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Est-ce la même chose des graines de citrouille?

Je commence par un verre d'eau (pour les comprimés...) puis je mange un yaourt nature avec des graines de courge, j'adore. Bien sûr, un café au lait vient compléter le tout !

J ai toujours petit déjeuné mais depuis quelques jours je petit déjeuné des bowl cake et je suis bien calée pour toute la journée .

je prends un oeuf, du pain noir de seigle (schwarzbrot) ou du jambon avec du fromage,par contre je n'ai plis faim pour le fruit que je consomme vers 10h si j'ai un creux

Je mange un œuf à la coque et un fruit et avant je bois un verre d'eau

Bonjour je suis désespérée j 'ai tout abandonné car des le matin après le petit déjeuner je suis fatiguée. Ce matin j ai pris un peu de flocon d 'avoine avec quelques noix , graines de chia un peu de miel de la poudre d' amande..je.me suis régalée et pourtant bim juste après gros coup de barre...là il est 16h51 je viens de manger un petit bout de gruyère râpé et bien juste après c pareil...ça me fou le moral en l air. Du coup je n' arrive plus à reprendre le.programme 😢j ai besoin d aide

Moi en général je fais un en-cas vers 9h30 2tartines de pain et du beurre je sais c'est pas bien plus un café au lait

Je n'ai pas faim le matin donc j'ai arrêté le petit déjeuner depuis plus d'un an. Comment faire pour manger qd on n'a pas faim ?

Ça fait plus de 40 ans que je ne déjeunais plus, mais depuis le début du protocole de réintégration,je n'ai plus ces fringales toutes la journée et je ne ressens plus le besoin de me jeter sur du sucré, merci infiniment 🙏

Bonjour Rafaela, oui j ai commencé ce petit déjeuner

Bonjour Rafaela depuis que j'ai commencé effectivement je prends du thé du pain aux lentilles et du fromage à tartiner

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Merci beaucoup Raphaëla. Depuis des années je mange un œuf à la coque tous les matins et un fruit. Un kiwi ou la moitié d'un pamplemousse....