que susto!! pensei que era Debora Seco. Excelente conteudo. Parabens!!
@martillianno85062 ай бұрын
A dra é mais bela
@marcoantoniodacostateixeir7348 ай бұрын
Sempre tive dúvidas em relação ao VO2 máximo, em pouco tempo compreendi por completo, excelente explicação, muito agradecido.
@Fala-Lu8 ай бұрын
Obrigado pelo feedback e seguir o nosso conteúdo Espero ter ajudado.
@luizfado35502 ай бұрын
Boa noite! O critério do cálculo do VO2 máximo no teste de esteira simples sem máscara é igual ao cálculo dos relógios?
@tomasrnogueira Жыл бұрын
Um dia começa a pegar firme no canal do KZbin. Um ano depois tá competindo com a qualidade do material do Peter Attia, subindo muito a barra do conteúdo que se consome no Brasil. Incrível! Parabéns, Lu! 👏👏
@Fala-Lu Жыл бұрын
Que honra! Quem sabe um dia! Aqui não falta trabalho 👊🏼
@Cristiano_76 Жыл бұрын
Lu. Poderia fazer um vídeo (tão didático como esse) explicando a diferença entre anaeróbico vs aeróbico. Vlw
@Fala-Lu Жыл бұрын
pode deixar!! anotado
@thiagovillaca554021 күн бұрын
Lu! Me ajudaaa!! Sempre vejo seus videos e como você pede pra gente comentar, resolvi escrever! Cara... Já corro tem um ano direto, participo de provas e tudo e estou me preparando para correr uma Meia Maratona. Ja fiz 5k pra 4'42" de pace e a ultima que fiz foi de 10k pra 5'16"! HOJE fui fazer o que a fisiologia e as publicações cientificas recomendam que é treinar a minha quilometragem habitual em Z2 para me preparar melhor para a prova de 21k e ativar/treinar outras vias metabólicas alem das que estou acostumado. Contextualizando: estou acostumado a fazer 7k pra 5:30 com a FCmed de 175bpm (tenho 42 anos, minha FC repouso é de 52bpm e ja cheguei a bater 186bpm no sprint final). Voltando ao assunto: HOJE fui fazer o tal do treino em Z2 (133-140bpm) no pace de 7'30" (que é quase andando rápido) e a minha FC não baixava de 157bpm por nada! PRECISO SER ESTUDADO PELA NASA? A ajuda que te peço é a seguinte pra treinar em Z2, pelo visto, só caminhando. É melhor caminhar e manter a FC em Z2? ou manter o treino de corrida leve (quase caminhando) para o meu corpo se acostumar com esse estimulo e "ficar mais econômico" (se é que isso vai acontecer). Se tiver nada na literatura que diga que isso vai acontecer, o que é melhor: trotar em 157bpm ou caminhar em Z2? me ajuuuuuudaaaa!!!!
@f19barbosa3 ай бұрын
Não preciso ver mais nenhum vídeo para entender sobre VO2máx., que aula! Já está salvo na playlist.
@Renata-dr9iu5 ай бұрын
meu Garmin fala que meu VO2 é 48 e está entre os 5% melhores para minha idade e sexo e que minha idade física é de 20 anos. Achei chique hahahah
@elianaap.diasmerlin20032 ай бұрын
Ótimo vídeo. Explicação e explanação do assunto perfeito. Parabéns
@felipegama81027 ай бұрын
to curtindo mt ver os vídeos do canal são muito detalhados em uma linguagem bem dinâmica
@jhonnycezario1472 Жыл бұрын
Dps de quanto tempo sem treinar o seu V.O2 começa a fazer parte da turma dos Sedentários😂?
@rodrigobiel6 ай бұрын
Varia de uma pessoa para outra, em média a partir de 5 a 7 dias sem treinar já começa a ter diferença, no entanto quem tem um bom histórico de treino cria ima memória muscular que facilita a recuperar o estado anterior a parada dos treinos. Tudo isso depende de vários fatores, peso, histórico de treino e outros fatores fisiológicos.
@samaraassuncao17382 ай бұрын
Melhor explicação disparada que tem na Internet sobre o assunto. Já ganhou uma nova seguidora. Parabéns professora!
@rodrigomarques6577 Жыл бұрын
Dra Débora Seco! 😆👍🏻
@Fala-Lu Жыл бұрын
kkkk
@paulomaia8959 Жыл бұрын
Leu minha mente kkkk
@MarcosVellosoJunior10 ай бұрын
Primeira coisa q pensei qnd abri o vídeo tbm. Hehe
@foobar8465 ай бұрын
😂😂😂 meu Deus, achava que só eu via a semelhança kkkkk aproveitando, parabéns pelo conteúdo excelente @Fala-Lu
@arokasom4 ай бұрын
Déborah Secco falou tudo!!! Like e tudo mais!!!!! Valeu !!!!
