Улучшили здоровье в 48 лет! / Мама 3 месяца питалась правильно и рассказала о результатах

[@PRO_Zdorovie]

СКОРЕЕ РЕГИСТРИРУЙСЯ НА БЕСПЛАТНЫЙ BEAUTY-КЛАСС "Лаборатория женской молодости, красоты и здоровья" bh.pro-zdorovie.com/?UHVX8Y&

[@СветланаШарма-о4с]

зарегистрировалась на бесплатный класс, но ничего не пришло на почту...также как и бонус...это означает что я не смогу прослушать этот класс?

[@Подпаролем]

Ксения, можно продолжение?

[@ЛюбовьР-х2о]

Обязательно покажите Галину через 3 месяца👍👍👍

[@ИринаФилиппова-щ5л]

Галина- очень искренняя обаятельная женщина❤, очень приятно смотреть с ней интервью. Если будет продолжение- обязательно посмотрю!

[@ИннаЕршова-м2й]

Яблоко до еды ? А как же фруктаны , которые разрушают слизистую , как вы говорили ?

[@lidafa3993]

Всё верно! Мне 70 лет. За последние полгода похудела с 75 до 58кг. Постепенно отказывалась от добавленного сахара, мучного, и теперь от молочного. Обязательно сон с 10 до 6 часов. До завтрака 8км быстрой хотьбы и зарядка. Пытаюсь пить больше воды. Энегии хватает на целый день движений. Таблетки не пью никакие. Короче говоря всё работает.

[@Anna_N88]

Уважение👏👏👏

[@Anna_N88]

А Вы были когда -то полной? Или всегда стройная

[@Victoriafromnsk]

💪

[@tanettami4990]

Показала маме ваш комментарий, как пример😊. Очень хочу, чтобы она наконец-то отказалась от пищевого мусора.

[@lfghnvbbnn11]

большое уважения к Вам🤗 так держать

[@empess999]

Да да, очень хотим увидеть Галину через три месяца! Мотивирует на все 100% 👏🏻👏🏻👏🏻

[@anton5442]

Так и чё? Значительно изменился только витамин D, который Галина пропила лошадинными дозами. Не надо быть нутрициологом, чтобы достигнуть такого результата. Вот если б железо питанием подняли, это было бы уже интересно

[@АнтонТимкачев-ц1м]

​@@anton5442гемоглобин тоже поднялся с 111 до 117 и вернулся в референсные значения.

[@olechkaolechka7172]

Очень нравится разбор анализов! Галина, действительно большая молодец! Это так не просто избавиться от сахара и муки. Галина ещё на пути. Хорошо, если поддерживают близкие, поддержка очень нужна!

[@танятв-р5й]

Отказалась сахара мучное молочку углеводы за два месяца похудела шесть кг так радо отеки прошли под глазами веки открылись иду как будто летаю как птица и пою песни вспоминаю вас спасибо вам💜❤💙

[@Александра-у3я6й]

Я тоже с детства пила чай с сахаром 3 ложки, и пила очень часто кружек по 10 в день, и думала что никогда не смогу от этого отказаться, мне казалось это чем-то нереальным. Но благодаря вашим видео и знаниям, которыми Вы делитесь, все таки попыталась, просто когда закончился в доме сахар не стала его покупать. Со временем и желания пить чай стало меньше, перешла на воду, какао и травяные чаи. Очень благодарна Ксения, что Вы подробно рассказываете как привычки в питании могу вредить организму. У меня уже давно диагностировали касты на яичниках, но никто ни разу не сказал, что это из-за моей "любимой" привычки пить чай с сахаром, и только от Вас я это впервые узнала. Благодарю ❤ Вы делаете очень большую и важную работу в этом мире.

[@lenkafort]

Слушаю Ксению и Колю с февраля месяца. Сейчас конец июня. Убрала сахар, мучное и молочку, с утра пью воду с яблочным уксусом. Убрала перекусы, но иногда ем 2 раза в день, иногда 3 раза( зависит от работы). Результат -11, 5 кг.

