Остеопороз. Как не рассыпаться после 50 лет.

Остеопороз - это когда костная ткань становится менее плотной, а кости настолько слабыми и хрупкими, что ломаются даже из-за небольшой травмы (например, падения или ушиба). Кость - это живая ткань, которая постоянно обновляется. Так вот остеопороз возникает, когда разрушение костей происходит быстрее, чем их замена новой костной тканью. По сути, уменьшение плотности костей - естественная часть старения, но у некоторых людей этот процесс протекает быстрее, чем обычно. Где же тут кинезитерапия, спросите вы? Как упражнения могут остановить этот процесс?
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Наш официальный сайт ⇾ clck.ru/XDbvv
Центр Бубновского в вашем городе ⇾ clck.ru/XDbz6
Личный сайт Бубновского ⇾ clck.ru/XDc2P
Франшиза сети центров Бубновского ⇾ clck.ru/XDe2K
Мы в Instagram ⇾ clck.ru/XDc3i
Мы в Facebook ⇾ clck.ru/XDc6T
Сайт Семинаров Бубновского ⇾ clck.ru/XDcTW
Сайт магазина с авторскими материалами ⇾ clck.ru/XDc7x
Запись на онлайн консультацию ⇾ clck.ru/XDc2P
📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92
🏥 Адреса официальных Центров доктора Бубновского в России и за рубежом:
bubnovsky.org/f...
Подписывайтесь во всех социальных сетях:
👉 bubnovs...
👉 / bubnovskyoff​. .
👉 ok.ru/bubn...
👉 t.me/tvbubnovsky

[@ЛидияКлимова-е6ж]

Сергея Бубновского надо поставить Министром Здравоохранения! Тогда у народа будет много Здоровья и будет мало Аптек!

[@ФаинаЖуковская-ж3з]

Его там испортят.

[@jilonik3888]

Не надо превращать хорошего специалиста в чиновника🤠

[@Галина-й9р8г]

Его там уничтожат.

[@АнтонинаВласова-ц2й]

Ему некогда будет заниматься медициной, а только гонять нерадивых подопечных...Сейчас он занимается любимой работой. Спасибо большое за это.

[@jilonik3888]

Для его упражнений много техники надо, нереально

[@ТатьянаДолгова-ы9я]

Я 8 месяцев занимаюсь упражнениями от Бубновского, я забыла про боли в шее, в плечах, у меня шейная грыжа уже 15 лет и как жалко что о таком человеке я узнала недавно!!!! Господи дай Бог вам здоровья Сергей Михайлович!!!!!!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за отзыв, думаю, многим он будет полезен. Будьте здоровы!

[@ЕленаМакарова-х2з]

Я слышала давно, сестра занимается по его методике больше 10 лет. Доктор мы Вас обожаем!!!

[@larisafleming4801]

Скиньте ссылку на упражнения пожалуйста

[@людмилалысюк-г9с]

​@@ЕленаМакарова-х2зподскажите где можно увидеть упражнения

[@ЛюбовьБатазова]

@@larisafleming4801 у Сергея Михайловича много книг и в интернете много видео на все случаи жизни. Смотрите и выбирайте что вам нужно. Но надо знать, что у каждого упражнения есть показания и есть противопоказания, которые тоже необходимо учитывать. Это и физическое состояние человека, и возраст и сопутствующие заболевания. Если это не брать во внимание можно и накосячить. Поэтому лучше, когда упражнения и веса подбирает специалист.

[@larisalarisa7330]

Респект выдающемуся человеку!

[@zhk3689]

Боль в правом плече. Снимок ничего особенного не показал, просто бурсит (теннис +волейбол). Врач приписал пить 2 месяца ибопрофен. Я :"А если не поможет?" Врач:"Тогда сделаем укол". Я :"А что потом?" "Прооперируем". Я пришла домой, порвала его рецепт, вышла на Ютюб и нашла эпизод Бубновского о боли в плечевом суставе. Делала его упражнения каждый день (легко). Месяца полтора прошло и я даже не заметила как боль исчезла. Так я открыла для себя великолепного доктора Бубновского. ❤❤❤

[@ИннаВикторовна-ш8з]

Дорогой доктор! Я всё понимаю, что тренажёр и консультации и тд, но как же быть людям, которые живут у чёрта на рогах???? Либо тем, у кого зарплата три копейки???? Если Вы действительно заботитесь о людях и болеете душей, то выпускайте программы занятий на ютубе, пусть не персональные, а общего плана... Давайте упражнения полным комплексом, и так Вы поможете миллионам больных людей🙏🙏🙏

[@Onegin1457]

Не переживайте.Если бы жили рядом,то тоже бы ни побежали.Живу в Краснодаре,цены до потолка.Массаж 2 тыс.,занятия на тренажерах 12 раз не меньше 40 тыс.

[@МаргаритаБурчак-з9у]

На ютюбе много роликов от Бубновских ( отца и сына) с упражнениями. Ищите и пользуйтесь!

[@olgaoccitane]

Ролики Ютуба вам в помощь!!! Очень помогает ❤

[@НатальяЧерникова-в1ю]

Йога вам в помощь! Мне 60! Занимаюсь с удовольствием каждый вечер, слушаю свое тело, не форсирую- довольна!!!

[@ЛюбовьКалинина-в7к]

Да! Присоединяюсь к этой просьбе!

[@elena270]

Спасибо .Живите долго и в здравии

[@evelinaharutyunova3314]

Здравствуйте я живу в Ереване можно к Вам прийти на прием у меня сколиоз спасибо

[@evelinaharutyunova3314]

Скажите пожалуйста Доктор плавание поможет для сколиоза и гиперкифоза грудной клетки спасибо

[@Владлена-ч6л]

Был остеопороз 50% по позвоночнику, 34% по голени, после 55 лет- компрессионный перелом 4-х поясничных позвонков(сплющились просто в ком от тяжестей и обрыва трапецивидной мышцы) и 6-го шейного позвонка, потом перелом 10-12 ребер, спазмы квадратной и пояснично-крестцовой мышцы и сочленения... Начала сама на полу делать разные упражнения, с мешочками соли для утяжеления, на ролле, с тенисным мячиком по триггерным точкам при спазмах, болям, висы на турнике, микрокапиллярная вибрация...Видео в сети-море для разных мышц. Добавила в пищу много овощей целый год, подготовленную яичную скорлупу с лимонным соком в малых дозах, отвар (8-10 часов) "сахарных" телячьих костей по 2 ст.л. ежедневно, натуральные домашние молоко, творог... 4 года назад прошла тестирование ( почти в 70 лет!) - позвоночник НОРМА по костной ткани! Ищите-и обрящете даже на полу, трудитесь-и все получится! Правда, с ленью надо бороться постоянно!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.

