Упражнения для сна: Как уснуть за 1 минуту? Как быстро заснуть? Советы от Данилы Сусака

✅ Регистрируйтесь на мой 2-дневный бесплатный онлайн-курс "РАДОСТЬ ДВИЖЕНИЯ: комплексная система восстановления суставов и позвоночника": bit.ly/3X9hXhB
Как уснуть за 1 минуту? Как быстро заснуть? В этом видео мы рассмотрим популярный запрос от наших зрителей, когда есть необходимость быстро уснуть. Личный опыт, вместо книжной теории, только работающие методы от чемпиона мира по гимнастике цигун и остеопата Данилы Сусака.
Композиция "Melodie Victoria" принадлежит исполнителю Kevin MacLeod.
======
Чтобы получать самое интересное первым
- Подпишитесь на наш канал: goo.gl/dTAvDx
Добавляйтесь в друзья:
- ВКонтакте: goo.gl/fEBYho
- Facebook: goo.gl/4WBHLc
- Одноклассники: goo.gl/tYiQU1
- Инстаграм: / ksamata_

[@НатальяКушнова-и9ь]

Данила, я Ваша фанатка! Вы так здорово проводите все занятия. Как-то от души, не преподносите себя как Гуру, а как наставник, как друг. Это так приятно! Я занимаюсь на курсе ПРО, чувствую положительные изменения. Важно, что главный посыл у Вас - помощь нам, невежественным и ленивым людям.

[@ЛидияВинокурова-е9ц]

Данила это просто класс,пока вы учили зевать ,я тоже начала зевать в 12ч 25 мин.фактически обед и теперь я так хочу спать,что придется поспать.Супер. ❤️❤️❤️

[@ПЧЁЛАМЕДКОВА]

Большое спасибо,Данила,за советы и упражнения.Зевота хорошо расслабляет.Хочется зевать и зевать.Буду пробовать на ночь.

[@tatianaklimovich4942]

Самый позитивный человек. Смотрела вебинары, которые проводит Данила- ПРЕКРАССНО! Все спокойно, доступно, увлекательно. Хорошее объяснение и показ упражнений. Спасибо большое, Данила, за ваш труд

[@ТатьянаЧернышева-н8я]

Если поможет, то я только " за. "

[@ВалентинаТолокнова-к8ь]

Данила, огромное спасибо за Ваш труд. Видно, что Вы все делаете с любовью к нам , и, поэтому, Вас нельзя не полюбить. Я Вам очень благодарна за Вашу работу, потому что с первого занятия я увидела у себя изменения в лучшую сторону. Сразу уменьшились боли в тазобедренном суставе. Это чудо! Без лекарств!

[@vandasatalova1963]

Большое спасибо!!!🥰Чудесно,позитивно,лаконично!😘💯Мне, очень были нужны,эти упражнения для сна!Желаю,Вам,крепкого здоровья и благополучия!!❤

[@ИринаКозленко-е3ы]

Данила спасибо большое за ваш труд,очень полезные и ценные ваши упражнения, здоровья и счастья вам!!!!!

[@СветланаДмитриевнаГарматюк]

Прекрасные и ОЧЕНЬ полезные советы , которые действительно помогают ! Низкий поклон Даниле за его безмерный труд и желание делиться со всеми , кто в этом нуждается ! Просто и ненавязчиво , ОЧЕНЬ доходчиво идут объяснения . Ваша , Данила , методика РАБОТАЕТ ! Я с Вами на одной волне ! Здоровья , удачи и процветания Вам , Вашей команде и всем Вашим близким !

[@АлександраЗуева-э3с]

Спасибо за упражнения, Данила! Я плохо засыпаю и надеюсь, что они мне помогут быстро заснуть!Всего Вам хорошего в жизни!

[@ИринаМякина]

Я ВАС ОБОЖАЮ!!! Огромное СПАСИБО за ВАШИ ценные , мудрые и очень полезные советы! Храни ВАС Господи !