@OSREVELADORES2 ай бұрын
A Deborah seco explica muito bem ! Parabéns
@ritadecassiamedeiros38838 ай бұрын
Adorei o vídeo Lu! Bastanate didático! Nunca fiz um teste de VO2 máximo, mas meus treinos durante 7 anos, foram bem direcionados por meu treinador, e consegui 2h 46' 11" na Maratona. Mas já faz muito tempo...kkk
@Fala-Lu8 ай бұрын
excelente heim? Vc é fera!!!
@luisfernandogoncalvesribei643822 күн бұрын
Excelente vídeo obrigado, parabéns felicidades
@jeancarlosfernandesrodrigu52839 ай бұрын
Gostei muito!!! Obrigado pelo conteúdo, sempre de muita qualidade!!!
@Fala-Lu9 ай бұрын
Nós que agradecemos!
@alanbizerra608411 ай бұрын
Seus Lu são ótimo já me inscrevir no seu canal show gostei.
@Fala-Lu11 ай бұрын
Muito obrigada 😁
@gabrielasantos13437 ай бұрын
Sempre pratiquei exercício…corro há 15 anos e faço musculação (amo) comprei um Garmin e fiz minha primeira corrida nele hoje , fiz 10km …deu 49 de vo2 tenho 34 anos
@franciscogodoy84307 ай бұрын
Belíssima explicação. Obrigado! Vou marcar um teste para saber exatamente o meu VO2 max, pq embora, o Garmin Edge me informe esses valores de vez em qdo, agora fiquei curioso para saber o valor exato.
@Fala-Lu7 ай бұрын
Espero ter ajudado
@MarinoFilmes3 ай бұрын
Eu corro e nado e meu vo² não passa de 31 no relógio samsung.. tem algo errado kkk😅
@Joaopaulo-vr8ju10 ай бұрын
Melhor vídeos que até agora nesse assunto. Ja vi várias
@gabrielcruz3004 Жыл бұрын
Sempre com a didática fantástica! Parabéns !
@Fala-Lu Жыл бұрын
Muito obrigado 😃
@sebastiaoeloyopuskewicz7829 Жыл бұрын
Excelente explicaçao parabéns Guarapuava pr
@marcelocanela12375 ай бұрын
Top demais Lu parabens
@HigorCostaHC Жыл бұрын
Que aula! Parabéns pela didática.
@Fala-Lu Жыл бұрын
Obrigada 😃
@MrAloysioguimaraes Жыл бұрын
A escolha do tema foi muita. Claro que um assunto puxa outro. Cenas para um próximo capítulo. Qual seria a relação em entre VO2, frequência cardíaca e fadiga muscular? Esta na zona 4 preconiza a fadiga muscular?
@Fala-Lu Жыл бұрын
Gostei da ideia! Adoro esse tema e esses estudos!! Obrigada
@sergiopiccolobornea638211 ай бұрын
Fala Lu, do cross training! ❤
@Fala-Lu11 ай бұрын
Farei em breve
@leonardomacedo4987 Жыл бұрын
Mais um excelente vídeo. Muitos parabéns pela forma simples que tem de passar informação. Muito obrigado.
@caiocaiotube11 ай бұрын
mt bom o video, prof! aprendi mt 😊
@Fala-Lu11 ай бұрын
Que ótimo! obrigada
@viniciusb.alvares Жыл бұрын
Excelente explicação, meus parabéns, você é 10!
@jabiscarpaneses33812 ай бұрын
Ja tive um AVCH a 12 anos e tenho medo de medir o vo2
@sergioflor92079 ай бұрын
Muito legal seu video e explicacao. Me inscrevi.
@geraldomocellin85668 ай бұрын
Até que enfim alguém explicou! Parabéns!
@Fala-Lu8 ай бұрын
Obrigado pelo feedback e seguir o nosso conteúdo. Espero ter ajudado.
@jaircorreia10 ай бұрын
Obrigado pela aula!
@Fala-Lu10 ай бұрын
Nós que agradecemos!
@alexcabralnetto16435 ай бұрын
Excelente explicação, parabéns pela didática. Tenho 46 anos, meu VO2 Max é 42. Qual é a faixa de frequência cardíaca que eu tenho que atingir nos tiros do treino intervalado pra aumentar meu VO2 Max? Zona 4? Zona 5?
