ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ОТ БОЛИ В СПИНЕ. Как избавиться от межпозвоночной грыжи одним упражнением КРОКОДИЛ

  Рет қаралды 421,611

ЗОЖ с Сарматом

ЗОЖ с Сарматом

Күн бұрын

▶️ Больше полезных материалов для здоровья читайте в телеграм-канале ЗОЖ с Сарматом t.me/sarmatclub
Одно из самых лучших упражнений болей в спине - это крокодил. Благодаря этому упражнению на позвоночник можно избавиться от межпозвоночной грыжи, даже, без операции.
В этом видео смотрите семь вариантов, как делаете это замечательное упражнение. Потом выбирайте то, которое будете делать вы и делайте его.
▶️ Заберите свой подарок - скачайте бесплатно ДНЕВНИК ЗДОРОВЬЯ и начните самостоятельно контролировать свое здоровье.
Подробности здесь ▶ bit.ly/DnevnikKZbin
Тайм-код:
00:00 Лучшее упражнение от боли в спине - крокодил.
00:32 Заберите свой подарок - ДНЕВНИК ЗДОРОВЬЯ и начните самостоятельно контролировать свое здоровье.
Подробности здесь ▶ bit.ly/DnevnikKZbin
01:19 Первый вариант упражнения крокодил
04:05 Второй вариант упражнения для позвоночника
05:38 Третий вариант упражнения от болей в спине
07:25 Четвертый вариант упражнения от межпозвоночных грыж
09:25 Пятый вариант упражнения для здоровья позвоночника
11:45 Шестой вариант упражнения от боли в спине
14:02 Седьмой вариант упражнения от остеохондроза
15:21 Как правильно вставать после выполнения упражнений
Подписывайтесь на канал и пишите в комментариях свое мнение по этим упражнениям. Сделали? Почувствовали эффект?
Ссылка на это видео - • ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ОТ Б...
Буду благодарен если поделитесь этим видео с родными и близкими!
Подписывайтесь на канал ЗОЖ с Сарматом по этой ссылке
👉 bit.ly/2GkGoCq 👈
Присоединяйтесь к нашему телеграм-чату t.me/Health_with_Sarmat
Если у вас есть вопросы по этому видео или вы хотите что-то уточнить, пишите в комментариях.
👍 Заранее благодарю за вашу поддержку канала лайком и подпиской ❤️
Данное видео носит исключительно информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением упражнений обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
#зожссарматом #сарматбулатов #здоровыйобразжизни #зож

Пікірлер: 383
@SarmatClub
@SarmatClub 4 ай бұрын
▶ Больше полезных материалов для здоровья читайте в телеграм-канале ЗОЖ с Сарматом t.me/sarmatclub
@OrelMarusya
@OrelMarusya 4 ай бұрын
Жду с нетерпением 🇧🇾
@user-sv3cs8if4s
@user-sv3cs8if4s 4 ай бұрын
Мурашки, больше правой, что поделать, точки понажимать или в горячей воде подержать или упражнения.😢🎉❤😅
@yolochka888
@yolochka888 4 ай бұрын
Уважаемый Сармат, спасибо за ваши ролики, вашу помощь. Прошу вас дать упражнения для разработки и укрепления пояснично-подвздошной мышцы.
@user-ju7ww3ie2f
@user-ju7ww3ie2f 4 ай бұрын
Здравствуйте, Сармат, а какие упражнения можно сделать если у меня перелом позвоночника, ноги, руки работают...
@user-jh3ln1oj7s
@user-jh3ln1oj7s 4 ай бұрын
❤❤❤Аминь
@user-mw6rp1ss8i
@user-mw6rp1ss8i 3 күн бұрын
Добрый вечер дорогой Сармат сделала один раз ваши упражнения, стало намног легче благодарю вас.
