ALLENAMENTO PETTORALI CON MANUBRI E CORPO LIBERO

[@michelelicciardi1967]

OTTIMO ALLENAMENTO, SPECIE I PIEGAMENTI SULLE BRACCIA, QUELLE SONO TERRIBILI MA IL RISULTATO SI VEDE......GRAZIE UMBERTO, GRANDE.

[@maurodefalco2346]

Allenamento KILLER!! fatto oggi, e sono arrivato al fallimento nelle ultime 4 flessioni, mi sento il petto bello allenato e in tiro, grazie :D

[@vincenzocolombo4940]

Un professionista di altissimo livello.

[@88ricky1]

Mitico coach...il migliore

[@silvioangeloni7780]

Anche oggi grande Umberto è fantastico allenarsi con te.

[@biofathetop6870]

Allenamento fighissimo lo metterò in programma prossimamente!

[@gabbiano07]

Sei grande!

[@denzelcrocker992]

Grande Umberto ! Super allenamento anche questo giovedì, Niente di meglio ! Figo il capello ;)

[@danielecortese4805]

Ho provato ieri questo allenamento...veramente ottimo! Grazie Umberto!

[@lorenzocosta6521]

Super allenamento grazie Umberto ❤️

[@silvioangeloni7780]

Grande Umberto è fantastico allenarsi con te. 24:06

[@SILVANO834]

Sei veramente simpatico sei molto bravo ti seguo sempre

[@robertacecchetti9378]

Bravissimo Umby

[@infatiolable]

Sempre entusiasta! Sei un grande !

[@antoniofiorillo7706]

Bravo grazie

[@danielepaparone6509]

Sei un grande Umberto!

[@ramonpirola3597]

Ciao bellissimi e molto chiari i tuoi video avrei bisogno di consigli su aumentare massa petto e braccia e vorrei scriverci anche in privato per consigli più specifici anche su nutrimento per l'aumento di massa se è possibile attendo tua risposta e continuo a guardare i tuoi video saluti a tutti e buna fatica 💪

[@silvioangeloni7780]

Grazie dell' ultimo consiglio.

[@silvioangeloni7780]

Umberto ciao ci sono anch'io.andiamo.😊

[@PanificioZvmpì]

Papà Umbertazzo💚

[@pietrosola3926]

Ciao Come li posso fare senza panca?

[@Fabiuz74]

figo il nuovo tagli di capelli!

[@UmbertoMilettoCoach]

grazie!

[@fulviofini68]

Grande Umberto

[@ZioFrank100]

Ciao Umberto ! Voglio acquistare una tua Felpina attillata da uomo di colore Nero con la scritta Cali Sthenics sul davanti di colore Bianco ma non trovo il Sito . Mi puoi aiutare Tu ? Grazie !!!

[@cristian304]

Coach sei il re del plank in hollow

[@5low991]

con le croci panca piana in apertura avverto una pressione al tendine del gran pettorale....la fascia che collega il petto alla spalla . potrei continuare ad eseguirlo oppure ? forse non sono portato?? potrei provare qualche esercizio di mobilita' per le spalle e vedere se è collegato? ....so' che forse chiedo troppo ma secondo te da cosa potrebbe dipendere?? grazie in anticipo umberto

[@5low991]

non so' se mi spiego

[@Interismopuro]

Ciao Umberto scusami mi serve un suggerimento efficace per poter sviluppare al massimo il pettorale basso (che è l unica parte del mio corpo che tendo a sviluppare con più difficoltà) o con attrezzi o al corpo libero io sono già ad un buonissimo livello di forza..👍🏻

[@salvotoscano6944]

Umberto Miletto quando esce massa a corpo libero volume 2 ?

[@massimiliano93064]

Ciao Umberto ritornerai a fare le interviste calistheniche? Erano molto interessanti, e mi piacerebbe che intervistassi il ginnasta Filippo Pici :D

[@giuseppefioretto2.040]

Grandeeeeeeeeeeeeeeeeee

[@dottorbanner]

le croci coi manubri si possono fare una alla volta o assieme per forza, come tengo il braccio che non lavora?

[@JoeVanile]

Finalmente! Hai anche qualche suggerimento per lo sviluppo della parte interna alta del muscolo pettorale? So che è anche genetica però magari c'è qualcosa di specifico. Grazie

[@sandropersec5159]

Le spinte con bilancere vanno bene?

