Упражнения КЕГЕЛЯ для улучшения ПОТЕНЦИИ! От ПРОСТАТИТА и СЛАБОЙ эрекции.

Рет қаралды 355,361

Күн бұрын

Пікірлер: 373

@ViTaLy-1974 3 ай бұрын

*Самый лучший способ сохранить здоровье это избавиться от токсичной бабы. Не будет стрессов, экономических проблем, наладится сон, разнообразится половая жизнь, улучшится питание, появятся время и возможности для хобби и путешествий.*

@Valentin-z5o 3 ай бұрын

Совершенно верно, баба это ЯД для организма.

@alimkai 2 ай бұрын

Золотые слова БРАТ!

@user-ls3yw5jj5n 2 ай бұрын

Разнообразие в половой жизни, и разнообразие половых заболеваний

@ГалинаГетманская-з3э 2 ай бұрын

@@user-ls3yw5jj5n И это точно, если не будете менять партнëрш😂

@ЕвгенийДерачиц 2 ай бұрын

подписываюсь под каждой буквой.стерва из любого мужика сделает инвалида

@ВадимДадаев-т1г 4 ай бұрын

Благодарю Иван. Вам Здоровья и неистощимого и искреннего желания помогать. И в этой помощи воплощать уверенность и Веру в Победу.

@СашаИзраиль-э6ш 4 ай бұрын

Ну наконец-то серьёзная тема!

@bobbobov4574 3 ай бұрын

Спасибо! Я даже, лёжа на спине, в постели делал эти упражнения. Главное, регуляиность!

@Contimirov 4 ай бұрын

Так держать Иван, приседания и гимнастика для предстательной железы -это святые упражнения для мужчины любого возраста 👊💪👋 Как говорят мудрые японцы ,предстательная железа -2 сердце мужчины!

@valeryfedotov21 4 ай бұрын

Иван говорит, что ноги - второе сердце 😂

@Contimirov 4 ай бұрын

@@valeryfedotov21 но не совсем так, но золотые слова- он абсолютно прав

@Арган-и6з 4 ай бұрын

Многие мужики свои суставы оставили на заработках, а Кегеля и упр. лежа с поднятием таза, для всех подходит, если и остальное, упомянутое выше не рассыпалось.) Быть добру!

@НиколайСорокин-ъ2п 3 ай бұрын

Как насчёт накладки Кегельдля низкочастотных приборов?

@ВасилийЧечетка 2 ай бұрын

То то😂🎉

@ЯКУБАБЛЯКИМОВ 3 ай бұрын

Всё правильно. Всё в точку. Благодарю❤❤❤

@Гуттаперчевый 3 ай бұрын

Эрекция не проходит вторую нелелю . Спасибо Иван 🎉

@Valentin-z5o 3 ай бұрын

А как же в обществе появляешься со стоячим членом

@ГалинаГетманская-з3э 2 ай бұрын

😂😂😂😂😂😂

@ВладимирИванов-п2я4о Ай бұрын

А ведь всего лишь посмотрел видео, к упражнениям еще не приступал?

@inquisitor5932 4 ай бұрын

Иван, благодарю вас от всей души!

@davidyatsentyuk2960 Ай бұрын

Большое СПАСИБО Иван !! Искал упражнения и вот в вашем как всегда Интересном и понятном исполнении. Вам Здоровья и Успеха в просвещении и спорте!!

@pavelpustovoitov9044 3 ай бұрын

Отличное, полезное и информативное видео, однозначно лайк и спасибо!

@user-rs777Svetlov 4 ай бұрын

Иван, спасибо за труд. Здоровья и успехов.

@sergeyolberg9047 4 ай бұрын

Спасибо за Вашу работу!