[@LidiaFilat]

Какие упражнения делать ?

[@Владлена-ч6л]

@@LidiaFilat Зависит от того, какие мышцы спазмировались. Часто нужное место не совпадает с местом боли. Надо чувствовать место спазма внутри себя, прокатать ролом все тело. Например, Раз занималась долго триггерными точками таза сзади тенисным мячиком под стенкой, там болело сильно, а оказалось спазм был на передней части бедра от пояснично-крестцовой мышцы, рол подсказал какую часть надо разминать. И быстро боль ушла всюду. Иногда к кинезеологу приходится обращаться, если есть зажатие нерва.

[@Владлена-ч6л]

@@LidiaFilat Ищите триггерные точки в месте боли, в сети есть видео и информация, определяйте какие мышцы затронуты( анатомию мымц прийдется узнать) и на них ищите упражнения и растяжки. Тренировать спазмированную мышцу нельзя, вначале снять спазм надо.

[@Rhodiumjaguar]

Вы пишете-отвар телячьих костей, а свиные не подойдут?

[@user-fb8vp4rl3l]

Обожаю этого доктора, как хорошо,что вы есть!!! Спасибо Вам за знания ,которые нам даете!

[@Lenta-p6k]

Здравствуйте! Не подскажите где принимает сам Бубновский? ( адрес точный) Спасибо

[@ЛюбовьЛищенко-з9р]

А нам давали с детства мы забыли про это.Ленивые стали.Все болезни от лени

[@lubovahramkova5180]

Доктор Вы,конечно очень грамотный! И рекомендации хорошие,но!!! Это все платно! Если бы Вы помогали людям бесплатно! Это был бы огромный Ваш вклад для здоровья пациентов

[@Дан-э6к]

Вы свою работу тоже бесплатно делаете?

[@nadezda2837]

Т.е. за вас Бубновский должен делать упражнения.? Доктор даёт разъяснения, советы, рекомендации. А ваше дело заниматься или ныть, что должны бесплатно помогать

[@ТатьянаГоловина-в6ф]

Есть много книг, видео на ютубе, пошевелить немного, и будет вам счастье

[@Naila-x5c]

У него масса книг по кинезитерапии, роликов в Ютубе и тик-токе, которые помогают реально. Просто не надо лениться и делать эти упражнения.

[@Poetsdream-vu5sb]

Утром лёгкую йогу 10-15 минут, вечером пилатес 30 мин-1 час. Без этого жить не могу ни дня. После просмотра этого видео, вдохновилась ещё больше!

[@ИринаПаникар-г5в]

Вы из ютуба пользуетесь пилатесом ? С кем занимаетесь , порекомендуйте?

[@Татьяна-ц8е7с]

Доктор, очень люблю Вас, подписана давно, стараюсь выполнять ваши рекомендации. Просьба, когда говорите об упражнениях на ваших тренажёрах, говорите пожста, как их можно сделать дома, нам пожилым недоступны ваши Центры. Благодарю ва за понятную полезную информайию💓

[@nikalausmaiklson5968]

@@BubnovskySM 1. Пресс, 2. Бицепс бедра, 3 Тяга прямой ногой, 4. Квадрицепс, 5. Дракон, 6. Приведения отведения лёжа на спине, 7. Лягушка, 8. Тяга на боку на ягодицы, 9. Дракон, 10. Тяга с нижнего блока, 11. Берёзка. Можно делать при изменении в тазобедреном суставе?

[@ЛюбовьБатазова]

@@nikalausmaiklson5968 лучше если упражнения и веса подбирают специалисты. Все очень индивидуально. Учитывается и диагноз и сопутствующие заболевания и физическое состояние и возраст. Силовой тренажер вещь замечательная, но и опасная. Без консультации специалиста можно и накосячить.

[@nikalausmaiklson5968]

@@ЛюбовьБатазова я понимаю но я живу в Грузии а тут нет центра Бубновского. Вы врач ?

[@nikalausmaiklson5968]

@@BubnovskySM я из Грузии тут нет вашего центра. Прочитал все ваши книги. Болит спина атрофия мышц с правой стороны на мрт протрузии сделал рентген тазобедреного сустава сказали сужение без изминении вот и обратился к вам другого выхода нет просто)

[@ЛюбовьБатазова]

@@nikalausmaiklson5968 нет. Но в 2012 году мы были в Москве на семинаре у Бубновского. Когда у нас в Туле открылся центр 18 занятий ездили туда. А потом купили тренажер. Дома много литературы. Я аллергик, поэтому это мое спасение от многих болезней. Тазобедренный сустав это самый сложный сустав в смысле лечения.

[@ЯнаКарасева-ф6о]

Вот я вас люблю, доктор! Вы делаете нужное дело для всех нас! Я сама заметила, что когда я останавливалась заниматься, начинала болеть спина. Как послушаю вас, сразу возвращаюсь к спорту. Спасибо вам!

[@ЛюдмилаПроскурина-ъ6ь]

Спасибо вам доктор👍

[@ГалинаПронченко-д3п]

Спасибо за консультацию ! Мне 67 лет я стараюсь заниматься , правильно таблетки не помогают .

[@МаринаПетрова-б1ф]

Как противно слушать его- заикается, запинается, такая небрежная речь. Лучше бы плату снизил за занятия, неужели не наелся ещё

[@ЕлизаветаМусаева-б1и]

​@@МаринаПетрова-б1фвсе болезни от злости, Сергей Михайлович заслуживает уваженье, он пример мужества, силы человеческой, нужно быть добрее к людям, он все заслужил своим трудом, мне 70 лет мучает артроз, артрит, смотрю видио Бубновского С,М, с благодарностью и желаю ему долгих лет жизни,

[@aleksanderkreismann5504]

​@@МаринаПетрова-б1ф90

[@tatianataiana2608]

Спасибо вам большое, доктор Бубновский! Привет вам из Украины! Я и моя сестра большие ваши поклонники и подписаны на ваш канал! То, что вы прошли свой тернистый путь к здоровью через боли и огромный труд, теперь заряжает нас на стремление заниматься собственным телом. Мы тоже относимся к воэрасту 58+, но это еще больше подзадоривает к тому, чтоб жить полноценной жизнью, ежедневно занимаясь и преодолевать лень и болезни, обливаться холодной водой! Спасибо огромное вам за науку, вашу неуемную энергию (вы обладаете такой энергетикой, даже не передать словами), мы просто подпитываемся от нее!!! Здоровья вам на долгие и долгие годы!💞💕

[@Татьяна-ц3ф]

Не подскажите, как начинали обливаться, я несколько раз пыталась у меня сразу вся хроника вылезает? А тренажёр обожаю.

