Углеводы и запасание жира организмом.

Углеводы и жир на боках. Медицинская наука против популярных заблуждений.
Инстаграм: / pavelbaranov_md
Телеграм: t.me/pavelbaranov_md
Вконтакте: pavelbaranov_md
🌐 Ссылки по теме:
1. doi.org/10.1093/ajcn/74.6.737
2. doi.org/10.1038/sj.ijo.0802852
3. doi.org/10.1001/jama.2018.0245

[@user-oc4xv5is8s]

Говорить полчаса без склеек, не читая по листочку, при этом ни разу не запнувшись и ни одного слова-паразита.. Впечатлил уровень риторического мастерства. Но и сам материал ценен, благодарю

[@user-lp2do1gi6e]

Слава тебе Господи! Павел - умнейший человек. Какая правильная речь, какая дикция - просто изумительная песня. Приятно слушать и хочется все понять. Благодарю!

[@Vitalii_Ivanov]

👏👏👏Спасибо, максимально просто и доступно по полочкам !

[@usmanovapsy]

очень круто! Спасибо за видео. Такой грамотной подачи я еще не встречала, восторг!

[@user-eq6fh6ln3j]

Божественно! На вас молиться нужно, Павел! Что я иногда и делаю)) Спасибо за ваш труд и миссию!

[@user-bn5hn2jy3s]

Молиться надо только Богу !!!!!!!!!!

[@user-hb9pq8ql6c]

Очень понятно,отлично,спасибо

[@Stas3_3]

Круто, спасибо 😃

[@victoriamatvienkoNUTR]

Классс 👏 Спасибо Павел !! Просто и подробно весь процесс, то что надо ! Благодарю.

[@sihla2581]

Какой Вы- умница! Так просто о сложном, спасибо большое

[@ZHEBRR]

Спасибо большое ☺️

[@Phoenix-ik1yd]

Очень крутое объяснение, спасибо большое)

[@Alexander.Nikiforov.]

Супер!

[@user-gk1mq2id1x]

Как всегда. Вы на высоте! Мотивирует по полной! СПАСИБО ООРОМНОЕ!!!!!!!

[@user-ud2mj9ur5d]

Благодарю за пояснения 👍🤝

[@user-lv8kg9vz9f]

Замечательно, благодарю.

[@user-nh6fx2ij3f]

Спасибо.Очень грамотно и познавательно.

[@user-br8ee2jd9k]

Однозначно лучший 🔥🔥🔥

[@innapotapova2985]

Спасибо ❤

[@user-nu5ld1td9p]

спасибо, Павел

[@Sin11463]

ОГРОМНОЕ СПАСИБО, я как раз переживал за счёт гликогена и ожирения, все разложил, вопросов не осталось. Тут должно быть минимум 10000000 просмотров. Удачи

[@mrlivsi]

Доступно, без воды (от отеков), исчерпывающе информативно. Спасибо!

[@user-ti3ym3vw7o]

Элементарно,выучил наизусть.

[@lreniren8096]

Какое познавательное видео. 😊 Благодарю вас. 😘

[@user-qg9km8sl8c]

👏👏👏

[@user-xe8fm6sn7m]

👏👏👏👏

[@overlooker17]

Очень интересно, для меня это все больная тема. Самые мои агрессивны наборы веса (например со 100 до 130 за пол года) происходили просто от того что я по вечерам ел пельмени с кусочком масла. А периоды переедания сладостей где небыло много жира и близко небыли такими "плюсовыми". Что касается гликемического индекса углеводов то своему опыту похудения со 130 до 105 могу сказать что похудение не происходило пока я полностью не убрал простые углеводы.

[@legaldepartment2295]

Превосходный доктор! Умен, образован и выглядит, как модель ☺️😍 Спасибо за ценную информацию и Ваш труд!

[@user-cl8ym8ox9b]

❤

[@useMAG]

Я, конечно, ещё не смотрел другие подобные видео, но смело могу сказать, браво💪 Отличная речь и доступное объяснение. Многие это делают еле затронув эту тему и ты вынужден копаться и искать по кусочкам, тут все шикарно 👌

[@user-hd9ch3rz3c]

Супер! Как бальзам на душу!