@flaviuskonseva5088 4 ай бұрын

Ну наконец-то будет не только торс обнажённый

@IRNAna-ey4fn 4 ай бұрын

😂😂😂😂😂 Мечтательница.😅

@flaviuskonseva5088 4 ай бұрын

@@IRNAna-ey4fn где? Я? Не, я просто озвучиваю чаяния всех подписчиков

@Sergey_A_ 4 ай бұрын

😂😂😂😂😂😂

@LegioRoma 3 ай бұрын

Хочешь киска 🍓

@АрсенДзанаев-р3л 3 ай бұрын

Спасибо большое вам. 👍

@ГагикГазпромонян 3 ай бұрын

Иван, благодарю Вас!!!!!

@GenWasKamAir 3 ай бұрын

Спасибо за полезную информаию. Эти лекции очень полезны и актуальны. И вообще у нас это целый пробел в воспитании и развитии человека, который необходимо восстановить иначе мы просто потонем в Западном разложении на нас.

@DenysZahrebelnyi 3 ай бұрын

На Западе єтого давно учат еще в школах

@Alex-Scrooge 2 ай бұрын

опять злой и коварный запад виноват!))) у меня раньше в подъезде мочились - 100% это агенты запада!

@staryidyadya 2 ай бұрын

*Спасибо тебе, человечище*

@linoemanuele8353 4 ай бұрын

Просмотр твоё видео на такую важную тему был приятным и очень интересным опытом. Спасибо Иван. ❤

@keinsolomon-gk2nw 4 ай бұрын

Спасибо вам

@ALEKS0124 2 ай бұрын

Хорошая, полезная информация... Спасибо.

@WorkoutsDon 4 ай бұрын

Всё верно Иван для профилактики очень полезные упражнения сам делаю! Помимо этого и жене советовал после беременности кстати для девушек это очень полезное упражнение чувствительность сексе обеспечена ☝

@SergeySamarskiy 4 ай бұрын

Иван посоветовал всем попробовать и посмотреть на сколько улучшается мужская сила, и вместо улучшений показал бицепсы.

@derekkoregan1189 4 ай бұрын

А что он должен был показать???

@SergeySamarskiy 4 ай бұрын

@@derekkoregan1189 Да мог бы и не показывать ничего.

@ГригорийПалкин-ь3е 4 ай бұрын

Если есть, что показать, почему и нет?

@Valentin-z5o 3 ай бұрын

@@ГригорийПалкин-ь3е надо было показать накаченые яйца

@doctorjuriserov2631 2 ай бұрын

@@ГригорийПалкин-ь3е конечно, именно Так: есть что показать Ивану даже не оголяясь полностью…)))

@Ram-v7q 4 ай бұрын

Очень полезно 😉🤝

@МишаКлим-м7г 3 ай бұрын

Вы точно красава

@alex-mb5rq 4 ай бұрын

Красава👍. Что тут добавить

@gresscodgresscod2939 4 ай бұрын

Достойно о важном)

@ЛеоЛепский 3 ай бұрын

Для потенции важны все мышцы. Ведь только хорошо развитые мышцы и сердца и скелета - норм уровень тестостерона. Будешь развивать все группы мышц, разовьешь и мышцы таза. А самыми важными являются сердечные мышцы. От них старт здоровья всего организма.

@РустэмЗайнуллин-н5э 3 ай бұрын

Здравствуйте А у меня после операции кешешника онкологии не ту мышцы, удалили, нету у меня што делат. Есть нимного эрекции,

@Jec-men Ай бұрын

Скажи это ультрахудым как скелет подросткам 😂 Которые хотят и могут 24/7 😂

@LesterTheOnly 4 ай бұрын

Спасибо за контент

@anticasual8829 4 ай бұрын

НУ ЭТО ТОЧНО НАДО СНИМАТЬ БЕЗ ШОРТ!

@IRNAna-ey4fn 4 ай бұрын

Девчонки уже сбежались.😅

@kitekatmeow5497 4 ай бұрын

через минуту упражнений уже набухает=0

@АлександрАлександров-з5н8м 4 ай бұрын

@@kitekatmeow5497 а у меня нет…(((

@SergeySamarskiy 4 ай бұрын

@@kitekatmeow5497а где набухло?