@Fala-Lu5 ай бұрын
assiste esse vídeo que vai descobrir: kzbin.info/www/bejne/iJurnKKXg72kqLs
@helderlima1972 Жыл бұрын
Excelente e didática sua explicação, já fiz teste na esteira e na bike e os valores são diferentes, na esteira 38 e na bike 46. Porque isso acontece?
@Fala-Lu Жыл бұрын
Isso é comum mesmo. Existe a especificidade das modalidades, e os atletas tem VO2 diferentes para diferentes modalidades
@luizhenriquedesouzasampaio5519 Жыл бұрын
professora igual à Deborah Secco
@felipemapelli Жыл бұрын
Esse vídeo tava faltando aqui no KZbin! Muito bom! Parabéns
@Fala-Lu Жыл бұрын
Obrigada 😊
@mariajosevilalta90472 ай бұрын
Boa tarde! Fiz meu teste e deu boa aptidão física, Vo2 36,9ml/kg/min, tenho 52a e peso 53,5kg Qual a sua opinião? Sou corredora, farei minha primeira maratona em setembro. Obrigada😊
@Fala-Lu2 ай бұрын
Ótima
@wilsonnardimatos4 ай бұрын
Parabéns pelo vídeo! 50anos, segundo minha certidão de nascimento, VO2 49, segundo Garmim 255 😄
@alexpomarola3 ай бұрын
Super bacana a explicação!!! Nada como ouvir quem domina o assunto!!! Existe uma relação do VO2Max com a frequencia cardiaca? Pergunto pois o acesso a um ergoespirometro é bem dificil, mas no dia a dia dos treinos podemos usar os monitores cardiacos! E tendo a relacao entre HR e VO2Max, podemos chegar proximos na situacao de treino, de identificar LT1 e LT2, pra podermos identifica-los e com os treinos empurra-los mais pra cima 😊🙌💪 Muito obrigado e parabens pelos videos tao bem feitos
@geovanachagascarnielo8766 ай бұрын
Puxa, comecei a correr tem pouco tempo Hoje corri 6 km com vo2 max de 46 isso é bom??? Quanto maior o vo2 melhor... É isso??? Muito obrigada Amei o vídeo 🎉
@dairan241 Жыл бұрын
Tenho 45 anos e fiz um teste ergometrico e deu 76 de vo2max. Há dois anos fiz e tinha dado 53
@Mr.Oliveirajv8 ай бұрын
Melhorou bem! Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻
@carlos77440Ай бұрын
Ótimo vídeo, ótima didática. Em poucos minutos tirei várias dúvidas. Parabéns
@rhrast5 ай бұрын
Nunca fiz o teste, mas meu relógio Huawei marca 45... tenho 60 anos, corro e pedalo. Acredito que esteja próximo da realidade..
@andresantos18894 ай бұрын
Tenho 34 anos, pedalo, corro, faço musculação e pilates e meu VO2 é 37. O que isso indica?
@guilhermebrunetti25602 ай бұрын
Vídeo muito bom! Obrigado. Apenas um toque: a sua dicção de “algoritmo” soou como “algo-ritmo”. Abraço
@JC-Otemlac10 ай бұрын
Maravilhosa aula. Ha anos procurava e so agora entendi de verdade
@Inesgoodluck627 Жыл бұрын
Então, pode-se dizer que a frequência cardíaca máxima é igual ao VO2 máximo? É isso? Ah, e grata por explicar o VO2 máximo bem explicado, rs
@Fala-Lu Жыл бұрын
Não… elas estão relacionadas. A FC sofre interferência tb do clima, hidratação, etc. VO2 não. Mas em condições ideais de temperatura e tal, a FC Max ocorre próximo do VO2 Max
@Inesgoodluck627 Жыл бұрын
@@Fala-Lu grata
@dantesaggin11486 ай бұрын
boa, meu relogio me diz que meu VO2max é 28 mas ele só mede em caminhada moderada. (que é o que faço ao ar livre) logo provavelmente a estimativa dele está muito errada. Sou relativamente ativo (treino 40-60 minutos por dia na academia em intensidade moderada alta)
@igorabreu796211 ай бұрын
Treino despretensiosamente por conta própria, hoje fiz um teste ergométrico e o vo2máx deu 70,9 e o met 20,26. Nem sabia o que era kkkkkkkk
@dandydaniels27 Жыл бұрын
Treinamento acima de 1800 m, evolui mais rápido o vo2m? se sim quanto? ótimo video
@alexSigns Жыл бұрын
no meu garmin ta dando 54 vo2 treino todos os dias exeto segunda 2 horas de bike e domingo 3 a 4
@Fala-Lu Жыл бұрын
tá ótimo
@alexSigns Жыл бұрын
@@Fala-Lu obrigado Lu, eu sabia muita coiza mas no seu canal estou recaptulando tudo, e ja estou recomendando a amigos do pedal
@leticiagoncalves91345 ай бұрын
Querida.