[@silvanoverdolini4697]

Umbertone ieri con 8x8 mi sono devastato 👍👍👍👍

[@alessandroconforti]

Silvano Verdolini Cosa hai allenato?

[@silvanoverdolini4697]

Alessandro Conforti ho fatto 8x8 di vincent gironda per braccia scheda di Umberto la puoi trovare su KZbin ciao

[@alessandroconforti]

Silvano Verdolini Ah verissimo Chissà se l'8X8 si puo applicare anche per altri gruppi muscolare tipo petto dorso ma sopratutto gambe Chissà se Umberto ci farà mai un video?

[@silvanoverdolini4697]

Alessandro Conforti miletto ha. Fatto anche un video chiamato “spalle a bomba “ che è una specie di 8x8 con 6 esercizi per tre ripetizioni. Faccio anche questa e tu assicuro che è massacrante. Per il peso dei manubri vedi tu come sei messo.. ma per le spalle occorrono pesi relativi

[@corrientes01]

5 - 10 - 30 massacrante, l'ho fatto venerdì scorso.

[@dvd_vnn]

ciao Umberto, ho notato che non hai mai fatto video con esercizi e consigli su come rafforzare i polsi (se ho guardato bene) potrebbe essere utile

[@UmbertoMilettoCoach]

avevo fatto qualcosa per la presa...kzbin.info/www/bejne/rn_TiqKkaLuHl68 e altri sul false grip

[@dvd_vnn]

ok grazie!

[@fabiov9621]

Quali sono secondo te gli esercizi migliori per i pettorali se si hanno problemi alle spalle?

[@alessandrozito4381]

Ciao Umberto, questi video sono davvero istruttivi ma io in alcuni casi mi demoralizzo a causa che mi alleno senza proteine in polvere. Mi dicono che anche se i muscoli sono pompati al momento dell'allenamento poi si ritorna come prima. Vorrei sapere se allenandomi al naturale posso avere dei risultati. P.S ha 6 mesi che vado in palestra peso 80 kg e sono alto 1.80. Grazie Umberto aspetto con ansia la tua risposta.

[@Rundump]

Le proteine in polvere sono solo integratori, ovvero, integrano i macronutrienti (in questo caso, proteine) che non riesci ad assumere durante i pasti. Quindi cerca di capire quanti grammi di proteine assumi ogni giorno, cerca di arrivare a 100/120 grammi durante i giorni di allenamento(distribuiti durante la giornata). I muscoli pompati durante l'allenamento sono dovuti dal superiore flusso di sangue che affluisce, quindi è normale che post- allenamento si torni come prima, perchè il sangue torna a fluire normalmente.

[@Daniel-36-h]

E delle alternative alla panca, ne esistono?

[@valentinourbano2515]

Ciao Umberto Per colpire la parte alta del petto a corpo libero quale tipo di piegamento va fatto ?

[@sirfrancis2509]

Valentino Urbano rialza i piedi, e da li le fai in archer in diamond ecc ....

[@giuseppefioretto2.040]

Metti i piedi su una sedia o su una qualunque superficie rialzata

[@valentinourbano2515]

Grazie

[@valentinourbano2515]

grazie

[@silvioangeloni7780]

Per me sempre bene.

[@ermannofrassineti7670]

Quando parli di manubri da 14 kg ,sono divisi in 7 x manubrio o sono 14 ogni manubrio

[@felsineo79]

Vorrei saperlo anch'io

[@valeriopacini2478]

Quanto recupero fai ad ogni serie di piegamenti?

[@micheledicorso6048]

Cia io sono operato alla schiena come faccio

[@Playfraa]

26:35 “se non tocco con il pavimento il petto” o se non tocco “il pavimento con il petto”? Ahaha grande

[@Themachinist76]

Croci e spinte si possono fare a terra senza l'uso della panca?

[@andrescano8]

Impossibile..non hai la possibilità di eseguire gli esercizi correttamente

[@dav8show680]

Quanti kg hai usato?

[@angelosortino1367]

Ciao, questi esercizi si possono fare anche a terra? Cioè senza panca?