[@ЖаннаКривошапко-ь4т]

Огромное спасибо🤗👍🌹

[@larisasirikova6246]

Благодарю! Замечательно! Пусть весь ваш позитив, энергия, доброжелательнось, энтузиасм не иссякают. Пусть все возвращается к вам здоровьем, светом и любовью! Прекрасного года!

[@nadiakovalenko3808]

Я не могу нарадоваться тому, что случайно наткнулась на Ваши видео. Видео полезные, информация подана в очень приятной манере. Спасибо и всего Вам доброго, уважаемый Данила!

[@ГалинаДанильченко-л9с]

Вот уж маска на лице мне точно будет мешать спать. Я надеялась вы покажите точки или дыхание но ...

[@ГалинаСмирнова-ч6щ]

Данила, благодарим вас за все практики и просим создать ролик по улучшению слуха. Спасибо!

[@ГалинаКовалева-ц2ц]

Спасибо Данила! За ваше доброе отношение к людям подарить нам радость жизни в полном объёме преодолев свои болезни! Вам много добра и вашим близким! Как здорово, что есть такие люди, низкий вам поклон!

[@elenasahno8368]

Спасибо Даниил! Очень приятно видеть Вас опять! 💓

[@mahohok]

У меня как раз была бессонница. Спасибо большое вам за ваш труд!

[@РайфаКочежева]

Спасибо. Здоровья Вам.

[@nadejdashelkunova7486]

Поза для сна убрала боли в бедрах. Благодарю.

[@drugaygizn]

Хорошее упражнение, использую его, помогает. Оно ещё успокаивает нервы и успокаивает. Спасибо

[@НитаФедотова]

Использую обязательно. Понравилось.

[@ГалинаГолякова-о4ж]

Спасибо большое, очень нравится. Буду делать.

[@ГеоргийМалинин-ъ2у]

Благодарю за видео! Все великолепно, польза большая и очень важная для здоровья! Спасибо, Данила.

[@galinagabureac472]

Я научилась зевать.🌹🌹🌹 Спасибо Данила. Я спешу ложится. Ты один из тех людей который оставишь свои следы на земле, желая здоровья всем , всем, всем.👍👍👍

[@ТамараЕрошенко-д9ц]

У меня доброе утро, но сделаю так перед сном. Пошли бессонные ночи. Спасибо ❤

[@martynovaluidmila1788]

Спасибо,драгоценный наш Данила!Проблема очень актуальна!!!Попробую непременно,сейчас вместе с Вами почувствовала расслабление!Храни Вас Господи❤❤❤

[@6_Eg9ist_6]

​@@martynovaluidmila1788щ

[@ТатьянаБаранова-м5ш]

​@@martynovaluidmila1788😂н

[@svetlanasturz7544]

Вы - мастер своего дела, Данила! Низкии поклон вам и огромная благодарность за ваш труд, за ваши курсы для здоровья! Вы -честныи трудяга, светлои Души Человек! Всех благ вам!!!

[@ОльгаРоссийская-и5т]

Спасибо Данила! Как легко и просто, даже зевать можно если захотеть...✊💌

[@НинаАвдеева-я3к]

Благодарю вас 😇🙏👼, Данила. Пользуясь вашими рекомендациями. Зевота до слез. Пыталась вытянуть позвоночник, пока только скольжение. Буду над этим работать. Здоровья вам и процветания. 🙏💕Спасибо вам за заботу 🥰😍🌈

[@МарияСапровская]

Спасибо,зеваю и зеваю аж до мурашек,так хорошо расслабило!

[@анжеликафилатова-э2э]

Спасибо вы очень хорошо все объясняете.Все ваши упражнения это такой дар огромное 🙏 спасибо

[@ВалентинаРоманова-в8р]

Меня очень трудно уложить спать раньше 3-× часов ночи, а после упражнения "зевание" мне и дальше хотелось зевать уже на автомате. СПАСИБО, я пошла спать😌

[@galina1528]

Даниил вы Молодец!!! Всё коротко, ясно и понятно!!! Учите нас уму разуму во владении телом и во благо!!!

