Um Exercício Simples que pode ajudar seu Paciente a Praticar o Mindfulness

Mindfulness e a Caminhada (Prática interessante)
Complementando o que falei já sobre o mindfulness e algumas práticas que já também divulguei aqui no canal, Hoje eu quero falar com vocês sobre uma prática do Mindfulness que pode te ajudar muito nos dias de hoje e se iniciar no desenvolvimento de um estado mais Mindful.
Como falei já em um vídeo passado, Mindfulness ou Atenção Plena pode ser definida como Uma consciência das experiências presentes sem julgamento e com aceitação. É estar consciente do que está acontecendo com a gente naquele momento, o que estamos pensando, sentindo e… tudo isso, sem julgamento.
Eu falo pode ser definida porque há inúmeras definições.
Desenvolvendo esta capacidade, podemos ter uma maior lucidez do que precisamos fazer para nos trazermos de volta para um estado mais neutro e satisfatório.
Se você caiu aqui de paraquedas pode estar pensando que o mindfulness vai contrário a TCC já que de maneira básica ele busca a aceitação do pensamento sem julgamento e a TCC busca avaliar o pensamento e respondê-lo.
Mindfulness e a Terapia Cognitivo-Comportamental: • Essa Técnica vai te aj...
Conheça meu curso Introdutório de TCC: www.essencialda...
Teste Grátis por 30 dias o Kindle Unlimited: amzn.to/3idHGzy - Tenha acesso à Mais de um milhão de eBooks para você ler onde e quando quiser. Incluindo o MEU! :)
Teste Grátis por 30 dias o Amazon prime: amzn.to/3cM7fXf - Tenha frete grátis e acesso ao Prime Vídeo - Você ajuda o canal através deste link ;)
Se você for estudante de psicologia ou profissional da área, e quiser se aprofundar na Terapia Cognitivo-Comportamental e ter mais confiança clínica, conheça nosso Ebook Gratuito TCC em detalhes: terapiacogniti...
Baixe também, GRATUITAMENTE, materiais para uso clínico: terapiacogniti...
Agora, se você não for da área, mas quiser melhorar a sua qualidade de vida, aprendendo a lidar com o estresse diário, conheça nossos Ebooks Gratuitos sobre Ansiedade, Estresse e Burnout: terapiacogniti... e terapiacogniti...
Para conhecer meus ebooks:
Ebook Essencial da TCC: amzn.to/2Q0EZHa
Ebook VENCENDO O BURNOUT: amzn.to/2RRgWgJ
Curso para Ansiedade: terapiacogniti...
Workshop para combate do estresse: terapiacogniti...
--------------------------------------------------------------------------------------
Para fazer parte de nosso canal do Telegram, acesse: t.me/terapiaco...
Caso seja terapeuta ou estudante, o mais indicado é o livro da Judith Beck Terapia Cognitivo Comportamental: teoria e prática. amzn.to/2vqGgLp
Para aprender os ensinamentos e também aplicar algumas técnicas da terapia cognitiva o livro a mente vencendo o humor: amzn.to/2vqtAEi
_______________________________________
Acesse o site de nossa clínica: falcoericci.com.br
Siga nas redes sociais e nosso podcast:
/ falcoericci
/ terapiacognitivaonline
anchor.fm/dieg...
-----------------------------------------------------------------
Psicólogos:
Diego Candeloro Falco CRP 06/122081
Alcione Candeloro Ricci CRP 06/13108
FALCO E RICCI QUALIDADE DE VIDA
Cadastrada pelo número CRP 5264/J
e pelo CNPJ 22.029.976/0001­-20
_______________________
Obrigado e até a próxima! ,)
#TerapiaCognitiva #Psicologia #TerapiaCognitivoComportamental #SaúdeMental #SaúdeEmocional #Psicólogo

[@luisrenatodeoliveiraolivei9869]

Diego, eu pratico MINDFULNESS há pelo menos dois anos. Estou ainda procurando me aprofundar na prática, mas a alegria, o bem estar e a certeza de aproveitar muito mais cada momento é indescritível.

[@terapiacognitivaonline]

Excelente!!!

[@Portal.5adimensâo]

você é muito mais do que imagina você pode muito mais do que imagina não desperdice sua vida com brigas e disputas desnecessárias, confie mais em você mesmo, você consegue vencer qualquer desafio em sua vida.

[@terapiacognitivaonline]

👍🏻🤓

[@ayrton.x3768]

Putz é isso, viver o aqui e agora!! Ideia maravilhosa essa viu!!! Meditar mindfulness parado, sentado ou deitado e depois voltar pra rotina é uma boa, porém vc não está vivendo no "aqui e agora". Muito legal sua sugestão, porém vou mais longe... porque não incorporar o mindfulness na rotina do dia-a-dia, pense... tudo o que fizer, faze-lo consciente... ao acordar já acordando observando-se e observando ao redor, conversar com as pessoas observando seu tom de voz, suas expressões, seus olhares, seus movimentos... pense... na hora do banho observar a sensação de minha pele sendo banhada, o calor ou o frio da água, o cheiro do sabonete e do shampoo... pense... a sensação da toalha esfregando a pele, e por aí vai... Praticar o mindfulness na rotina é viver o aqui e agora, com certeza isso é a experiência mais incrível de ser vivida. Bora fazer isso????

