УПРАЖНЕНИЯ БЕЗ ТРЕНАЖЕРОВ. Помощь в домашних условиях.Упражнения для спины и суставов.

[@AntoninaPavlenko-h7v]

Все Бубновские- высший пилотаж и увидела даже С.М в программе о самом главном- супер.,Господь услышал мысли людей ! Со временем все тупые будут на задворье….

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за комментарий.

[@СМА000]

Спасибо всей семье Бубновских за старание обратить внимание и ответить на все интересующие вопросы, в отношении здоровья не бывает мелочей. Продолжайте информировать нас, это большая поддержка и стимул позаботиться о своем собственном здоровье. Удачи вам!

[@raidenpatrick3278]

You all prolly dont care at all but does anyone know a tool to log back into an instagram account..? I was stupid lost the login password. I would love any assistance you can give me

[@НаталияФролова-д9т]

Большое спасибо! За заботу о людях и реальную помощь!!!!! Очень приятно вас слушать!

[@людмилаРашковская-э7я]

Спасибо,за любовь к людям ,за терпение и понимание!

[@ТатьянаДавиденко-й6б]

Какая милая и красивая,а главное добрая и умная девушка.Спасибо за ваш труд❤

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Спасибо за комментарий.

[@ТатьянаГринёва-ж3ж]

Людмила Сергеевна, спасибо за упражнения. Эти упражнения очень нужны.

[@Весна-я8я]

Благодарю . Это то , что я искала. Всей семье спасибо и успехов!!!

[@user-oj5sp5fh6n]

ЗДРАВСТВУЙТЕ... ДЕЛО В ТОМ ЧТО НЕ ВСЕ ЛЮДИ ЖИВУТ В КРУПНЫХ ГОРОДАХ ГДЕ ЕСТЬ ЦЕНТРЫ КИНЕЗИТЕРАПИИ... ПОЭТОМУ ХОЧЕТСЯ БЫТЬ ЗДОРОВЫМИ ВСЕМ... И ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ ДОМА...

[@irinasel7410]

Прекрасная Людмила спасибо большое за эфир! Вас всегда очень приятно и интересно смотреть и слушать!)

[@andrewzan3769]

Здравствуйте, Людмила Сергеевна! Поздравляю Вас с Новым 2022 годом и Рождеством! Спасибо за Ваше желание помочь и реальную помощь людям в преодолении себя! СПАСИБО за Ваш взгляд и за улыбку, за подаренную надежду на выздоровление!

[@ЛюдмилаБерезовська-ж4м]

Дякую! Людмила Сергііна!За Ваше легке та приємне, лікувальне спілкування!

[@ДенисПритыковский]

Спасибо Вам, Людмила Сергеевна, замечательные рекомендации!

[@hdsmbi]

Умничка . Всех благ вам , за ваше добро .

[@ХорошкоВалентина]

Спасибо за тонкости в рекомендации при выполнении управлений!

[@ГалинаПрохорова-б5о]

Все понятно, доходчиво объяснено. Благодарю!!!!!

[@Alexandr_A14]

Людмила, спасибо за эфиры с вами и с Михаилом. Приятно видеть вашу улыбку, настроение улучшается) Пусть Михаил тоже почаще улыбается))

[@АльфияСадретдинова-ы9о]

Доброго времени суток!спасибо,делаю.Какая милая,открытая,как хорошая песня!👍🙏🙏😊🌹

[@РаушанСалимовна-ж7ш]

Вообще говорите меньше

[@ЯшкаНавигатор]

Слушал открыв рот ....такая симпатичеая девушка!)😊❤😊

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за комментарий.

[@ninaherasymova3732]

Спасибо что помогаете жить. Мне МНОГО лет

[@alexandrapoltko5027]

Спасибо большое

[@DilbarMirkhashimova]

Спасибо это то что я хотела 😊❤

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.