[@ПавликМарозов-ю2х]

Большое вам спасибо за ваши уроки.Здоровья вам и процветания.Я применяют все рекомендации ваши,но я ещё новичок,и похвастаться немогу.

[@megimorelowa4303]

Милейший человек. Кажется искренним.. 🤔🙂

[@ЛюдмилаПестрикова-ю4и]

Почему кажется..так и есть!! Добрый милый умный!

[@ЕленаКуликова-о1ш]

Благодарю, Данила! Как все просто и легко! Шикарно расслабляет. Зевота была со слезами

[@lenab5865]

Благодарю

[@таняЖенЧинаЖивая]

Здравствуйте, Данила, подписчики и гости канала!!! Данила, большое спасибо за ваши рекомендации!!! Комментарий, лайк для продвижения ролика!!!

[@anyaichenska3494]

Спасибо большое за вашу открытость, щедрость и желание помочь людям.

[@ЕленаБабикова-т2к]

Благодарю, Данила! Не сложно, замечательное расслабление. Вам всего доброго!

[@ЛюдмилаСкопинцева-ф2е]

Прошла 2 курса вебинаров. В полном восторге: познавательно, оздоровительно, прекрасно, чудесно... Огромное вам спасибо, Вам и вашей команде. Вы делаете очень нужное дело. Спасибо Вам...

[@ВалентинаИванова-э6с]

Смотрела ваши два онлайн семинара после этого смотрю все ролики, где Данила Сусак и ставлю лайк, спасибо тебе сынок

[@СветланаСмирнова-т2б8н]

Попробовала ваши упражнения,появилось хорошее расслабление и желание спать.

[@ЕленаАнатольевна-ю8и]

Вы так заразительно зевали, что начала зевать вся семья. Упражнение реально расслабляет, у меня с одной строны мышцы чуть зажаты, во время упражнения я прямо это почувствовала. Что касается способа укладки для сна, то именно так я и укладываюсь, когда долго не могу уснуть. Причем, это получается непроизвольно, само тело просит так или иначе лечь. Спасибо за советы.

[@ЛюдмилаМедведь-й7л]

Благодарю, Данила за работу! Мне все Ваши работы нравятся, хорошо, что перед сном посмотрела, теперь нужно удобно лечь и уснуть....

[@ИраМишина-щ1ц]

Не знаю как больные люди,я здорова и ничего не чувствую,кроме приятной свежести.Спасибо,вы очень позитивный человек с доброй душой.

[@ВалентинаБораева]

🙏🙏🙏❤️

[@valentinakoke]

Засыпаю хорошо и быстро.Именно в такой позе,как показал Данила.Большое спасибо

[@ЛюдмилаЛушпаева-о9ь]

Данила! Большое спасибо за Вашу заботу о нас, за то, что Вы делитесь с нами своими знаниями! Благодарю Вас!!!!!!!

[@АнтонинаМананкова-т2о]

Данила,спасибо!! Дай бог Вам здоровья!! Редкой души человек сегодняшнего времени!!!

[@ТетянаРожченко-щ8й]

Спасибо Вам за ваш труд Данила!

[@zinadaineko3496]

Данила, Спасибо 🙏 сделала несколько твоих упражнений, сейчас от души позевала и иду спасть ! Всем спокойной ночи! 😇

[@virakramarenko5304]

Большое спасибо.

[@margarital7649]

Спасибо огромное, Данила-ты СУПЕР! УПРАЖНЕНИЕ ЧТО НАДО!!!

[@ОльгаСычева-л9щ]

Данила, огромное спасибо за все советы,которыми Вы делитесь с нами, именно такими ,которые практически всем нужны... ,дай Вам Бог здоровья и, по - возможности , полезных советов в будущем !!! С уважением, Татьяна

[@МаргоЧерненко-у2г]

Данила большое СПАСИБО за прекрасное упражнение,все чётко работает. Мы с дочерью сделали и сразу заснули!!! Благословений Вам!!!

