운동없이 -25kg 뺀 방법 (ft.운동싫어하는 분 꼭 보세요)

❤️덜찌언니와 더욱 친해지는 방법❤️
✴️인스타그램✴️
(저의 일상모습과 다이어트정보들 얻어가실 수 있어요^^)
/ leeheekyung.i2244
✅️메일✅️
[e-mail]
🎯덜찌언니 클래스 101 강좌🎯
(저당질식이 다이어트 개념 및 활용방법 꿀 팁 다이어트 정보 들으실 수 있어요^^)
bit.ly/dulzzi-class
____________________________________________________
#다이어트 #100%성공법 #새해계획
🥳새해가 밝았습니다!!
모두모두 새해 복 많이 받으세요~!!
오늘은 덜찌언니가 25키로 감량한 비법!!
저탄수식이 다이어트 방법에 대해서 영상을 만들었어요.
제가 그동안 올렸던
저탄수 레시피들이 어떤 원리인지,
또 이렇게 먹으면 왜 살이 빠지는지!!
새해를 맞아 정리를 해봤어요.
저의 영상을 초반부터 함께하셨던 덜찌팸분들 뿐만 아니라
최근에 저의 식구가 되어주신 분들께~
새해 다이어트 계획을 세우실때!!
첫 단추를 잘 끼우실 수 있도록 조금이나마 영상이 도움이 되기를 바라며..!!
2023년도
우리함께 맛있고, 행복하게 달려보아요!!
언제나 힘이 되어 주시는 우리 덜찌팸 여러분 감사드립니다!!
저도 2023년에는 더욱 성장하는 덜찌언니 될께요^^
(참!! 참고로 저탄수식이가 잘 맞지 않는 분들도 계세요. 통풍환자분들이나 신장이나 위장기능이 좋지 못하시는 분들은 의사 및 전문가와 상의 후 식단을 짜시기를 권해드립니다. 그리고 당뇨환자분들도~ 너무 저탄수 식단을 하시면 오히려 저혈당이 와서 좋지 못한 경우가 생길 수 있다고 하니, 혈당조절식이를 할때 전문가와 꼭 상의하시기를 추천드립니다^^)
❤️덜찌언니와 더욱 친해지는 방법❤️
✴️인스타그램✴️
(저의 일상모습과 다이어트정보들 얻어가실 수 있어요^^)
/ leeheekyung.i2244
✅️메일✅️
[e-mail]

[@user-oc3yj3ib3o]

좋은말씀 쪼아쪼아요 열심히 따라할께요~~ 잘부탁하고 이루지못한일 성취하시길요~~

[@lennapark9183]

저도 올해는 덜찌언니 레시피 따라하면서 다이어트 해보고싶어요❤

[@amorjessica1847]

언니의 밝은 에너지에 저도 많이 힘을 받아요. 감사해요. 언니 영상 앞으로도 다 볼 거에요. 글구 다이어트는 평생이니까 앞으로도 우리 오래오래 볼 수 있겠죠~? 덜찌언니 계속 흥하시길!!

[@user-xo6tm3dd5w]

참 밝고 긍정적이셔서 영상 자꾸보게 되네요. 다이어트 레시피들이 다 너무 좋아서 알게됐는데 대단하신것 같아요…탄수화물 최소화하는 레시피 도움 많이 받고갑니다

[@user-pw5bl1qw9g]

90킬로때도 지금도 표정과 말투 너무 좋고 이쁘세요~ 딕션이 좋아서 듣기너무 좋네요~ 다이어트 같이 해봐요🎉

[@ssnnrr147]

새해 복 많이 받으세요~저도 아직 남은 목표체중에 도달하기 위해 다시 열심히 따라할게요!👍👍👍

[@dietfood]

화이팅입니다!❤️

[@maya-mo8vq]

덜찐언니의 진심 담긴 저탄식 음식 레시피 덕분에 도움 많이 받았어요. 감사합니다.🙏 2023년 많은 사람들이 구독을 해서 도움을 많이 받았으면 합니다.

[@dietfood]

마야님~ 2023년도 같이 화이팅!!!

[@sojourneywithme]

크리스와 함께 시청했어요! ❤️ 자기 얼굴나왔다고 엄청 반가워해요 ㅎㅎㅎ

[@dietfood]

🤗히히히

[@charlie-yeo]

새해 복 많이 받으세요 :)

[@user-jn2vm1ym9m]

떡볶이를너무나 좋아하는데 ㅜㅜ 덕분에 살이 너무 쪄서 고민이었는데 희경님 레시피 보면서 재료들을 바꾸고 포두부, 푸주, 양배추, 팽이버섯까지 듬뿍 넣고 너무 맛있게 먹고 있어요 최고입니당!!

