운동하고 소식하는데도 살이 찌는 이유 l작가 류은경(1부)

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▶ 류은경 작가님의 『아침 과일 습관』
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[@user-bs8wb5ow7o]

살이 빠져도 걱정, 쪄도 걱정. 먹느라 돈써, 빼느라 돈써..다만 안 아팠으면 합니다.

[@hsbdifbdhdhdjfn6651]

심하게 공감 합니다

[@gj7.9-8jkit]

살 찌는 음식이 없을까요 근육이 감소하고 살이 빠지는 느낌 옵니다 다음번 영상 했으면 좋겠네요

[@user-cl1lr1zg2c]

살빠지면 골격근도 당연히 같이빠짐 그거 방지하려면 로이드 해야하는데 미친짓인거 아시죠? 겸허하게 받아들여야함

[@user-ps3bo8rm7p]

재근육감소살찌는쌀빵집맛없재

[@young2023-L]

저도 아침에는 사과,당근,레몬조각을 넣고 물과함께 믹서기로 갈아서 마시고 바나나를 보충해서 먹고 출근을 합니다,,,, 점심은 회사밥을 맘것 배부를때까지 먹고, 저녁은 다시 사과,당근,레몬조각을 물과 함께 갈아서 마시고 바나나와 견과류를 배부를때까지 먹습니다, 물론 과일 야채가 저의 주식으로서 무엇보다도 먼저 먹습니다, 보통사람들은 식사를 하고 나중에 디저트 격으로 과일을 드시는데 그렇게 하면 과일의 진정한 효과를 못보게 되죠. 그리고 먹는 쾌감도 중요하지만 배출의 쾌감을 느끼시면 먹는 쾌감보다 더 즐기실겁니다,,,저는 배출의 쾌감이 이렇게 즐거운줄 몰랐는데 과일을 주식으로 바꾼후 배출의 즐거움이 이렇게 즐겁고 쾌감을 주는지 ,,,너무 즐기고 있습니다 그로인해 몸의 모든 독소를 배출하니까 자연히 몸무게는 정상적으로 살이 빠지게 되는것이죠.. 불면증은 잊은지 오래됐구요. 무릎 관절이 아파서 잘 못걸었는데 이렇게 식사습관을 바꾸고 물류센터에서 걸어다니면서 매일같이 일을 했더니 오히려 무릎통증이 사라지고 몸이 더 좋아졌어요. 1년전에 키173에 86였던 몸무게가 1년이 지난 지금은 65키로 아주 건강히 지내고 있습니다,,,, 초기에는 이전에 먹던 라면이나 가공식품들이 많이 생각났고 중간중간 좀 먹었었는데 시간이 지남에 따라 그런 가공식품들이 점점 희한하게도 입에 당기지가 않더라고요,,,지금도 찬장에 라면이나 믹스커피가 있지만 계속 그자리에 그냥 있네요,,,,언제 한번 시간내서 한번 먹어줘야겠네요,,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어쨋든, 건강한 생활하니까 제 삶 자체가 달라졌습니다, 이전에 입던 큰 옷들을 모두 사람들에게 나눠주고 몇달전 샀던 옷 마저도 커져서 나눠주고,,,, 한번 해보십시오 삶의 질이 달라집니다.

[@jueonpark1226]

난 어릴 때부터 밥 먹을 때 국은 커녕 물도 마신 적 없고 국도 건더기만 건져 먹었더니 꼬약꼬약 먹는다고 할머니가 내 밥그릇에 물을 부어버려서 울고 밥 안먹은 적이 한두번도 아닌데...왜 당뇨도 오고 살이 쪘을까? 지금은 살은 뺐지만...맨날 쫄쫄 굶고 많이 먹지도 않는 내가 왜 당뇨가 온 건지도 이해 불과..

[@TorsoManeatersKiller]

물을 많이 마셔야 당뇨 예방에 좋습니다. 건데기를 많이 섭취할수록 더욱 많은 물을 드셔야죠. 그런데 님은 반대로 하셨으니 당뇨직행로에 진입한 거나 같죠.