[@СегрейКряж]

Спасибо за упражнения. Не жалею, что подписался.

[@ВалентинаКрохина-с9ж]

Спасибо, очень Здорово! Заснуть не дает (беспокойные ноги)

[@ninacvetkovic2808]

@@ВалентинаКрохина-с9ж Так пишите это Даниле. А вы написали в ответах Сергею Кряж.

[@ЛюдмилаМаксакова-м6ж]

Спасибо! Очень понравились Ваши советы.

[@tatyanakarelya1985]

Большое спасибо за упражнение. Буду обязательно применять

[@НаиляАрсланова-ц2г]

Данила, благодарю Вас, за очень полезные упражнения!!! Они помогают мне жить! Удалось оформить заказ за 370 рублей. Очень благодарна Вашим помощника. Они настойчиво и терпеливо, доброжелюбнопомогли оформить мне пенсионерка заказ! Благодарю вас всех! Здоровья на долгую активную жизнь всем нам!!!

[@ТатьянаСигунова-р3э]

Данила, большое Вам спасибо, что так заботитесь о людях. Ваши вебинары об оздоровления и упражнения возвращают к активной жизни. Сразу хочеться быть счастливым и дольше жить. Вы , умница ! Спасибо , Вам!

[@МаринаЮсупова-л4р]

Спасибо,сынок! Здоровья тебе, ЛЮБИ и будь ЛЮБИМ!!!

[@АннаДедовез]

К чему то,что вы написали?..какое отношение это имеет к теме

[@ВалентинаЛомако-н1з]

Благодарю, буду следовать вашим советам. Зевота- вообще шедевр.

[@NataliaAndronova]

всё! не досмотрела, не могу больше - спать пошла! спасибо за технику

[@Людмила-з6г9у]

Данилушка,ты,Солнышко! Блаженство Любви,Блаженство Мира,Блаженство Радости,Блаженство Безстрашия,да обниму тебя,Данилушка!

[@ljudmilamitrofanov769]

Уважаемый Даниил!Благодарю Вас за ваши труды,так важно иметь специалиста,да ещё с добрым сердцем помогающего людям!Всех Вам и вашим близким благ!Ангела Хранителя и помощи Божией в Вашей жизни!❤❤❤❤❤❤❤

[@ИринаАрапова-и1ц]

Класс!

[@verafiluzina2334]

Спасибо Даниил, очень круто, после упражнения появились тепло в спине и раслабление🙏

[@ТатьянаАрдушевская]

Присоединюсь ко всем комментариям! Спасибо Данила и всей его команде

[@ОльгаГетманова-ы1р]

Спасибо, Данила, за доброжелательность и полезности))

[@ireneyarigin6691]

Спасибо большое за Ваши советы, непременно воспользуюсь...страдаю от бессонницы всю жизнь :( Желаю успехов!

[@ОльгаАрхипова-щ7э]

Спасибо за советы.

[@allaalla2850]

Данила Владимирович, Ваши практики - Большая помощь, выбираю то, что подходит, Практикую! Есть ли в моем городе Ваши ученики? Г. Севастополь. Будьте Здоровы и Счастливы!

[@КираНалимов]

Ваши программы многогранна, очень практические и необходимые. Большое спасибо. Новых планов и достижений Вам!!!

[@galinaresler9514]

Данила ,! Вы супер прелесть и очень хороший человек, и сладкие ваши позевуши!👍 Ваши ролики мои помощники, и позитивное настроение! 🤸‍♂️🤸‍♂️

[@tatyanami7709]

После "отдыха" на даче засыпаешь незаметно.За советы огромное спасибо!

[@РайфаКочежева]

Спасибо Вам огромное Здоровья Вам и удачи во всем.

[@ТатьянаПавлова-ц4ц]

После зевания, вымученного стала зевать по насто,щему. Спасибо за совет!Он действует на результат!