[@valentinaborbenkova6973]

@@Татьяна-ц3ф Могу я посоветовать. Всегда перед тем как принять холодную или (в начале пути) прохладную ванну, я выполняла упражнения до разгоряченного состояния. И когда вы разогрелись, можно окунуться на 10 секунд. Никогда не заболеете после такой последовательности!

[@НатальяТурищева-р7к]

@@Татьяна-ц3ф можно попробовать ещё один метод обливания - начинать обливаться постепенно: в первую неделю - ступни, вторую - от колена, третью - от района живота, четвёртую - плечи. Обливаться с головой или нет, каждый решает для себя сам - у некоторых это вызывает не очень приятные ощущения. Перед обливанием всех этих зон, нам на занятиях, в клубе здоровья, рекомендовали горячий душ (не прохладный, а терпимо горячий). Душ принимали после хорошей зарядки.

[@никтониктович-к6в]

Доброго Вам здоровья!!

[@Татьяна-ц3ф]

@@НатальяТурищева-р7к спасибо вам большое.

[@ТатьянаПлутенко-х3у]

Здравствуйте и процветайте доктор Бубновский, и всеВаши родные, и все вокруг Вас. Мне 63+, по Вашим рекомендациям приседаю 100 раз, отжимаюсь только 25 пока, ноги за голову 30 раз. Сделала упражнение: лежаина спине, взяться рукой за стопу и выпрямить. Все получилось хорошо !!! Мама пятерых детей ( 42,36, 24,23,21) и бабушка пятерых внуков (20,5,4,3, и два годика внученька в ноябре ). Старшая доченька, которой 42, родили - сыновей 20 лет, 5 лет, и вот долгожданная дочурка, которой будет 2 годика. Всех детям своим отправляю Ваши видео. И муж делает все эти три упражнения !!! Спасибо за Ваш труд !!! Семейного счастья Вам и благополучия !!!💐💐💐

[@НадеждаКукушкина-б5г]

О каких трех упражнениях вы упоминаете-подскажите

[@1964986]

Где найти упражнения при остеопорозе?

[@КсенияБаранова-п9п]

Восторгаюсь Вами!!!!!!❤❤❤❤❤

[@ГульханДавлетова]

В Кемерово моей свекрови сделали операцию сразу. Из Тисуля в январе привезла скорая МЧС ,400 км.до Кемерово. Сломала шейку бедра. И сразу же без разговоров на операционный стол, сломала шейку бедра ей поставили протез и пластинку,а ей 82 года. Упала у магазина на скользкой покрытой плиткой ступеньки. Сейчас модно скользкой плиткой покрыть входы в магазин.зимой это ужас. Дети падают. Какие мастера врачи в Кемерово. Несмотря на возраст. Быстро прооперировали бесплатно. Для меня из Омска это было удивление. Потому что у нас в Омске выкидывают в 82 года домой умирать. А Кемерово как другая страна.несмотря на сердце ни на что просто операция по скорой. Удивительная медицина Она ходит теперь с палочкой. Поднялась. Она ходит. Ей сразу приказали вставать врачи!!!Уехала опять в поселок в Тисуль. И живёт одна. Дети приезжают по очереди в две недели раз. Вот такие дела.. есть уникальные врачи и моя свекровь. .она не имела понятия что у неё были какие бы проблемы. Потому что просто не ходила по больницам и ничего не знала.про кости. Терапевты на это не обращали и внимание. От давления дали таблетку и идите. Это врачи должны говорит нам делайте зарядку..

[@user-fx2np8in7b]

А я и говорю. Но пациенты - лентяи. Они свято верят в ибупрофен. Говорю всем и каждому про Бубновского С.!

[@Tarcen]

Для человека лучше нет одежи, чем бронза мускулов и гладкость кожи! В. Маяковский. А ведь верно подметил.

[@talibal7354]

Доктор Сергей Михайлович !огромное спасибо за ответы,профессионал!

[@АлексейКолбин-у3и]

У вас какой-то свой вариант получился, ещё и подписали его именем. В оригинале так: "Нет на свете прекрасней одёжи, чем бронза мускулов и СВЕЖЕСТЬ кожи." ©

[@yemiliyabondar7125]

@@АлексейКолбин-у3и ,,,,

[@tamaravolodina2778]

@@АлексейКолбин-у3и Сработал эффект Манделы.

[@MihailOst]

@@tamaravolodina2778 при чем тут эффект Манделы? Просто человек по памяти написал, никуда не заглядывая, вот и допустил неточность.

[@ovcrkcrib4230]

СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ ! ! ! Я НЕ ПЕРЕСТАЮ ВАМИ ВОСХИЩАТЬСЯ..... 💖💖💖💖💖

[@L-unomomento]

Хвала Аллаhу за такого доктора, за очень нужную и полезную и вовремя поданную мне информацию

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за комментарий.

[@ЭльвираБилоус]

А если остеопороз да ещё и коксартроз 3,4ст.можно делать зарядку ?и можно ли при остеопорозе менять сустав?

[@РаисаКалюжная-ю3н]

Какой же молодец! Очень умный и прямой человек! Дай бог здоровья ему!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо, очень тронут.

[@АлександрАлтынов-й2ы]

Побольше бы таких людей .Вы дарите надежду людям на выздоровление.

[@olgabobir8891]

Спасибо вам огромное уважаемий Сергей Михайлович за ваш титанический труд Ви - гений создавший уникальную и самую еффективную систему оздоровления - метод кинезитерапии Дай Бог вам крепкого здоровья долгих лет плодотворной жизни благополучия вашей большой семье и процветания вашим Центрам

[@ДобрымБудь]

Он про питание и еду не сказал

[@ryyjvcfu7643vnkkk]

@@ДобрымБудь есть вредно

[@marisha1961]

Да уж его центры процветают! Цены конские! Не все, кто хотел бы, туда попадут.