[@MegaNokaut]

Ну прям круто

[@user-bz6iy8ft8q]

Спасибо большое) очень полезно! Я больше не слушаю доктора Берга))

[@user-fm3ln3ry7x]

🔥🔥🔥💪💪💪

[@prague_by_vera]

🔥🔥🔥

[@user-mi5up3zn4f]

Класс! Спасибо. Очень интересно и ободряюще. Хочу кте-что уточнить: сестре сделали оперсцию на глазу (втоитй не видит) и сказали, что если хотите сохрагить зрение, откажитесь от углеводов. И как не хотелось от них отказываться, пришлось очень себя ограничить. Правильно ли это? Могут ли углеводы так негативно влиять на зрение? Из Вашего видео я мтняла, что нет, но всё же для конкретного случая хотелось бы уточнить.

[@alexandrachigir8438]

Я не медик, не диетолог, не фитнес-тренер, не демонизирую еду и не планирую худеть, но мне просто было интересно послушать, как работает организм. Спасибо, что внятно все рассказали. Пожалуйста, записывайте такие лекции чаще 🙏

[@AlekseyBoris-zf6ju]

Лекция впечатлила. Жаль, что роликов Павла очень мало.

[@HayKakao]

👍🏻👍🏻👍🏻

[@user-so3cq7ut1s]

Классно!спасибо! Павел, а можете видео с объяснением Цикла Кребса записать?! Очень бы было важно из Ваших уст его услышать, ибо очень понятно объясняете❤️‍🔥

[@user-st8ps3pm9i]

👍👏👏👏

[@readerBY]

Супер. Исследование ломает шаблоны

[@felixkim2568]

Все верно! Нет плохой и хорошей еды. С вами абсолютно солидарна. Все в меру и в удовольствие это , наверное, и есть истина!

[@user-gd5km5vi2s]

да ладно! чипсы, конфеты, газированная вода,-однозначно плохая и вредная еда. никакой пользы в них нет, один вред.

[@user-hk4pb2hm9j]

Просто великолепно! Спасибо вам за простую и понятную подачу информации!

[@user-ri8wm8gq6h]

В здоровом организме может и так, но когда есть инсулинорезистентность - почти вся глюкоза превращается в жир, т.к. не может зайти в клетку и сгореть. Поэтому идет в печень, потому что печени не нужен инсулин чтобы впустить глюкозу. И там избыток глюкозы превращается в жир. Отсюда и жировой гепатоз

[@user-qh1dg7fc8c]

Павел возникает сразу большая просьба, а расскажите о жирах!!? Тогда что и как сколько их можно употреблять?) Какие жиры полезны, какие лучше не использовать?. И второй вопрос: наша мясная промышленность? В частности такие изделия, как вареная колбаса и сосиски. Как я понимаю, в них очень много скрытых жиров, и люди даже не понимают как с этим быть...

[@Aloner]

Наши физиологические потребности в жирах - ничтожно малы, любой цельный растительный продукт с лихвой их покрывает. Достаточно посмотреть на процентное соотношение жира в грудном молоке (при этом учитывая что предназначено оно для активно растущего организма), чтоб примерно понимать каковы потребности у взрослого. Или еще одна "подсказка", процентное соотношение производимых ПЖ ферментов, где около 70% амилаза, 20% протеаза, и лишь около 5-10% липаза.

[@Oliva_ocean]

Сосиски и колбасы вообще не стоит употреблять! Не пойми из чего сделаны, плюс добавленный Сахар и химия!

[@user-nh6fx2ij3f]

А количестао жидкости в организме у испытуемых подсчитывали при этом?может там оттеки еще у женщин были?

[@user-wu9cj5xr9k]

а где ссылки на исследования?

[@Andrula100]

Всегда наблюдаю за пристарелыми иностранцами которые дожили прилично, по разным отелям и странам, все едят макароны большими тарелками, и полных не видел, беда человечества скорее всего в мясе

[@user-xy7gc5fm5c]

Где график?? Открыл это исследования не нашёл там такого.. И где же обещанные ссылки в описании???? 😈

[@jozefvictorio3039]

Исследования эти противоречат всем базовым понятиям Возможно что они были на деньги компаний которые продают Фаст фуд например

[@Centuriox94]

базовым пацанским понятиям?

[@user-ro1jv6gn3n]

коомпании, которые продают одну из самых жироконцентрированной еды выгодно, что б исследования показывали, что весь жир запасается из жира?