[@ЕленаПолторыхина-э6х]

Спасибо вам большое помимо того что вы приглашаете в центр Вы ещё и бесплатно показываете упражнение для тех кто далеко от центра у кого нет времени или денег на центр Спасибо большое за разъяснение и за упражнение ,буду стараться делать правильно и Выполнять их. Спасибо вам огромное что вы заботитесь о нашем здоровье

[@olgablago1275]

Спасибо семье Бубновским, что объясняют и показывают как себя вести при занятиях Хотелось бы попасть именно на прием к Сергею Михайловичу узнать, стоимость Я из Белгородской обл

[@ВладимирКраснов-н1х]

Купил МФБ. Он спас меня от болей спины и других дискомфортов, большое спасибо.

[@ИродаКаримова-к6н]

Здравствуйте скажите пожалуйста как можно купить тренажёр .Давно хотим. Но не знаю как и где .

[@ИродаКаримова-к6н]

Такие симпатичные дети у доктора .И сын тоже врач .

[@ЗояБерёза-п4щ]

Спасибо огромное !!!

[@Anna-ny7od]

23:35 - упражнения

[@ЛидияФоменко-х8я]

Людмила, спасибо вам за ответ, что для лечения эндометриоза требуется комплексный подход.,что упражнения это часть того, что необходимо предпринять. Напишите пожалуйста где можно найти эти упражнения и что ещё входит в комплексный подход для лечения эндометриоза. Я вам буду очень благодарна за вашу бескорыстную любовь к людям.

[@Ирина-з6д3я]

Спосибо маленький человечик❤

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Благодарю за отзыв.

[@ЛюбовьКоломоец-ж6и]

Спасибо большое за подсказку на ошибки

[@DilbarMirkhashimova]

Приятно.слушать.все.так.понятно🎉

[@OxentiaTourism]

Very well. Great info. God bless you !

[@ЕленаКуракина-ь1л]

Какая умничка! 😚

[@nahidesulejmanova3027]

милая Бубновская обожаю вас

[@АндрейКузнецов-п5з6ы]

Семье Бубновских поклон из Сыктывкара. У нас нет и не будет скорей всего центра ( депрессивный регион). ДВД куплю. Побегу купить приставку Ютуб и начну зарядку онлайн делать

[@11-vu7fo]

А вы знаете, сколько стоит? Ходить в этот центр. Сначала поинтересуйтесь стоимость. Таких занятий. Для пенсионеров. Это вообще не подходит по материальной стороне. Пенсия меньше, чем стоимость.

[@ГалинаБереговая-э9и]

всем доброго времени суток..центр- это хорошо..но он не каждому по карману...к сожалению..всем здоровья...

[@ЕкатеринаГрачева-м3в]

Я считаю, что если упражнения должны стать привычкой на всю жизнь, то заниматься нужно дома и создать все условия для этого. Человек не будет всю жизнь бегать в спортзалы

[@alexsuper1566]

на канале /Бонина Александра/ лфк-упражнения, их можно посмотреть. они не такие лечебные, как в залах Бубновского на мтб, но тоже полезные, и не трудные. и веть и в поликлиниках лфк тоже ничего.

[@luebabecker5758]

@@ЕкатеринаГрачева-м3в Конечно нет. Практично и эффект. Иметь дома многие вещи на всю жизнь. А то в залах этих , все таки зависишь.

[@ГалинаИванова-ь7ь]

Благодарю за видео 👍

[@user-iq7iy6lz7p]

Людмила Михайловна Умница !

[@ArsChak]

класс!!! спасибо))) о методе Бубновского, да и вообще об этом Докторе узнал случайно наткнувшись на ролик в интернете в 2015 г. занимался с резиновыми эспандерами....купил 2 года назад себе домой МТБ 1 - теперь это мой доктор ,мое спасение!!! ...очень хочу попасть в центр Бубновского, пока к сожалению не получается ....рекомендую всем- очень помогает👍🏻👍🏻👍🏻

[@GD-777]

Сколько стоит тренажёр?