[@SUNNY-Z8]

@@ryyjvcfu7643vnkkk жить тоже...От этого умирают

[@ДобрымБудь]

@@marisha1961 ну он поэтому их и создал ) создай свои центры!

[@ernest2173]

Как послушаю Бубновского, сразу ноги сами бегут приседать и отжиматься. Спасибо Вам Сергей Михайлович, за то что вы мотивируете.

[@ЛюдмилаКлиментьева-м2п]

Ххэ

[@ЛюбовьЮдина-ъ6ч]

Благодарю за ваши знания, которыми вы с нами делитесь!

[@ivanshnel9732]

👈 Я занимаюсь на Инверсионном столе. Была очень сильная боль. В поясничном отделе грыжа L4 L5, 8мм. Теперь поясница не болит. Здоровья вам.

[@ГульдашиШарипова]

өф

[@ДобрымБудь]

А лучше бы велотренажёр! Лучше не бывает

[@АминаАубакирова-б2р]

Отдельное спасибо, за мативирующие слова, что 50 лет - середина Жизни. Давно прислушиваюсь к вашим рекомендациям и советам. Вы гений!

[@rewwee9792]

59 лет-это середина жизни,доктор сказал

[@ОксанаКарпюк-у4т]

50-это вообще не возраст

[@2.-853]

@@ОксанаКарпюк-у4т смотря для чего

[@Л.Шац]

@@ОксанаКарпюк-у4т ))

[@ИннаВолошина-д5з]

Делаю Вашу гимнастику 6 лет, проблем со спиной нет, спасибо большое

[@ЕленаШавердова]

Посоветуйте,пожалуйста, Инна,какую именно делаете гимнастику?! ...у меня большие проблемы со спиной ,шеей и частые головные боли

[@ИннаВолошина-д5з]

@@ЕленаШавердова адаптивную гимнастику для начинаюших

[@grigorjewna3607]

🌞

[@Дилайла_лала]

@@ИннаВолошина-д5з здравствуйте😊 можно узнать где посмотреть и научиться этому комплекс у

[@annababkevich6331]

Инна где можно посмотреть гимнастику

[@ИринаТРОФИМЕНКО-г3с]

Книга Бубновского была настольной для меня в период подготовки и проведения операции по замене тазобедренного сустава. Она мне очень помогла : операция прошла успешно, через месяц вышла на работу без костылей и палочки. Спасибо Сергею Бубновскому. Мне было 60. Прошло 5 лет, чувствую себя отлично.

[@likalika9498]

Скажите , а где вы делали операцию? У меня коксартроз 3 - й степени, живу с болью, нет сил уже! Но боюсь операции, т.к.некому ухаживать за мной, болею 2 года, мне 54 года...заранее благодарна...

[@valentinaborbenkova6973]

@@likalika9498 Сначала начните с консультации у кинезитерапевта, не спешите делать операцию. А есть Гущо Ю.П. методом голодания вылечил коксоартроз. Он учёный, опубликовал книги по восстановлению здоровья. Ведь свои суставы, конечно лучше. Сомневайтесь в окончательных диагнозах врачей. Сражайтесь за свои суставы!

[@ЛюдмилаСеливерстова-х8ж]

В народной медицине считают ,по другому.Все микроэлементы работают впаре.Кальций с кремнием .Недостаток si кремния вот и разваливаются кости.Люди пьют траву спорыш, хвощ полевой, глину, кремний и вылечиваются .Бросают кастели.Хорошо лечат ,эту болезнь корни подсолнечника.

[@valentinaborbenkova6973]

@@ЛюдмилаСеливерстова-х8ж Хотелось, чтобы это было так! Но увы, Бубновский говорит, что работа мышц помогает костной ткани насыщаться кремнием, кальцием и т.д. Гущо Ю.П. очень страдал от болей в тазобедренных суставах и уже собирался на операцию... И попробовал метод голодания. (В интернете его книги и его советы есть) И вылечился! Врачи же часто объясняют больным- орган(сустав) погиб, плохой- удалять! Вот в чём трагедия, многие верят. Но можно ведь побороться! Как Вы думаете?

[@ЗояСтародубцева-х5е]

@@likalika9498 такому соуставу ни какое восстановление не поможет уже, только менять.У меня тоже коксартроз 3 ст. уже 3 года надо делать, да я не могу из-за других болячек.Не бойтесь все будет отлично, первую ногу я сделала 6 лет назад(мне было 60), делала в Иркутске. все прошло отлично так что не тяните пока ещё что-нибудь не приклеелось, как у меня, сама я с Сахалина, решайтесь с этим не тяните.

[@olgabonsanca4909]

Сергей Михайлович, спасибо за Ваш труд, за ценнейшую информацию, за Ваше желание помочь людям, направив их на истинный путь оздоровления. Вы большой профессионал!!!

[@nizamialiyev7648]

Спасибо доктор за ваши упражнения для ног. После часа ходьбы чувствовал тяжесть в ногах. Благодаря вашим упражнениям я восстановил тонус сосудов и могу ходить долго без проблем. Вы очень грамотный врач.

[@ИльяАбулашвили-ц9к]

А можно ссылку на упражнения какие вы делали

[@nizamialiyev7648]

@@ИльяАбулашвили-ц9к Еще есть упражнения в на тренажоре под 45 градусов небольшим 10-50 кг грузом. Груз поднимаем верх и вниз. В в любом зале оно есть.

[@ВалентинаШевякова-ь4щ]

Пожалуйста,ответьте какие Вы упражнения делали.Спасибо.

