UNE JOURNÉE DANS MON ASSIETTE - COMMENT J'AI PERDU 15KG - MON CORPS APRÈS 1MOIS DE SPORT!

Coucou les filles,
Aujourd'hui on fait le bilan de mon corps après un mois de sport quasiment tous les jours! Je vous montre mon avant/après et on parle aussi cellulite et ballonements.
Love,
Sarra
INSTAGRAM
RoseAndMusc
MES BIJOUX
Colliers et chevalière: www.analuisa.com/rose
Bague à pendentif: fr.whoweare.shop (-20% avec le code ROSEMUSC)
MON ROBOT KENWOOD:
www.backmarket...
MON MAQUILLAGE
Fond de teint Avril en doré: bit.ly/2WQnFpj
Brow Wiz Anastasia BH: www.sephora.fr...
Bronzer Too Faced: amzn.to/2Q0jaIf
Anti-cernes Maybelline en beige nu: bit.ly/2HDDcp2
Ombre à paupières Urban Decay: bit.ly/2Q3fiGs
Baume à lèvres Revlon: amzn.to/2VhpyJQ
Gloss Lip Maximizer Dior: bit.ly/2NqciQD
Rouge à lèvres en dernière partie de vidéo: mélange de Relentlessly Red et Mehr de M.A.C
MA DÉCO:
Mon canapé: bit.ly/2rPrkW9
Ma table basse: Ikea ancienne co (je l'ai bombée en doré moi-même)
Coussins canapés: bit.ly/2Gz5mkx
Tapis: bit.ly/2Abndbr
Mes bocaux: bit.ly/2Ls3qJi
Table à manger: ancienne co LaRedoute
Banc: ancienne co LaRedoute
Chaises: achetées dans un magasin en Belgique
Plantes: achetées chez Floralux (Belgique)
Bureau: IKEA (j'ai acheté le plateau et les pieds séparemment)
MA CAMERA
amzn.to/2A6yn0Z
MUSIC
www.epidemicsound.com

[@hakimasalam3105]

Slm alaykoum! Je tombe au hasard sur ta vidéo j accroche de suite mashahallah très très intéressant soubhanallah je sais que notre prophète nous à conseiller de manger des fruits avant les repas car c étais mieu pour notre corp et donc pour notre santé donc quand tu parle de ça c est génial manque plus qu à tester k Allah te préserve ainsi que ta petite famille

[@roseandmusc]

Kadiri Sanna wa aaleykom assalam ma belle! Je ne savais pas du tout, tu m’apprends qqch de nouveau et en même temps je ne suis pas étonnée soubhanAllah. Je suis ravie que ma vidéo t’ait plu, bon dimanche à toi 😘😘

[@souad759]

Kadiri sana ton commentaire est trop hnine 🤗 est moi n on plus je ne savais pas soubhanaallah merci pour l info.

[@hakimasalam3105]

@@souad759 c est gentille à toi 😁 y a beaucoup de chose qu on ignore malheureusement concernant notre si belle religion pour ma part j en apprend tout les jours et soubhanallah des choses qui on étais prouvé que très récemment notre prophète les enseigner appliquer et ns les recommander ya très lontemps soubhanallah magnifique

[@YanusMcLeod]

Ouah mais c'est ça les humains de 2019? niveau intellectuel d'une poutre ! Premiere fois que jsuis content d'avoir arriver la pub youtube... Et vive Allah et le mcfirst!

[@souzina8900]

Salem aleyki Sanna .. SobhanAllah j'avais pas vu ton message mdrr je lui ai écrit exactement la mm chose ..el hamdu lilehi 3ala kulli hal quAllah ns facilite a la préservation de notre amana qui est notre corps c hyper important SobhanAllah ..

[@zinebzehar2677]

Les fruits fermentent en fin de repas dans l'estomac. C'est pourquoi il est conseillé de manger les fruits en dehors des repas; Matin et collations. De plus, les manger en dehors de repas, c'est bénéficier plus de leurs vitamines.

[@bibissista5134]

Je rajouterais manger les fruits cuits en fin de repas comme les compotes.

[@roseandmusc]

Zinèb Zéhar yesss tout cela a tellement de sens pour moi maintenant. Merci pour ces précisions !!

