Упражнения для коленных и тазобедренных суставов сидя на стуле при артрозе, после травмы, при боли

✅ Заберите свой подарок - скачайте бесплатно ДНЕВНИК ЗДОРОВЬЯ и начните самостоятельно контролировать свое здоровье.
Подробности здесь ▶ bit.ly/DnevnikKZbin
Если у вас есть проблемы с суставами на ногах и вы хотите укрепить колени, делайте этот небольшой комплекс гимнастики для ног сидя на стуле.
▶ Буду благодарен за поддержку канала - www.donationalerts.com/r/sarm...
Тайм-код:
0:00 Гимнастика для укрепления суставов ног
0:26 Заберите свой подарок - ДНЕВНИК ЗДОРОВЬЯ и начните самостоятельно контролировать свое здоровье.
Подробности здесь ▶ bit.ly/DnevnikKZbin
0:45 Первое упражнение
1:14 Второе упражнение
1:30 Третье упражнение
1:45 Четвертое упражнение
2:07 Пятое упражнение
2:32 Шестое упражнение
3:02 Седьмое упражнение
3:28 Восьмое упражнение
3:55 Девятое упражнение
4:25 Десятое упражнение
4:41 Одиннадцатое упражнение
5:03 Двенадцатое упражнение
5:33 Тринадцатое упражнение
Подписывайтесь на канал и пишите в комментариях свое мнение по этим упражнениям. Сделали? Почувствовали эффект?
Ссылка на это видео - • Упражнения для коленны...
Буду благодарен если поделитесь этим видео с родными и близкими!
Подписывайтесь на канал ЗОЖ с Сарматом по этой ссылке
👉 bit.ly/2GkGoCq 👈
Присоединяйтесь к нашему телеграм-чату t.me/Health_with_Sarmat
Если у вас есть вопросы по этому видео или вы хотите что-то уточнить, пишите в комментариях.
👍 Заранее благодарю за вашу поддержку канала лайком и подпиской ❤️
Данное видео носит исключительно информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением упражнений обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
#укрепляемсуставыног #суставног #коленныесуставы

[@SarmatClub]

*Какие ещё вопросы вопросы по здоровью вас интересуют? Пишите в комментариях.* ✅ *Скачайте бесплатно ДНЕВНИК ЗДОРОВЬЯ и начните самостоятельно контролировать свое здоровье.* *Подробности здесь* ▶ bit.ly/DnevnikKZbin Тайм-код: 0:00 Гимнастика для укрепления суставов ног 0:26 *Скачайте бесплатно ДНЕВНИК ЗДОРОВЬЯ и начните самостоятельно контролировать свое здоровье.* *Подробности здесь* ▶ bit.ly/DnevnikKZbin 0:45 Первое упражнение 1:14 Второе упражнение 1:30 Третье упражнение 1:45 Четвертое упражнение 2:07 Пятое упражнение 2:32 Шестое упражнение 3:02 Седьмое упражнение 3:28 Восьмое упражнение 3:55 Девятое упражнение 4:25 Десятое упражнение 4:41 Одиннадцатое упражнение 5:03 Двенадцатое упражнение 5:33 Тринадцатое упражнение

[@user-db6ii5yp3x]

Огромное вам спасибо. Сделала зарядку.Вам желаю удачи , процветания и благополучия.

[@valentlna7537]

Благодарю вас дорогой Сармат за здоровье за ваши упражнение Я с Украины

[@LeksaLeksa-ox5mo]

Спасибо большое

[@user-hp5cd5qj6q]

Спасибо за пользу для многих давно знакома сейчас оценила и вернулась всех благ

[@user-ro4un9uu6w]

Благодарю! Занимаюсь с удовольствием!

[@SarmatClub]

Пожалуйста 🙂 В этом плейлисте еще больше упражнений для коленей kzbin.info/aero/PLG7dHlVjap5dorDdDR6jrE3CiXDOv_Wgi

[@user-jy3wi6qq9i]

Спасибо. Сделала с удовольствием!

[@SarmatClub]

Пожалуйста 🙂

[@user-xi6sn8zw9n]

Спасибо,сделала первый раз,здорово!!!!!!!!

[@user-yp3gc5hb7j]

Спасибо большое вам за труд для нас!!!

[@SarmatClub]

Пожалуйста 🙂

[@user-bn3vj5rl1u]

Благодарю

[@SarmatClub]

Пожалуйста 😊

[@kuralaidonenbai1731]

Сарман үлкен рахмет айтамын

[@SarmatClub]

Пожалуйста

[@lubovseredyuk5776]

Уважаемый Сармат , спасибо вам за ваш труд ! А теперь вопрос : Можно ли делать эти упражнения , если у меня на правом колене артроз 3 степени и еще вальгус колена Х образное )? Я могу себе помочь или только операция по замене сустава , что мне уже предлагают Прошу ответить на мой вопрос Я в отчаянии, не знаю что делать

[@user-ye4nr5mm9h]

Почему вы не делаете вместе с нами?! Очень неудобно так!

[@user-dr1xn9ss2t]

Подскажите,пожалуйста,можно ли делать данный комплекс при сужении суставной щели вызывающей боль в колене(Плюс артроз)?

[@LeksaLeksa-ox5mo]

❤❤❤❤❤

[@kuralaidonenbai1731]

Өте жақсы жаттығулар орындау өте жеңіл

[@SarmatClub]

Ничего не понял

[@LeksaLeksa-ox5mo]

😊😊

[@user-mh3on2ik9b]

Уважаемый доктор, вопрос,, почему кражится голова когда ложусь и когда встаю, давление 140 / 80, сахар 7'1. Делаю зарядки, ваши упражнения начала делать, мучаюсь 6 ой день, началось неожиданно, 70 лет, надо к врачу? Спасибо❤🎉

[@lartira3259]

Возможно, проблема с кристаллами в ухе. Думаю, надо к врачу отоларингологу.

[@user-mh3on2ik9b]

@@lartira3259 Спасибо 👏. Доктор, Очень признательна, отвечаете на вопросы, сразу легче становится, Долгие Лета Вам!!!

[@user-mf3ui9jd6t]

Можно ли делать эти упражнение после операции мениска ? Потому что после операции у меня колени не сгибаются.

[@SarmatClub]

Сразу после операции делать не сможете. А через некоторое время нужно

[@user-nj3qb5hi7e]

Жду

[@user-nn2uc8cd8v]

- л

[@kuralaidonenbai1731]

Сарман үлкен рахмет айтамын

[@SarmatClub]

Пожалуйста 🙂