Un circuit d'entrainement de légionnaire

Chaque mois, retrouvez une nouvelle séance du légionnaire dirigée par le major Gérald.
Ce mois-ci, on commence par le simple mais redoutablement efficace parcours de musculation!
Le major Gérald est de retour pour vous proposer une nouvelle série sur les techniques d'entraînement: La séance du légionnaire. Encore plus technique, vous observerez des circuits, des mouvements et des programmes pour tous les niveaux.
#légionétrangère #majorgerald #ArméeDeTerre #crossfit #entrainement #musculation #militaire #tractions
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[@simonj8683]

Le retour du Major Gerald ! Cool ! 👍

[@ghislaineludot7010]

Moi major j aime votre 🎶

[@YannickNomo-si6iw]

Yes 👍🏽

[@jobserv2186]

Un grand respect à votre corps de métier 👍💪

[@benhamena.mohamed3680]

LE GRAND BONJOUR À LA LÉGION ÉTRANGÈRE ET GLOIRE AU GLADIATEUR

[@JiiiiiiiiiiM]

Content de vous revoir Major ! Vous me redonnez de la force et motivation pour les entrainements

[@adrienp.7975]

N'ayons pas peur de souffrir lors des séances d'entraînement et évitons de "tricher" sur les mouvements. Cela permettra une exécution plus propre, une plus grande efficacité sur le mouvement en lui même, des articulations et des muscles mieux sollicités et un renforcement du mental. Merci Major Gérald !

[@ericjoseph1775]

Comment d habitude c'est sérieux et accessible à tous suivant son niveau Bravo

[@flaviefalaize2211]

Comment ça fait plaisir!!! Y'a plus qu'à faire la séance, ça va piquer 🤩😅 . Merci Major Gérald et la légion étrangère💪.

[@mariesaintcharles]

Retour tonique du major Gérald. 👍💫

[@VIRTUAL_PLEASURE]

le major c'est la force de la jeunesse toujours en forme ! très sympa comme entrainement 😊👌

[@jeannormand5982]

Merci d'être de retour, Major Gerald ! Vous me remontez le moral.

[@rosemariebonnemason1635]

Je suis très contente de vous revoir Major Gérald merci pour cette vidéo mes respects Major Gérald

[@manuj2n]

Pareil, depuis mon canapé 😅

[@denissamson6301]

Bonne nouvelle le retour du Major !! 💪 Et une séance par mois . More Majorum

[@manurushs418]

Major Gérald ça fait plaisir de vous revoir ! Moi qui voulais être légionnaire ! ça me fera un bon entrainement pour mes courses d'obstacles ! MERCI

[@manurushs418]

Merci pour l'info ! Je vais jeter à nouveau un coup d'œil

[@hervefoata3919]

​@Teryvondelinck si le gars a 50 ans avec une vma de 11 kmh 80 kg et passe meme pas 50 kgcdevloper coucher ou biceps haltere 15 kg de reserve oui ....

[@rosemarielecerf2553]

ENFIN VOUS VOILA DE RETOUR J ADORE LA LEGIONNAIRE ETRANGERE ❤❤❤

[@bernard9546]

Bon retour Major c'est excellent, merci. 🙏🙏🙏

[@hacrapovic]

Mes respects Major ! Salutations du Québec 🇨🇦

[@rudyz8613]

Bravo major toujours des belles vidéos es des bonne explication

[@ysjkone7908]

Génial ses exercices. Excellente vidéo d'ailleurs. On voit bien que c'est pas du jeu

[@karinmoreau1371]

Contente de vous revoir Major ! Plus qu'à retrousser les manches :-)

[@jymesnil]

super, en effet on peut le faire et c'est sérieux, toujours bien présente , bravo a la LE et au major

[@bliblivion]

Je vais soufrir sur les tractions xD

[@simongerard3971]

Top le retour du Major!