[@samira5582]

Coucou ma belle j'espère que tu vas bien. Bon bin comme d'habitude hein... vidéo au top ! Merci de nous partager toutes ces explications et ces petites astuces. Personnellement tu me motives beaucoup à prendre soin de moi et je pense que je suis pas la seule... comme je dis toujours un vrai bonheur tes vidéos. Grâce à toi je reprends le sport tout doucement mais sûrement ☺ Je te fais de gros bisous et surtout ne change pas ! 😘❤

[@roseandmusc]

Ma Samira merci encore une fois du fond du coeur, je t'embrasse et je suis très fiere de toi!

[@carinecoerchon821]

Je n'ai jamais aimé manger un fruit en fin de repas. Toujours en dehors, en goûter par exemple. Sauf le petit déjeuner je mange à 90 % du temps une banane. Ca fait des années que mon père m'a eu dit de ne pas manger des fruits en fin de repas. Il avait vu à la tv. La même explication que toi. Le fruit va "pourrir" dans l'estomac. Ca fait quelques mois que j'ai arrêté de manger des yaourts en fin de repas sur les conseils d'une naturopathe. Je lui disait que j était souvent ballonné après avoir manger et pour retourné travaillé c'était désagréable. C'est là qu' elle m'as dit d'arrêter le sucre en fin de repas. Et ça va mieux. Je ne me sens plus lourde, ballonné comme avant. Génial ta vidéo 👍❤.

[@roseandmusc]

Carine Coerchon merci Carine pour ce partage! Pareil je me sens tellement mieux quand je ne prends pas de dessert après mes repas. Les gens sont encore surpris en commentaire et me font la remarque, mais perso je me sens beaucoup mieux sans dessert et je préfère simplement prendre un goûter si j’ai envie de sucré. Ton père avait déjà tout compris :). Bon dimanche à toi je suis ravie que la vidéo t’ait plu 😘

[@dimmaraja1]

❤️❤️❤️ Vidéos après vidéos tu ai vraiment mon coup de cœur de ces dernière année, j'aime ces vidéos instructives, vidéo agréable à regarder surtt avec ton sourire ta bonne humeur merciiii 👍😍😍😍😍😍😘😘😘😘😘😘

[@roseandmusc]

Ohhhh trop gentil !!!

[@noemiee.f1462]

Je sais qu'on me toujours dit de manger les fruits entre les repas, assez éloigné, ou avant. Pour la digestion justement. Ça s'explique!

[@magalilebot1918]

couou encore une video comme je les aime et tu rayonnes !!!et pour les fruits j'avais entendu deja parler de ca et on m'avait dit qu'il fallait sinon les manger en entrée ou sinon au gouter car effectivement notre corps avait du mal a les digerer ou alors les consommer cuit si on veut vraiment un fruit en dessert. Entout cas c'est un reel plaisir de te suivre gros bisous

[@d.diallo7308]

Coucou, Merci pour ton partage, je mange des fruits le matin et j'ai supprimé le lait et je suis plus du tout ballonnée, c'est beaucoup plus confortable.😁😁

[@idrizajaida7777]

Tes vidéos sont super intéressantes !! Tu es très motivante !!! Merci vraiment car j ai encore 7 kilos à perdre et ça m’aide a pas lâcher !!! ❤️😘

[@roseandmusc]

Yessss on lache rien ma belle, je suis avec toi!!

[@souadsarah2640]

Merci encore pour ton partage alors ma mère mange de cette façon c est à dire fruits ensuite le reste en revanche elle laisse tjr une demi heure entre son fruits puis son repas alors c est vrai que c est son médecin qui lui a conseillé car elle des problèmes de digestion très important du coup depuis c est sa manière de manger elle se porte mieux al hamdoullah donc oui c est vrai que c est bizarre de commencer par un fruit quand ta envie de manger salé mais c est une question d habitude et un choix pour la santé en tt cas merci encore pour ton partage et c est motivant psk j aimerais aussi reprendre le sport mais manque de tps mais inchallah il faut trouver le temps voilà voilà bisous 😁

[@Todayoneday]

Hello, je connaissais déjà le principe de la combinaison alimentaire notamment le fait que les fruits se mangent en premier et préférer soit les protéines soit les féculents avec des légumes, 😊 C’est super que tu en parles et que tu fasses un petit rappel parce que ça peut expliquer les gonflements qu’on peut avoir après le repas 😃J’avais une petite question : quel est la marque de ton casque Bluetooth ? Et est ce qu’il tient bien quand tu sautes ?