[@nizamialiyev7648]

@@ВалентинаШевякова-ь4щ Только одно упражнение для ног( есть в тренажорных залах). Ложитесь под 45 градусов примерно и также под 45 гр поднимаете ногами груз который регулируется. 3 подхода по 10. Можете начинать с 5-10 кг. 1.kzbin.info/www/bejne/oKrTma2PgNejqtk 2.kzbin.info/www/bejne/mYDVpGdpjbKeecU

[@ИяКан-с5п]

@@ВалентинаШевякова-ь4щ ц

[@ТатьянаЖестовская]

,,Повернуть хочу я время вспять, Научиться телом управлять. Чтоб оно свежо и весело, Людям делало всегда добро. Молодело,расцветало с каждым днём, В каждой клеточке наполнилось огнём. А огонь тот будет всем светить, Никогда не разорвется нить, Что связала тело,разум,дух. И наступит сразу Рай вокруг." Доктор, спасибо За труд!!! Желаю Вам всего самого наилучшего!!!🙏💝🤗🇷🇺💎

[@ANASTASIA92961]

Какой прекрасный стих! Благодарю 💌

[@ТатьянаЖестовская]

@@ANASTASIA92961 спасибо💖🤗

[@ВалентинаКерней]

НАШ ФЛАГ АЛА КРасныЙ

[@CarsonDamours]

Благодарю за стих, Ви талант

[@irinamalnev6000]

Прямо мантра! Каждую тренировку буду начинать с Вашего стихотворения! Благодарю!

[@МилаГерман-ъ9к]

Я пришла в центр доктора Бубновского 6 лет назад с остеопорозом. Врачи в институте травматологии обещали через несколько лет костыли, так как убыль костной массы на тот момент была в 2 раза больше нормы и 1 перелом уже был. Сегодня у меня убыль костной массы в пределах нормы. Не принимаю никаких таблеток .Врач в институте травматологии сказала . что видит такое своими глазами впервые и увеличивает мне промежутки между обследованиями. Теперь пойду уже только через 3 года. Огромное спасибо доктору Бубновскому.

[@ОЛЬГАБОГОМДАННАЯ]

Как хорошо, и - СЛАВА БОГУ, что есть такие, душой болеющие и бегущие на помощь врачи.. Благодарим Вас, Сергей Михайлович. Вас смотрят и многие те, кто не имеет денег - ЛИЧНО ОБРАТИТЬСЯ. Ваши видео подробные и понятные - всё помогает!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за такие слова и оценку моей работы. Всё так и есть! И я рад, что этот канал помогает людям повышать качество жизни.

[@СайфутдиновЗайлобиддин]

Я из Узбекистана я вась уважаю и верю вы чесний человек я знаю

[@НатальяГлебова-й8й]

Спасибо за профессионализм

[@ЕленаРозина-п3ы]

Как жаль,что у нас нет грамотных врачей в вашей системе,только Ваши лекции и слушаю в интернете

[@ҒалияШрен]

Казахстан вас слушает!Вы отличный профессионал!Вы помогаете даже морально,просто слушая вас я уже хорошо себя чувствую!У меня ничего не болит,потому что послушав таких профессионалов как вы всегда занимаюсь профилактическими физическими упражнениями и домашними делами !Стираю руками,мою полы и убираюсь в доме!В доме порядок,в мыслях порядок,в жизни порядок!Я стараюсь сочетать умственный и физический труд!Хожу пешком!И прекрасно себя чувствую!Мой остеохондроз меня уже не беспокоит!Специальные упражнения советских ученых которые мои дети нашли в You tube мне очень помогли! Такие ученые как вы приводите в порядок многих людей которые ищут способы лечения своих болезней!Спасибо за вашу душевную беседу!

[@Амина-й7ы7э]

В

[@жемчужина-ю8ю]

Спасибо доктор! После вашей лекции многое стало понятно и даже появился оптимизм на восстановление здоровья. Я очень очень благодарна вам! Здоровья и долгих долгих лет вам!

[@БонниКашин-ч4х]

59 лет-это середина жизни 👍👍👍Вот это мне очень понравилось 👍🔥

[@olgakrist5551]

Мой кумир! Изменил философию моей жизни.После многочисленных капельниц, уколов , которые не помогали,приползла в Центр Бубновского и обрела здоровье! Спасибо, доктор!❤

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.

[@markstartakovskiy4646]

Когда в юности я работал на тяжёлой работе в прессо-сварочном цехе (мой сменщик из-за проблем со спиной лет в 45 вышел по инвалидности), я спасался тем, что несколько раз в продолжении смены делал упр-я в висе, подтягиваясь и ПРОВИСАЯ на чём придется. До сих пор - т.е. в течение почти 70 лет - делаю подобные упр-я, уже не подтягиваясь, а только прогибаясь назад в висе. Эти и другие упр-я в моей книге "Акмеология" (М. 1992 г.; тираж 35 тыс.экз.) Встречаются и в сети.

[@svetlanatoskhoparan2580]

Здоровья всем! У балетных танцовщиков и Кавказских народов нет плоскостопия - это заметили детские ортопеды: и те, и другие много танцуют на носках. Поэтому рекомендуют научить ребенка стоять на носках по 20-30 секунд до того, как они научатся ходить - никаких проблем со стопой и позвоночником у них не будет. Стояние на носках по несколько раз в день укрепит также мелкие мышцы вокруг позвонков. Поэтому горцы и балерины до старости ходят с прямой спиной!))

[@ольгалевитина-н9з]

Ух тыыы! Класс. Мне подходит такое упражнение)) А по сколько времени стоять на носках?. Или не важно?

[@ольгалевитина-н9з]

Попробовала, Здорово!!! Спина выпрямляется автоматически, живот подтягивается и чувствуешь себя почти Улановой))) Правда, просто стоять тяжело, , так и хочется пройтись, этак,....лебёдушкой)))

[@МаринаЯ-т3з]

Спасибо

[@svetlanatoskhoparan2580]

@@ольгалевитина-н9з если простоять на носках по минутке не качаясь несколько раз в день - этого будет достаточно (говорят детские ортопеды), думаю, подойдёт всем!)))

[@svetlanatoskhoparan2580]

@@МаринаЯ-т3з на здоровье, Марина!)))

[@ЧолпонКозубаева-ы8и]

Очень жалею что раньше не знала доктора, почти пять лет мучилась во время климакса тревожностью и паническими атаками. Я учитель иностранных языков сейчас мне 55. Занимаюсь теперь Вашей методикой, ушла тревожность апатия уныние и я ожила . Низкий поклон Вам доктор. Киргизия.

[@ЗульфияРустамова-л2ы]

Здравствуйте. Мне 50 лет у меня климакс. Мучаюсь тревожностю и приливами. Вы можети помочь мне как переодалеть етот периуд. Заранее благодарю вас.