@Hitec_asian 4 ай бұрын

@@SergeySamarskiyза океаном

@igorplatov5705 3 ай бұрын

Реально работает, проверено 💪🏼

@СергейБеляков-м4ф 3 ай бұрын

Очередное полезное видео! Спасибо! 👍 Иван, а что скажете насчëт упражнений: разведение и сведение ног в тренажëре? Кто то говорит, что это упражнение для женщин, но если обратить внимание, какие мышцы прокачиваются, то мне кажется это способствует усилению потенции!)

@kopn9k735 4 ай бұрын

Есть боли в области таза(особенно когда сижу), каждый день уже на протяжении нескольких месяцев. Врачи говорят, что это простатит, но какое-либо лечение не помогает. Работа сидячая, так что когда немного разобрался в теме, стал каждый час делать перерыв на 5-7 минут и делать разные упражнения(пресс, приседания, различные гимнастические, либо просто могу походить), но пока тоже без результатов. Искренне надеюсь, что этот комплекс поможет, потом отпишу результаты

@Valentin-z5o 3 ай бұрын

запущено

@РомечПечмеч 2 ай бұрын

Ну как выздоровел?

@kopn9k735 2 ай бұрын

@@РомечПечмеч полностью не прошло, но стало гораздо лучше(забываю в течении дня, что есть какая-то проблема). Делаю эти упражнения вечером, ну и прогулку ~30 мин добавил утром и вечером. Еще изредка, когда прям много работаю и нет даже пары мин встать чуть расходится, делаю 30 приседаний. Больше ничего не менял в образе жизни, думаю что упражнения в том числе тоже помогли

@andrewdunaev4576 4 ай бұрын

Спасибо!

@eaglewings5776 4 ай бұрын

Тема хорошо подана. Спасибо. )

@Kurwa_Dollar 4 ай бұрын

Посмотрел видео и теперь у меня эрекция. Упражнения не делал еще

@Sergey_A_ 4 ай бұрын

На ведущего?😂😂😂

@orm4377 4 ай бұрын

А я в данный момент лечусь так что само собой жду! 😁

@mr.KAH. 3 ай бұрын

Отлично и все правильно. Но первые 3,5 минуты ролика надо перемотать))

@АлександрАлександров-з5н8м 4 ай бұрын

А я с помощью этих упражнений воздух испортил на работе. Сидел , тихонько делал эти упражнения, никому не мешал и опростоволосился))) Так в штангу дал, что аж стекла загудели! Все бы ничего, но вонь несусветная накрыла весь наш бедный коллектив. Теперь все с подозрением смотрят на меня, когда я затихаю и сосредоточенно смотрю в одну точку. Боятся , что могу и в рейтузы еще наложить от напряжения.

@SergeySamarskiy 4 ай бұрын

Так сжимать все надо, а не из себя выдавливать. Тренируйся, не бросай.

@true-color 4 ай бұрын

Зато вечером девушке дашь прикурить как следует)

@АлександрАлександров-з5н8м 4 ай бұрын

@@SergeySamarskiy Всяко бывает. Мышцы еще не натренированы. Задумался и вот результат- вонючий. Поэтому кегеля на работе не рекомендую! Только на унитазе, прости Господи, за натурализм.

@Natali-mt6bk 4 ай бұрын

😂😂😂

@ГригорийПалкин-ь3е 4 ай бұрын

Ты в рейтузах ходишь? По-моему детки в них ходили. Или ты еще с горшка не слез? Человек, учит как быть здоровым, и ничего смешного. 🤔

@RobinHood-zb3kf 4 ай бұрын

Thanks a lot!!!;-)))

@sambo4life 3 ай бұрын

Смотрите с 3:33

@bboymaki1 4 ай бұрын

Походу будем учиться поднимать стул без рук

@АндрейУгаров-в7к 4 ай бұрын

😂😂😂

@alexpentakl5432 4 ай бұрын

Вы куда то идете ? По ходу во время движения нельзя делать упражнение !!! Тем более поднимать табуретку. 😂

@alexpentakl5432 4 ай бұрын

Учитесь говорить правильно по русски ! А не жлобском сленге. Правильно говорить : наверное или во время , в данном контексте.