[@st.2239]

Super!!! Oui les fruits c tj ajun comme l’es légume sinon ça fermente dans ton ventre est crée des ballonnements une mauvaise digestion et ce n’est pas biodisponible Les fruits ne fait pas monté le taux de sucre sauf pour ceux qui ont déjà le pancréas bousiller du au sucre raffiné.

[@roseandmusc]

sohalia stella merci beaucoup de m’avoir apporté des précisions sur le sucre des fruits ma jolie! Et tu as entièrement raison sur la fermentation des fruits c’est une vraie découverte pour moi 😊. Bon dimanche

[@laubi9272]

Très belle vidéo 🌞les fruits cru sont irritants pour les intestins,les cuitent légèrement peut aider😉

[@karinel4518]

Coucou, je t'ai découvert il y a peu et depuis je me régale à voir toutes tes vidéos. Intéressant le food combining, sais tu si on peut le faire avec nos enfants ? A bientôt !

[@roseandmusc]

Coucou ma jolie, je suis ravie que mes vidéos te plaisent tant! Je ne sais pas du tout pour les enfants mais je ne vois pas pourquoi ce serait déconseillé. Tant qu'ils sont bien nourris (sainement je veux dire) et à leur faim, je pense que ça peut leur faire du bien aussi :)

[@TheMisslulubella]

Salam Suis trop contente je viens de tomber sur ta chaîne 😍🤩🤩🤩 J ai hâte de voir tes vidéos car comme tu es maman comme moi c va bcp m aider dans mon organisation « manger mieux » Barakallah fiki 😍💋💋

[@roseandmusc]

Ahh super ma belle!! Ou fiki el baraka ma jolie, je t'embrasse

[@annlyz90]

Rien à voir avec la vidéo (que j'ai adoré par ailleurs) mais pourrais-tu nous faire des tutos makeup? Tes looks frais et naturels pour l'été sont super!

[@roseandmusc]

Trop adorable, ce serait avec plaisir ma jolie

[@myriamgoulam7913]

Hello ma belle, merci pour cette vidéo top. Humm, pukka très bonne marque ❤️😇😍

[@Linda-te1oz]

Coucou encore une belle vidéo où il y a le plaisir d'apprendre de nouvelles informations. C'est vrai que quand je mange des fruits je me sens lourde, gonflée et si je les mange après un repas 1 à 2 heures plus tard j'ai d'importantes crampes d'estomac et c'est atroce. par contre quand je fais des smoothies le matin (fruits et légumes comme épinards, pommes, bananes, framboises....bref fruits de saison et pas les fruits entiers bien sûr) je me sens beaucoup mieux. Je vais tester pour voir si il y a des points positifs sur cette façon de s'alimenter. Il y a aussi la chrononutrition où il faut manger certains aliments à certains moments de la journée car parait il que c'est le fonctionnement de notre corps. En as tu déjà entendu parlé ? quel est ton avis ? Merci pour ce partage et bon dimanche ;)

[@manelkara9071]

Coucou ma chérie tu es tellement inspirante je tadore je tai découverte récemment stp comment tu as fait pour ne plus manger de viande ? Tu n'aimes pas ça ou est ce que cest pour ta santé et depuis combien de temps LOVE ❤❤

[@roseandmusc]

Manel Kara coucou ma belle, quel plaisir de t’avoir parmi nous💓! Pour la viande, déjà petite je n’étais pas grande amatrice. J’ai toujours préféré le poulet. J’en mange encore de temps en temps mais pas toutes les semaines. Ça s’est fait progressivement. Ça doit faire un peu moins de 2 ans et j’en mange environ tous les 3 mois. Je continue à manger des œufs par contre. Je ne me considère pas végétarienne, mais plutôt flexitarienne donc je mange de tout 😊. Je t’embrasse ma jolie et bienvenue à toi sur ma chaîne 💓