[@Olya-sw7it]

Очень хотим продолжения с Галиной!!🙏🏼🙏🏼🙏🏼👍💥 Спасибо Галине за участие в программе!! А Ксении - за её канал!!))🌺🌺🌺

[@ksumamedova8969]

Ксюшенька, вы самый лучший доктор и человек и женщина на этой планете. Я только из ваших уст приняла эту информацию. Удачи Вам, и успеха. И только всего самого лучшего.

[@user-violet767]

Ксения, вы очень мотивируете придерживаться правильного питания за счёт просвещения! Я думала, что не смогу отказаться от чая со сладеньким, но когда ты знаешь - как это влияет и видишь это в жизни, тяга к сладкому как-то ослабевает)))

[@ЛарисаГрищенко-щ8з]

Полностью подтверждаю, все, что сказала Галина. Я встретилась с видео от Ксении, и все воплатила в жизнь. Мне 59, , я постройнела, и т. д Очень рада всем показателям и состоянию. Купила водородных бутылку и шагаю по офису, было бы желание. Благодарю от всей души всю команду и Колю, за съемки!!!

[@ГалинаРоманова-в2у]

Ларис, на каком сайте купили водородную бутылку ?

[@ТатьянаТутукина-в8п]

Спасибо за выпуск!!! Галина, чудесно выглядите! Продолжайте!!! Пожалуйста, снимите ещё 1 выпуск про Галину и её успехи через 3 месяца. Хочется увидеть продолжение. И через год от начала.

[@ЖоанСова]

У Виона есть бутылки такие

[@maks2802qwe]

У Коли чудесная мама! Здоровья Вам!! Конечно хотим услышать продолжение через 3 месяца. Спасибо!

[@Bfghghfdhh]

У меня была жуткая зависимость от сахара. Много раз пыталась отказаться. В итоге, когда стала есть свою суточную норму жиров и белков, просто перестала хотеть сладкое!))

[@LatoLana]

спасибо большое! очень ждала) и буду ждать еще=D смотря вас я решилась убрать сахара и выпечку+ молочку и сбросила 13 кг за 2,5 месяца. из сладкого только бананы)

[@Майя-ы7ч]

Вау!

[@НаташаЗорина-л7у]

Я не перестаю удивляться качеству контента. Безумно нравится. Спасибо большое❤️❤️❤️

[@olgazapalnikova]

Дааааа! Это 💯! У меня тоже попытка бросить сахар и молочное, только именно благодаря подачи информации Ксении. Волшебство 💖💖💖

[@Ishvarii]

Отличное интервью! 😊 Спасибо! Мама у Коли и так красивая была, а на правильном питании ещё больше похорошела! 😊 Очень интересно увидеть продолжение.

[@tatyanasavateeva316]

Целую мозг этой умнейшей девушки! Ксения, спасибо большое Вам за ценную информацию 😘

[@ДенисСекрет-н7ю]

пейте воду с лимном и имберем и не будет от воды тошнить, т.к. вода станет вкусной, а еще и полезней

[@ЕкатеринаЖукова-р1м]

У меня тоже были симптомы тошноты,после того как начала пить воду,спасибо Галине за то что сказала про этот симптом,

[@larisaruznyaeva5001]

Галина прекрасно выглядит!!! Заряжает своей энергией и мотивирует своими результатами!! Отличная идея наблюдать через 3 месяца и далее положительную динамику здорового питания, это очень вдохновляет От сладкого отказаться действительно не просто…но возможно!! Приятно на вас смотреть, помолодевшую и жизнерадостную Ксения, Николай - вам огромных успехов

[@НатальяЗолотарева-х8д]

Галина-очень счастливая женщина! Спасибо ее мужу

[@Evelina-Evelin]

Здравствуйте! Ксения смотрю и радуюсь это видео столько позитива и радостьи, энергии! Вы помогаете людям вашими знаниями о самом сокровенном и дорогим для каждого. Дай Бог вам и вашим близким крепчайшего здоровья!

