저탄수 다이어트 짬뽕 만들기🧡(ft.한치, 전복)

#짬뽕만들기 #다이어트식단 #저탄수식단
✴️해물짬뽕 레시피(2인분 기준)✴️
1.올리브유를 넉넉히 두르고 팬을 달궈준다.
2.다진마늘 밥스푼기준 크게 1스푼 넣어준다.
3.잡채용 고기(없으면 패스),대파 넣고 볶아준다.
4.고기가 어느정도 익고 파기름이 났다 싶을때
각종채소 넣고 볶아준다.(필수: 양배추1/4, 대파1뿌리, 양파1/2,청량고추1개) 나머지 당근, 청경채등은 기호에 맞게~^-^
5. 볶을때 불맛을 위해 진간장 2큰술 넣고 다시 볶는다.
6. 고운고춧가루 4스푼 넉넉히 넣고 고추기름 내준다.
7.물1리터 넣고 끓여준다.
8.준비된 냉동믹스해물 넉넉히 넣고 끓여준다.
9.굴소스2큰술, 진간장 2큰술 (간은 기호에 맞게^-^)
10. 어묵면을 풀어서 넣어준다.
보글보글 끓여내면 완성~👍🏻
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[@user-xc4nb2yg1o]

날씨가 많이 추워져서 따뜻한 국물 요리 먹고 싶었는데 짬뽕! 레시피도 간단하고 최고예요!

[@user-sf2rq1qd5g]

짬뽕 이랗게 간단한줄 멀랐어요!!! 시도해보거 싶네요

[@user-ku9zs6vy4m]

어묵면을 빼더라도 짬뽕밥이다 생각하고 당면 대신 삶아 놓은 천사채 넣어도 맛있겠네요!

[@user-lb6jd9xn1e]

언니 정말 천재 이신듯 . 짬뽕까지 만드시다니요~저도 언니 레시피보면서 유지하지만 저희사장님도 제가언니레시피 보라고 했거든요 20키로 빼심 지금은 광팬이신분 고마워요 사랑합니다

[@startwithyeona9492]

한 달 만에 다시 들어왔는데... 살이 엄청 많이 빠진 것 같아요. 성공하셨네요~ 다이어트~~^^ 조금 주춤했는데, 더 열심히 따라 해 봐야겠어요~!! 맛있는 레시피 감사하게 잘 볼게요~

[@mlee2113]

레시피 너무 감사해요… 덕분에 다이어트가 재밌어졌어요!!!

[@asoul26]

어묵면 진짜 맛있는데ㅜㅜ 최고의 선택이예요 언니😁

[@user-wi5hf2sl8h]

역시..맛있어보이네요. 덜찌언니 레시피는 믿습니다!!

[@user-oz8ox6ux2q]

예뻐졌어요

[@Zzritel]

덕분에 여전히 좋은 정보 알아내고 갑니다.

[@user-zg8pc4fd4k]

아...온니.... 💜너무...군침돌아요🥹 어묵면이라닛....🤩신세계네욤👍🏻 도전해볼래욥😊😊참뽕국물 크핫! 참을수 없네요 🤣🤣

[@kimwk225]

들어가는 재료들이 정말 맛이 없을 수가 없겠네요. 근데도 살이 안(혹은 덜)찌니 이건 정말 맛다! 행다! 늘 신박한 재료들 소개시켜주셔서 신기해서 자주 보고 있어요~!

[@user-oz8ox6ux2q]

진짜 맛있어보여요...❤🎉

[@lovesky_NK]

어묵면 이라는 것도 있었군요!! 두부면은 오래 조리해도 국물과 따로 놀아서 늘 아쉬웠는데.. 칼로리 때문에 못먹은지 오래인데... ㅜㅜ 짬뽕귀신인 제게는 너무 반가운 소식이예요!! 장바구니에 담으러 갑니다.. 감사해요~

[@user-gq6gu8wh8s]

바로 어묵면 주문들어갑니다 항상좋은아이디어 레시피 감사드려요

[@user-ek2qh2ly7v]

이번 편 짬뽕 비쥬얼만큼 덜찌언니 비쥬얼이 더더 러블리❤🎉

[@dietfood]

봉봉봉키친님의 댓글이 치킨만큼 러블리하게 다가왔습니닷^^

[@modern_rocker]

다양하게 만들어주셔서 감사해요 언니 덕분에 저도 즐겁게 살뺄수 있네요!