[@user-wn5dl7qb1h]

А для чего он нужен?

[@Yuri-iz3iz]

@@user-wn5dl7qb1h для здоровья

[@ТатьянаСиницына-п2х]

Добрый день! А как правильно выбрать тренажер, вы какой приобрели?

[@ВалентинаМултиня]

0000хх0фф

[@ЭльзаЛохтгофен]

Спасибо за партерную гимнастику если можно покажите еще упражнения на растяжк у мне трудно ездить в.центр Бубновского а дома я все ваши упражнения стараюсь выполнять какое упражнение млжно делать чтобы снять ущемление нерва в подвздошной области прошу вас очень. ❤ Элеонора.

[@gennadiybulichev2978]

Спасибо !

[@ЛюдмилаКулиненко-т8е]

Я нашла то , что давно искала, моя дочь записалась с внучкой на 25 января.Спасибо,хорошо,что вы есть!!

[@the5859irina]

Спасибо за прекрасно пооданный материал. А насчёт ВОЗ а😉👍,так он и ныне там...ведь Иммунитет нужно укреплять, и это доказано давно! Всем здоровья 😍привет из Бельгии.

[@-RAI]

Благодарю! Я в деревне, здесь нет никаких тренажёров, кроме вёдер 😁😉

[@ludmila_bubnovsky]

рекомендую для Вас книгу Бубновского С.М.: "6 соток здоровья"

[@ТатьянаГрачева-д9ж]

😂😁😅❤️

[@Едаза3гроша]

😄

[@МархабоРахмонова-ч7ю]

За то у вас свежая погодка и много чего натуральное. Обожаю деревню, а когда же будет у меня домик в деревне. Не болейте .🌺

[@СергейВолков-т2ь]

Лопата самый лучший тренажер!😂

[@ГульжазираАйдаралиева]

Людмила, поздравляю Вас с 8 мартом 👏🌷🌷🌷. Вы моя мотиватор, скажите пожалуйста у Вас кофта или футболка красивая 🤗

[@нурпейсовнурлан-в5ы]

Здравствуйте,при грыже и защемление седалищнего нерва можно принимать иглотерапию для снятия мыжц спазм и для всего организма?

[@ОльгаБочарова-л8ф]

Спасибо вам большое за ответы и упражнения.и скажите планируется ли у вас открытие центра в волгограде?

[@AntoninaPavlenko-h7v]

Умничка, у меня вопросы-как попасть на online занятия, купить тренажер и другие вопросы…

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! На онлайн консультацию вы можете записаться со ссылке ⇾ clck.ru/XDc2P Полная информация о тренажере на этом сайте ⇾ clck.ru/XDc7x

[@ЧПБ]

Добрый вечер.У меня онкология по груди, удалена.Немного болит колено, можно делать мне зарядку? Спасибо, Крым.

[@UserUser-ps1zl]

Для тонзиллита попробуйте Черный тмин с медом смешать чайную или пол чайной ложки запить водой каждый день какое то время попейте .Посмотрите Виталия Островского

[@ВалентинаЧувикова]

Ваш комплекс создан для здоровых людей, без хронических заболеваний. У меня есть заболевания суставов. Как мне пройти консультацию специалистов онлайн? Спасибо...

[@ludmila_bubnovsky]

если хотите записаться ко мне на онлайн-консультацию, звоните по телефону: [phone]

[@ВалентинаЧувикова]

Людмила, онлайн консультации платные? Спасибо...

[@ludmila_bubnovsky]

Валентина Чувикова да

[@gulsumzh1758]

Я только пол года назад начала ходить в центр Бубновского и поняла сколько времени я упустила. А ведь мне 8 лет назад невропотолог посоветовала ходить в центр.😏

[@ФирюзаМустафаева-н4т]

Дело все в том. Что по деньгам не можем позволить

[@g99nius]

доброго времени суток, подскажите, если есть пупочная грыжа, не беспокоит, можно ли делать пар терную гимнастику. дабы не навредить?