@bboymaki1 4 ай бұрын

@@alexpentakl5432 спасибо сенсей, бзданул бы, да вас увы нет рядом

@blackmusic32furry57 4 ай бұрын

Выпал

@olegpankrashkin5081 4 ай бұрын

👍👌👏🤜🤛✊💪🤝. Благодарю за советы. Удачи.

@johnwait7338 Ай бұрын

И наконец о главном...

@rozarioagro3981 4 ай бұрын

Уважаемый Иван. Не у всех такая идеальная физическая форма для данных упражнений. Об этом тоже забывать не стоит.

@Buhtelko 3 ай бұрын

Если пузо мешает, последние 2 можно не делать. А вот как может помешать неидеальная физическая форма выполнять первые 2 упражнения, не понимаю.

@rozarioagro3981 3 ай бұрын

@@Buhtelko и не поймёте. Не дано.

@Buhtelko 3 ай бұрын

@@rozarioagro3981, ты чего такой агрессивный? Тебе простой вопрос задали. Иван тебе не ответит точно. Мне так-то похер, по большому счету, на твою фигуру и все остальное. Тебе с этим жить. Будешь бросаться на каждого, кто тебе слово скажет, таким на всю осташуюся жизнь и останешься

@rozarioagro3981 3 ай бұрын

@@Buhtelko спать иди.

@Buhtelko 3 ай бұрын

@@rozarioagro3981, и тебе удачи.

@Нищеблог-ч3с 4 ай бұрын

Чуть не утонул в воде, но упражнения хорошие.

@Greeffin 4 ай бұрын

Отличное упражнение, регулярно ходил к соседке на проверку и эффект ощутимый, да!

@comeback6105 4 ай бұрын

не был уверен что я должен сжать пока не загуглил как эти мышцы тазового дна выглядят. Сразу стало ясно что делать

@BlazSem 4 ай бұрын

Иван, у вас ведь уже было пару видео на эту тему. Есть разница какой именно комплекс выполнять? Мне в целом и прошлые помогают... ещё упражнение с теннисным мячиком рекомендую и на бёдрах "ходить"

@argentina6185 4 ай бұрын

Ждем

@SkladosLife 4 ай бұрын

Заметил, что после походов в зал, у меня эрекция стала лучше в 2 раза точно, будто снова 20! Упражнения Кегеля я никогда не делал курсом, так, пару раз сделал. Но т.к. я не могу бегать из-за отсутствия одной важной связки, мне посоветовали кардио в виде велотренажёра. Могло ли так положительно повлиять на мышцы тазового дна катание на велике и есть ли смысл тогда в дополнительных упражнениях? Или в целом работа с весами повлияла на них?

@olegeichenberg1379 3 ай бұрын

Физическая активность необходима для выработки гормонов. Силовые упражнения очень сильно способствуют выработке тестостерона. Велотренажёр это тоже хорошая нагрузка плюс, как говорят урологи, хорошая профилактика простатита.

@tahirfikri5591 3 ай бұрын

Болтаете много

@mr.galtelman3999 2 ай бұрын

Это такой ТРЕНДёжь у всех блоггеров

@damian3656 Ай бұрын

Начало: 3:40

@Tony-on4iw 3 ай бұрын

Первые 2 упражнения эффективны в положении стоя?

@AramBabayan177 3 ай бұрын

Я не могу удерживать газы, они постаяно нажимают в заднем проходе,врачи говорят, это слабость мышц тазового дна. Помогут ли эти упражнения?

@ПетрДемченков-з9г 2 ай бұрын

Я тоже пердю, особенно в лифте!

@unciaunciamonta Ай бұрын

У меня были частые позывы по большому на унитаз. Оказалось простата сильно воспалилась и из размеры грецкого ореха раздулась до размера мандарина, простата давила на задний проход и казалось что я хочу в туалет. Прошел длительное лечение (капельницы, массаж простаты, кровь почистили) Проверь простату. И скорее всего у тебя гемороидальные узлы и тд. Береги себя и вылечись от болячек. Иначе это перерастет в рак

@НиколайТерещенков-п9з 3 ай бұрын

Помогает,но главное не перепутать мышцы.

