Упражнения для выносливости ног - тренировки по боксу от Андрея Басынина

В Боксе и Тайском Боксе важно не только сильно бить, но и быстро двигаться. Комплексная физподготовка бойца требует развития выносливых и хорошо скоординированных ног. Без выносливых мышц ног не будет ни маневренности, ни скорости, ни динамики в движениях. Урок функциональной круговой тренировки боксера от Андрея Басынина научит вас порхать, как бабочка, чтобы в будущем жалить, как пчела! ;)
Подпишитесь на канал: bit.ly/NFqc0R
Сайт клуба KLETKA: kletka-spb.ru
KLETKA во ВКонтакте: kletkaspb
Адрес: Санкт-Петербург, ул. Кораблестроителей, д. 12, к. 1
Телефон: [phone]
Стоимость занятий: kletka-spb.ru/
Уроки Андрея Басынина по работе на лапах: bit.ly/1mHpjTU

[@FloydDnepr]

Я НЕ ЗНАЮ КТО ЭТОТ ПАРЕНЬ,НО ОН ОЧЕНЬ ТОЛКОВЫЕ ВЕЩИ СКИДЫВАЕТ В ИНТЕРНЕТ !спасибо ему !

[@nikitakhazov2313]

редко встретишь грамотных тренеров. Чаще мешки которые себя мнят ими. Спасибо, всегда приятно видеть смотреть что-то подчеркнуть и взять на вооружение))

[@user-fr2jr5zy6m]

nikita khazov цч

[@user-zj6il5yl2x]

Сжато, но предельно информативно. Чисто по делу, без всякого жеманства и позерства. Респект!

[@user-om7vy2fi8t]

молодец парнишка! и зал у него шикарный тёплый сухой и уютный из такого зала я бы не влазил!

[@happypeople1183]

Андрюха красавчег!!! настоящий мужик!!! такой закаленный! с головой подходишь ко всему!!! классно придумываешь!!! спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@user-ep7ks3ke5z]

Андрей, спасибо!

[@user-zk9wp9oq1c]

Вспоминаю свои тренировки в начале 90-х, очень эффективно.

[@user-nj6lo1ux8b]

молодец, толковый тренер, я много почерпнул полезного из ролика.

[@MarkBetuel]

Спасибо, Андрей 🖒

[@hubib1000]

Андрей спасибо!

[@37Gepard]

Как всегда ЛАЙК !!!

[@user-sl7wl3nm3e]

Красота!!!!!

[@Paul-gv4zw]

Очень серьёзное видео, редкое и полезное. Спасибо.

[@legaev]

Отличный урок!

[@polyanskiyandrey9190]

огонь! огромное спасибо!!!

[@user-xo6jk8yr8j]

Почёт и уважение профессионал

[@user-zj6pf7em7l]

Спасибо!Большое дело делаете!

[@user-cj3qt5vc6h]

Супер! Благодарю

[@ginnungagap4859]

Парень ты удивил ! Дай Бог тебе здоровья!

[@user-pe2ld7tv8t]

Красавец, очень полезно.

[@user-ep2vi8fq6g]

Спасибо, вы крут))💪🤘

[@alexxboss]

Спасибо большое, очень хорошо.

[@yurikotlarewski]

Спасибо!

[@yupo3057]

Отличный подбор! Пробую!!! Спасибо Андрей

[@user-im5jm2ph8u]

Отличный Коплекс!✊🏼

[@andreystolyarov4903]

Вообще бомба, очень интересно.

[@DOBRY-VOIN]

Очень грамотный тренер, спасибо за видео 👊💪

[@user-wh3pc1qr8y]

Давно искал что-то подобное, спасибо, буду тренироваться

[@user-qd6px4og3z]

Тренировка ништяк!!!Ничего лишнего!!!

[@Marskemin]

спасибо понравилось!

[@yurisonz4085]

Вы супер настоящий боец и спотртсмен, не надо вам Виталика пусть сами протопчут свою дорогу в спорте, с уважением!

[@wanderer8314]

БОЛЬШАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ , ВСЕ УРОКИ ОЧЕНЬ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫ !!!! Долго искал подобное !!

