoonseo1616]

안녕하세요 제작진입니다. 현재 ‘로즈힙, 비만과 다이어트'를 주제로 하여 프로그램을 제작 예정 중에 있습니다. 함께 참여하실 분들을 기다리고 있습니다! ♣프로그램 명 : JTBC 다큐플러스 ♣촬영 일시 : 2022년 4월 중 예정 ♣방영 일시 : 2022년 5월 8일 (일) 오전 08:30 ♣조건 : 40대 ~ 60세 여성분들 중, - 80kg 이상 나가시는 분! - 건성, 만성염증, 관절염을 가지고 계신 분! 이 중 하나라도 해당되시면 편하게 연락주세요^^ ♣촬영 안내 : - 현재 건강 상태를 검사 받아보고 2주간 로즈힙 제품을 체험을 하시면서 건강 상태를 알아보는 촬영입니다. (평소 식단과 운동 관련된 일상 촬영, 병원 촬영) ** 로즈힙이란, 레드 다이아몬드, 갱년기 주스라고도 불리는 들장미의 열매이자 허브의 한 종류입니다. 레몬의 20배에 달하는 ’비타민 폭탄’ 으로 다이어트와 피부에 굉장히 좋아 영국 왕실 로얄 패밀리의 뷰티 시크릿이라고 합니다. ♣촬영에 협조를 해주시는 분께는 무료로 병원 기초 건강검진 (혈액검사, 인바디 검사), 로즈힙 제품, 소정의 출연료를 제공해드리고 있습니다! 더 자세한 촬영 내용은 연락 주시면 자세히 말씀드리겠습니다! 촬영에 관심 있으신 분은 김미송 작가 010-8687-9931 로 [성함/나이/키/몸무게/거주지]를 문자로 보내주세요! 시간대는 상관 없으니 언제든 연락 주세요! 감사합니다^^

[@haeimthompson8012]

안녕하세요. 아침에 운동하고 프로틴파우더를 아몬드밀크에타서 마시는데 계란대신 괜찮을까요? 아니면 함께먹어도 괜찮을까요? 갱년기라 정말 배쪽으로만 살이 많이붙어요.ㅜㅜ 평생 살찌는 걱정을 해본적이없었는데.... 좋은 방송 감사합니다

[@uahntv]

허리들레가 자꾸 늘어나 걱정이시죠. 갱년기가 체형을 변화 시킨답니다. 프로틴 파우더가 제품에 따라 첨가당이 있는것도 있으니 정화 단식 기간에는 계란만 드시는게 더 좋을것 같습니다^^

[@haeimthompson8012]

@@uahntv 오우 답변 정말 감사합니다 😄

[@양하루별]

안녕하세요..난소수술하고 갱년기증상이 오면서.. 1년정도 인위적으로 폐경 시켰더니.. 5키로.. 살이 쪘어요...ㅜㅜ 열심히 살 빼보려고 구독했어요.. 근력운동도 1시간정도하구요..아이도 원격수업이라 같이 있다보니 더 찌나봐요ㅜㅜ 도와주세요ㅜㅜ

[@uahntv]

하루별님~난소 수술 잘 끝내고 건강하게 지내시니 다행입니다. 인위적 폐경으로 체중증가에 코로나로 아이까지 집에 있어 챙기느라 힘드셨죠. 그래도 5킬로 증가는 당연히 빠질수 있답니다. 위의 식단대로 해보시고 근력운동과 더블어 층계 5층 정도 걸어보세요. 갱년기 이후에 더 쌩쌩하게 슬림하게 살아갈수 있으니 화이팅입니다!!

[@green-story9840]

안빠져요

[@uahntv]

에고 속상하시죠. 호르몬 불균형이 심한것 같으니 혼자 감량이 안되시면 검사를 받아보는 것도 좋겠습니다.

[@이효선-g4i]

저녁밥안먹으면여 ㅠ

[@겨울마미-j2y]

잠이 안오죠.갱년기인데...ㅜㅜ

[@eunkyungjeon-flora2215]

선생님, 영상을 두루두루 열심히 보고있어요. 전 40대 중후반이고 6월 부터 다이어트 시작, 16:8 간헐적단식, 호르몬 쥬스 또는 ABC 쥬스, 저탄고지 (밥을 콩으로 바꾸고 면류는 거의 않 먹었어요) 그리고 말씀해주신 유산균도 섭취하고 있는데 운동은 일주일에 3회 유산소 40분 정도 , 정적 요가 3회정도 하거든요. 3달 동안 7kg 감량 했는데 정체기 인듯해요...여간해선 전처럼 몸무게 변화가 없내요... 지금 몸무게로 잠시 유지하다 다시 다욧 시작하는게 맞을까요? 아님 오늘 방송해주신 식단으로 진행해보면 정체기에도 도움이 될까요??? 제가 원하는 몸무게에 도달하려면 아직 10% 더 빼야하는데 꼭 그러고 싶어요...