@tank_me4tn194 4 ай бұрын

пойду покупать кеглю,буду спортом заниматся 😁

@Quide1 4 ай бұрын

Главное не садись

@МаратШаяхметов-щ7з 4 ай бұрын

😂😂😂@@Quide1

@kitekatmeow5497 4 ай бұрын

как это должно помочь мышцам тазового дна?)

@СемёнГрек-м3э 3 ай бұрын

Прекрасно! Столько просмотров, и так мало комментарий. Не отчаивайтесь, зато просмотров нормально ))) и магазинов женских больше чем мужских)))) И мужики не ходят к уролога столько, сколько ходят женщины))) Мужик будет тратить на женщин 5,10,15,25,50 ради успокоения своего друга, но если он приболеет ему всегда жалко денег ради него. А вот женщины наоборот очень ценят свою ценность )))))

@Sergey_A_ 3 ай бұрын

О! В футболке!

@РусланАшуров-щ3з 2 ай бұрын

Бег с ускорением помогает хорошо

@shish1006 3 ай бұрын

а работают ли эти мышцы в ягодичном мостике и в приведении бедра в тренажёрах?

@КадырбекОгатаев 3 ай бұрын

Круто

@Name1user 29 күн бұрын

Надо ли напрягать пресс или нет?

@mihails1969 3 ай бұрын

Очень сложно. Обычно или стоит, если нет, меняй партнёршу))

@Maria_Surik 3 ай бұрын

Покажу ваши упражнения мужу, пусть занимается. Как раз сейчас принимает препарат для улучшения потенции- Эффекс Нейро. На фоне стресса у него немного упало либидо, поэтому есть необходимость в лечении.

@Дима-ь8х6в 2 ай бұрын

Как по мне чтобы упростить задачу, и действительно научиться сжимать данную мышцу "ЛК", банально приобретение тренажера для мышц тазового дна

@mikhael9603 4 ай бұрын

Уже практикую пол года, тем кто не верит в это упражнение, не верьте дальше. А так мне 38 лет, и все работает лучше чем в 25 лет.

@FedorRuban 4 ай бұрын

Сколько раз в день делаешь? На протяжении какого времени?

@mikhael9603 4 ай бұрын

@@FedorRuban пол года каждый день, утром и вечером

@roberttukhvatchin3332 3 ай бұрын

В начале дискомфорт только)))

@mikhael9603 3 ай бұрын

@@roberttukhvatchin3332 есть такое, и по началу кажется, что эффекта нет. Где то на третью неделю, я ощутил прогресс.

@ЕгорСироткин-я9м 3 ай бұрын

Ебун-траву нужно употреблять , а всё остальное ерунда😂

@valeryfedotov21 4 ай бұрын

Хочу подсказать ещё одно упражнение)) Все урологии его советуют. Ходьба на ягодицах. Фишка в том, что делать надо 5 минут.))

@Conur-n7c 4 ай бұрын

12 часа работы после этого упражнения не хочется!

@kurortSkadovsk Ай бұрын

дома свой спортзал, штанги, гантели... поделал пару недель кегеля, стояк такой, что теперь подвешиваю на пенис гантальку и качаю его непосредственно так

@surge255 4 ай бұрын

ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА! Я ХОЧУ НАЧАТЬ С ИНТЕРВАЛЬНОГО ГОЛОДАНИЯ В 8 00 ПОЗАВТРАКАТЬ И ТОЛЬКО В 18 00 ПОУЖИНАТЬ. СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ МОЖНО ТАК ДЕЛАТЬ?

@БараньяНога 4 ай бұрын

Я не Иван, но если плотно позавтракать в 8.00 то до 18.00 можно без проблем протянуть, хоть каждый день. 20 пельменей там. Сковородку мяса. Половину или целую курицу. И нормально. :)

@сергейвалюшок Ай бұрын

Крутяк

@lex8462 4 ай бұрын

Ну и самое главное, простату "вытряхивать" не забываем хотя бы пару раз в неделю, всем здоровья.