@rbg014 ай бұрын
Tenho certeza que o esporte onde os atletas tem maior VO2 max. é no jiu-jitsu.
@milermoraes1076 Жыл бұрын
Achei que era a Débora Seco
@Rafael_Crisostomo963 Жыл бұрын
eu tenho 60kg e corro 8km tranquilo, e tenho 40 anos, vendo que idade é biológico.
@ReginaldoSilva-6 ай бұрын
Tai um teste que eu nunca fiz mas minha frequência varia bastante, tem dias que no Z2 parece que tô voando e a frequência não sobe e tem dias que aí sobe normal, mas o interessante que. Esses dias de frequência baixa me sinto descansado
@pripapelariaebazar2 ай бұрын
faço caminhada diariamente, e meu Vo2 não sai de 25 já teve até 20 , 😊
@marcelocanela12375 ай бұрын
Sempre tive essa dúvida sobre o relógio, se era real ou não os resultados.
@DanielGoncaves-q8z3 ай бұрын
Boa noite, Parabéns, seus vídeos são os melhores 👏
@Mr.Oliveirajv8 ай бұрын
O uso de vasodilatadores ajuda a aumentar e manter por mais tempo o VO2 Max?
@pdosalves4 ай бұрын
Show
@WilliamMiranda9 ай бұрын
Tive 2 embolia pulmonar e meu VO2max está na 33,1 pois ainda tem algubs trombos no pulmão, caminhadas leves pode ajudar o VO2max? Em junho depois da internação estava VO2max estva 35,2 agora está 33,1.
@Mr.Oliveirajv8 ай бұрын
Procure um pneumologista e solicite a ele um encaminhamento para fisioterapia pulmonar, e veja também se tem indicação para fazer natação, vai te ajudar bastante.
@zzzcelio3 ай бұрын
Débora, o meu não passa de 36. Não sei como fazer.
@Fala-Lu3 ай бұрын
Se mesmo treinando nao melhora, ideal fazer uma avaliacao medica
@leandrolgfreitas Жыл бұрын
Dra. poderia pensar em gravar um vídeo sobre comportamento da PA durante o exercício?
@Fala-Lu Жыл бұрын
Anotado! Ótima sugestão
@rodrigobiel6 ай бұрын
De maneira geral aumenta durante o exercício. É fundamental que volte aos indices normais rapidamente após o término do exercício
@RobsonLuisFerreiraАй бұрын
48 anos, Vo2Max 56, bastante contente
@bevezinho4 ай бұрын
Fala Lu! Que showww de aula! Tenho 45 anos, corri uma maratona em 4:36 h. E há 2 semanas fiz uma prova de 10 km em 54 min. Fiz os 10 km em z4 no Garmin 158 - 176 bpm. Já fiz 2 vezes teste de vo2 em laboratório e meu vo2 ficou em 32, horrível. No Garmin aponta 46, que não é muito bom. Tenho 1,86 e hj peso 99 kg.
@felp3963Ай бұрын
Pelo contrário, 46 é muito bom
@fabio_mba10 ай бұрын
video mais completo que encontrei sobre este assunto… valeuuu!!!
@WesleySilva-ih7ud3 ай бұрын
❤
@felipebelli2 ай бұрын
Um comentário apenas pra título de curiosidade, que não visa desqualificar a (excelente) informação prestada no vídeo. Uma vez meu professor de bioquímica perguntou o que era o V̇ de V̇O2 max, e todos responderam volume. Ele disse que não, que é o fluxo. A unidade de medida é em volume/tempo, e por isso tem aquele pontinho em cima do V (indicando volume em relação ao tempo).
@luismolon24 күн бұрын
É verdade. É a derivada do volume em relação ao tempo. Ou seja, fluxo.
@thiagowagner61935 ай бұрын
Fiz o teste de ergo e meu teste deu 75 de VO2 Max e 197 de frequência cardíaca máxima, pensando que eu to treinando tem dois meses corrida e fiz meus primeiros 21km, acho que até tá bom.