[@ТаняЛященко-ъ7я]

Очень полезная и нужная информация, но если б ещё и звук был хороший.

[@bubnoman]

Прекрасный тандем, Игорь и Людмила! Спасибо за вашу работу.

[@razida8852]

Кинезитерапия. Центр. Но что делать бабушкам издеревень, где нет центра. Хотелось бы, чтобы в районных центрах были такие центры. И ещё по телевидению хочется смотреть. Смотреть как делают упражнения. Спасибо.

[@НатаЛья-о2б3ч]

Где упражнения дома?

[@tatiananesterenko7431]

Людмила Сергеевна, благо дарю Вам, очень доходчиво всё объясняете. Я прочитала много книг Сергея Михайловича, Ваша методика действительно работает. Начинала оздоравливаться с резиновыми амортизаторами, а потом купили МТБ, это просто чудесно!!! С уважением.

[@ЗинаУсова-и5о]

Доброе утро.Очень люблю гимнастику.Хотя я в возрасте.Сейчас только поняла как это важно!

[@ЗинаУсова-и5о]

Да и еще раз да!

[@Т.А.К]

Скажите пожалуйста, без разминки можно приступать к упражнениям?

[@ТатьянаБалакина-э5ы]

Многие пишут, что дорого. Но кому нужно, тот ищет возможности, а кому не нужно, тот ищет причины. Хотя бы раз год пройти, научиться правильно выполнять упражнения, а потом дома делать, что возможно. Сейчас Ковид мешает, ещё бы поездила. Я в зале чувствую себя молодой и радостной.

[@ТатьянаБалакина-э5ы]

Да, я согласна, все правильно. Не ценится то, что цены не имеет. Помню при Советском союзе сколько секций было спортивных, кружков... Записи были, как положено, а посещаемость очень низкая. У врачей зарплата зависит от количества посетителей. Время другое.

[@ИринаЕрыженская-с4т]

Вы знаете Татьяна,многие пишут дорого, потому что это не всем по карману.В регионах очень маленькие зарплаты и как бы ты не искал возможность ты ее не найдёшь.Расскажу свой пример....зарплата 18 тыс и это считается нормальная зп.Что бы мне позаниматься месяц в центре стоило 15 тыс,и что бы добраться до этого центра нужно 400 руб в день,потому что у нас в городе его нет,нужно ехать за 120 км.Плюс нужно отнять от зарплаты те дни которые ты не работаешь, потому, что ты едешь в центр.Это если ещё учесть ,что работадатель тебя будет отпускать три раза в неделю с работы.Поменять работу не реально,потому что другую не найдешь. Я отъездила две недели.Хочу сказать что особо не впечатлило.Все поставлено на поток для зарабатывания денег и не больше....Ни кто особо не вникает какие у тебя заболевания,можно всем и всё.Если сравнивать что показывает Сергей Михайлович и что видела я ,небо и земля.Может быть где нибудь в столице, поближе к Сергею Михайловичу все происходит по другому,но на перефирии скажу так себе ...Очень благодарна Сергею Михайловичу за полезную информацию,за его труд, он меня очень сильно мотивировал ,та информация которую он даёт,помогает в борьбе за свое здоровье.Но для себя сделала вывод: лучше приобрести тренажёр Бубновского домой и заниматься по видео.