[@АннаЦой-к6й]

А я, когда смотрю на кусочек торта, не вижу образ Ксении, но вижу Трансжиры, Рафинированные углеводы, Глютен, Сахар, Казеин типа А1, Лактозу, ГМО, красители, консерванты, ароматизаторы, и прочая 🤭. Как отрезало. Прохожу мимо. А раньше промышленную кондитерку ела тоннами. Спасибо, Ксения, за знания! Кстати, ушли 12 кг лишнего веса без других усилий с моей стороны, только минус сахар, молочка и глютен.

[@mariettamarietta729]

Только (

[@АннаЦой-к6й]

@@mariettamarietta729 в смысле "только"? Вам чего то мало? 😅

[@mariettamarietta729]

@@АннаЦой-к6й В том смысле, что исключить сахар, молочную продукцию и глютен, а это все крупы и хлеб - это очень большая часть рациона и труднее всего отказаться именно от этих продуктов, это полное изменение рациона. И ваше "только" звучит как "всего лишь", не согласна с этим.

[@АннаЦой-к6й]

@@mariettamarietta729 да, это непросто... согласна.... но стоит начать. Дорогу осилит идущий. Лично для меня оказалось, что от хлеба трудней всего. По чесноку, он ещё остался в мин количестве. Я то думала, что сладости для меня невозможно бросить. Но нет, прошла курсы Практическая нутрициология ( последний набор был со скидкой) и мне все про сахар объяснили. Теперь я на самом деле не вижу ничего для себя привлекательного в кондитерском изделии, а лишь то, что перечислять выше. Теперь, когда я немного больше знаю чем раньше, я понимаю, что молоко, сахар и глютен это ВСЕГО ЛИШЬ первый шаг на пути к здоровью. Этим объясняется моё " только". Впереди ещё много свершений!

[@ОльгаАрчукова-р1ч]

Спасибо, Ксения, за Ваш труд! Очень понятно и доступно! Конечно, очень хочу увидеть изменения у Галины ещё через время

[@ЕленаКонстантинова-в5р]

Гостья классная, ведущая тоже! Подтверждаю про ПП. Я провела эксперимент: сначала перестала есть сахар, где-то месяца два, потом опять начала. И сразу стал расти вес, появилась какая-то тяжесть в животе, постоянно хочется есть, ухудшилась кожа лица... Ну то есть сахар реально портит здоровье, красоту и саму жизнь

[@Влади-б6о]

Да, личико осунулось,и так красотка, но стала еще красивее. Глаз горит, энергия выплескивается. Все, как у меня. Адекватная потеря веса(что даже не планировалось) , все лишнее ушло, будто лимфодренаж, отечность просто исчезает. И всего-то - отказ от сахара и хлебо-булочной продукции из глютеновых сортов злаков. И не надо никаких диет. Сбалансированное питание с белком и овощами, питьевой режим и отказ от вредной продукции. Всем ЗДРАВИЯ. Ксении низкий поклон❤❤❤

[@КристинаКрылова-в6т]

Живу с вашим каналом последние две недели. Мотивация . Мотивация. Спасибо.

[@MarinaPalna]

Как приятно смотреть ролики Ксении! Спасибо Вам за этот труд! Это правда-смотришь на булочку или сладкое и вспоминаешь Ксению, сразу ничего не хочется, но не потому что страшно, а потому, что есть понимание.

[@lina___76]

Спасибо за видео. Конечно мы хотим узнать,как дальше будет меняться Галина. Она большая молодец. 👍

[@ТатьянаЛобанова-ч4и]

Конечно мы хотим видеть Галину через 3месяца... И потом много очень полезной информации, у меня гемоглобин 109 по этому тоже думаю взяться за себя!!! Благодарю вас за видео, все понятно !!!!