[@manelkara9071]

@@roseandmusc merci pour ta réponse gros bisou

[@myriamgoulam7913]

Oui effectivement c'est une pratique qui est connu depuis la nuit des temps et ancestrale surtout chez les bouddhiste et les indouistes... Les anglais ont piqué tout ça... Alors que c'est un vrai respect des aliments et du corps dans bcp de communauté dans le reste du monde... Un peu de culture ne fait pas de mal 👌 mais c'est bien de partager ce genre de choses car c'est positif pour le corps, merci ma belle 😍😇👍

[@fatihabelfar9012]

Merci à toi dit moi qu'elle est ta couleurs de cheveux ils ont éclairci! sa te vas super bien masha Allah

[@hayataqabli9027]

Merci pour l’info sur le fond combining. Saches aussi ma SARAh que grâce à toi je mange des graines et des fruits secs 🥰

[@roseandmusc]

Hayat AQABLI avec plaisir ma belle je suis trop contente de lire que mes vidéos te sont bénéfiques ma jolie 😘

[@ninacubana]

J’adore tes recettes tu devrais en filmer plus souvent

[@fabierose2499]

Salut pourrais-tu faire une vidéo sur le food combining? Je mange un fruit le matin en collation loin de mon petit déjeuner. En prenant un fruit en dessert j’avoue que je suis souvent ballonné je vais donc tester mon fruit du midi en collation l’après-midi. Je pense que l’idéal serais : Petit déjeuner sans fruit Collation : fruit Déjeuner : légumes +féculents Collation :fruit Dîner : légumes + protéines Qu’en penses-tu ?

[@zakmousse3308]

Bonjour, on dirait que vous parlez de la chronitrition

[@noramannai4164]

Salam alaykom Sarah tu est vraiment magnifique MashaAllah ❤️❤️❤️

[@profamal]

Hello Sarah, Merci pour tes conseils !

[@roseandmusc]

profamal coucou 💓💓!! Avec plaisir! 😘😘

[@paincatherine3995]

coucou je teste quelques recettes que tu presentes dans tes vidéos et bien j adore . par exemple remplacer la viande par lentilles j adore.merci merci

[@roseandmusc]

Génial ma belle, ça me fait trop plaisir!

[@nalamili4202]

Merci sarra super interessant❤❤

[@zouzouyoutube4413]

Quelqu'un a une solution pour ne plus avoir mal au ventre après avoir mangé des féculents ou du pain tout court SVP ?? J'ai le ventre qui gonfle tout le temps avec des douleurs juste après en avoir consommé. Jusque maintenant, seul l'arrêt ou la diminution me fait sentir mieux mais en même temps me fragilise car le corps a tout de même besoin de féculents pour fonctionner lol...

[@nadnad7996]

Bonsoir, tu devrais peut-être remplacer le pain blanc par le pain complet de même pour les pâtes et le riz.. Car cela ressemble à une intolérance au gluten.. après faut consulter.. et aussi bien mâcher et manger lentement est très important.. je te souhaite d'aller mieux inch'Allah..

[@dzfamily4904]

Zouzou KZbin bonjour arrêtez le gluten ça colle à l’intestin !

[@zakmousse3308]

Bonjour, c'est la première fois que je vois votre vidéo, merci pour le partage. Je vous conseille de regarder dr faid , il a bien détaillé l'association des aliments et leurs combinaison.

[@naimasenhaji3660]

Salam ma chère ! Merci bien pour tes conseils de food combining 👍 que je découvre. J'aime bien les fruits mais il est vrai aussi du coup que je suis sujette à une digestion lente avec des effets de somnolence 😩 A tester donc 😉 Grosses bises 😘

[@roseandmusc]

Naima SENHAJI salam à toi ma jolie, super, tu me diras si ça t’aide 💓😘

[@nadyacamelia7528]

Coucou dis moi est ce que tu as supprimé le pain de ton alimentation ? Super vidéo en tout cas c'est un plaisir de te suivre 💪💪❤

[@roseandmusc]