[@ТатьянаШтогрина-ы5н]

Физическая нагрузка, приседания, пресс, ходьба, упражнения для шеи Шишонина, сами разминайте массажируйте шеюи будет вам счастье, проверенно, только регулярно, не пропуская, я хожу 7км

[@mariageguchadze6653]

Доктор, благодарю!! Чем больше слушаю Вас, тем больше восхищаюсь Вами и тем, что Вы делаете!! Спасибо большое за Ваш труд, за Ваше отношение к людям и к тому, чем Вы занимаетесь!! Талант от Бога!!

[@ТереховскаяАнна]

Доктор,а что делать,когда уже три компрессионные переломы,боли в пояснице, 78лет?

[@Nika-ei7gb]

Уважаемый Сергей Михайлович! Спаси вас Господь!!

[@ВраговаГалина]

Согласна с вами, Док, мышцы это самое главное в организме

[@ДобрымБудь]

Почему этот док не говорит о питании????

[@КоляЛидберг]

Отличная информация С. М.

[@КоляЛидберг]

@@ДобрымБудь

[@ЭдуардНагуманов-с7с]

А что не главное в организме ?

[@svetlanavolkmane8118]

@@ДобрымБудь ну правильно, питаться надо так, чтобы мышцы были и хорошо себя чувствовали: есть белок и двигаться

[@ОльгаРомашова-ц8о]

Сергей Михайлович, я благодарна Вам 🙏за доступное, профессиональное объяснение трудностей в организме женщин 45+, да и про мужчин слушаю/смотрю, потом мужу и сыну транслирую😀 Главное, что мы можем самостоятельно, безмедикаментозно повлиять на наше качество жизни. Спасибо за Ваш труд!!!

[@essevikt]

Золотые слова: миофасциальный статус болей! Нервы не болят, кости не болят, хрящи не болят, а болят мышцы, связки и сухожилия.

[@ИринаСилкина]

Нервы как раз и болят, нет?

[@essevikt]

@@ИринаСилкина Болят, вернее, ощущают боль, не нервы, а нервные окончания, то есть рецепторы, которые находятся на самои конце нервного волокна. Именно они и реагируют на всякий дикомфорт: холод, тепло, давление, а также всякое неблагополучие внутри тканей: скопление токсинов, углекислоты, недостаток кислорода и т.д. Само же нервное волокно - это просто проводник, кабель, по которому проходят сигналы.

[@ЕленаВдовина-х9и]

И надкостница чувствительна и ещё как болит...

[@ЛенаПономарёва-ф2ц]

@@essevikt з

[@tanush163]

а как же прострелы по всему нерву? как на электрическом стуле бьет... не ощущали? нет???

[@fijivysochinskaja2517]

Мы носим (эксплуатируем) свое тело каждый день; Каждый день его надо очищать: Наполнять свежей энергией - выводить отработанную - 41:00 Плоскостопие, ортопедические стельки - 42:00 Скалиоз - 44:50 Мыш. недостаточность , Аритмия, Бронхит Когда делаем упражнения для ног - качаем сердце - 53:50

[@ОльгаВолчкова-н2в]

Спасибо вам большое,за ваше видео. Полгода назад был вколоченный перелом шейки бедра.Благодаря физическим нагрузкам хожу,делаю приседы,и даже сейчас делаю позу лотоса. В общем счастье жить полноценной жизнью

[@CostyNika]

Вы делали операцию?

[@allaratushna5214]

Очень интерессный эфир!

[@marinakeenan5481]

БУБНОВСКИЙ - the BEST!! 👍❤️🙏🌎☮️

[@Гулзиира-э1ф]

СПАСИБО СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ!!! ТАК ДОСТУПНО, ЗА ГРАМОТНОЕ ОБЪЯСНЕНИЕ 🤗🤗🤗👍👍👍 ВСЕМ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ!!!

[@ladabyelova5196]

Спасибо за жизненно важную информацию. Отличная лекция. Ещё раз убеждаюсь что движение это жизнь.

[@МаргаритаСвиридова-м7щ]

Спасибо огромное Сергей Михайлович! Мне 55 и я понимаю, что всё делаю правильно. Без спорта, йоги жить не могу. Не болею, не пью таблеток. Ещё помогло, когда разобралась со своим рационом в питании. Очень ценная и стимулирующая информация от вас!

[@ГалинаДубровіна]

Расскажите про свой рацион очень прошу.

[@ЕвгенияРеутова-в2т]

Доктор, спасибо вам большое! Благодарю за то, что помогли мне снова ожить...мне 35...Смотрю ваши видео, купила книжки, начала заниматься дома, хотелось бы приехать к вам на консультацию, может летом...очень хочется купить тенажер мтб... Храни вас Господь!

[@ЛюбовьРайманова]

Огромное Вам спасибо! Слушаю Ваши все лекции. Вы гений!!!

[@tamobur2517]

Почти в 90 лет маме сделали(сустав вставили) и через 2 дня должна была ходить,.. и пошла!

[@tatianachiflikian2372]

Где сделали?

[@lyudmilashmidt2232]

В какой клинике делали?

[@490Virsave]

Что-то невероятно...

[@larisaalicante3964]

В испании ставят через 3 дня на костыли.

[@Татьяна-л3ь3х]

Моей маме в 79 сделали, тоже пошла через 2 дня с ходунками. 9 лет живёт одна и справляется с делами. Соцработник приходит 2-3 р в неделю. К детям не хочет переезжать

[@БактыгульКошокова]

Я из Кыргызстана. Тоже жила около 10леттв щадящем режиме. Шейные грыжи 3шт как сказали врачи ...и велели жить в таком щадящем режиме. Шея почти исчезла. Головные голокружения и работоспособность ухудшилось. Вес тож до 90кг дошла. И муж нашёл гимнастику на шейную грыжу. С валиками. Не знаю как выразить вам благодарность. 86кг и шея появилась))) я могу контролировать свои головокружения. Делая гимнастику и становятся мне легче. Огромная благодарность.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.

[@lubovpakhomova9201]

Огромное вам спасибо!!!!! Вы очень сильно мотивируете на правильный образ жизни и вообще за понятие ,что такое и как работает вся внутренняя система нашего организма. 😍

[@ninacovrig3645]

Большое спасибо доктору Бубновскому мне 58 лет у меня остепения сказали пить кальций а про упражнения ничего буду заниматься спасибо что помогаете людям здоровья всем

[@lyudmilak791]

Вот и мне тоже

[@switlanakarapata3141]

Мне 52, также остепения.! Призначили вітамін Д і кальций. А вот гимнастику, незнала. Но все равно страшно жить. С чего начинать, какие вправы.