[@daeyangkim]

와 굿입니다 ㅎ

[@ssnnrr147]

우와! 어묵면 신선하네요! 얼마전에 아버지가 주꾸미랑 갑오징어 낚시 해오셨는데 어묵면만 사다가 만들어봐야겠네요

[@user-ok9gm4um2q]

ㅜㅜ자취를 시작해서 이제 럭셔리한 덜찌레시피를 따라해먹기가 너무 힘드네용 남은 식료품 처리도..조리공간도..! 😊그래도ㅠ항상 잘 보고있습니다!

[@yunheekim9220]

항상 도움 많이받아요 너무 감사합니다 ^^

[@j__dongrang2107]

진짜 언니는...다이어트 레시피로 최고신거같아요ㅜㅜ쵝오예요♡

[@yejidoongji5828]

언니...제가 면을 진짜 좋아해서 저번 미역면 비빔국수 영상보자마자 바로 미역면 주문해서 해먹었는데 이번엔 짬뽕이라뇨!!!!!어묵면 신세계...꼭 만들어 먹어봐야겠어요ㅠㅠ

[@user-ut3hx4rf1o]

아침에 라면이 너무 당겨서 순탄라면 너무 맛있게 대박을 외치면서 먹었는데 . . . 또 어묵면을 알아버렸어요. 바로 주문 들어가서 또 택배 아저씨를 애타게 기다려야겠네요. 덜찌언니 사랑합니다 ^^ ㅎ ㅎ ㅎ

[@dasudaewoang]

왜 일케 이뻐지셨습니까요오오오 부럽게스리 그래 이번주는 짬뽕 너로 정했다

[@user-zb3qd7im2r]

침고여요ㅜ 정성댑악.. 꼭해먹어야지

[@user-ul9yb3cg9p]

덜찌언니 너무 이쁘게 잘드세요~~ 저까지 에너지 충전되는 느낌!! 어묵면 궁금하네요~

[@user-nd9ic6hb4z]

우아~ 어묵면♡ 또다른걸 알았네요😊

[@user-kv9fx4nb4k]

와우~~ 정말 맛있어보여 당장 해봐야겠네요 근데 모듬해물은 어디꺼 쓰시나요

[@user-yw8lp5mw9m]

짬뽕 ❤️ 희경언니가 소개해주는 ~~ 양배추 많이 넣음 맛나죠~~

[@user-vr5su8th5h]

요즘 다이어트중인데~ 잘 보고가요~~^^

[@GloomyMas]

너무 맛있어보이네요 ㅠㅠ 항상 예상못한 다이어트 조합 잘 보고갑니다 ㅎㅎ

[@user-sc9hp4ff6f]

덜찌언니는 쫄깃한거 디따 좋아하는 쫄깃언니.먹고싶다.크

[@Zzritel]

고마워요~~~

[@user-td4mj5yr4c]

영상 너무 좋은데 소리질러서 귀아파요ㅠㅠ 3:07

[@user-kk6ud6lq6p]

언니 최고에여♡

[@user-nm6cm6vc3y]

오늘해먹었어요.맛있어요😅

[@gonS2]

와우와우 짬뽕이라니!!!!!언니 레시피로 엄청 만족중인데!!!! 짬뽕하니까 탕수육도 떠올라요!! 만약...정말 만약...탕수육 레시피가 만들어진다면...덜찌언니한테 충성할게요ㅠㅠ!!!!!

[@NANDASHIN]

너무 먹고싶어요…. 그리고 저도 손이 크기에!!!!!!! 서타일 맘에 듭니다!

[@user-mh7xq5lk7r]

꺅 맛있겠네용ㅎㅎ

[@cat_kong_lu]

근데요 덜찌언니ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저거 수저 아니지않나요??ㅋㅋㅋ 너무자연스러웠어용 ~~!!! 새벽한시인데 이 먹방을 보고있지니 아,,,, 미치겟네요 🤣🤣🤣🤣🤣어묵면 진짜 음청금궁합니닷!!!!또 식비추가요ㅋㅋ

[@gaseena5237]

어묵면은 처음 봐여!바로 구매해야겠어여ㅋㅋ

[@MsTuring]

음냐리 오짬 끓여먹어야겠네요.

[@user-kd7kr9ie4u]

이메뉴가 주문되는 식당이 생겼으면 좋겠어요!

[@user-ns3sc6ll9o]

진짜 손크다 ㅋㅋㅋ 나도 손큰데~~ ㅎㅎ

[@user-qj8yn4ny9o]

주말에만들어봐야죵~~ 언니날이추워지니새알팥죽도해주세욤!

