UPPER BODY WORKOUT (chest, shoulder, tricep, bicep, tanpa back)

[@teukufaisduta4797]

Ini nih program yg paling ditunggu² dan disukai oleh para fakboii wkwkwk

[@ZMFitness]

Ahah gaass🔥🔥

[@floadd2653]

Ditunggu episode berikutnya...

[@iruljuki5852]

pas main bench press posisi siku nya di benerin dlu bang pas kebawah seharus nya posisi siku sejajar sama lengan biar cepat jadi dadany dan otot ketarik ke atas bang...

[@dkarnain3252]

Klo sejajar sama lengan bahu mu bisa cedera bro, udh benar posisinya,,, mmg agak ke bawah dkit klo main bench, biasanya para pro di pas kan ke puting susu biar dada nya ke tarik. Sama siku nya lebih bisa kebelakang, g trlalu bnyk stres d bahu.

[@ferdian211]

Lu ngomong badan lu kaya gimana dulu..

[@ihsanrf]

Ilmu yg lu terima brrti salah

[@OBB982]

Kalo emg ada yg salah lebih baik ngasih tau nya pake "ADA BAIK NYA" Lo ngajarin dia, ibarat ngajarin ikan renang bro 😂😂😂 plis jangan malu2in diri lah wkwk

[@jikgusde7401]

Bang apakah perbedaan manfaat full upper body workout dalam sehari dengan latihan yg biasa

[@ajenganggraeni4020]

Bang, kalo misalkan upper day, seharian upper aja ya. Misalkan leg day, seharian leg aja? Harus begitu apa mix boleh?

[@ajenganggraeni4020]

Thank you ya

[@faiqsatyabimayuda8996]

Sring" upload bro

[@ZMFitness]

Siap! 🙏

[@irmanryamizar3618]

Bang mau tanya, berat badan lu berapa bang? Terus body fat lu juga berapa bang?

[@ZMFitness]

176/79. Bf 15-17%

[@gaganaghifaryilham7394]

3:38 gw kira lu tiba2 makek tatto bang 🤣

[@imamnahri4377]

Bang lu berkumis sekilas mirip steven Adams pemain NBA wkwk

[@feristyle9330]

Bang itu nggk apa latihan nya di acak acak?? Shoulder ntar bicep, trus shoulder lg trus tricep

[@ZMFitness]

Gak apa apa:))

[@anggasetiawan8229]

Mas . Aku ngikutin latihan bench press,dengan posisi pinggang seperti itu. Terus lutut ngilu kenapa ya?

[@reddydmw]

Wkwkwk kok bisa nympe kelutut y mas? 😂😂

[@santa1513]

3:14 judul lagunya apa bang?

[@mzmer3587]

Bang apakah ada cara untuk menghindari covid saat latihan di Gym?

[@ahmadfajriannor5420]

Nggak usah kebanyakan mikir covid bro.. Nggak latihan2 malahan

[@mzmer3587]

@@ahmadfajriannor5420 wkwk bener bang😂

[@adibalmaghfuri2683]

Bro... Whey campur kopi aman ga yah!

[@ZMFitness]

Amann

[@azamizoldyck]

moshing dan wall of death jadi tak gampang tumbang kalau kita olahraga

[@bambangrizkifauji5374]

Saya mau nanya tolong jawab. Bang saya baru aja nge-gym .. nih dan di tempat gym saya trsbut ownernya .. nawarin obat oral (kapsul) katanya sih herbal buat gedein otot.. emang bener ada obat herbal smcm itu ?

[@ahmadfajriannor5420]

Dibobongi elu bro 😂

[@sadlifitness1344]

plingan itu dbol bro😂

[@toxicexe6103]

Bang ko side lateral.rise lu half reps si?

[@dhiyaurrahman4247]

Kl kata mas canggih, kalo full rom di side lateral nanti traps ikut kena. Cmiiw

[@toxicexe6103]

@@dhiyaurrahman4247 bagus apa jelek jadi nya??

[@Mr-re5no]

Mungkin lagi pake metode constant/continuous tension, soalnya side lateral pas diposisi bawah tension hampir ga ada di medial deltoid, terus klo terlalu keatas, trap jd makin kena *cmiiw

[@toxicexe6103]

@@Mr-re5no cmiiw apaan dah

[@javiermuhammadyusuf7828]

@@toxicexe6103 Correct Me If I'm Wrong

[@exdanindra1736]

Lebih gedean gua

[@ZMFitness]

Mantaab yg lebih gede 🙌

[@rezaharahap723]

Masing2 punya tujuan berbeda bro

[@hanajulio1226]

Percuma gede kalo sbeban squat ama deadlift nya gedean benchpress wkwk