@НиколайПетров-п3ч4я 4 ай бұрын

и живот убрать можно заодно такими упражнениями

@БараньяНога 4 ай бұрын

Есть приложения для телефона. Там можно потихоньку войти в это упражнение. Для новеньких.

@АлексейБеглов-я7ц 4 ай бұрын

3:29

@artur2646 4 ай бұрын

Иван, что у вас за часы?

@rusnik2006 4 ай бұрын

Здравствуйте.а сколько вам лет?

@Павел-ш6ь7д 3 ай бұрын

Вы все таки занимаетесь со своим весом или железо гоняете?)

@Investments666 4 ай бұрын

Запись будет?

@ВадімМаслай 4 ай бұрын

Я смотру Красавин, нашел канал WorkOUT

@Kurwa_Dollar 4 ай бұрын

Страшно представить куда Иван эту кеглю применять будет

@Holnest34 4 ай бұрын

почему страшно?)))

@IRNAna-ey4fn 4 ай бұрын

Начинаем фантазировать, девчонки.😅

@Alexandr-b6f 2 ай бұрын

Прикольно он смотрелся с маленькими ручонками 😂😂😂😂

@ВиталийУманец-б7ф 3 ай бұрын

Первое упражнение хорошее ,но я думаю для эфекта ,для полного,нужно взять кеглю в кеглю .Ну и с жиманиями попроще, а то может лопнуть кегля .😏

@хабибчемпион-р4ж 3 ай бұрын

Уже остаётся у меня

@morioh7529 4 ай бұрын

Офицеры на месте?

@grona1687 4 ай бұрын

Ой девочки, у мужа из-за нервной работы теперь проблемы в постели стали(( Ума не приложу, как еще ему помочь.

@ОльгаТихомирова-п6д 4 ай бұрын

А Вы купите тренажер для мужчин, отличный вариант.

@grona1687 4 ай бұрын

@@ОльгаТихомирова-п6д Не поняла, а что за тренажер такой? И для чего?

@ОльгаТихомирова-п6д 4 ай бұрын

@@grona1687 Специальный мужской тренажер у нас kGoal Boost. Моему лично нравится, брали для разнообразия постельной жизни, а как приятный бонус еще укрепил здоровье.

@grona1687 4 ай бұрын

@@ОльгаТихомирова-п6д Я о таком не слышала раньше. А как хоть он вообще работает, раз тренажер?

@ОльгаТихомирова-п6д 4 ай бұрын

@@grona1687 С виду как маленький гаджет, коннектится через удобное приложение, где можно отслеживать свои так сказать успехи. А главное без проникновения, они как раз не любят это. Попробуйте обязательно!

@MonteMoonn 4 ай бұрын

Выздоравливай, надеюсь потенция наладится у тебя, а то вся в мышцы ушла😮

@JAN-r4j 4 ай бұрын

💯👍

@Serzh07 4 ай бұрын

👍👍👍

@firdausbasyrov6814 4 ай бұрын

👍

@artemkrasnodar833 4 ай бұрын

Главное случайно не кончить от такого упражнения, хе-хе.

@unboxacademy6646 2 ай бұрын

Есть кто пробовал эти упражнения? Работает? Если занимаешься в зале нужно ли делать или мышцы уже работают во время упражнения для ног?

@Valentin-z5o 3 ай бұрын

А я подумал что кулак напрягать

@lostintime4487 3 ай бұрын

✍💪

@hajrat1951 2 ай бұрын

Зачем столько болтать....покажите просто как делается упражнение....

@пётрбуряков-я8й 2 ай бұрын

😂😂😂

@РустэмЗайнуллин-н5э Ай бұрын

У меня у долили, мышцы. У меня после операции кешешника онкологии , было . 18 году. Я стараюсь но не получается опирация сложная была все удолили, Иван.