[@ЛанаКружевная]

Любая ткань уплотняется,если давать на неё нагрузки.Остеопороз развивается в следствии малой активной двигательности.

[@ФитнессЛюбовью-ш9т]

Гениально, благодарю.

[@ГалинаТрофимовна-э6о]

Спасибо Вам, уважаемый Сергей!!! Какая у вас великая душа!!! Вы делитесь с людьми, самой нужной информацией!!! О здоровье... Вы--небезразличный человек!!! Вы любите людей, а это самое главное на земле! Слава Богу, что он послал вас на землю. ❤🙏❤галина! Г. Петропавловск-Камчатский

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за такие слова, очень тронут.

[@angelsveta2024]

Добрый день! Сергей Михайлович , сделайте пожалуйста видео для людей больных остеопорозом, со сломаными позвонками.Буду Вам очень признательна! БлагоДарю за Ваш труд! ❤❤​@@BubnovskySM

[@user-nf4hn1ko9r]

0:55 недостаток кальция в костях 4:01 межпозвонковые диски состоят 60% из воды 7:35 удаление грыжи это удаление мусора..9:42 шейка бедра, с высоты тела 11:28 что от Остеопороза?-"Д", кальций..12:10 (12:40) воду ПРОКАЧИВАТЬ в кости (13:58), 16:55 надо загорать.18:20 гимнастика регулярно,

[@bond28919]

Дай Вам Бог Здоровья и Долголетия !!! Уважаемый Доктор.

[@ТатьянаСтратонова-о6ы]

Я очень люблю ваши программы, но живу в Украине и не знаю есть ли у нас ваши центры, очень хочу заняться своим здоровьем по вашей программе мне 68 лет, дома занимаюсь зарядкой ходила на тренажеры, мне нравится ваши центры, я уважаю ваш труд и вашу жизненную позицию!

[@ТатьянаСтратонова-о6ы]

Спасибо большое за ответ, это говорит о том, что вы читаете нас не смотря что я живу на Украине, очень сожалею что не могу к вам попасть в Россию, у меня сестра перенесла инсульт, живёт в России в Алексино можно как то ей помочь при помощи вашей программы? Я знаю у вас был центр в Донецке, а в Украине будет что либо у нас, заранее спасибо надеюсь на Мир между Россией и Украиной, уважаю вас и ваш труд!

[@ВладимирПлескачев-э1щ]

@@ТатьянаСтратонова-о6ы Были центры вХарькове,и вроде вЗапорожье и Одессе,но сейчас очевидно они уже не находятся под руководством Сергея Михайловича,хотя наверняка работу продолжают,уже в другом статусе,есть Центр «Зелёный рух»,свяжитесь с ними,поинтересуйтесь,что и как

[@Рина-м3з]

@@ТатьянаСтратонова-о6ы СБУ вас найдёт и поможет переехать в фашистскую рф-ию

[@Наталя-ф1р]

@@ТатьянаСтратонова-о6ы Тебе не колени надо лечить, а голову((

[@natalitvin9221]

Спасибо вам доктор,что вы открыли по всему миру центры! За 9 занятий многие проблемы решились. Для меня это просто чудо,когда можно ходить без палки после перелома костей таза.

[@ОльгаБродницкая-м2г]

Присоединяюсь ко всем кто писал отзывы !!!Спасибо этому человеку !!!!❤

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.

[@Марина-л7ж2д]

Я Вас обожаю,Сергей Михайлович! Вы мне осень помогли.Занималась у Вас 72 раза.Теперь все делаю дома с аморитизаторами.Спасибо

[@ОКСАНАСупрун-п3щ]

Если бы все врачи так мотивировали, точно бы здоровых людей было бы больше. Миофасциальная диагностика очень интесно. ...

[@НадеждаКлюева-е9и]

Он не только мотивирует, но лечит очень хорошо без лекарств. Проверила на себе.

[@ГуляАлиева-ж1к]

Какие упражнения нада делать пакажите

[@user-fv9ec6ux5h]

Уважаемый Сергей Михайлович, спасибо огромное за Ваши рекомендации. Очень прошу Вас показывайте ещё и упражнения, которые нужно выполнять! Благодарю! 🙏🙏🙏💞☘☘☘

[@ПаукаВакулова]

Большая благодарность доктор, какой вы замечательный человек, всегда восхищаюсь вами, всё так доступно рассказываете, очень познавательно

[@РайханКусаинова-б4т]

Здравствуйте у меня синеют пальцы рук грудная клетка болит какие упражнения и лечения излечима ли это болезнь

[@ЛюдмилаСандырева-ч5ф]

Храни Вас Господь!

[@Надя-в8п]

Спасибо Вам,Сергей Михайлович!!! Дай Бог Вам здоровья! Процветания вашему каналу, чтобы все больше людей могли воспользоваться Вашими ценнейшими рекомендациями.❤❤❤

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Благодарю за комментарий и пожелания.

[@ЛюдмилаОрехова-ю4ш]

Вы абсолютно правы доктор!!!Благодарю Вас!!!🙏🙏🙏

[@ЛарисаДударева-б8о]

Вот я пришла к нейрохирургу по поводу своих проблем: остеопороз,артроз,лордоз и много чего. Он сказал мне,что нужно обратиться в центр Бубновского,получить консультацию,какую гимнастику мне конкретно делать в моём случае! Вот это врач. Мог на операцию положить. Но он подсказал правильный выход.

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.

[@ЛарисаПеньковская-ц8т]

Как всё грамотно и интересно. Спасибо!! Берегите себя🙏🙏Вы нам нужны♥️

[@ЕленаИванова-е2щ]

Сергей Михайлович, по Вашим рекомендациям занимаюсь физическими упражнениями, ,, горбик стал меньше, прошли головные боли ночами... Это такое счастье!

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.

[@НинаСас]

Огромное Вам спасибо Сергей Михайлович за такие нужные лекции

[@mitenka222]

Слишком насыщенные для неискушенного слушателя.

[@ВалентинаИвановна-и7в]

Доктор,спасибо за методику упражнений,за надежду излечения.Занимаюсь,согласно вашим рекомендациям,верю,что артроз сдастся,стремлюсь к этому.

[@iraarty3048]

Гениальный доктор. Слушайте профессионалов.