@Fala-Lu4 ай бұрын
tá excelente! parabéns
@jrsouza8611 ай бұрын
Tô vendo pois caiu em um edital em concurso
@DonDiegoJones Жыл бұрын
Se a pessoa correr em uma situação que a fc fique mais alta que de costume (mais calor, por exemplo) a tendência do relógio é jogar a estimativa de v02 pra baixo né?
@Fala-Lu Жыл бұрын
exatamente
@thiagoauper2 ай бұрын
Excelente explicação!!! 👏👏👏
@oscarmaximiano9904 ай бұрын
Muito esclarecedor. Obrigado.
@Cristiano_76 Жыл бұрын
Excelente!!! Vou ajudar a divulgar
@Fala-Lu Жыл бұрын
Agradecemos
@rafaelvasconcelos2579 Жыл бұрын
Parabéns, Lú! Você é 10. Poderia fazer um vídeo sobre cadência. (claro, se souber e puder). ;-)
@Fala-Lu Жыл бұрын
Olá Rafael! Obrigado pelo Feedback. Nós temos um vídeo sobre cadência. Faça uma pesquisa por cadência ou olhe na playlist de performance esportiva. 😍
@fellipemarques12478 ай бұрын
Quero fazer esse teste, porque de acordo com meu relógio meu VO2 tá em 34, muito baixo pra minha idade, principalmente considerando que eu corro e pratico diversas atividades físicas... (medo de ser por eu ter tido bronquite na infância)
@Fala-Lu8 ай бұрын
Olá! faça o teste sim. Os relógios não são precisos e podem variar de pessoa para pessoa.
@Mr.Oliveirajv8 ай бұрын
Qual relógio é?
@cardox Жыл бұрын
O aumento do VO2max está relacionado com a biogênese mitocondrial?
@Fala-Lu Жыл бұрын
sim, em parte
@artie2525 Жыл бұрын
Sempre muito muito didática.
@Fala-Lu Жыл бұрын
obrigada :)
@tiomarcos123 Жыл бұрын
Muito bom o vídeo, mas consegue me informar se existe muita diferença nos resultados obtidos pelo teste "ergométrico" em relação ao "ergoespirométrico"?
@Fala-Lu Жыл бұрын
Olá! O ergométrico avalia apenas a parte cardiológica, comportamento eletrocardiográfico, FC, arritmias, etc. não avalia troca de gases. Ou seja, não calcula VO2. O espirometrico pode ou não ser feito em conjunto com o ergo.
@tiomarcos123 Жыл бұрын
@@Fala-Lu obrigado pela resposta. Apesar do teste ergométrico não avaliar os gases, todos os testes que eu fiz até hoje constam o valor estimado do meu Vo2Max em ml/kg/min, inclusive estimando tambem o "met" . Por isso eu perguntei se haveria muita diferença de precisão para o ergoespirométrico.
@liliandomingos81195 ай бұрын
Lu,fala sobre o DHEA. Como ele age no organismo.
@Fala-Lu5 ай бұрын
anotado Li!! Vamos falar
@brunodourado26718 ай бұрын
Obrigado pelo vídeo, consegui compreender.
@Fala-Lu8 ай бұрын
Que ótimo!
@welington2santos5 ай бұрын
Muito bom!
@fredericogil1 Жыл бұрын
Dra Lu..apesar fe termos a medida relariva ao peso a tendencoa é wje pessoas mais possuam um VO2 max menor??
@Fala-Lu Жыл бұрын
não entendi... as pessoas atualmente terem VO2max menor?
@fredericogil1 Жыл бұрын
@@Fala-Lu Desculpe. Ficaram algumas erros de escrita. A dúvida é se pessoas com massa corpora mais elevada possuem em média um vo2 max menor que pessoas leves.
@@Fala-Lu de nada Doutora . O problema é manter . No Garmin , qualquer atividade ela baixar . Tá 52, faço um leve 50. Não , eu desligo é deixo pra ele aferir só nos treinos de atividade intensa
@julianopestili8701 Жыл бұрын
Boraaa pedalar para pegar o record de VO²Maxx 🚵
@Fala-Lu Жыл бұрын
bora
@raphaelemail Жыл бұрын
A melhor explicação que já ví sobre Vo2. Muito obrigado
@ronaldocarvalho4899 Жыл бұрын
Só faltou dizer que ter Vo2 nas alturas, é nato. Quem ñ tem um genética, pode trabalhar e melhorar. Mas nunca vai chegar no top. É melhor fazer esportes, ñ cíclicos. Como Ela falou. 👍👍👍👏👏👏