Une chose ESSENTIELLE pour toi qui veut PERDRE du POIDS après 40 ans !

[@marie-aimeeradamonthe3929]

❤

[@clairejourdan983]

Je confirme que Rafaela est de très bon conseil et ça marche 👍😊 merci Rafaela 😍

[@bf2876]

Merci pour ces conseils 😊 à 54 ans et en pre ménopause, je me rends compte que ma taille s'étoffe, n'étant pas sportive je joins l'utile à l'agréable en randonnant le plus possible dans ma belle région Bretonne ❤

[@user-ec7vg9ot9f]

J ai 60 ans, je suis en surpoids, je fais de la marche dehors ou sur un tapis ainsi que du vélo d appartement mais ce n est pas régulier, je me suis mise aussi au jardinage, j ai planté des pommes de terre, des tomates, des salades, des haricots verts, ça,me fait du bien de mettre les mains,ds la terre.

[@isabellegricourt]

Bonjour raphaela je pratique la zumba et le Pilate je marche aussi entre deux et quand je peux je fais un peu de musculation mais actuellement je vais être opéré du canal carpien donc compliqué 😊

[@user-wp6is9xw1w]

Bonjour, Moi j’ai 49 ans, et je fais du vélo d’appartement, 40 minutes plus de la marche 10 000 pas

[@pascalecauchois104]

Bonjour Rafaela. Ça fait plusieurs années que je ne prends plus de petit déjeuner. Pas faim ou je ne sais pas quoi manger. Quelle protéines le matin ? Est ce que je peux petit déjeuner à 9h et déjeuner à 12h ? Je suis tes lives que je trouve très intéressants. J'apprends bcp de chose. Merci pour tout. Pascale

[@jacquesbonhomme5464]

Je n'arrive pas à me connecter Rafaela je suis triste de 'e pas pouvoir voir le 3cour merci de me conseiller Tafaela

[@user-te1pe2kf4v]

Olala moi je ne fais malheureusement plus rien, atteinte d'une fybromalgie, d'une neuropathie sensitive, d'une polyarthrite et un genou en compote, je n'y arrive plus. J'ai pris du poids à l'arrêt de la cigarette il y a 1 an 1/2 et depuis c'est la descente aux enfers.