[@uahntv]

줄리아나님~40대 중반에 대사 불균형이 올때인데 7킬로 감량 너무 잘하셨어요. 힘드셨을텐데 꾸준히 실행하신점 칭찬합니다!! 보통 7킬로 정도 빠지면 정체기가 한두달 갈 수 있어요 ㅠㅠ 일단 운동 종류를 층계운동이나 다른 것으로 바꾸어 보고 먹던 식단도 더 이상 저탄고지가 효과를 못볼수 있으니 위의 2일 단식 식단을 참고해 보는것도 좋겠습니다. 내몸을 사랑하는 마음을 가지고 꾸준히 건강한 습관을 생활화 하면 목표 체중까지 갈수 있답니다. 화이팅입니다 ♡

[@eunkyungjeon-flora2215]

@@uahntv 선생님, 감사합니다. 말씀해주신대로 2일 단식 식단으로 다시 실행해보고 또 업뎃 할께요^^ 환절기 건강 주의하시고 유용한 info, 건강한 방송 만들어주셔서 감사해요~~

[@캐모마일-g7p]

저녁메뉴의 생선대신 대체 할게 있을까요? 생선류는 비려서 잘 못먹어요.

[@마더-g2h]

레몬넣고 쪄드시면 비린내가 많이 제거되요 간장식초 양념당 만들어서 찍어드시면 간도 맞구요

[@hellah_tarot]

아침-계란1개&사과반개or토마토1개or방토20개 점심-견과한줌&오이1개or당근1개or비트1개 저녁-생선구이한토막or생선찜&잎채소 일주일에 이틀만하고 나머지는 밀가루빼고 너무배부르지않게 먹기

[@민이-y7u]

이런 분 사랑해요~ㅠ.ㅠ 정리 감사~♥

[@티파니-f8e]

이틀연속인가요 하루하고 며칠이따 또 하루하나요?

[@uahntv]

티파니님~장내 미생물 변화가 내 신진대사에도 영향을 주니 이틀 연속하고 5일은 그냥 일반식으로 하심 됩니다^^

[@티파니-f8e]

@@uahntv 네 선생님~너무감사합니다~^^ 좋은밤 보내시구요😍

[@서승희-q3h]

4주하고 계속해도되나요? 유방암 이랑 자궁적출해서 갱년기됐어요 그러다보니 뱃살도 갑자기 많이나오고요 평생해도되나요?

[@별일없다-v3d]

선생님 완경 거의 온것같아서 태반주사를 2주 2회 맞았는데 갑자기 체중이 3kg 이 늘었어요ㅠㅠ 이럴수도 있나요?,섭취량은 큰변동은 없는데요

[@지친맘]

선생님.... 이틀 단식 기간에 삼시세끼 삶은 달걀 토마토만 먹으면 안될까여? 오이 당근 제가 좀 싫어해서.... 그리고 달걀 스리라차 소스 찍어 먹어도 되나여?

[@uahntv]

네 가능합니다 ^^ 본인 기호에 맞게 응용하심 됩니다 ~

[@코니-w3k]

일주일 내내 하는데 한개도 안 빠지는데요 ㅠ

[@uahntv]

살이 안빠지는 원인을 찾아 보실 필요가 있습니다.

[@koreatarot1]

질문요)1. 이틀간 연속 하는게 좋을까요? 일주일중 상관없이 이틀만 하면 되는건지 궁금하구요 . 2. 점심식단 오이.당근.비트 모두 생식하는 거죠?

[@강늘늘]

원인이 다 해당요ㆍ

[@이효선-g4i]

재우울감우울증까뱃살늘고늘재

[@서영-b3d]

저녁은 잎채소 갈아서 먹나요??

[@uahntv]

잎채소는 꼭꼭 씹어드세요~

[@기수움]

식단 외우기전에 쑤욱 지나가버렷어요 덧글에 한번만 더 적어주심 감사하겠거요~//

[@uahntv]

어머 제가 너무 말이 빨라 죄송해요. 아침은 삶은 달걀 1개랑 사과 1/2개 또는 토마토 1개 점심은 견과류 한줌과 오이 1개나 당근이나 비트 1개 저녁은 삼치나 임연수, 연어 구이등 생선 1토막 구이나 찜도 좋구 여기에 양상추나 케일, 양배추등 잎채소 같이 드세요^^ 나머지 5일은 밀가루 제외하고 일반식으로 적당히 드심 됩니다~

[@기수움]

@@uahntv 네~~ 요즘 열심히 보구있어요 꼭~뱃살 정리해볼게요~~~ 이노무 배 더부룩하고 가스 차는것이라도 없어졋음 좋겠어요 좋은정보 감사합니다

[@uahntv]

@@기수움 수움님 이 식단 해보시고 하루 30분씩 빠르게 걷기 하시면 뱃살이 조금씩 빠질거에요. 화이팅입니다!!

[@wunhaify]

저는 남자인데 갑자기 10kg쪘습니다. 도저히 안줄어요.50대입니다.

[@uahntv]

식이요법, 운동해도 절대 안빠지는 체중이나 급격히 증가한 체중은 원인이 따로 있을수 도 있으니 혼자 다이어트 하다 안되면 전문가와 상담 하시는것도 좋겠습니다.

[@이효선-g4i]

재특징찌고찌재

[@이효선-g4i]

재큰각뼈크고큰턱뼈크고재

[@임모카-t1q]

뭔말?