[@user-qh4ks7em7b]

제 지인도 님같은 분이 있었어요. 이 언니 120kg 인데 저랑(65kg) 다이어트 했었는데 저는 51kg 까지 빼고 계속 유지하고 있어요. 6개월 걸렸네요. 근데 이 언니는 3kg 뺐어요. 서있는 것도 힘들어서 씩씩됩니다. 그래서 언니 루틴을 물어보니 아침에 일어나서 밥먹고 좀있다 낮잠자고 채소 과일 싫어하고 빵,떡 달고 삽니다. 오후에 야간일하는데 재택이라 동네 산책하는 걷기같은 가벼운 운동도 전혀 안합니다. 재택근무라 대중교통 이용도 안하니 그나마도 안걷습니다. 그러면서 살 안빠진다고 징징… 저랑 외식할땐 정말 돼지가 킁킁거리는 맛있어서 쩝쩝… ㅋㅋㅋ 님도 잘 생각해 보세요… 정말 좋은 언니인데 건강을 위해서라도 살을 빼야되는데 너무 안타까워요. 한달에 2kg만 빼도 1년이면 24kg인데

[@jueonpark1226]

@@TorsoManeatersKiller 어휴 이 영상이 밥 먹으면서 물 마시면 살찐다고 하니 하는 소리죠. 왜 다들 엉뚱하게 반응하는지..그러니까 저도 님 말씀 자체가 천번만번 옳다고 생각하는 사람입니다.

[@jueonpark1226]

@@user-qh4ks7em7b 헐~52키로인 사람을 120키로인 사람과 동일시하다니..내 원래 몸무게는 48키로였고 밥먹으면서 국 물 절대 안먹는 식습관이었는데도 최대로 살쪘을 때의 몸무게가 58키로였음. 나는 절대 님이 아는 그 언니 같은 사람이 아님. 이 댓글을 단 이유는 밥 먹을 때 물 먹으면 살찐다고 하니 어이가 없어 단 댓글임. 소화액을 희석 시킬 수는 있어도 그게 살찌는 원인이 될 수 있나하는 생각에서 쓴 댓글임.

[@dpk2970]

​@@jueonpark1226유튜브에 론가 다이어트영상 보세요 많은도움됩니다

[@mkpark568]

술과 고기는 이해는 하겠는데 밥과 국도 좋지가 않군요😢😢

[@user-cuty3dg6hd59]

요즘은 더워서 운동 잘 안하는데 더워서 입맛도 없고 소화도 잘 안되고 맛없다고 안먹으면 더위먹을까봐 억지로 먹긴 하는데 기왕 먹는거 맛있는거 먹고싶은데 왜 몸에 나쁜 음식들은 맛있는건지ㅠㅠ 특히 설탕

[@user-hx4dy4nv3n]

소화만 완전히 되면 많이 먹어도 살이 찌지 않는건가요?!

[@user-hx4dy4nv3n]

@@user-NG8Z7WMRAY3rsK1a 힝!많이 먹어도 살이 안찌면 좋겠어요! 완전소화될수 있게 비타민, 미네랄많이 먹어주고요ㅠ

[@longlife_100]

많이 보고 배우고 갑니다 😍 팬입니다..!!

[@은퇴학교]

영광입니다

[@user-nz1vh9hz7u]

자꾸만살이 빠지는이유는 뭐일까요.. 마치병걸린듯 한달에 2키로씩 빠지고있습니다. 아픈곳은 딱히 없는대

[@user-hl7zo2yp6e]

마르고 설사하는 사람들도 좀 해주세요 조금먹어도 살찌고 싶은데 말라서 쥭겠음 과일만 먹어도 설사 밀기루 먹어도 설사 조미료 들어간 음식은 구토 설사 튀긴거 먹으면 설사 구토

[@user-cm3ro4vj4r]

건강검진받아보세요 저도과민성이라설사많이합니다

[@user-hl7zo2yp6e]