[@svetlanayarova1412]

Все большие молодцы! И Галина, и Ксения, и Коля! Галине так держать и ждём дальнейших видео!

[@Фатима-ж2ч]

Как она помолодела!! Какая энергетика!👍👍👍🤩😍😍Бравоооо! Ксения Прелесть!❤️❤️🔥🔥🔥

[@ЕкатеринаТихонова-д4о]

Так она и есть молодая, ей всего 48 лет! Но, если честно, выглядит гораздо старше своего возраста.

[@an_alen]

Очень вдохновляющее видео,побольше таких с реальными людьми. Спасибо!!

[@ИнгаЗайцева-к5ж]

Здравствуйте! Огромная просьба провести подобный вебинар с 19:00-20:00 часов. С 17:00 до 19:00 время в пути с работы до дома☺️. Очень хочу принять участие

[@valyushasmile2844]

Галина крутая, мотивирует я тоже очень хочу чтобы мои родители питались правильно. Больше бы таких героев🤗

[@ЭлеонораРезкая]

О,как я этого ролика ждала.Мама Коли супер выглядит и очень своевременно поменяла все,большой респект!.мне 52

[@molecul811]

Классное видео, Галина выглядит очень круто, чувствуется лёгкость, а взгляд какой! Ксения действительно вдохновляет, спасибо вам!

[@TatyanaCat]

Вместо перекуса - теплогоряченькую воду! И будет вам счастье. Можно с лимоном..

[@НатальяДолинская-ф5ы]

Ксюшенька, вы такая умница, талантливая, эрудированная красотка! Счастья вам! Спасибо за вашу подачу информации, быстро, понятно, доступно.

[@Радонежская-ф1м]

Галину хотим ещё видеть. Отличный выпуск, такие вдохновляющие ролики. У меня тоже проблема отказаться от сладкого, мучительно отказаться

[@ianakazantseva]

Галина, вы огромная молодец! Очень хотим увидеть вас через 3 месяца у Ксении!

[@ЕленаИв-ю1л]

Это точно ! снизила углеводы и теперь сложно есть на 1300ккал даже... Много овощей прям животу лучше стало... Постоянное чувство голода прошло через неделю, но ломка была 4дня "булку хочу, хоть макарошек, ну кусочек хлебушка".

[@Andrey-uz2xm]

Коля теперь выглядит старше своей Мамы 😊

[@eugenia7429]

Ксения, благодарю Вас за Ваш труд и классные, интересные и очень полезные видео! Не смотря, на то что, верю, очень жду следующих видео с мамой Николая и не только!

[@helgosha]

Мама прекрасная и молодая ❤

[@АлесяСтукова]

Ксюша, ждём ролик с Галиной!!! Очень интересно смотреть процесс, результаты

[@СветланаМихеева-е4ы]

Ксюшенька ,Вы супер, на себе испытала изменения в рационе по Вашим рекомендациям ,это просто чудо!

[@ЕвгенийСозонов-ч5б]

Очень позитивный и мотивирующий ролик👍 Спасибо большое Ксения за ту работу которую вы делаете. Через некоторое время я присоединюсь к вашей деятельности😊

[@ИринаХорева-у4и]

Ксения, Вы фантастическая! Спасибо за ваши знания!

[@schlaufuchs4204]

как же я люблю этот канал

[@АлександрПетрович-ф9ч]

Какая вы счастливая муж с вами вместе! Мне приходится самой

[@ТатьянаЛукошко-й9в]

О, меня тоже подташнивает от воды, ее только полгода начала пить.Мама Коля так преобразилась, я не сразу узнала.Отличное видео.

[@Andrey-uz2xm]

Здравствуйте, Татьяна. Скажу вам свое мнение и мнение Сат Гуру. Он говорит, слушайте свой организм, если хотите пить, пейте. А заливать воду как говорят они, это не верно. Нет ни каких РЕАЛЬНЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ, что нужно ЛИТРАМИ ЗАЛИВАТЬ ВОДУ. РЕШАТЬ ВАМ. Главное быть счастливой и здоровой.