[@aramaramov7929]

не плохо ,буду пробовать такие упражнения

[@Volhovanych]

Спасибо.

[@arkadiyg7023]

Андрей добрый день!!! Ваши советы как всегда очень грамотно проработаны. Ранее уже писал, можете сделать передачу про подводящие и отработку ударов на скачке!!! Смотрел ваши бои, у вас очень хорошо поставлен передний боковой на скачке! Хотелось бы увидеть данный урок!!!

[@KLETKAclub]

+Arkadiy G сделаю.

[@edan942]

Андрей, спасибо за интересный урок. Всё доводится лёгко для восприятия.

[@rashidg8798]

Согласен с предшествующим коментом. Вызывает уважение тренер который сам продолжает заниматься и на себе чувствует всю тяжесть упражнений. Комплекс конечно мощный... Ждём новых тренеровок

[@onederise8581]

Очень круто) в деревне в чулане соорудил подобное, спасибо за упражнения!

[@user-ms5ml8wd8o]

Отличная тренировка!!!

[@user-hy1wv4so9w]

Спасибо, Андрей. Оч хорошая круговая для ног. Завтра поделаю.

[@user-in5th5us5x]

Спасибо👍🙏

[@capoeirasportgrozny7524]

Спасибо большое! Очень классные станции. Буду тренироваться по этой методике

[@stasrazin5820]

Спасибо!Раскрываете все тонкости всегда!Наверное мастера недовольны-столько секретов)

[@karabasbarabas393]

Андрею респект! Много интересного качественного видео.Благодарю! тренеруемся

[@user-pu8vk3oe5p]

Отличная тренировка для ног, хотелось бы еще круговую для рук и корпуса(КОРа) посмотреть и соответственно попробовать) Большое спасибо за видео!!!

[@boxingtime05]

шикарные упражнения для ног боксера!

[@user-et9mm8qc2y]

Андрей все отлично ,разложено очень все по полочкам!как обычно жму руку

[@user-oo7dk9wp1c]

Очень хороший тренер. Уважаю. Еще жду уроков

[@user-mx5sr5cg1m]

Все классно все по уму спасибо буду многое использовать в подготовке

[@basist6569]

Да ты прусто красаучег Эндрю !!!))) Спасибо за видос.

[@01353000]

Хорошая круговая, да и ролики все толковые, ничего лишнего, все по теме👍👍👍

[@aid2182]

спасибо!

[@guran8827]

Андрей Владимирович, огромное спасибо за интересные, не обычные упражнения! Всегда смотрю ваше видео и каждый раз нахожу что то новое, поучительное...

[@user-po5xn9oe6o]

Очень круто 👍👍👍

[@leonidshiraev40]

Ну ,Андрей,красавец! Очень полезные видео уроки выкладываешь! Благодарю от души! С НОВЫМ ГОДОМ тебя и твою семью! Успехов, здоровья счастья!

[@wallcraftfullhd6048]

Полезные советы 👍

[@user-jn2el5en1r]

отличная круговая, активно используем

[@user-os5zx7wo4o]

Умница..

[@user-jj2ik2oz9i]

В наше время мало грамотных тренеров.Такие тренеры редкость уважение тебе и сердечная благодарность за твой труд.

[@user-zc5mw8bz6m]

Красава, подход серьёзный, комплексный - будут воспитанники серьёзные!

[@mirniy9518]

Отлично!

[@peaceForever-qe9ow]

классная идея насчет ленты на полу , респект ))

[@alexandrevseev6218]

очень грамотный тренер,спасибо тренеру

[@dja1farshishan879]

спасиба!

[@Azesport]

Молодец все четко грамотно!) и самое главное эти упражнения на все возраста занимающихся можно во всех ударных видах спорта!)

[@LeoSportSoft]

Попробовал, круто

[@__123_7]

Отличные упражнения. Стабильно делаю 👍🏻надо посетить вашу тренировку

[@davdav5112]

спс!

[@frollito]

Здорово, класс!

[@adolfgitler2788]

уважение к герою ролика

[@andreyzhalmagambetov5300]

Отлично!!!

[@user-jp4gg2zg6r]

Отлично.