@@user-cm3ro4vj4r 건강검진및 기능성의학 병원병원 저명한 한의원 등등 안다녀본곳이 없어요 ..ㅜ 건강검진은 기본었죠 ㅠㅠ 병원마다 특별한 약이 없다.. 몇십년 운동으로 버티고 살았는데 이젠 걷기운동 수영걷기 밖에 못할정도입니다

[@jueonpark1226]

체질 검사 한번 해보세요. 자기 몸에 맞는 음식과 안맞는 음식이 있습니다. 드신 과일이 혹시 사과 배 이런 거 아니셨나요? 딸기 포도 드시고 괜찮으면 금체질인데...금체질은 밀가루 고기 커피는 독이거든요..

[@user-hl7zo2yp6e]

@@jueonpark1226 아네 기능성 의학병원에 가서 100만원 들여서 중금속부터 음식 체질까지 모두 해봤습니다 여기에서 맞는 음식 안맞는 음식 나왔는데 어차피 제가 잘 못먹는 음식은 나와있고 예를들어 토마토 파인애플 먹으면 안맞다 정도 그밖엔 영양제 복용 그것도 이미 수차례 도전했거든요 ㅠㅎ 결론은 아미노산 수액 3차례 맞고 돈날리고 그랬어요 음식 조절은 평소에도 어쩔수 없이 해야해서 아님 속에서 안받거든요

[@user-hl7zo2yp6e]

@@jueonpark1226 네 포도도 열시뫼 먹었는데 먹을때 매일같이 속이 가스차고 설사해서 … 밀가루 닭고기 소고기 못먹고 돼지고기만 먹을수 있어요 커피숍가서 단 음료먹으면 하루이틀 고생해서 물민 마셔요 되도록

[@user-dl6ev4bc1d]

요즘 땀을 마니 흘려서 체중이 빠지는데 살을 찌우고 싶은데 먹어도 살이 잘 안쪄서 걱정입니다

[@user-ps3bo8rm7p]

재땀을마니흘려서체중빠지는디ㅣ살을찌우고맛없재

[@이난숙-e3s]

저는 척추 수술을 하고 나서 척추에 대해 약을 많이 먹고 있는데 야채 과일 식을 하면 속이 쓰리고 아파요 약을 먹어야 하니까는 어떻게 해야 될지 모르겠어요

[@motive8843]

인삼 녹용등 보약 과용하면 부작용으로 살이 엄청 찌고 평생 안빠집니다...

[@nohan7819]

작가님 말처럼 탄단지 외 영양소가 결핍되어 문제가 있을 소지도 있을 수 있을거고 사람이 모두 다르듯 몸의 효율이나 체질이 다른 부분도 있습니다. 다만.. 그런 걸 다 고려하더라도 현대인은 입력 대비 출력이 낮아서 찌는게 다반사입니다. 절대적인 운동부족. 그에 반해 먹는건 무조건 많습니다. 어렵게 둘러 말할 거 없이 적게 먹고 운동 더 하면 됩니다.

[@user-wr5cu4kn2j]

옥수수 엄청 좋아하는데 옥수수는 어떤가요?

[@김미순-s7z]

살아있는음식이라 옥수수좋아요 첨가물만넣지않으면요 옥수수만삶아드시면 너무좋아요

[@user-xi7lw6sd4o]

저는 살이 안찌네요. 기름기 음식은 잘 안먹고 그래서 그런건가요? 체질인거 같기도하고.

[@user-os7fi4gd1m]

류선생님 삼시 세끼 밥잘챙겨 먹는데 살이 너무 안찌는데 살찌는 방법도 좀 알려주세요 참고로 저는 키 155cm이고 몸무게는 45kg입니다 3~4kg만 더찌면 정말 좋겠는데요

[@seonjuchoi1021]

지극히 정상범위 안에 들어가는 체중 인데요? 저는163cm에 48kg 인데, 정상범위 로 나오고.46kg으로 가끔 내려가면 저체중 으로 나와요. 아픈곳 없으면 큰걱정 안해도 되지않을까요?