[@ТатьянаБалакина-э5ы]

@@ИринаЕрыженская-с4т , согласна, что у каждого ситуация своя. И каждый делает выгоду и для себя выводы. Я бы тоже очень хотела бы тренажёр домой. . Тренажёр у нас стоит от 9.200 до 17.500. пенсия 2.200. коммуналка около 3000 зимой. Сплошная математика. Хотя мне кажется, что я не изучала математики даже в школе, не то, что в институте, глядя на эти расчёты. 😀

[@tatjanareichert666]

@@ТатьянаБалакина-э5ы ... а я выдумываю сама упражнения для себя, по тому принципу что если при каком-то движении появилась боль, то я это движение повторяю с постепенным увеличением нагрузки и амплитуды движения, до тех пор пока боли уменьшаются. Таким способом можно подобрать лично для себя комплекс упражнений , используя и упражнения из интернета, главное не насиловать тело. Таким способом мне удалось избежать операцию по замене тазобедренного сустава и коленей. Кроме того нужно отрегулировать питание, травяные чаи для выведения шлаков, самомассажа, ванны содовые и солевые, травяные. ПОДБИРАЙТЕ ЛИЧНО ДЛЯ СЕБЯ

[@Ирина-з6д3я]

При каких заболеваниях эти упражнения противопоказаны?

[@НатальяЦырендоржиева-в8и]

С удовольствием бы пошла в тренажорный зал , но это платно дорого

[@the5859irina]

А у нас в Бельгии все спортзалы и бассейны закрыты, из-за пандемии короны. Нам, которые нуждаются в ЛФК,трудно приходится, болячки возвращаются.

[@КаримКоптимдома]

@@the5859irina приобретайте землю соток в 50 и будет вам счастье

[@assistent111]

Спасибо большое, смотрю уже в записи. Можно проводить такие он-лайны в более раннее время, то есть пораньше, либо в воскресенье, днём, то есть учитывать надо часовой пояс. Спасибо.

[@elenafedosenko2148]

Спасиба за уроки в домашних условиях.

[@Татьяна-ц8е7с]

Ну а без покупки диска, можно сделать видео партерной гимнастики, для тех кто не имеет возможности купить. Ну выложите ролик в Ютуб, бесплатно! Пожалуйста.

[@МархабоРахмонова-ч7ю]

Было бы замечательно.

[@АлёнкаБровкина-э4щ]

Кто тогда диск покупать будет?

[@bestmomever1347]

Тот кому адрессован вопрос о партеной гимнастике конечно его проигнориловал

[@olgan.4381]

Посмотрите, поищите, они показывают достаточно упражнений, соберите из нескольких видео, выберите что Вам подходит. Есть видео, где мужчина сам соорудил себе тренажёры в квартире - достаточно просто, из эспандеров. Я использую резинки и… ножку кресла. Подумайте, почитайте, соберите информацию, дерзайте! Почему должно быть всегда всё готовое и - бесплатное? Никто из нас не работает за «спасибо».

[@АлександрМарков-в7ч]

Начинать надо с малого не спеша с чувством с толком с расстановкой помните раньше по радио была утренняя передача на зарядку становись!!!

[@sparta6387]

Здравствуйте! А как и где получить Ваши качественные экспандеры?

[@DilbarMirkhashimova]

🎉❤

[@BubnovskySM]

👍

[@dom_2810]

Здравствуйте Людмила Сергеевна, а контрастный душ сразу после гимнастики принимать?Если даже вспотел это ничего? Заранее спасибо

[@НуржамалАпен]

В настоящее время в Казахстане в г.Кустанае есть центр Бубновского.

[@user-Galinazdrawaia]

Рада за вас, а я живу в г. Риддер у нас таких центров нет, поэтому приходится как-то выходить из положения дома, подбирая доступные методы, ведь болячки у всех есть в пожилой возрасте.

[@assistent111]

Я так и не поняла, что всё-таки лучше - контрастный душ, либо только обливание холодной водой? Ответьте, пожалуйста. Спасибо.

[@ludmila_bubnovsky]

Контрастный душ лучше делать перед сном, а холодное обливание утром сразу после сна

[@ВиталийКотов-б7ф]

Обливаетесь холодной водой .

[@assistent111]

@@ludmila_bubnovsky Спасибо вам.