[@filinfilin666]

​@@user-ro1jv6gn3n Фаст фуд, это сплошные углеводы. Булки, картоха и сахар. При чем здесь жир? Да и жиры жирам рознь.

[@user-ro1jv6gn3n]

@@filinfilin666 при том, что его там дохуище. Посмотри на соотношение жиров и углеводов в этих продуктах. Чтоб из этих продуктов сожрать свою норму там в 300-400 грамм углеводов, то ты грамм 200 жиров наберёшь, то и больше. Это дохуя

[@Andrula100]

Я прилетел в Алжир однажды, и 3 недели в отеле в виду ограничения выбора питания, ел французский багет, пасту, немного мяса, и при моем ожирении ушло 5 кг, рри минимальной активности, а и еще ырукт в день и салаты не люблю не верю в пользу нынешней зелени, отдаю предпочтение сушеным травам, там кладесь микроэлементов

[@user-zv5wl1ry9g]

Быстрые углеводы разжигают аппетит.

[@user-nm5zv8eb7c]

пожалуйста, добавьте таймкоды!

[@alexandrachigir8438]

Правильно ли я понимаю, что запасание жира из избытка углеводов - это скорее побочная реакция, а не сама цель организма? И не получается ли так, что на превращение глюкозы в жир, т.е. запасание энергии, по итогу тратится очень много собственной, уже давно запасенной, энергии? Т.е. получается парадоксально, что организм в процессе запасания энергии из глюкозы тратить больше энергии, чем по итогу запасет из этой самой глюкозы. Тогда зачем он вообще это делает?

[@user-ro1jv6gn3n]

ну мб потому что ее нужно запасть в любом случае.

[@alexandrachigir8438]

@@user-ro1jv6gn3n это экспертное мнение?

[@user-ro1jv6gn3n]

@@alexandrachigir8438 какое в пизду экспертное мнение. Просто логическое предположение

[@alexandrachigir8438]

@@user-ro1jv6gn3n это я к тому, что вопрос был задан не для того, чтобы услышать чье-то предположение.

[@user-ro1jv6gn3n]

@@alexandrachigir8438 ну дак а как по твоему должно быть то? Организм не должен запасть гликоген типа или че?

[@Alexxxx40xxxx]

Смотрел на скорости ,1.5. в принципе, всЁ понятно и занимательно, но один момент я где-то пропустил-кАк отдельно определяли жир от употребления углеводов и жир от употребления жиров???? И ещё: если убрать из Вашего эксперимента употребление жиров, а при профиците оставить угли и белки (страшное сочетание...), то при увеличении жировой массы Ваш вывод будет, что жир набран из белков??

[@user-ex7mf5vs9o]

Кажется, что разговор о жирах, и его важнейшем значении, и о том, что при постоянном употреблении углеводов блокируется процесс кетоза, намеренно упускался в этом видео.

[@user-rt6nl2lj4i]

Нет,жир будет набираться из углеводов,липогенез де ново.если в твоём рационе ,много углеводов и скажем 50 грамм жира,то ты будешь полнеть на 50 грамм жира в день,это приблизительно,так как жир,которые ты съел организм,в качестве энергии использовать не будет и сразу направит его в депо и какая то незначительная часть жиров пойдет из углеводов,которой даже можно пренебречь.вывод,если у тебя большой профицит калорий за счёт углеводов,ешь меньше жиров и будешь набирать вес очень медленно.если же в рационе очень мало жиров,менее 20 грамм то процесс трансформации углеводов в жиры ускоряется.

[@user-rt6nl2lj4i]

Весь набранный жир,в основном идёт из жиров,жирам легче всего попасть в клетку,для этого не нужно никаких преобразований в отличие от углеводов.липогенез де ново,очень сложный процесс для организма.углеводы ,косвенно влияют на набор жира,не давая организму сжигать сами жиры.многие люди,боятся сахаров ,думая ,что они поправится,а нужно боятся жиров.они думают,когда едят тортики,мороженое эклеры,что они употребляют сладости,углеводы,а на самом деле,они едят сладкие жирности,где соотношение доходит до 50% жира,вследствии чего сильно перебирают по калориям.из за этого и происходит такое мнение,что виной всему сладкое и углеводы

[@Alexxxx40xxxx]

@@user-rt6nl2lj4i у меня знакомый трИ месяца лупил одни Фрукты!!! Результат-поправился на 4 кг...... Вопрос ..... ОТКУДА???? 🙃🙃🙃....... Ответ....