[@ТатьянаЛукошко-й9в]

@@Andrey-uz2xm , я пью сколько мне надо.У меня жкб.Раньше не пила вообще.Гемоглобин был всегда повышен, тромбоциты скакали от 50 до 400 за неделю.Начала пить воду , я , правда, больше литра не пью, гемоглобин в норму пришел, стул каждый день, как по часам.

[@Andrey-uz2xm]

@@ТатьянаЛукошко-й9в вот и отлично, с утра тепленькой воды с лимоном-супер. Я имел ввиду, что не нужно столько воды как говорит Чёрная.

[@еленаКудряшова-м4ю]

@@ТатьянаЛукошко-й9в тоже ЖКБ, кровь густая, гемоглобин всегда повышен.Вы начали воду пить и у вас от 1 литра в норму пришло всё?

[@ТатьянаЛукошко-й9в]

@@еленаКудряшова-м4ю , да, стало лучше, но больше не могу пить воды, хотя надо больше.

[@tatianasavelyeva7483]

Хотим увидеть Галину через 3 месяца!!!

[@Вера-ч4о]

Когда я слышу песню о полезности воды,хочется посоветовать ведущей поинтересоваться научными последними мнениями,мнениями врачей других стран,йогов ит.д.Ну такая поразительная уверенность в собственной правоте и правеучить всех,а ведь а человек это прежде всего индивидуальный организм,индивидуальная психика,жизненные обстоятельства и жизнь в разных природных условиях.Пора взрослеть😊

[@Julie_Mois]

Ждём Галину снова, ещё более энергичной и позитивной !

[@sochi5916]

Ксения огромная вам благодарность за ваш труд! За ваши знания и полезные видео! Благодарю!

[@ЕкатеринаЩаблова]

Ксения! Такое теплое видео))))

[@Tuta59]

Ксения, я вам очень благодарна за ваши видео. Кстати Николаю тоже огромное спасибо. Я только сейчас услышала от Ксении, что витамины группы В бывают в активной либо в другой форме. В интернете нашла названия изолированных и активных форм. И оказывается, что я пила витамины не в активной форме, так еще и там был магний тоже в форме оксид. Вот тебе и деньги на ветер. Печально😢.

[@Bfghghfdhh]

Давайте продолжим эту рубрика с до/после! Думаю участников будет найти не сложно среди ваших подписчиков))

[@BeklemishevaMarina]

Супер!!! Мы верим в вас!)))

[@yd2956]

Очень хотим ещё увидеть Галину😍🔥

[@АлинаЯковлева-е4и]

Невероятное видео и такой же невероятный результат) отправлю сейчас маме видео

[@Natalia-Kysil]

Ксения реально молодец ♥️

[@excel3180]

Господи,Галина говорит о каком-то возрасте?!В 48 лет жизнь только начинается и многие замуж выходят и молодыми мамами становятся в этом возрасте.Повезло,конечно,Галине с генами в плане фигуры.Столько булок и сладкого ела и не поправлялась.и всего лишь на правильном питании похудела на 9 кг

[@ТринаКарамазова]

Спасибо, Ксения! Пересылаю Ваши видео подругам.

[@НатальяКриницкая-з7д]

Ксения ты самая лучшая ❤

[@ЭМИЛИЯЭМИЛИЯ-с2ы]

Спасибо за информацию.вам и маме добра.и удачи

[@annamur6789]

Как Галина помолодела !!!

[@RishaIsaak]

Разбор анализов- очень круто!

[@Маруся777-б6и]

Здравствуйте, очень хотим увидеть Галину ещё раз❤

[@КираВалейня-е7э]

О! Точно, через 2 недели после полного отказа от сахара, сахаросодержащих изделий, хлеба хлебобулочных лицо изменилось, веки были наплывшие. Глаза открылись. Приятно была удивлена.