[@ВладимирКраснов-н1х]

Как вы относитесь к массажору-тренажеру древмас

[@МаринаОдинцова-ъ9у]

Занимаюсь с эспандерами несколько месяцев, опираясь на рекомендации С. М. Бубновского, спасибо ему огромное болячки постепенно уходят, но у меня такой вопрос, во время месячных сильно начинает болеть поясница и в эти дни я не занимаюсь, может у Вас есть какой нибудь комплекс упражней для таких ситуаций, спасибо.

[@ludmila_bubnovsky]

если менструации проходят болезненно и обильно, то в эти дни действительно лучше не заниматься

[@ТамараПарамонова-з5ъ]

См док 0гулова, Божтева, Шишову, Му Юйчунь, травников...✍📲✍⚘⚘⚘

[@lidiaborodulina7368]

Й

[@irenitaka5766]

Спасибо! А зачем скобы для отжимания? Какое их действие?

[@ludmila_bubnovsky]

для увеличения амплитуды движения

[@irenitaka5766]

@@ludmila_bubnovsky как интересно! И это нужно, оказывается! Спасибо большое!

[@Ёжик-ъ9я6в]

подскажите пжл, правильно ли понимаю, упражнения делятся по зонам спина руки ноги. и так ежедневно? сыну 5л сколиоз 2ст

[@ЛюдмилаПавлова-ш6ю]

А если есть титановые конструкции в пояснице?какие упражнения советуете?

[@ludmila_bubnovsky]

в таких случаях упражнений подбирает индивидуально врач-реабилитолог Центра доктора Бубновского, на консультацию нужно принести свежий ренгеновский снимок данной области

[@FhkbnFhjk]

❤😊

[@BubnovskySM]

👍

[@ТатьянаБалакина-э5ы]

Скажите, при гипотериозе можно ли обливаться холодной водой? Эндокринологи запрещают ванные и холодную воду.

[@ludmila_bubnovsky]

если закаливаться правильно, то никаких рисков нет (ежедневно, 5 секунд, после можно еще выполнить простой 15-ти минутный комплекс упражнений)

[@ТатьянаБалакина-э5ы]

Спасибо большое, Людмила Сергеевна. Это вдохновляет. Я посещала центр Бубновского в Харькове до появления ковида. Сергей Михайлович по телевизору в это время сказал, что он не имеет отношения к центрам на Украине. Мне очень понравилось заниматься на тренажёрах. Сколько я там встретила благодарных людей, хорошо, что не закрыли.

[@ГульсайранАлтынбекова-н3я]

А где упражнения ? О чем речь ?

[@antoninasorokina9932]

Очень много говорильни,много раз одно и то же.

[@viktorheger8955]

Здравствуйте. Меня звать Виктор. Как приобрести диск, если Я живу в Германии?

[@Viktor_Ukraine-w6m]

Добрый вечер! Так где же найти Вашу портерную гимнастику? Спасибо.

[@СергейШашин-ц6ы]

В записи чата ссылка от Бубновского.

[@Viktor_Ukraine-w6m]

@@СергейШашин-ц6ы к сожалению эти ссылки не работают.

[@ЛюдмилаКочеткова-к3п]

А где же упр?

[@ДанаСтепанова-т7в]

Здравствуйте! Когда начала делать упражнения как при больном тазобедренном суставом и при варикозе ног вены(варикоз) обострились и боли,к сожалению ,что делать? Спасибо

[@ludmila_bubnovsky]

Здравствуйте! при коксартрозе есть упражнения, которые выполнять нельзя, так же, как и при варикозе. Рекомендую пройти консультацию врача-кинезитерапевта для индивидуального подбора программы упражнений. Для записи ко мне звоните по тел: [phone]

[@НинаПавлова-ч7щ]

Я уже задавала вопрос, ответа не получила. В Волгограде есть центр кинезитерапии Бубновского?