@sergeydzhasybaev5387
@sergeydzhasybaev5387 11 күн бұрын
Спасибо вам большое за поддержку Здоровья людей! Будьте тоже всегда Здоровы! 👍👍👍👍👍
@user-nn7gf2dv6e
@user-nn7gf2dv6e 4 ай бұрын
Добрый день, да, это правда, по поводу ваших, без исключения, всех упражнений, лично мне на пользу, я давно делаю эти упражнения, некоторые взяла у вас, как в дополнение,благо и любовь вам Сармат и всем людям дарю и благо принимаю, а теперь, немного пред истории, у меня был компрессионный перелом шейных позвонков, в результате 3 месяца больничный режим,я в отчаянии, т.к. хотела покупать дачу, но моя цель и мое сильное желание помогли мне преодолеть эти, и не только эти болячки, исключила все таблетки, перелопатил а весь интернет, и пришла к выводу, что только физические упражнения помогают при любых заболеваниях, всем желаю крепкого здоровья !!!🙋💖✨
@SarmatClub
@SarmatClub 4 ай бұрын
Полностью с вами согласен 🙂 Более того, я еще добавлю, что кроме вас о вашем здоровье никто по-настоящему не будет заботиться так, как это сделаете только вы 🙂
@ludmilayavnova2772
@ludmilayavnova2772 3 ай бұрын
Добрый день. Меня интересует именно грудной отдел позвоночн ика
@galinakalenyuk2826
@galinakalenyuk2826 2 ай бұрын
Добрый вечер!Скажите пожалуйста а при сакроилеите можно делать такие упражнения. БЛАГОДАРЮ.
@user-li9rq5wx3m
@user-li9rq5wx3m Ай бұрын
Ещё и любовь - попробуйте любить - всё что видите , предметы , людей от души именно просто любить ! Помните - "Бог есть любовь" - буквально так и есть ! В этом состоянии вы сможете изменить ( излечить ) любую болячку ! Есть рассказ в нэте про девушку с лейкемией которую положили в больницу умирать - так этот рассказ реальный рецепт исцеления ! Но лучше конечно как и она - выбрав для этого время и место что бы рутина не отвлекала ! Ну а потом ( потренировавшись) привнести это состояние в свое повседневное существование !
@ALila8ru
@ALila8ru Ай бұрын
Здравствуйте.А знаете,что если боль появляется в одном участке позвоночника,то лечить надо не это место отдельно..., а именно весь позвоночник целиком надо лечить, понимаете?!❤​@@ludmilayavnova2772
@vanyanazarenko
@vanyanazarenko 3 ай бұрын
Для всех у кого грыжа позвоночника! Этот человек все правильно показывает! На себе испытал санаторий в Саках! В городе Саки есть санаторий имени Пирагова! Так вот все эти упражнения и еще плюс другие под руководством инструктора делаю в Спортзале. Параллельно Вы проходите курс грязи и ванны соленого озера. Я был там два года подряд с 2004 года. А мужик молодец. Правду показал!!! Молодец, рекомендую.
@user-ob9jp2iv7c
@user-ob9jp2iv7c Ай бұрын
❤спасибо за классные упр..
@amirhan009
@amirhan009 20 күн бұрын
Здрасте а где этот город Саки точные координаты дадите может контакты остались.заранее спасибо
@user-bw7mj7pf3m
@user-bw7mj7pf3m Күн бұрын
Все хорошо, упражнения хорошие, забыл сказать о дозировке (количество повторений)
@MrDyn35
@MrDyn35 4 ай бұрын
Спасибо за ходьбу. Лучше для меня 30-30! Мне 73 года. Все упражнения делаю с удовольствием! С уважением, Марина Арсеньевна!
@user-hf6qr9wr3l
@user-hf6qr9wr3l 4 ай бұрын
Я случайно увидела ваш канал и вот неделю делаю упражнения очень классные, жалею, что раньше не увидела, мне 70 лет, я из Перми, огромное вам спасибо.
@user-wy8se9ju4z
@user-wy8se9ju4z Ай бұрын
Спасибо большое, и Вам желаю здоровья и благодарность за вашу заботу о нашем здоровье!!! 🙏🤝
@user-rc9gb3bi8e
@user-rc9gb3bi8e 27 күн бұрын
Спасибо большое. Уважаемый главное регулярность, очень хорошие упр.