[@rosemarielecerf2553]

LE RETOUR DU MAJOR SÚPER COOL ❤❤❤

[@brunovespasiani4697]

Major Gerald le retour attention ça faire mal ;) :)

[@ibrahimbenrached2255]

Gratitude Major c'est vraiment super j'aime ennorment ce genre de circuit

[@xavierperin3625]

Bon programme et bien expliqué, les charges sont idéales : très bon professeur Major Gérald,

[@special_force204]

Merci beaucoup Major Gerald pour cette vidéo et à la légion étrangère ❤🎉 très importante pour moi futur légionnaire 😊

[@johnnyguy5841]

Merci Major un super entraînement que j'ai testé je l'adopte il n'a pas l'air mais très physique j'ai 68 ans pour mon entretien c'est super

[@jean-francoismercuri8644]

Une machine le major Gérald !👍👍

[@papsmaquette3763]

🎉trop content de ton retour

[@bliblivion]

2:04 Le simple bon sens :)

[@Oak432]

Allez les gars on le fait tous, pour la France ! Vive le Major Gérald et vive la Legion etrangère.

[@raymondlejardinier7389]

L'histoire de notre beau pays a montré que le courage, le patriotisme a fait de ce pays l'un des plus fort jusqu'en 1918, puis après nous périmés toutes les batailles suivantes surtout celle de 1954 où toute la crème de la légion était présente, vaincu par des paysans vietmingh

[@danielcauchi381]

quel plaisir de vous revoir maj Gérald malgré mes 70 ans je prends plaisir a visionner vos vidéos vos conseils pour les futurs candidats comme d'habitude vous êtes au top 👍 mes respects major 🪂🇨🇵🇨🇵🇨🇵 LPN

[@CelineFarrudgia]

Major G honte je vs regarde.

[@danielcauchi381]

@@CelineFarrudgia honte de quoi 😂

[@CelineFarrudgia]

Honte car jassure pas . La corde. .. 10mn ... HS

[@danielcauchi381]

@@CelineFarrudgia ce pour ça que vous vous permettez de critiquer ???

[@CelineFarrudgia]

Kél critique. G honte de moi...

[@fanchou7873]

Bon retour Major! merci pour vos partages et à très vite!

[@spartakporc]

Solide, comme toujours !

[@martino800]

Très intéressant je cherchais des exemples de séances de musculation de ce type, axé sur la préparation du combattant de manière générale; merci!

[@stevetarr3621]

Top!! Major!

[@armyrepelentcz4090]

Perfect ! Thanks

[@r0ssaldegondemar792]

Respect major 🫡🇫🇷

[@paujcb59]

Mes respectueuses salutations Major Gerald, quel plaisir de vous revoir en forme

[@MT-bp4hr]

Bad ass Major...💪

[@pascalpaucquet9931]

Merci Major!

[@jeromehodin2503]

Merci et bon 11 novembre major.

[@greggrecco1819]

Excellent 👍 Merci beaucoup pour ce partage de la Légion étrangère.

[@voldenuit1706]

super

[@Clement-mr4es]

Super comme d'habitude !

[@gblog3071]

Cool, toujours en forme mon ex camarade et collègue de bureau ! 👍😊 J’espère que il n’était pas très fâché me retrouver dormir dans ma chambre après un entraînement sous sa responsabilité. Il m’a fait un belle crise pour ça. Bref que des bons souvenirs 👍

[@mariethomas1041]

Vous inspirez le respect grâce votre bienveillance, votre endurance et la fidélité à votre appartenance à la Légion. Gaffe à vos os quand même... De la part d'une "vielle branche" dont feu mon papa était Chasseur ardennais. De Belgique, bien à vous.

[@jimmykush7034]

Major Gérald😎😎😎

[@cedricallano9961]

Content de vous revoir major ...merci pour vos circuits

[@edulonde]

J'ai déjà beaucoup appris du major Gerald!

[@sveltenormal9023]

Content de revoir la légion et le major Gérald.

[@user-de2tl8zv9u]

Major vous n'avez plus qu'à cueillir le fruit de vos efforts. Merci pour votre sincérité, c'est utile et communicatif. Valeur humaine parfaite dans le bon sens

[@smokinjoe9751]

Le genre de video qui motive à fond, chacun et chacune son niveau et ses capacités 👌💪

[@vincentszab]

Mes respects Major content de vous revoir

[@veroniquecros5390]

Super.merci major

[@deltafreyr7671]

Vous êtes une machine.🦾🦿

[@solveiglecosaque9783]

Plaisir de vous revoir Major ! 😁

[@sylvietahir8388]

👍❤

[@madmatt1414]

Le Major a re rendu l entrainement full body cool

[@LH.713]

Complet et efficace, ça me paraît vachement bien 👍

[@Barood3rs]

6:34 Allez j'ai le droit de tricher, comme ça je souffre pas 🤣 Combien de personnes sur 100, arrivent à faire 10 traction en "trichant", et après avoir fait les 2 exercices précédents.