[@ЛюдмилаБолотина-к7х]

Подскажите по какому адресу можно заказать диск «Упражнения без тренажёров»?

[@ВалентинаТорчок]

Яживу в деревне у нас нет тренажерных залов

[@МилявшаЯппарова]

У меня грыжа диафрагмальная, можно мне делать отжимание прес ,и приседание

[@kravch5653]

Ребята, скажите пожалуйста, как купить ваш тренажер в Англии???? Пишу в ваш чат но никто не ответил! Пожалуйста, хоть Вы ответьте! Также размеры вашего тренажера, пожалуйста! Благодарю!

[@ludmila_bubnovsky]

здравствуйте, посмотрите информацию на сайте КИНЕЗИС.РФ

[@ТамараПарамонова-з5ъ]

Говорильня заканчивается на 20мин❗😀😭 И...начинается показ упр.👆🤪👅🤪🎈🤪🎈с 20-30 мин, всё остальное: ...о тренажёрах...

[@ОксанаТимошенко-у4к]

Спасибо вам,добрая женщина. 😄😄😄

[@ВладимирЧернуцкий-у6ш]

Согласен полностью хрень а не канал полная

[@IrinaAtHome]

Добрый день! Подскажите, какие есть упражнения от поясничного гиперлордоза?

[@ludmila_bubnovsky]

упражнения для нижнего пресса помогут уменьшить усиление лордоза поясницы

[@АлександрМарков-в7ч]

На заметку диабетикам перед упражнением обязательно замерить сахар ни в коем случае не делать на голодный желудок а то может быть кома.

[@ТамараПарамонова-з5ъ]

Звук желает лучшего👆📲👆🤔 Очень далеко💃 от микрофона👆📲🤔 Петличку-микрофон, как у папы сделайте👆📲👆🤓🤔😀❗🥁

[@ВиталийТкаченко-ъ3ъ]

Добрый вечер ! Вы говорите что заниматься 2--3 раза в неделю, а остальные дни ничего не делать?

[@ludmila_bubnovsky]

2-3 раза в неделю надо прорабатывать те мышцы, которые в быту не работают

[@ВладимирЧернуцкий-у6ш]

@@ludmila_bubnovsky девушка когда ролик про упражнения надо их показывать, а не показать отжимание и махи которые и без вас все знают как делать, не засоряйте ютьюб непрофессиональной рекламой, противно смотреть

[@gizaap1886]

23:41 упражнения

[@xasan99]

Вы неописали што дает это упражнение укрепляет растягивать боли убирает, протрузии повсей спине можно делать с 7 шеи протрузии подойдёт это

[@ЕвгенияШевелева-ц5ю]

Как.купить.диски.Людмилы.Бубновской.и.книги.если.я.не.знаю.как.найти.истограм.и.другое.что.то

[@РамильКукорин]

Как чередавать тренажеры и гимнастику.можно ли вместе и то и это?

[@ТатьянаБорисовна-щ9ю]

Ну и разговорчивые все Бубновские! Не переслушать!

[@АлёнаКаралёва-ж2н]

Я приобретала диск, но у меня нет дисковода в доме, поэтому попросила переписать мне его на флешку, но там защита, что оказалось невозможным( В итоге лежит диск. Можно ли как то продумать вариант, не дисковой.

[@olga_deikina]

Как отжиматься если нет руки?

[@MegaGalina1956]

я подсела на ваши ролики, как наркоман! я вас обожаю! в Ялте можно найти вас? знаю о Севастопол,, но пенсионеру ездить часто вСевастополь по автобусам, можно создать себе проблемы с модным заболеванием, а у меня фиброматоз задней стенки левого желудочка сердца. Может что то посоветуете...Заранее благодарю!

[@ludmila_bubnovsky]

в Ялте ЦДБ нет, но Вы можете пройти онлайн-консультацию и заниматься дома с резиновыми эспандерами по рекомендованным упражнениям. Записаться можно по тел.: [phone]