@user-gs2gj6qj5i
@user-gs2gj6qj5i 4 ай бұрын
Спасибо за то,что делитесь своими знаниями с нами❤
@user-dq6yq3el1l
@user-dq6yq3el1l 4 ай бұрын
Доброго времени суток,Сармат.Мне 74 года года, Недавно нашла Вас на просторах инета.Подписалась.Эти упражнения для спины я делала раньше,но не систематически,избирательно После просмотра видео систематизировала всё и делала с Вами,делала все без особого труда.Все получалось,только нужно систематизировать и делать регулярно.Спасибо большое Буду ждать новых видео.И обязательно просмотрю и изучу прошлые,найду полезные для себя.Удачи
@user-pm1cl4xr2s
@user-pm1cl4xr2s 3 ай бұрын
Т лопнуть
@niknovember5532
@niknovember5532 Ай бұрын
Благодарю за эфир!Мира, здравия, долголетия, успехов!
@user-ze5yr5ib7u
@user-ze5yr5ib7u 4 ай бұрын
Здравствуйте Сармат я из Узбекистана вы очень хорошо показывате упр дай вам бог здоровья спасибо.❤❤❤
@antoninalag3304
@antoninalag3304 28 күн бұрын
Спасибо вам ,золотой человек.Очень четко и понятно объяснили. Я как-то делала эти скручивания , но после вашей беседы уловила свои ошибки. Буду работать,как вы научили. Дай вам Боже силы и здравия!.
@user-bw7mj7pf3m
@user-bw7mj7pf3m Күн бұрын
Все хорошо, упражнения хорошие, забыл сказать о дозировке (количество повторений)
@loyastadnik3815
@loyastadnik3815 2 ай бұрын
Это комплекс упражнений, но это действительно прекрасные упражнения!! Главное, делать каждый день и будет нам счастье😂❤
@user-rz5hg2yl9s
@user-rz5hg2yl9s 4 ай бұрын
Наверно это самое эфективное упражнение! Спасибо!
@user-pt5jt3jc7k
@user-pt5jt3jc7k Ай бұрын
Спасибо вам большое❤Благодарю❤
@user-fq6cy3bf7b
@user-fq6cy3bf7b 4 ай бұрын
Сармат,Вы добрый человек!Блага Дарю !
@user-td5pp1gg9s
@user-td5pp1gg9s 4 ай бұрын
Огромное спасибо, очень хорошие упражнения
@user-xb6qm1ts5g
@user-xb6qm1ts5g 4 ай бұрын
Сармат спасибо за Ваш труд и желание помочь людям
@SarmatClub
@SarmatClub 4 ай бұрын
Пожалуйста 🙂
@habibalbulatov1702
@habibalbulatov1702 3 ай бұрын
Хот какие упражнения сделай грыжа никогда не уйдет только если сделать операцию по моему мнению
@SarmatClub
@SarmatClub 3 ай бұрын
@@habibalbulatov1702 абсолютно с вами не согласен. опыт говорит о другом
@user-mg4sy3zw3r
@user-mg4sy3zw3r 4 ай бұрын
Спасибо Вам, дорогой человек
@user-pv9jd1ne6n
@user-pv9jd1ne6n 4 ай бұрын
Огромное спасибо, доктор!!! Вам здоровья!!!
@user-wv7yt2pq1q
@user-wv7yt2pq1q 28 күн бұрын
Спасибо большое за ваши упражнения. Очень благодарна вам за них
@user-ye8qh6qx3s
@user-ye8qh6qx3s Ай бұрын
Да. Я тоже сам дошёл до этих упражнений. Болей в спине больше нет уже несколько лет. Ну и ещё, конечно, несколько других. 5 - 10 минут с утра и в 60 лет хожу легко как пацан в 25.. Всем рекомендую.
@user-xs9ei1rk6b
@user-xs9ei1rk6b 16 күн бұрын
Хорошие упражнения Благодарю, Жаль,что хотя-бы 10 лет назад,я этого не видела. А сейчас,если я и смогу сползти на пол,чтоб лечь на спину,то подняться,навряд ли смогу😂😢 Почти постоянная тянущая боль.❤❤
@user-zm5zy1gj9q
@user-zm5zy1gj9q Күн бұрын
"Крокодил" помогает. Но жаль, что его нельзя выполнять при спонделезе позвоночника.
