Упражнения на нестабильных опорах для мышц тазового дна

Укреплять мышцы тазового дна можно с помощью множества разнообразных упражнений. В этом видео Мария Осокина покажет упражнения на нестабильных опорах, которые будут не только полезными, но и интересными!
📆 Записаться к доктору можно тут:
Сайт: drdemchenko.ru
Телефон: [phone]
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9
📱 Telegram: t.me/demchenkodr
📷 Снял и смонтировал: t.me/paliferoun
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!
📑Содержание:
00:00 - Вступление
01:01 - Упражнение №1
06:42 - Упражнение №2
08:54 - Упражнение №3
11:30 - Выводы

[@user-ic9vx5zm1b]

Как же дивно всё устроено в человеческом организме! И как замечательно нащи доктора в этом разбираются! Большое спасибо.

[@galina3573]

Большое спасибо, какая приятная девушка и замечательные упражнения ❤

[@yuliagonchar3572]

❤❤❤ Спасибо!!

[@_w_e_]

Классные упражнения, нужная тема! Показывайте больше, как включать неустойчивое опоры в разные комплексы. Например пилатеса или силовой зарядки.

[@alinadoschanova6587]

Класс, спасибо

[@nikolaykocherygin7530]

Круто. Куплю такие подушки и буду делать эти упражнения ❤

[@_w_e_]

Я тут же заказала подушки еще не досмотрев ролик, теперь они пришли и играем в них, все домашние 😂

[@user-ep6nw8ez2v]

Рекомендую кататься коньковым ходом на беговых лыжах зимой - и стараться соблюдать технику одноопорного скольжения, вот там очень нестабильная опора, которая находится еще и в движении!😂

[@vas020284]

Коньковый ход на лыжах, это для продвинутых атлетов. Во-первых, лыжи доступны далеко не всем по разным причинам. Во-вторых, помимо силовой нагрузки на суставы и сухожилия, лыжи это большая кардио нагрузка. Так что, прежде чем вставать на лыжи, нужно быть уверенным в своей сердечно-сосудистой и опорно-двигательной системах и иметь хотя бы базовую физподготовку.

[@user-ep6nw8ez2v]

@@vas020284 это проще, чем кажется

[@22dimm]

​@@vas020284лыжи то? Если есть хорошая лыжня (что редкость на самом деле, тем более для конька), то это проще и менее травмоопасно, чем банальный бег!

[@user-kd5xl3vf1f]

А если коксартроз есть, можно такое делать

[@user23z97]

а где взять такие штуки. под больные коленки для упражнений на полу можно?.

[@alexspac9607]

Продаются на маркетплейсах, балансировочная подушка

[@user-bm5rf2ni5q]

А если обруч крутить?

[@user-uc6yx5nb7v]

Ябвд.