[@Зоя-т4ы]

Мама Коли отлично выглядит 😊 ждала именно это видео

[@ОльгаКитаева-к4и]

Волшебство в знании. Браво 👏

[@nataliegabeeva7261]

Да, я очень хочу увидеть результат Галины еще через три месяца!

[@MarinaPalna]

Реально мама Галина помолодела!!! 👍🏼👍🏼👍🏼

[@Nasti0nak]

Ксения было бы очень интересно послушать все что качается мочевой кислотности.. почему повышается что делать что есть итд

[@АннаИванова-ы7в1е]

Здравствуйте. Спасибо. Замотивировали пить воду❤❤❤

[@darkuaider3645]

Мне очень нравится этот канал и ко многому прислушиваюсь, но заметил, что все таки больше речь идёт про женщин. Может конечно направление канала такое, но хотелось бы больше и про мужское здоровье послушать. На примере Николая например😁

[@rsdbhgaweigfd]

Всё то же самое все мы человеки

[@svetlana_zh]

Да, хотим увидеть ещё Галину.

[@wedise904]

Галина такая красивая женщина!

[@ekparam5072]

По поводу воды, если мы начинаем пить много воды от литра и более в день, лучше пару раз сдать анализы на натрий, хлор, калий, чтобы проверить уровень электролитов. Можно получить обезвоживание от большого количества воды

[@АлексАлекс-я3ц]

Да ви прави, у меня калий оказался на минимуме и я пю немало води, где то больше литра точно, люблю воду

[@ОльгаМацук-е8д]

Спасибо вам огромное! Вы так понятно объясняете.

[@vizio642]

Хотелось бы увидеть видео на тему:" если принимать витамины, то потом организм не сможет их сам усваивать из пищи и т.д . Правда ли? "

[@andreionishchenko2609]

Здравствуйте Ксения, можете пожалуйста рассказать о людях без лишнего веса, даже худощавых,но тоже с проблемами ЖКТ. Я худой, мышцы присутствуют, но есть бессонница с ночными вставаниями.Еще повышенный билирубин и желтизна кожи.Болел в 10лет желтухой. Спасибо!

[@koguanany1]

Шикарно выглядит Галина! Помолодела лет на 15

[@Дарья-ш6м3в]

Красивая женщина, молодая, здоровья родителям Коли❤

[@wedise904]

5:10 - да, я сладкоголик :-( это признаю...но пока на этапе осознания...и да это болезнь и зависимость такая же, как и наркотики, курение и алкоголизм :-(

[@tatalexdemidrushin4243]

Мака Коли: "начав пить воду, я начала чувствовать дискомфорт..." Ксения: "Потому что желчный пузырь начинает работать заново..." Но у мамы Коли удален же желчный пузырь! ))))))))

[@tatalexdemidrushin4243]

@@borisovaborisova4111 Почему продолжения не было, не скажу. Но желчный удалили Галине задолго до интервью с Ксенией. Она об этом говорила в ее первом интервью.

[@АннаЛевиц-ж8ж]

Ксения имела в виду работу печени и выработку ею желчной кислоты. От удаления желчного пузыря само производство желчи не удаляется.

[@tatalexdemidrushin4243]

@@АннаЛевиц-ж8ж )))) Ну, в видео-то Ксения сослалась на работу именно желчного пузыря 3:37, а не выработку желчи. То, что именно печень генерит желчь, это понятно. Ну да ладно, цепляться к словам не будем.

[@ИльшатНуртдинов-ц1ш]

Красотка 😘 🌹, Ксюша тоже ничего 👍!!!

[@SunShine-nh2ip]

Вот из этого видео стало более понятно как правильно питаться, Спасибо☀️

[@SunShine-nh2ip]

Вставки пренеприятные, лучше было бы без них.