[@СветланаВеснушкина]

Добрый день. Скажите пожалуйста, есть ли упражнения помогающие при синдроме беспокойных ног?

[@Tamchist56]

Спасибо огромное за технику для сна!!!Желаю вам и вашей семье счастья, здоровья и удачи во всём!

[@ОльгаВениаминовна-м6и]

Уже вечер, прослушала-просмотрела видео - зевать начала! Перед сном проделаю само упражнение... заметила, что прослушав курс Лайт проблемы с засыпание уходят, и в течение дня стала спокойнее... с благодарностью Ольга

[@liubovnederstigt5921]

Очень заразительно. Зевала вместе с Вами. Спасибо большое. С нетерпением жду все Ваши ролики. А последний "Клуб здоровья" 9 мая был просто СУПЕР, впрочем, как и все занятия.

[@ЛюдмилаСапегина-ж2р]

А зевать оказывается так классно. Спасибо!

[@ВераНечипоренко-ы3щ]

Да, понравилось видео очень, очень . Буду в жизни это применять. БЛАГОДАРЮ ВАС!

[@ВераБурдюгова-г8п]

Очень замечательное упражнение для сна и поза, я точно также делаю как Вы сказали Данила и быстро засыпаю. Благодарю Вас Данила за ваши занятия, за ваш труд и умение донести нам Ваши знания.

[@ИринаСорокина-ж1о]

Спасибо большое, Данила! Чудесно! Рекомендации работают!!!

[@МеньшоваЛидия]

Данила Владимирович! Спасибо Вам. Чувствуется даже на расстоянии, Вы очень хороший человек. Я с большим интересом смотрю ваши советы рекомендациии стараюсь следовать им.

[@ВалентинаГорлова-ч3т]

Данила,спасибо Вам за простые,но очень важные движения и упражнения! Вы с такой любовью и пристрастием относитесь к помощи тем людям,которые Вам доверяются и Вы действительно нам помогаете восстановить здоровье!!! Всех Вам благ и здоровья !!!😊

[@faina33]

Спасибо Вам, доктор! Глядя на Вас и зевать стала и чуть снова не заснула, хотя проснулась- утро!😂😂😂🎆🤗☀️

[@ЛюдмилаКочугина]

Данила, спасибо огромное! Я теперь буду зевать долго! Расслабление пошло!!!

[@ИринаДубейко]

Данила, смотря на вас, начала зевать и пошли слезы, хотя упражнений не делала, а просто посмотрела ролик 🤭

[@Галинадермичева]

После этого упражнения очень захотелось спать. Спасибо, Данила

[@МеньшоваЛидия]

Данила, Ваши советы действуют, я в этом убеждаюсь каждый раз. Спасибо. ДАЙ Боже Вам здоровья и благополучия.

[@СветланаКаманина-ф7о]

Данила! Огромное Вам спасибо за труд, за очень нужную нам информацию. Благодарю! Благодарю! Благодарю!

[@ЛюбовьУтешева-о3и]

Спасибочки, обязательно, сегодня же попробую, мучаюсь не могу заснуть, только снотворное, помогает

[@НаталияЧуперко]

Очень благодарна. Спасибо вам Данила, буду пробовать.

[@ВалентинаСергеева-л8я]

Данила,большое спасибо за заботу о нас .Я пользуюсь Вашим приемом засыпания и это отлично помогает.Здоровья Вам и успехов.

[@ОльгаКоченкина]

Данила, спасибо большое! Все работает, помогает. Вы МАСТЕР❣️

[@ТатьянаПолухина-й6з]

Данила, огромное спасибо за видеоурок....Советы, которые вы нам даете, очень помогают, все объяснения легкие и понятны. Спасибо за Ваше внимание и отзывчивость, за желание помочь нам. очень нравится быть на Ваших уроках....