[@user-bb2fb8fg2o]

완전 쉽게 이해했어요~ 역시 믿고보는 덜찌온니❤

[@user-nd3to5ww4v]

왕초보영어 보던차에 호감 느끼는 순간 미국 간다고~~ ㅠㅠ 폰 보던중 나가 아는 희경씨? 혹시나 하고 봤는데 딴 사람인줄 분위기 달라져서 아닌줄... 요샌 덜찌언니 보느라 시간 가는거 모르고 삽니다 항상 연구하고 고민하는 희경씨 응원합니다 운동보다는 식단이 훨 중요 맞아요 개인사정으로 운동 거의매일 하는 사람으로 뼈저리게 공김합니다 희경씨 항상 응원할께요 화이팅!!!!!

[@nanahyunna7053]

멋있어..... 천사채부터사야겠다...ㅋㅋ

[@user-zn8ic7oq3r]

헐 개콘에서 희경님 연기 엄청 좋아했는데 유튜브 하시는줄 몰랐어요 우연히 옛날 개콘 검색하다 생각나서 검색했는데 이런 좋은 유튜브를!!!! 와우!

[@user-hy2rr1cc2p]

정말좋은영상잘봤습니다 저도어제골뱅이볶음먹었는데진짜맛있고건강한안주였어여 앞으로도건강한음식부탁드려요 열심히해볼께요^^

[@dietfood]

화이팅♡♡♡

[@SeMoYa]

목소리 너무 조타

[@user-ns3sc6ll9o]

덜찌언니~~ 곱창볶음~~ 야채곱창 먹구싶어용~~ 한번 먹어봐주시면 고맙겠습니다 ^^

[@user-qb5qo9ch2f]

덜찌누님~~~ 덕분에 수험생활에 쪘던 살 빼려고 결심했습니다. 올려주신 천사채 레시피 너무 좋아요ㅠㅠ 그리고 여쭤볼 게 있어요!! 1. 90 > 65kg까지, 감량에 기간이 얼마나 걸리셨나요? 2. 성분표상 탄수화물이 거의 들어있지 않은 음식들(양념 안된 생고기 등)은 다이어트 음식이라고 볼 수 있나요? 왠지 아닐 것 같은데... 3. 시럽 안 들어간 블랙커피나 아메리카노는 다이어트 진행에 영향이 없나요? 4. 천사채를 며칠째 먹고 있는데, 다른 음식에 비해 소화가 조금 더딘 것 같고, 또 설사가 예전보다 많이 나는 것 같습니다. 덜찌누님도 그런 증상 겪어보셨나요?? 앞으로도 영상 좋아요 댓글 잘 하겠습니다... 정말 감사해용!!!

[@user-fr3oy2ff4p]

덜찌 언니님 안녕하세요~~^^ 저 어제 처음으로 덜찌 언니님의 영상을 보았습니다. 저탄수 다이어트를 하고 있는 저에게 너무나도 필요한 내용이어서 정말정말 감사 또 감사 하고 있습니다. 2년전의 영상과 최근의 영상을 보고 정말 깜짝 놀랐습니다. 저도 할수 있다는 확신이 들더군요ㅎㅎ 저도 20kg을 감량해야 정상체중이 되더라구요^^;; 저탄수 다이어트를 시작한지 2달이 되었고 체중도 많이 빠졌지만, 기존의 음식들이 슬슬 질려가고 새로운 요리법이 필요했는데 때마침 덜찌 언니님의 예술적인 다이어트요리를 보게 되었습니다. 이번주말엔 너무 먹고 싶었던 피자와 스낵랩을 할 예정입니다. 다시 한번 정말정말 감사드리며, 많은 요리법들을 참고해서 목표체중에 도달하면 후기 남길게요^^ 항상 건강하고 맛있는 요리 감사드려요~ 오늘도 화이팅 입니다(^_^)/

[@dietfood]

같이 화이팅해요 ❤️

[@sjsj390]

다이어트요거트 식사하시는것도 보고싶어요 ㅎㅎ

[@dietfood]

요거트가 생가보다 탄수화물이 있는편이라..ㅎ

[@user-nd9ic6hb4z]

열심히 해볼게요😁

[@dietfood]

응원합니다🙏🏻❤️

[@flowmj7788]