@user-kz9xg5nq5o
@user-kz9xg5nq5o 10 сағат бұрын
Спасибо за комплекс упражнений, очень хорошо помогают при болях в спине
@user-zg7tl4yx7x
@user-zg7tl4yx7x 2 ай бұрын
Спасибо большое Вам за такие упражнения... Вам божьих благ!
@user-rt2di1dt3k
@user-rt2di1dt3k 2 ай бұрын
Благодарю от всей души
@user-gy1ss3js1h
@user-gy1ss3js1h 4 ай бұрын
Добрый день, Сармат благодарю вас за любовь к людям и желание нам помочь, с удовольст,вием делаю с вами зарядку ❤
@SarmatClub
@SarmatClub 4 ай бұрын
Пожалуйста 🙂
@user-fi5lj7jo8t
@user-fi5lj7jo8t Ай бұрын
@@SarmatClub уменя замена 2 тазобедсуставов, можно ли делать эти упражнения. Спасибо за ответ
@juram8950
@juram8950 3 ай бұрын
Спасибо, всё очень ясно, чётко, подробно!!! 🤝💪👍✊✌🤝
@user-vn8sm2ft4r
@user-vn8sm2ft4r 4 ай бұрын
Благодарю вы мастер очень хорошие упражнения !! Здоровья вам благополучия! Спасибо за помощь в восстановлении!! ❤❤❤Донбасс Г Макеевка
@user-ms4uu8lx2l
@user-ms4uu8lx2l 4 ай бұрын
БЛАГОДАРЮ ВАС УВАЖАЕМЫЙ ❤❤❤
@SarmatClub
@SarmatClub 4 ай бұрын
Пожалуйста 🙂
@AVICONE
@AVICONE 4 ай бұрын
Отличные упражнения! Спасибо!
@rachelm1407
@rachelm1407 4 ай бұрын
Добрый вечер! Спасибо вам за ваши упражнения и за прекрасное обьяснени́я
@user-wv4hb2wx5j
@user-wv4hb2wx5j 3 ай бұрын
Спасибо вам огромное, как раз упражнения по моей проблеме, буду заниматься !!! ❤❤❤
@luhas1luhas158
@luhas1luhas158 3 ай бұрын
Отличные упражнения 👍🏻благодарю 👍🏻
@larisashvets-kovgan4075
@larisashvets-kovgan4075 Ай бұрын
Благодарю за комплекс.Обязательно буду делать.
@drakon4910
@drakon4910 9 күн бұрын
Спасибо за полезные советы и хорошую подачу материала
@user-od3wi6mj3j
@user-od3wi6mj3j 4 ай бұрын
Спасибо Вам за Чудесный Ролик , уже Выполняю ❤😊
@polyapolya7680
@polyapolya7680 4 ай бұрын
Спасибо за упражнения сормаат
@user-xn8xh2ko4d
@user-xn8xh2ko4d Ай бұрын
Рахмет болшое
@nailahasanova1894
@nailahasanova1894 4 ай бұрын
Благодарю! Надеюсь вылечить свою спину предложенными вами упражнениями.
@user-vf7sn1jw2m
@user-vf7sn1jw2m 4 ай бұрын
Шикарнейшие упражнения. Удовольствие, наслождение. На последнем пресс заодно прокачка, не опуская прямых ног! Благодарю. 😊
@user-gi6bj9og9x
@user-gi6bj9og9x 29 күн бұрын
Огромное спасибо за упражнения.Буду делать.Подписалась Лайк.
@user-lh7mv4cg5y
@user-lh7mv4cg5y 4 ай бұрын
Здравствуйте,я Вами восхищаюсь!!!Вы умница, все упражнения даёте очень доходчиво.Спасибо Вам!!!❤
@SarmatClub
@SarmatClub 4 ай бұрын
Пожалуйста 🙂 И благодарю за теплые слова 🙂
@user-xw5gu4ez2u
@user-xw5gu4ez2u 4 ай бұрын
Сармат, спасибо. Очень понравился" крокодил", делала вместе с вами. Буду делать постоянно.