[@terapiacognitivaonline]

👍🏻😁

[@021augusto7]

👏👏👏👏👏

[@miltonjapa2888]

Pra vc conseguir fazer isso o dia inteiro vai precisar d 9 reencarnações.

[@lucaodc6749]

muito bom! Eu sofro de Toc desde minha infancia e so de 1 ano pra ca comecei a descobrir mais sobre a doença e como trata-la. Todos os dias é uma luta contra os pensamentos e compulsões e é muito difícil lidar com isso, é realmente um sofrimento. mas com muito estudo e práticas de meditação e atenção eu tenho conseguido me controlar mais. muito obrigado pelo video.

[@terapiacognitivaonline]

Espero que o conteúdo do vídeo de ajude ;)

[@niltonfloyd6906]

Eu também sofro com TOC de pensamentos repugnante, estou apostando na meditação de atenção plena para ter uma qualidade de vida.

[@mercialima7403]

Diego que bom te encontrar, que profissional excelente vc, compartilha esse conteúdo valiosíssimo ajudando a muitos que sofrem com esses transtornos assim como eu que sofro com TOC a pelo menos metade da vida lutando com tanto sofrimento, que Deus continue te abençoando grandemente 🙏 obrigada

[@sirleneaparecida1882]

Estou realizando uma pós que tem como componente curricular o mindefulness bem interessante a importância de contemplar a simplicidade do belo que nos rodeiam as portas das sensações são abertas.

[@daniellasantanna1854]

Tenho praticado, é maravilhoso!!! Podemos desfrutar melhor da vida e nos aliviamos mais.

[@terapiacognitivaonline]

😉

[@celiacarlaribeiro.6175]

Maravilhoso Diego . Obrigada por sempre contribuir com nosso conhecimento

[@elisendalibonati296]

Maravilhoso, com adolescentes como eles recebem está prática

[@terapiacognitivaonline]

👍🏻🤓

[@user-lw3oy7zo4s]

Comecei agora mas ja tô amando ❤gratidao 🙏

[@terapiacognitivaonline]

😉

[@josuesilva9745]

Gostei da experiência

[@terapiacognitivaonline]

Que ótimo!

[@katiaazevedo6028]

Ótima explicação!...vou tentar experimentar!

[@vecagomes]

Oi. Legal p vídeo. Gostaria de sugerir videos sobre tecnicas de minffullness para tratar ansiedade. Não encontro videos especificos no KZbin sobre o assunto

[@terapiacognitivaonline]

Tenho alguns

[@adam82942]

Caminhada pra quem tem pânico adianta em algo? Tenho essa dúvida pois como a caminhada é pra realaxar e observar... Eu quando saio só tenho medo de ser assaltado mesmo que esteja acompanhado, em qualquer lugar e qualquer horário.

[@terapiacognitivaonline]

Ter medo de ser assaltado precisaria ser tratado antes.

[@kleberoiveira640]

Excelente explicação e ajuda a entender o significado e como nos fazem bem esse tipo de terapia cognitiva, eu sou ansioso e sei como nos sentimos . Parabéns Dr Falcon.

[@terapiacognitivaonline]

Muito obrigado por seu comentário. É bom saber que temos pessoas que gostam de nosso conteúdo... :)

[@pathrics]

Excelente explicação!

[@Saberanimal7]

Vou tentar obg.

[@mariaalzendapansanisaldanh1605]

Obrigada ❤

[@terapiacognitivaonline]

Disponha!

[@ravellima7255]

show! excelente profissional!

[@terapiacognitivaonline]

Obrigado pelo elogio 😉

[@taniareginadeoliveira2671]

😊

[@darkz7755]

Minha ansiedade não deixa eu terminar esses vídeos

[@terapiacognitivaonline]

😕

[@TelmaLuz]

faltou vc alertar sobre os pensamentos que veem, o que fazer com eles.

[@Marina-iu4qr]

Você deixa eles irem e virem, sem preocupação, sem julgamento. Só observa.

[@Fabianasilva-dm2if]

recomendo ler o livro poder do agora ..diz exatmaneto oq ue a mariana comentou anteriormente

[@user-mm8wh4fk6h]

Esse julgamento como é? É emitir uma opiniao sobre o momento por exemplo: que coisa gostosa, que musica antiga?

[@terapiacognitivaonline]

isso

[@thalyson7578]

tocar um instrumento musical também pode ser uma forma de praticar o mindfulness?

[@terapiacognitivaonline]

Com certeza!

[@jfcarvalho]

essa situação que estamos vivendo (pandemia) contribui muito para piorar ou desenvolver os transtornos mentais?

[@julianadeoliveiraspindola5911]

Nossa, muito! Inclusive a taxa de suicídios tbm cresceu. É bom redobrar o cuidado com a saúde mental nesse período! :)

[@jfcarvalho]

@@julianadeoliveiraspindola5911 obrigado pelo esclarecimento amiga, 💛

[@terapiacognitivaonline]

Sim... :/

[@marceloeca2371]

Boa noite Diego,tudo bem? Você tem essa ferramenta em Word ou PDF da aplicação do Boa noite, tudo bem turma? Alguém tem em PDF ou Word o exercício de mindfulness??

[@terapiacognitivaonline]

Não tenho

[@rodrigocavalcante6827]

O que seria, na prática, agir sem julgamentos?

[@terapiacognitivaonline]

Ex: Tenho um pensamento obsessivo -> ao invés de interpretar isso como algo TERRÍVEL e sofrer com isso, eu interpreto ele como algo normal e sem efeito.