[@Rob46373]

Non sono un esperto ma penso di si pero attento alla schiena e inoltre non ti esce bene come a lui, ad esempio vedi che con i manubri va al di sotto della panca in modo da aumentare lo sforzo cosa che logicamente a terra non puoi fare.

[@agostinomiglio1315]

ciao umberto e vero che la corsa asciuga i muscoli

[@UmbertoMilettoCoach]

No

[@5low991]

solo se dimentichi di mangiare

[@francescovisi8164]

posso fare le flessioni piu di una volta alla settimana senza pesi?

[@Rickyilre99]

Esercizio migliore per coinvolgere i pettorali a corpo libero? Oltre ai vari tipi di piegamenti

[@ibraviragazzi]

Qual è l'azienda che fa queste magliette personalizzate?

[@UmbertoMilettoCoach]

www.shop.burningate.com

[@ibraviragazzi]

A ok scusa non ho visto nel info box ^_^'' Ho trivato anche questa sezione umbertomiletto.com/le-mie-t-shirt con "Crea" ma quella che indossi non le trovo...

[@UmbertoMilettoCoach]

Quelle che indichi sono fatte sfruttando la piattaforma di spreadshirt...quelle burningate invece le facciamo proprio noi...

[@alessandroconforti]

Un minuto e 30 di recupero non è troppo per un lavoro di incremento muscolare? La mia è una semplice domanda non sto sminuendo il tuo lavoro o la tua professionalità

[@rinocarbone1084]

Belle maglie , quanto costano? Si possono comprare?

[@UmbertoMilettoCoach]

www.shop.burningate.com costano su 25-30euro se non erro

[@WWEwwe-fr6pc]

voglio questa maglia nn perchè sono secco infatti i 102 kg parlano per 188 cm ma per vedermi sempre piu grosso. Dove posso comprarle???

[@giuseppepace392]

Xke quando scendi con i manubri nn scendi dritto?

[@lucagentili9652]

Non serve far toccare i manubri con le croci perché togli la tensione muscolare , a me han sempre consigliato d mantenere la tensione e non andare in scarico

[@lucaluca5218]

Hai un fisico eccezionale

[@robertomilano4009]

Se non si ha la panca in casa si può fare anche da sdraiati sul materassino

[@Lord8Draco3]

Quando ritornerai a fare questi bei video di allenamento.

[@nikitadiguglielmo5136]

quando vuoi

[@andrea_ottone7855]

@@nikitadiguglielmo5136 cristo iddio c’hai ragione

[@gabrieleconsoli7824]

Nuovo hairstyle 👌

[@martinociliberti277]

A 61 anni riuscire in questo allenamento non male che dici?

[@ilbay7276]

Ho provato a seguirti ma fai veramente troppe pause di spiegazione. Ho saltato tutte le volte che parlavi fino a che facevi l'esercizio.. Pause troppe lunghe durante le spiegazioni. Peró bravo.

[@alessandroconforti]

Fare le croci con le braccia tese con 14 chili è impossibile Tranne per coloro che vogliono distruggersi le spalle Esecuzione ottima

[@alessandrovitale1912]

Io faccio le croci su panca piana da molto tempo, però non so per quale motivo la parte interna del mio pettorale è ancora priva ti muscolo. Qualcuno mi può aiutare?

[@davides5886]

Col giusto condizionamento tendineo puoi alzare molto di più

[@AmeOm-zr9ui]

Morto😂

[@stefanosicora6033]

Mi interessebbe una maglietta termica

[@stefanosicora6033]

Come si può acquistare sei un grande

[@stefanosicora6033]

Io mi alleno 4 giorni a settimani

[@silvioangeloni7780]

Così per me va benissimo.

[@antoniosorrentino5411]

Ma guarda... è arrivato un pacco Bartolini.

[@patry6183]

rossa

[@MrGuardiarossa]

CHI MI VUOLE BENE?

[@angelosaracino2124]

Ma se non avessi la panca?

[@giovannitorraco9133]

100 pollici all'insù

[@lucaporreca1857]

Rossa

[@imemanuel_1950]

#Ioc'ero

[@robertacecchetti9378]

Bravissimo Umby

[@PanificioZvmpì]

Papà Umbertazzo💚

[@lucasalvatore5750]

Rossa