@SarmatClub
@SarmatClub 4 ай бұрын
Отлично 🙂
@razida8852
@razida8852 4 ай бұрын
Спасибо. Будем пробовать. 🙂🙏✊🙏
@SarmatClub
@SarmatClub 4 ай бұрын
Пожалуйста 🙂
@user-fm6fu4pc2q
@user-fm6fu4pc2q 4 ай бұрын
Благодарю за видео.
@helgafriess5508
@helgafriess5508 3 ай бұрын
❤Спасибо большое. Просто класс.
@user-ro1lb4zy2w
@user-ro1lb4zy2w 2 ай бұрын
Одни из самых лучших упражнений по крайней мере для меня, так как все упражнения супер эффективные для поясницы. Дай Бог вам здоровья!
@user-ld8xi1tk9z
@user-ld8xi1tk9z Ай бұрын
Сармат ,большое спасибо!Ваши упражнения Супер!!!моя спина говорит БлагоДарю❤❤❤❤❤
@zharasmusataev7800
@zharasmusataev7800 4 ай бұрын
Шикарное упражнения, желаю вам много, много видео
@user-cx8ni6tq1h
@user-cx8ni6tq1h Ай бұрын
Здравствуйте. Сегодня первый раз увидела ваше занятие. Огромное спасибо за такие упражнения для здоровья, трудности ощутила только в третьем упражнении, а в остальном все хорошо. 5-6-7 варианты самые трудные ,для меня оказались самыми лёгкими , хотя у меня две позвоночные грыши. Огромное вам спасибо. Дай бог вам здоровья. И мирного неба.
@bellamarcus9605
@bellamarcus9605 Ай бұрын
Добрый День уважаемый Сармат. Все эти упражнения я делаю уже лет 25. Правда с перерывами. Но сейчас я особенно нуждаюсь в упражнениях для позвоночника. И вот я попала на Ваш канал. Хочу поблагодарить Вас, за ваши комментарии к каждому упражнению. Я их все делаю, но как теперь понимаю не совсем правильно. Благодарю. Всем желаю Здоровья, Гармонии Улыбок и процветания. Будьте Счастливы ❤
@nadyanesterova3217
@nadyanesterova3217 Ай бұрын
Здравствуйте! Огромное вам спасибо за помощь! Мучалась, ходила по врачам, но ничего, кроме обезболивающих таблеток и мазей не выписывали. Сейчас буду заниматься вместе с вами. Надеюсь - поможет. Мне 76 лет. Может потому и не хотят возится с такими возрастными больными.
@user-zg7tl4yx7x
@user-zg7tl4yx7x 2 ай бұрын
Спасибо Вам большое за такое упражнение... Надеюсь, поможет... Вам удачи!
@user-rj1lf5fw7h
@user-rj1lf5fw7h 3 ай бұрын
Благодарю за шикарное Упражнение
@user-fr2uq1lk9b
@user-fr2uq1lk9b 10 күн бұрын
Спасибо большое вам за помощь в оздоровлении спины . очень хорошо получается сделать за вами повторы!!! Успехов вам и хорошего настроения!!!🎉🎉🎉
@user-vp9jk6gp9q
@user-vp9jk6gp9q 7 күн бұрын
Спасибо за упражнения, с удовольствием прослушала и посмотрела, было приятно. Постараюсь себя заставить делать.
@yuriy2800
@yuriy2800 4 ай бұрын
Работает 100%. Проверено.
@RanohonUsmanova-uo5do
@RanohonUsmanova-uo5do 3 ай бұрын
Добрый день спасибо за упражнения
@myzjna1188
@myzjna1188 4 ай бұрын
Спасибо большое
@user-bt1ms5hi5g
@user-bt1ms5hi5g 3 ай бұрын
Сармат. Какой же Вы добрый доктор Айболит!!! Всё доходчиво и понятно. Буду заниматься вместе с Вами. Здоровья вам и успехов.