[@ФаридаПичугина-е7ж]

Доктор, низкий поклон Вам за профессиональную и просветительскую деятельность!❤ Кто не верит в Бога, молитесь на Бубновского.❤

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Спасибо, что смотрите и комментируете.

[@elenaakb5083]

На миллионы процентов согласна. В 2012 году ездила в Краснодар в центр Бубновского с поясничной грыжей, и после осмотра пошли в тренажерный зал, и я не могла чего-то там сделать, а девочка инструктор, мне говорит "ну что же вы, у нас тут бабушки 70летние сто повторений делают и такие веса таскают..." И мне стало стыдно, мне было 36...

[@veraivanova6407]

Сергей Михайлович, огромное Спасибо за такую открытую, емкую лекцию. С большим удовольствием слушала и много узнала. Здоровья и успехов Вам!

[@ГалинаМухлаева-о6ц]

Спасибо доктору коротко и понятно для нас простых!!!Советы бесценны!!!❤❤❤❤❤

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад, что информация была полезной для вас.

[@ЭлинаБарга]

Каждый врач продвигает свою тему и то, чем занимается. Мне 67, на протяжении всей жизни занимаюсь ежедневно утренней гимнастикой по 40 - 50 минут. В результате имею остеопороз и артроз. Так что от возраста не сбежишь.

[@ugu_ko_Xpucmy]

А питание как?

[@braketrough5672]

50 минут мало. Я занимаюсь по 2.5 часа каждый день и здесь и йога, и упражнения на плечевые мышцы, и упражнения на тазобедренные мышцы , упражнения для мышц позвоночника и упражнения Стрельниковой( дыхание). Надоело конечно, уже года три делаю, но что поделаешь...Вот упала сильно на бедро и запястье, синяки на всей левой половине туловища, но все обошлось. Думаю помогли мне именно эти упражнения! И мне 69.

[@halisamalikova2607]

​@@braketrough5672 вы молодец

[@НатальяСаблина-п6з]

Простая утренняя гимнастика не помогает от остеопороза, нужны силовые тренировки, с отягощением, хотя бы с гантелями и утяжелителями на лодыжки

[@ЛюбовьБатазова]

​@@НатальяСаблина-п6зда, согласна, что при остеопорозе помогают только силовые упражнения и хорошая растяжка.

[@ОльгаНестерова-з8й]

Упала.. перелом от колена до бедра... 3 месяца в гипсе... и только благодаря Бубновскому встала и хожу .. живу.. радуюсь жизни.. прошло 2 года.. Спасибо от всего сердца доктору!

[@ОльгаНестерова-з8й]

А мне 70 лет!

[@ЕленаИванова-б9й]

Я тоже три месяца, на костылях прыгала. Упала зимой и встать не смогла, перелом мищелка в коленке, а теперь спустя три года артроз 2 степени колена.

[@Светлана-я7щ6ю]

Спасибо Вам большое за прекрасную информацию ! Дай Вам Бог здоровья , Сергей Михайлович ! Я Вам обожаю !

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Рад, что видеоролик был полезен.

[@НатальяХачиева-н7у]

Сергей Михайлович! Спасибо за видео и информации! Желаю всем здороаья и любви! 👍🌹

[@zhannavolkova2290]

Полезно послушать профессионала..спасибо!!

[@mitenka222]

Даже слишком! Причём, Сергей Михайлович упорно просвещает постсоветское общество.

[@ТатьянаХолостенко-н4ф]

Спасибо вам большое за вашу лекцию.Было очень интерасно послушать.Здоровья вам крепкого и удачки вам в ваших делах

[@BubnovskySM]

Добрый вечер! Благодарю за отзыв, будьте здоровы.

[@СвітланаКучковська]

Благодарю вы самый настоящий доктор которому можно верить.

[@ИннаИнна-п4т]

Не знаю какие бабушки ходят в его центр, цены огроменные. Какой пенсионер может себе это позволить🤷‍♀️🤦🏼‍♀️

[@larisonchik2493]

@@ИннаИнна-п4т Цены действительны большие, и хотя пенсионерам на курс скидка, всё равно достаточно дорого

[@Ирина-ы5о9ъ]

Цены бешеные.

[@ЕленаШироких-т7ъ]

Благодарю Вас, открыли мне глаза на свое здоровье, появилось желание действовать...

[@8vabc338]

Прекрасное видео!

[@ОлегЮрков-ь7в]

Один из немногих адекватных специалистов!!! Молодец!

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо за отзыв, очень приятно.

[@ludakir3879]

Про витамин Д и солнце. Моя мама в конце лета, будучи загоревшая до черноты, сдала анализ на этот витамин. Результат был 18, так что это большое заблуждение про солнце , загар и витамин Д .

[@ОльгаВоробьева-щ8ю]

Конечно.

[@lidiateichmann9483]

Я полностью с вами согласна

[@nat_znat_z1667]

Спасибо, Сергей Михайлович! Занималась и в центре Бубновского, сама 11 лет делаю упражнения. Все очень эффективно и нужно. Очень люблю смотреть видео с Вами, здоровья Вам и успехов!

[@СветланаКолосова-ч9т]

Сколько же стоит удовольствие заниматься в центре у доктора

[@ОльгаБродник]

Спасибо. Очень полезно!!!!

[@ЭдуардЕфремов-ь6ш]

Благодарю Вас, доктор! Смотрю, и понимаю, что в 46 у меня всё просто замечательно, а будет ещё лучше!

[@tanyacovdy2744]

В 46 у большинства все замечательно, вот когда у вас будет в 70 замечательно тогда да ! Молодец будете !

[@allapopova5593]

@@tanyacovdy2744 даже раньше чем в 70

[@allapopova5593]

Мы в 46 об этом и не заморачивались

[@natalispirit8589]

СУПЕР МУЖЧИНА, СУПЕР ВРАЧ!!! ❤❤❤

[@BubnovskySM]

Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.

[@ИринаДочкина-т3ж]

Спасибо... Очень медленно, но справляюсь с болевыми ощущениями. Делаю упражнения.... Пока как могу. Мечта попасть у вам. А неделю назад с ужасом думала, что нужно идти к врачу. Нет. Я вижу результат.

[@danshtyrbu4646]

Очень важно здоровое питание и образ жизни.

[@verascerbina]

Спасибо Вам большое Сергей Михайлович! Очень во время я нашла это видео! Respect and gratitude!!!