[@saule174]

Здравствуйте мастер Данил!!! Желаю крепкого здоровья, счастья,удачи 😊😊😊

[@rasaatkocaitiene3346]

СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ЗА ИНФОРМАЦИЮ за упражнения,всё чётко и понятно,просто.🤗🤗🤗🤗

[@НиноТокарева]

Спасибо большое Данила за ваши ценные советы, спасибо что стараетесь помогать людям, пусть то добро которое вы делаете людям возвратится к вам в 100 кратном размере. Счастья, здоровья вам и вашим близким!!!

[@ТатьянаСочнева-й5э]

Интересно! Попробую на практике. Спасибо!

[@galinagrigoreva9813]

Делала с внучкой. Обеих в сон потянуло. Спокойной ночи.

[@ИринаЛеонова-ъ9ы]

Благодарю вас Данила, вместе с Вами начала зевать и почувствовала расслабление, сегодня попробую так перед сном

[@ЛидияСучкова-й9с]

Спасибо за вашу работу, вы душевный, чуткий, глубокий, упражнения класс!

[@ЛарисаФедина-у2щ]

Спасибо,возьму на вооружение.

[@svetlsnashinkarenko3249]

Спасибо Данила, как всегда за щедрость подарков.

[@ГалинаБулавченкова-н4и]

Данила ,я тоже Благодарю Даи бог тебе всего понемногу ,здоровья удачи .за супер подарки тоже спасибо.

[@НатальяАнисимова-ц5ы]

Благо Дарю, Данила, за ваши знания и труды! Я,имея большие проблемы с позвоночником, тоже сплю с подушкой между ног,и под сводом черепа,маленькая подушка,сложенная в валик. Попробую упражнения на расслабление позвоночника. Здоровья и счастья вам и вашим близким!

[@ТатьянаРогова-у3н]

Благодарю! Похоже, сегодня быстро засну!

[@НаталияШехирева-р8х]

Пока смотрела, уже расслабилась и дыхание успокоилось. Классно. Помогает. Спасибо

[@ЛюдмилаЕрмолаева-ч5ш]

Доброе утро, ДАНИЛА,❤️ВЫ ТРЕНЕР ОТ БОГА🙏🙏🙏 благодарю вас ❤️

[@МаринаЕпифанцева-щ1с]

Почувствовала, какой Вы Данила замечательный мужчина.

[@ЛюдмилаЧащина-щ4г]

Спасибо большое вам , что вы учите нас!!!

[@АннаФиткулина]

СМОТРЮ ВСЕГДА ВАС, ДАНИЛА, БЛАГОЛАРЮ!!! ВЫ МОЛОДЕЦ!

[@dontstopmeoww]

Пока смотрела, как Вы делаете упражнение, начала засыпать🙈🤣 серьезно

[@ТатьянаМаронова-я3х]

Большое спасибо! Казалось бы, мелочи, но очень существенные. И в позе придется сделать поправки, и упражнение замечательное, а вот зевать - не подозревала, что есть такой метод. Действительно, теперь сижу и непроизвольно зеваю, набирая этот текст. СПАСИБО! КОРОТКО И ЯСНО! ЭТО ВАЖНО!

[@александрпавлов-ч1р2ы]

Здравствуйте с удовольствием смотрю ваши уроки.Благодарю вас за ваш труд

[@179Shanks]

Зевота получается очень естественно, хоть и вызываю ее искусственно.

[@2-bh1rj]

Данила , спасибо за упражнение. Сегодня выполню перед сном. Удачи вам. Адолат.. Благодарю.

[@gg_flad7908]

ДАНИЛА, СПАСИБО ЗА ПОМОЩЬ !!!

[@ИринаГоловина-ь4э]

После вашиго упражнения успокоились нервы,стало спокойно!

[@ИннаХмара-ь2р]

😁😁😁 пока смотрела......чуть не уснула)))) а уж с зевотой.....еле справилась) зевала еще минут 15))) точно буду на ночь смотреть)))) спасибо)))

[@nadjanadja6252]

Расслабление стопудовое =)) Очень крутая техника. Спасибо огромное, Данила!! Мне ещё холодный душ мгновенный помогает заснуть быстро