감사합니다♡♡ 저도 90에서 76으로빠지고있어요 45가목표에요ㅜ♡♡키가작아서요ㅠ항상잘보고있어요 덜찌언니 사랑해용👍💕💕💕화이팅♡♡

[@dietfood]

❤️🙏🏻

[@user-mw9ij2kc7d]

올해도 저의 다이어트에 많은 도움 부탁드려요~

[@user-yw8lp5mw9m]

순탄수 정 말 제한적 으로 하니 ~도움이 되겠어요 ㅎ 칼로리보고 간식을 먹을까 말까 고민중인데요 , 간식 빵 못 끊으니 체중이 훅훅 늘더라구여ㅜ

[@dietfood]

제가 다이어트중에 먹을 수 있는 간식 빵류~ 컨텐츠 준비중이에요^^ 기다려 주세요^^

[@user-yw8lp5mw9m]

@@dietfood 👍👍기대되용 ~~

[@user-vt3ey3nl1s]

올해는저두꼭성공하구싶어요

[@user-vm3tt9ec7u]

정말 진짜 정말 탄수화물만 관리해도 체중이 줄어들어요.. 정말 탄수화물만 관리해보세요

[@kimwk225]

20키로넘게 살뺀것도 너무 대단하신데 말씀은 또 왜케 잘하셔.... 다 가지셨어 ㅠㅠ

[@dietfood]

아이궁❤️감사합니당 🙏🏻

[@user-ws5wj2by5g]

새해 복 많이 받으세요ㅜ 덜찌언니 믿습니다!!! 제가 짐 90킬로라 흐엉 화이팅해주세요!

[@dietfood]

홧팅!!❤️❤️❤️❤️

[@dpfls1339]

언니 혹시 탄수화물 제한하면서 단백질은 어떻게 챙겨드셨나 물어봐도 될까요??

[@dietfood]

저의 식단의 핵심은 몸에 안좋은 탄수화물을 최소화해서 먹는 식단이라서 지방이나 단백질의 경우는 크게 섭취량에 제한을 두고 있지는 않아요^^

[@dpfls1339]

아아 감사합니다!!

[@Reojia_]

만들어먹기위해 재료사는거도 부담스럽고 귀차나요ㅠㅠ구래서 뚱뚱한거개쬬😂

[@user-sv7qr4mx3d]

언니 몇개월만에 25키로 빼신거에요?

[@user-sm1hq9cv9o]

너무 좋은정보예요! 순탄수 50g이면 쌀밥으로 어느정도인거예요???

[@dietfood]

평균적으로 밥 한공기에 순탄수가 60g정도 입니다~^^

[@FitlineTrainer]

글리코겐을 고갈시키고 지방이나 케톤을 에너지로 사용하는 시간을 늘렸구만

[@user-iz9vx6pv6p]

순탄수의 양은 어떻게 알수있어요?

[@user-wo9sl3os7r]

당질.순탄수계산은 어떻게할수있나요?제품표기법에서..

[@user-sz2fr1vm6s]

탄수화물 - 식이섬유 = 순탄수(당질)

[@jadesong5039]

저탄수 50g이라는게 어떤건지 궁금하네요

[@hogoojipsa]

’다이어트 과학자 최겸 ‘ 구독자입니다. 설밀나튀를 끊고 식단관리 시작한지 2주가 좀 넘었어요. 그러면서 덜찌언니 채널의 레시피를 활용해서 최근에 오코노미야키를 만들어 먹었는데 너무 맛있었어요. 맛있는 레시피 많이 올려주셔서 감사합니다.

[@user-pu3kg5yx3p]

손목이랑 손은 살이 안빠지나요?

[@user-dd7xv4mx4t]

65...? 영상만 보면 45로 보이는데요?? ㅋㅋ

[@GGL518]

65로 보이는데;;(

[@user-ku5xh8sk2j]

@@GGL518 얼굴이랑 턱이랑 목선에 살이 하나도 없어서 그런가봐요..

[@no.smalldick]

키가 크신가?

[@test-fh2jz]

미국에서는 숨만쉬어도 찌는 것 같아요 .. 공기에 기름이 있는 듯….?? 😅

[@dietfood]

맞아요 진짜ㅜ

[@aaqq7979-armi]

순탄수60g이면 밥을 60g만 먹는거에요...?

[@dietfood]

kzbin.info/www/bejne/e3PCdamdgJafq6c 순탄수 계산법이 있어요~^^ 이 영상을 참고하시면되요^^

[@SofiaKimm]

키 알 수 있을까요??

[@dietfood]

163 입니당^^