[@adrienbaptista8129]

Major Gérald juste un grand homme ❤

[@jeremystill5442]

👍👍👍👍👍

[@gerdschobel]

Great Video ❤

[@ludoviccruchot6901]

Le major est de retour super 😃👍

[@meandre7322]

Merci pour votre partage Major.

[@samy.PotentielCoaching]

Excellent 👏👏👏🙏

[@josenaja859]

Le retour du major 😍😃🥹

[@junioramaralpacheco554]

Super!!

[@HERVEMONCEAU]

Bonjour major moi ancien militaire 28 ans de service bonne fête de Camerone j admire vos scéance j' ai d ailleurs essayer la scéance flash c'est vraiment top moi qui suit Fan de scéance crossfit et musculation bonne journée à vous et recevez mes salutations les meilleures.

[@capitainrex]

ravis de faire avec vous le prochain entrainement !

[@kerpape]

major au top encore

[@BramsEddy]

Merci major pour vos précieux conseils.. Ça m’aide bcp au quotidien 💪💪💪💪✌️✌️✌️✌️👍👍👍👍👌👌👌😉😉😉😉😉

[@steph429]

Simple efficace ! 👍

[@ericlucaire2617]

Belle séance de muscu avec les mouvements fondamentaux.

[@isabelle-hh4nb]

Ma fierté mon grand frère ancien légionnaire un amour fraternel qui est constamment dans mon cœur.alors resté toujours à partager votre expérience Cordialement

[@fredericvenard183]

Bonjour major Merci pour cette inspiration dans notre propre niveau de la vie quotidienne !

[@joeygaboury1672]

Super la vidéo

[@anthonyvanced5420]

Monsieur le caméraman pouvez-vous dézoomer svp ? De trop près on ne voit pas l'execution avec tout le corps

[@nadiegurhem6469]

Je m'y colle demain matin 🔥🔥💪

[@danhub2488]

bravo!!!

[@laurentmarino5608]

Bravo major vous êtes inoxydable

[@-communication5636]

Tricher la traction le monde a bien changé 😂😂😂 merci pour la vidéo 👍

[@josecardoso3069]

Explosif!!! J´essaierai!

[@enzosniper6815]

Top 👍 affûté

[@giuseppinavolpe2873]

Il est vraiment un homme comme il faut il est trop fort x n importe qui

[@misiekmisuek4421]

Merci

[@LEONARD4174]

Au taquet Major!!!!!!!!

[@user-pl5sl1vy3h]

❤ La Légion ❤

[@artykhaan]

À 4:02 quand le Major Gérald fait une traction, la barre tremble de peur j'en reviens pas

[@rosemarielecerf2553]

J AI UN AMI QUI EST LEGIONNAIRE DEPUIS JUILLET JE N AI PLUS DE NOUVELLE LA DERNIERE FOIS QU IL M A ENVOYER UN MESSAGE IL ETAIT AU NIGER DEPUIS PLUS DE NOUVELLE JE LUI ENVOYE DES MESSAGES IL ME REPOND PLUS 😢😢😢

[@rafaeljesus8967]

Formidable

[@claudiocicetti7178]

Legio patria nostra ❤

[@user-qo5jg9ns5w]

Moi je le connais pas Mais il me fouttent La pêche ces camarades

[@alexacher5799]

Bonjour major avez-vous été au 2REI début 1994 à 2000?

[@simonj8683]

1990-2003 : 2e Régiment étranger de parachutistes à Calvi (Un petit tour sur la page Wikipédia qui lui est consacrée et on a tout son parcours militaire, entre autres 😉)

[@paulodacunha8781]

Top

[@drozthierry2143]

💌💌💌💪💪💪