@user-zb6ru3rf4i
@user-zb6ru3rf4i 4 ай бұрын
Спасибо! Получила большое удовольствие
@SarmatClub
@SarmatClub 4 ай бұрын
Очень рад 👍🙂
@dilraboxolmatova2305
@dilraboxolmatova2305 4 ай бұрын
Спасибо большое доктор. Да будет аллах вами доволен.
@user-tb1tk8yf2g
@user-tb1tk8yf2g 3 ай бұрын
Это класс мне подошёл и легко воспроизводить, спасибо.
@user-vw5ep7sf7f
@user-vw5ep7sf7f 4 ай бұрын
Спасибо😊❤
@eleonoragrabowecka2568
@eleonoragrabowecka2568 17 күн бұрын
Щиро дякую ВАМ, шановний пане , за Вашу працю.
@user-nk7ox7co8k
@user-nk7ox7co8k 4 ай бұрын
Сармат упражнение Крокодил выполняю 5 вариантов остальные попозже Благодарю
@user-ku1mp9gn9v
@user-ku1mp9gn9v Ай бұрын
Спасибо за отличные упражнения
@user-kd8yw6od2w
@user-kd8yw6od2w 4 ай бұрын
Такие упражнения делаю, но про расслабление не знала, поэтому благодарю за урок.
@user-jj9yd5lj2x
@user-jj9yd5lj2x 23 күн бұрын
Спасибо вам большое!
@user-rm5qd5if2l
@user-rm5qd5if2l Ай бұрын
Спасибо большое,обязательно попробую
@irinapygachova9613
@irinapygachova9613 4 ай бұрын
Большое спасибо за ваш труд! Такие упражнения я делаю давно,но видимо не совсем правельно . После вашего видео я надеюсь на хороший результат.❤
@user-gp3yh8fp9u
@user-gp3yh8fp9u 3 ай бұрын
Спасибо огромное
@larisanovik8722
@larisanovik8722 2 ай бұрын
Спасибо Вам !!!!!!! Просто - превосходные упражнения!!!! Я давно занимаюсь гимнастикой позвоночника, но Ваша- ЛЮКС!!!!!!!
@user-jq3nu1zw3z
@user-jq3nu1zw3z 3 күн бұрын
Большое спасибо!!!
@user-cm8br3nj5o
@user-cm8br3nj5o 4 ай бұрын
Благодарю Вас.доктор Сармат.Упражнения буду делать.нужно спину лечить.Подписалась.Здоровья Вам и благополучия!
@user-rq8xi8qt5k
@user-rq8xi8qt5k 3 ай бұрын
Благодарю, очень понравились упражнения, как раз появились проблемы с позвоночником в 71 год, сразу же подписалась, буду пробовать, надеюсь все получится.
@user-zi7ge3iz6p
@user-zi7ge3iz6p 3 ай бұрын
Здравствуйте, спасибо за урок, после первого занятия, спину хочется держать прямо, ещё раз больше спасибо🙏💕 буду заниматься😊❤❤❤
@user-cn6xk6kn5z
@user-cn6xk6kn5z 4 ай бұрын
Добрый вечер, Сармат.Упрожнения,которые вы покозали- это для меня. Последую вашему совету, буду упрожняться каждый день.Очень благодарна.