Hello ma belle, je ne l'ai pas supprimé entièrement mais j elimite sa consommation, oui :) gros bisous

[@hayathannouch2082]

Coucou sa fait pas longtemps que je te suis et franchement trop bien tes vidéos ! Justement j’ai commencé un rééquilibrage alimentaire après ma grossesse et tes vidéos m’aident vraiment ! Continue comme sa bisous 😘

[@mathabr2687]

Je t'adore 😍😍😍

[@salimasahraoui6967]

Coucou tes bagues viennent d ou merci

[@zazou3002]

5:20 c'est quoi le nom de la chanson

[@boubouch2498]

Une chose intéressante est que notre Prophète avait déjà parlé des associations alimentaires si ça t intéresse 😉. Il y a pleins d aliments qu il ne mélangeait absolument pas avec d autres car néfaste pour notre corps (en terme de digestion, d absorption...). Merci beaucoup de nous en parler car c un sujet hyper intéressant. Gros bisous 😘💜❤️

[@chanezabdeldjoued7352]

Avez vs un hadith du prophète ou une source ? Ça m'intéresse vraiment merci 😘

[@boubouch2498]

@@chanezabdeldjoued7352 il y a le livre la médecine prophétique... Dedans vous avez toutes ces informations au complet 😉

[@chanezabdeldjoued7352]

@@boubouch2498 merci bcp 😘😘

[@elodiethomas4069]

Coucou tu mets quoi comme lait végétal dans ton thé ?

[@roseandmusc]

Hello, je mets du lait de riz, il a un gout neutre qui ne modifie pas celui du thé je trouve :)

[@aurelieaurelie7745]

Magnifique

[@2013leila]

Coucou ! Stp d'où vient ton bouquet artificiel au début de la vidéo?

[@roseandmusc]

Elyla11 Hello d’une boutique en Belgique

[@2013leila]

@@roseandmusc Merci pour la réponse ! Dommage je ne pourrai pas les retrouvés...

[@fatimaboussif365]

Ccc cava tu me donne le régime que tu suis la liste pour que je puisque perdre du ventre et cuise

[@OLFA69130]

Je m abonné j aime bien ta chaîne beinte bleidi 😜👍🏼😘

[@roseandmusc]

Yaaaa marahbe biiik

[@aidenecoste]

Je tiens juste à préciser c’est les protéines animales, c’est pas grave pour les protéines végétales

[@Milou2000]

Comment tu me motive à faire du sport , tu peux pas savoir ☺️Merci !!!

[@roseandmusc]

ahhh super!! Go go go!

[@souzina8900]

Salem aleyki ma belle.. Religieusement il est conseiller de manger les fruits avant le repas et non après SobhanAllah.. Rabbi kbir Il ne fait rien au hasard

[@fraisy80]

Hello Dans le même genre du food combining ...récemment j'ai découvert qu'il Est préférable d éviter de boire avant de mangé (peut être tu le sais moi je ne savais pas ) car boire de l'eau avant de manger ca perturbe la digestion l'eau se retrouve dans l estomac avec la nourriture perturbe la digestion des aliments et il est vrai je test depuis quelque jours et je me sens moins balloné après digestion ... Et j adore ta couleur elle se fond bien dans ton brun/chocolat les mèches "veillissent " bien j adore 👍👍

[@roseandmusc]

fraisy80 coucou ma Jolie. Merci beaucoup pour ce partage! J’en avais déjà entendu parler mais je n’y avais pas prêter plus d’attention que ça. C’est vrai que ça a du sens aussi. Je t’embrasse et bon dimanche 💓

[@sabham4640]

Bravo nouvelle abonnée j’ai 7 kilo a perdre

[@bluebird25-20]

👍

[@myriam1678]

Top les vidéos ? De quelle origine es tu?

[@meligianekissoum2638]

Myriam tunisienne elle est

[@myriamgoulam7913]

Et oui effectivement notre prophète Swl a été le premier à le préconiser et c'est une Sunnah inshallah. 🙏🙏🙏😇

[@mimibouda8100]

Tu as l'air malade

[@CalieNina]

Quel commentaire de bouffonne

[@mimibouda8100]

@@CalieNina c t resssemble