[@Andrula100]

Проблема что при употреблении белка повышается инсулин, я проверял, а он тянет воду отеки и останавливает липолиз, а жир токсичен, отравляет организм, почему когда постился абсолютно без животных жиров и белков здоровье улучшается,

[@michaelzinger1106]

углеводы в чистом виде да,а хебушек с сливочным маслом и сервилатом,или пельмени с сметаной 27%?

[@user-nh6fx2ij3f]

Голодать нельзя ни больному, ни здоровому

[@user-qd1mk7wj5x]

После таких роликов булки в магазине опять продаваться начнут на ура, а люди будут с красными пятнами на лице😂

[@1zg019]

и да и нет. углеводы вызывают скачок инсулина. инсулин понизит сахар крови и как следствие чувство голода. жир и белок такого скачка инсулина не дают. чувство голода будет реже и не такое острое. что касается того что толстухи больше набирали не с углеводов а с жиров - ну так естественно: при зашкаливающем сочетании углеводов и жиров. все энергетические потребности восполнились углеводами, а жиры сразу пошли в жировое депо. естественно. в данном исследовании жир из еды пошел в жир на заднице из-за того что было слишком много углеводов. жир не сгорел в энергию(а мог при низких углеводах), потому что на эти цели пошли углеводы. углеводы организм употребляет в 1ю очередь на энергию. ну то есть это дурацкое исследование. нельзя же просто тупо заключить из чего конкретно они набрали. оно же работает в связке. если У пошли в топку то Ж отложатся на заднице. на это только на фоне высоких У. в противном случае Ж бы сгорели.

[@user-ex7mf5vs9o]

По конструктиву: Все очень сложно к понимаю. С первых минут у меня забилась голова множеством непонятных для меня терминов. Для обычного человека сложновато. Спасибо

[@user-ex7mf5vs9o]

Досмотрел до конца, все грамотно и по делу. По конструктиву, все же где-то можно упростить. Спасибо было полезно.

[@user-ln5ik9rv3c]

Кето диета салам алейкум

[@Svetlyby]

Получается съесть кусок красной рыбы и гамбургер полезно одинаково, ведь нет вредной еды?

[@user-no1dj3cj4m]

Послушайте, но никто не ест столько макарон и риса! Поправляются не от них. Поправляются от печенья, конфет, тортиков и тд.

[@superchargerrabinovich9955]

Поправляются от профицита☝️

[@Centuriox94]

так конфеты, печенья и тортика не только углеводы содержат, но и кучу жиров, особенно транс-жиров из маргарина

[@medem65]

Кушайте углеводы,кушайте,здоровья не будет.Внешний вид тела не говорит о здоровье..

[@user-fy6hk4rl3y]

Будет прикольно если окажется, что это исследование проплачено производителем макарон😁

[@user-tt7cq3xm7v]

Нічого про інсулін та резистентність, ці дослідження треба ще перепроввряти, бо якісь нереальні результати, особисто зменшив вуглеводи до 60 грам при такій самій калорійності і мінус 20кг за 3 місяці (кето) організму не потрібно стільки вуглеводів взагалі, а додатковий цукор зʼявився у продуктах лише за останні 100 років

[@user-zs9pe3gg8d]

Графики,таблицы это хорошо,но в жизни по другому. Северные народы едят жир и мясо,а углеводов мизер и не толстеют. Сладкоежки почти все жиробасы. Вся Америка жиреет с каждым днём от сахара. А,вот бодибилдеры и фитоняшки держат красивый вид на низкоуглеводке. У каждого свой организм,своя генетика и своя правда...

[@NestikCSGO]

Потому что сладкоежки едят тортики, шоколадки и печеньки, а это не углеводная пища, это углеводно-жировая пища. Если взять сахар и начать его есть ложками или масло, то много его не съешь, а если взять шоколад, где примерно 50г сахара и 40г жиров, то без проблем. И кстате, очень часто бодибилдеры кушают гречку с грудкой, это не низкоуглеводка.

[@user-uw7ip7mp2g]

Ххфххх

[@270765able]

Какой ужасный звук, интересное видео, но качество….

[@xbarmalei195x]

Все хорошо. Если бы не одно но. Углеводы организм синтезирует из жира. Они с пищей не особо нужны.