@SarmatClub
@SarmatClub 4 ай бұрын
Пожалуйста 🙂
@user-rx1wl1vf7c
@user-rx1wl1vf7c 4 ай бұрын
Спасибо большое вам за все
@user-mr2uh4wi3q
@user-mr2uh4wi3q Ай бұрын
Спасибо!!!❤
@JdjAigul-ge1tz
@JdjAigul-ge1tz 2 ай бұрын
Вам спасибо супер
@user-uu8pq8lj3m
@user-uu8pq8lj3m 13 күн бұрын
Агромны спасибо вам😊
@user-ou1hq4wo5i
@user-ou1hq4wo5i 4 ай бұрын
ВЕЧЕР😆 ДОБРЫЙ 🌇 ВАМ 😊САРМАТ .МУЖСКОЕ СПАСИБО БОЛЬШОЕ ♥️ СЕРДЕЧНОЕ ЗА ПОКАЗ УПРАЖНЕНИЙ ,,КРОКОДИЛ ,,. ОЧЕНЬ ЧУДЕСНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СПИНЫ И ТЕЛА .💪
@user-nr1sx5bk4m
@user-nr1sx5bk4m 2 ай бұрын
Как здорово! 🎉❤
@user-vn8sm2ft4r
@user-vn8sm2ft4r 3 ай бұрын
Мастер спасибо огромное за помощь !! У меня три гряжи на повоночнике и ваши упражнения это огромная помощь! Стало легче ходить после ваших упражнений !! Еще раз благодарю!! Здоровья вам и благополуучичя! ❤❤❤
@user-ox4md7op6f
@user-ox4md7op6f 4 ай бұрын
Сармат!Чатлане!Добрейшего утра!Чернигов с любовью 🙇‍♀️🥰💐
@NG-iv8vl
@NG-iv8vl 2 ай бұрын
Благодарю Вас 🙏
@user-gv2lp9jy3l
@user-gv2lp9jy3l 4 ай бұрын
Очень понравились все проживания, спасибо.
@SarmatClub
@SarmatClub 4 ай бұрын
Проживания? Или упражнения 🙂
@user-iv9hf6hz7w
@user-iv9hf6hz7w 4 ай бұрын
Спасибо, очень понравилось, 3вариант для меня оказался сложным, но остальные у меня получились.
@user-sm3si8xp9u
@user-sm3si8xp9u Ай бұрын
Сармат Вы супер!!!
@user-sy3ud1ob5r
@user-sy3ud1ob5r 4 ай бұрын
Сколько видео, столько и разных упражнений
@user-ze8dm7do9r
@user-ze8dm7do9r 4 ай бұрын
Благодарю!!!
@SarmatClub
@SarmatClub 4 ай бұрын
Пожалуйста 🙂
@user-nl6bz5wg2s
@user-nl6bz5wg2s 4 ай бұрын
Сарматснаилучшимипожеланиями и конечно здоровья вам вашим близким Актуально действительно помогает Вы помогаете многим и многим больным Спаси Бог
@SarmatClub
@SarmatClub 4 ай бұрын
Очень рад 🙂
@RanohonUsmanova-uo5do
@RanohonUsmanova-uo5do 3 ай бұрын
Спасибо доктор
@user-dd2pr7wj5j
@user-dd2pr7wj5j 2 ай бұрын
Благодарю ❤️
@user-if1rg7cn8q
@user-if1rg7cn8q 3 ай бұрын
Да я в курсе!!! Этих упражнений, начинала,,, но воля, волей,,, если сил,,, не в проворот,,,, стала легче, затем всё вернулось.... Услышала!!! Благодарю!!! Это упражнение в самом деле, настоящая Классика!!! Удачи вам!!!! Показ был идеален!!! Браво!!!
@user-vc1jx5pe9q
@user-vc1jx5pe9q 3 ай бұрын
Благодарю!❤👍👍👍
@user-xb4ox1fj8r
@user-xb4ox1fj8r Ай бұрын
Большой рахмет.хорощо помагаеть.
@evgeniabordasova9969
@evgeniabordasova9969 Ай бұрын
Спасибо❤
@RanohonUsmanova-uo5do
@RanohonUsmanova-uo5do 3 ай бұрын
Доброе утро я делаю ваши упражнения спасибо я из Узбекистана
Как убрать боль в пояснице? 5 МИНУТ И СПИНА КАК В 20 ЛЕТ
15:51
Доктор Сергей Прокофьев
Рет қаралды 190 М.
1❤️#thankyou #shorts
00:21
あみか部
Рет қаралды 88 МЛН
🍟Best French Fries Homemade #cooking #shorts
00:42
BANKII
Рет қаралды 64 МЛН
Купили айфон для собачки #shorts #iribaby
00:31
1❤️#thankyou #shorts
00:21
あみか部
Рет қаралды 88 МЛН