[@mariatodoruk5420]

Видео просто супер!!!!❤️❤️❤️

[@wedise904]

19:05 а я сына ругаю за то, что он до еды фрукт кушает :-) думала, что можно строго после еды, а не до :-) а тут оказывается он все правильно делает :-)

[@НатальяИванец-н8в]

Всё работает,я из таких женщин,мне 64.

[@НатальяС-т5ш]

Поподробнее)

[@ЯнаКузнецова-э8в]

Расскажите чем кормить детей младшего школьного возраста? Им тоже каша с утра не подходит? И нужны ли детям перекусы?

[@Andrey-uz2xm]

То что и советует в данных роликах, только вот по воде не знаю, предпологаю воду пить по потребности организма, он умнее все нутрициологов 100%

[@НурланаАлиева-т4щ]

Можно чередовать белковый завтрак с углеводным. Паштет с салатам, каши, яйца, омлеты, вафли овощные, блины из гречневой муки и оладьи. А каши также могут быть максимально белковым если добавлять туда пасту из кунжута, семена конопли, орехи и тд

[@НурланаАлиева-т4щ]

@@Andrey-uz2xm а сладкое и бургеры это тоже наш организм хочет 😂

[@Andrey-uz2xm]

@@НурланаАлиева-т4щ где я говорил про бургеры?

[@PRO_Zdorovie]

Приходите на наш курс для детей, там мы разбираем все эти вопросы kids.pro-zdorovie.com/ok

[@katringolovatyuk7644]

Ксения, спасибо за то, что Вы делаете! От одного просмотра Ваших видео у меня начали возвращаться лунки на ногтях! Правда, я еще очень полюбила зелёную редьку и печень трески, может это тоже дало эффект))

[@user-mo7qk5rk2b]

Хочу видеть Галину еще через три месяца)

[@СветланаШарма-о4с]

Счастливая, радостная Галина! Почему у меня не так?! Четвертый год как я отказалась от сладкого и мучного, и первые 2 года тоже летала довольная. А сейчас прием пищи это пытка и грусть... про капусту и зелень даже слышать не могу не то что есть, дикое отвращение. И я постоянно чувствую себя голодной. Даже если поела например лосося с тушеными овощами, чувствую себя сытой, через 1,5 часа я опять хочу есть)) На выпечку и сладкое тянет постоянно, даже больше, чем раньше. И иногда просто хочется хлеба.... Глюкоза и инсулин в норме. У кого нибудь было такое? Поделитесь как справлялись.

[@1307optimist]

Добавьте сложные углеводы

[@ИринаКрасичкова-н8р]

Да раз в неделю, или 2 можно есть, чего вы себя так мучаете, ради чего?

[@СветланаШарма-о4с]

@@ИринаКрасичкова-н8р Потому что после хлеба или булочки чувствую себя неважно, а после например сладкого чая так, как будто я пила всю ночь)) организм реагирует как на отравление((

[@АнжелаПаршина-и4н]

Хочется хлеба- съешьте! Но… чуть чуть) не насилуйте себя, не расстраивайте себя. Лучше тонкий лаваш, он бездрожжевой, я подсушиваю куски в тостере и наслаждаюсь хрустящим бутербродом с правильной начинкой или с едой. Иногда позволяю ржаной хлеб, нарезанный тончайшим по 3 мм. Потому что перенесённый стресс- расстройство вместо наслаждения, гораздо хуже чем вы съедите ну совсем немного. И успокоить свою душу капнув полезным маслом сверху ль😊няным, авокадовым, оливковым или намазать хумусом ну или миллионом чего-то полезного) в салаты с зеленью - с рукколой, айсбергом тоже добавлю нарезанные кусточки тоста.

[@olgatara67]

Попробуйте увеличить жиры, они убирают чувство голода.

[@olga_dumskaya]

Это точно, я тоже, как познакомилась с Ксенией, не могу купить булочку в магазине!

[@nailyashar1511]

Супер! Мне прям нравится рубрика. Разбор анализов, коррекция и результаты ПОСЛЕ