Умный фитнес Дмитрия Смирнова в Самаре. Видео с канала Антона Епифанова

[@АльбинаКалынова]

Здравствуйте!Прочитала вашу книгу,очень понравилось 👍!

[@frosiah]

А в скайпе мы одинаковые...(с) Отличная фраза)))

[@Denguronich]

Так вот оно как! Одного раза в неделю достаточно! Я то в ФДУ прочитал, что каждый день надо тренировку гибкости проводить на 1,5 часа и ещё силовую и кардио! И где столько времени каждый день брать? Но теперь моя душенька спокойна!

[@alex-nsk1514]

привет. вопрос про растяжку. вот говорят что надо тянуться часто чтоб был результат но у меня так не получается. если делаю веревочку часто то суставы начинают гулять и уже на четвертой ежедневной трене не могу сесть на неё.. и состояние не алё. а если тянусь раз в дней 10 или хоть раз в пол года то всё легко и в минус небольшой сажусь. это нормально? знакомые тренера(девушки) говорят что могут тянуться часто и норм им

[@diorbtf7997]

мало:(