[@haseokun3350]

Прикольно. Целый кладезь для развития подвижности в бою. Уже не терпится завтра такой круговой тренировкой закончить занятия по боксу.

[@druny4345]

здорово

[@iwanttofly4162]

хороший упражнение

[@2424D]

Супер)

[@qqw4284]

Андрюха красавчик, очень информативно. Единственное монтаж мог быть по лучше, но это уже не твоя работа. Продолжай в том же духе!

[@ArmanTuyakov]

Четко

[@alexandrgorshenin4469]

1. Все упражнения очень эффективные и полезные для подвижности, баланса, выносливости и скорости бойцов! 2. Очередность выполнения тоже очень грамотная! 3. Ну, а формула тренировки - круговая, оптимальна для всех испытывающих нехватку времени! Андрюха - красавчик😉

[@Albert_Wesker-Borg]

Отличный зал! Был приятно удивлен кувалдами у колеса.

[@kevinwendellcrumb3548]

Басынин чёткий тренер

[@warapay]

Хороший тренер. Всегда в таких случаях вспоминаю своего тренера Александра Васильевича, который гонял нас по лестнице девятиэтажного дома приговаривая, что это лучше, чем скакалки

[@user-um4gt4fj1s]

По своему он прав

[@orhanquseinov3810]

скажите пожалуйста, на каждой станции по минуте, и сколько же кругов (подходов) надо сделать?

[@DeepDown133]

Отличное видео. Вопрос по покрышке, какие размеры, подскажите пожалуйста? И скакалка, тяжелая тайская, не могу найти в магазинах. Кто знает как ее сделать самому, как называется шланг или шнур для нее? Спасибо заранее)

[@user-hj3li6qe8f]

добрый день ) Мне понравились ваши видео . мне бы хотелось узнать как надо работать боксерам левшам с правшами заранее спасибо!)

[@DDM086]

Андрей Владимирович, а расскажите как нибудь о своих татуировках, о значение в вашей жизни и общем отношении:-)

[@handmade8464]

красава

[@shakhramali1967]

bro super

[@M.C.M78]

👍👍👍

[@miredmi2499]

хорошие упражнения надо шину от грузовика найти и да еще спросить хочу есть у тебя упражнения для туловища поясницы и мышц спины в таком же духе лежа на полу не подойдет в зале не чисто и матов у нас нет

[@brutalsquadmma6062]

Приветствую, Андрей. Очень нужное и полезное видео, особенно учитывая пояснения к каждой станции (впрочем, как и всегда). Вопрос: Насколько важна последовательность станций от первой до последней? Я, в группе ММА, сразу ставлю на все станции по бойцу, а через минуту они (за 15 сек отдыха) переходят на следующую станцию. При этом только один спортсмен выполняет всю последовательность от первой до последней станции, так как он начинает с первой. Остальные начиная со второй, третьей и т.д. делают этот круг " не с начала" и заканчивают "не в конце". Я думаю, что это не критично, но хочется услышать твоё авторитетное мнение.

[@user-xy3oe6lh4g]

👏👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍👍👍

[@user-eg1uy5uk4u]

Андрей сделай пжл ещё тренировку на улице вне зала на ноги .

[@jinzava5989]

чем можно заменить покрышку?

[@ivanryazantseff8855]

Вспомнил свои круговые тренеровки... Счас ни круга не пройду....

[@Makeevich777]

Красава. Коротко, ясно, полезно. Но к сожалению у меня травма колена, статитические упражнения запрещены. Вот если показали бы круговую на динамические упражнения было бы классно!

[@artdre1881]

+Makeevich777 так, а где там статические упражнения, все в движении. статика это, когда ты стоишь в какой-то стойке из карате например и за счет этого укрепляешь мышцы.

[@user-ub2rn8ri1f]

сколько подходов?

[@andrey0770]

Да, классно, жалко только что в домашних условиях очень трудно такое сварганить

[@user-kk5fm5kr7e]

У нас на стадионе баскетболисты запрыгивали и назад спрыгивали с вкопанной на половину покрышки. Этот вариант для бойцов не подходит?

[@skyfall8244]

а обычные приседания со своим весом делать?