[@qwert7243]

짬뽕 자체가 고나트륨 음식인데, 어묵면 나트륨도 만만찮네요 😢

[@user-gm7ze1ii5n]

이거보고 짬뽕 시켰어요 ㅜㅜ

[@pongping4048]

언니 진짜 개이뻐..

[@Ocarlove1862]

갑오징어는 어디서 사셨는지ㅋㅋ통실통실 넘 맛있어보여요

[@amount_heesoo]

대박 언니 곧 10만명~~ 마녀스프 질렸는데 해먹어야겠어요 어묵면 대박ㅋㅋ내가 안삶아두된다!!!!!!!!

[@DonghaPark]

늘 잘보고있어용 이번 편 대박입니다ㅠㅠㅜ 언니 고춧가루 구매정보부탁해요❤

[@charlie-yeo]

갑오징어 너무 맛있겠다요 😢

[@user-ne5kg2ml4c]

어묵면 짱 장난아니네요 어묵면이 있을줄이야 직사각형어묵 잘게썰어서 면처럼했었는데 그거랑 맞이 많이차이나나요?

[@user-mv9jz7qf7z]

무슨 짬뽕을 이렇게 쉽게 만드시는지;;;;;; ㅎㅎㅎ

[@user-nd6qm6fd8t]

국물자체가 이미 고칼로리에 나트륨이 가득한데 면만 바꾼다고 다이어트 음식인건가요.. ㅜㅜ

[@뚜모찌]

어묵면으로 칼국수도 만들어주세요!!!

[@user-hu6ms2xj7r]

어묵면이 있다는걸 처음 알았어요!!!

[@user-fm1fv4ql5s]

3등 저도 따라하고픈 다이어트네요~☆

[@Anna153plus]

덜찌언니 타바스코 소스 추천하길래 샀어요. 근데 그거 아세요? 찐고구마에 타바스코 소스 찍어먹으면 고구마 피자맛 나요. 넘 맛있오

[@manicoco-]

언니!!!!!! 고기를 반만 넣으시다뇨 !!!!! 오늘은 공감이 어렵네여!!!!! ㅋㅋㅋㅋ

[@user-vn2gm3kk8k]

아니 언니 오늘 턱선미쳤어요... 완전 갸름

[@Reojia_]

찜닭 존버...

[@2all2]

와 싱크로율 99%

[@user-xr5sf8hq5l]

궁금한게 있어요~ 저는 격주로 저녁시간이 달라요 ㅠㅠ 혹시 덜찌 음식을 조금 늦게 아니 많이 늦게 9시쯤 먹어도 될까요???? 요즘 덜찌언니레시피를 엄청엄청 따라하고 있어요 먹고나서도 더부룩함도 없고 넘 좋더라고요^^

[@user-wg7yz9kw5u]

짬뽕 본가가면 걍 만들어 무야겠다...

[@user-mw9ij2kc7d]

10만이 코앞이네요~어묵면 너무 궁금해요~

[@user-ss8sc3on5e]

짬뽕도 했으니 탕수육도 해주세요!

[@user-cq7by5xn2h]

2등! 와우 꼭 먹어보고 싶어요 ㅠㅠ

[@user-in5uw8vg5s]

근데 고래사어묵면 나트륨이 716mg인데 이거는 괜찮나요?

[@guzzigudong]

ㅜㅜ 소리안질러주시면 안될까요 이어폰 끼고보다가 너무 놀랐어요 ㅜㅜ

[@j_l_jj_ll]

소리를 언제질렀다는건지..? 저는 덜찌언니 이 텐션 너무 좋아요 앞으로도 자유롭게 소리내고 찍어주세요!ㅎㅎ 저대신 맛있는거 먹는데 이정도 소리도 못내나요? 안될일입니다ㅎㅎㅎ 마음껏 즐기며 먹는모습 너무 좋아요!!

[@user-fs5lf3zv9t]

03:01

[@user-bc2nz4uj2t]

저도 그런 텐션 좋아서 보러왔어요~응원합니다~♡

[@osyo93]

언니 요리 밀키트로 판매 해주심 안되나요?

[@user-tc4og5oz5e]

와아~~ 먹을수 있는 면사리 하나 추가요~~~

[@user-ht3os1ii1o]

1등! 꼭 해먹어볼게요(현실은 옆에 엽떡 ㅠㅠ)

[@H_H-rx2oh]

이거 먹고 빠진다고?? ㅋㅋㅋㅋ 지나가던 개가 웃겠다;;

[@jiniy8768]

어묵면 진짜 개씹맛없는데,,