Упражнения на ПРЕСС с TRX! Укрепляем глубокие мышцы кора!

🏋️‍♂️ Онлайн-тренировки в Telegram-боте - go.gymbot.ru
👉 Спортивные витамины - gymcoach.ru/force_vitamins
Всегда мечтали об идеальном прессе? Данный комплекс упражнений поможет Вам укрепить мышцы кора с помощью петель TRX!
Заходите в нашу группу Вконтакте: musclerussia
А так же на наш сайт: мышцы.рф
На канале Мышцы.рф вы увидите разнообразные фитнес видео и бесплатные программы тренировок по фитнесу и бодибилдингу. Опытные тренера нашего канала покажут правильную технику выполнения упражнений, дадут советы по набору мышечной массы, а так же снижению лишнего веса.

[@timakim943]

Тело настоящего здорового человека !!!

[@Funny_guy1992]

Да он молод просто

[@KP-cu9bb]

Божественно красив!

[@uruguaycatalogne1962]

I like very much that guy. Is he still in this channel? Warm regards from Montevideo, Uruguay.

[@VVVPastor]

7:06 пиллять, я думал у чувака на заднем плане локти станут как у фламинго коленки - в обратную сторону. Уфффф, жестко!!!

[@emilrybka4735]

Мужчина Атлант-красавец.

[@user-bv1bd5zl6y]

Спасибо Вам большое! Давно искал подобные упражнения. Занимаюсь 3 месяца и хочу более лучше прокачать мышцы пресса. Еще раз спасибо! Бесценные знания!

[@user-gc9px4mp4m]

Ах! какой мужчина !!!

[@user-rs5kw9po9m]

Благодарю

[@user-ng9sd2ni9h]

О,не зря я ТРХ купил,хотя гимнастические кольца с крепкими веревками или лентами мне кажется получше будут.

[@daniilradchuk8027]

2:30 я так в маршрутке каждый день на работу езжу.

[@romanlavra]

Всё такие умники. За 2 месяца занятий с петлями пресс сам появился, специально не качал. Практически в любом упражнении участвует.

[@kvoski]

🔥🔥🔥

[@user-ms9se1nf6e]

Если диеты нет, нефик его и качать. Да и генетически не у всех есть перетяжки глубокие

[@SergeiTheBear]

Володя Батхёртов глубину можно увеличить, правда совсем немножко - и это будет видно примерно когда уже все остальное будет порядком круто смотреться и кубики не сильно интересны станут.

[@swhitea]

7 минута меня порвала , чел на заднем плане качает трицепс :)) хахахахаха

[@user-mk1px9ft5x]

По больше видео))) пжл

[@hans-ruedi1545]

Super Russia Bodybuilder Canal. Thank You

[@Xenmands]

Женя, конечно, лось здоровый) Петли кажутся забавой, но тут после одного круга можно лечь и не встать. Там вообще одного упражнения хватит на все про все в ушаталово, где скручивание и пика. Остальное - уже для истинных извращенцев.

[@SergeyDegtyarchuk]

первое упражнение напоминает работу с колесом для пресса ( Кошпировского).

[@user-xr9bm3cb3d]

Отличные упражнения! Но делать их я конечно же не буду. Пойду скручивания да подъем ног к перекладине поделаю.

[@Funny_guy1992]

Водки ебани лучше

[@ostin2989]

Правда ли, что гиперэкстензия качает ноги, а не поясницу ?

[@user-by1nh7sd6t]

мышцы РФ обращение к вам, снимите 2 уровень сплит новичка югая пожалуйста

[@seaman3264]

тот случай когда ученик выглядит лучше учителя =)))))

[@user-zq7ow1qj3v]

милая девушка

[@YButovo]

На фига спортзал да еще эти петли, если можно дома каждый день по 10 минут по схеме Грега Плитта. Ничего не нужно кроме разве что коврика, ну или даже без него если ваш пол и так норм. И пресс будет не просто на время, а всегда в тонусе. И нагрузка не такая большая. Я под ваши ролики именно и делаю эти 10 минут дома перед телевизором.

[@andrenzzz9521]

Зачем придумывать велосипед, обычные скручивания и подъем ног в висе, этого достаточно

[@user-kv2nw5km2f]

Андрей З полностью с тобой согласен дружище!!!

[@errorerror6961]

Андрей З щ

[@user-zx1ds5gz1m]

а так легче делать, потом сделают еще что то, что бы вообще не напрягаться...

[@axzafonfishingil7105]

Честно говоря, пытался такое проделать....

[@streetfitness5330]

хотите красивый пресс? во первых у вас не должно быть лишнего подкожного жира, и делайте эффективные упражнения с правильной техникой) хорошие упражнения это : подъемы ног в вися на турнике, это базовое упражнение где работает весь пресс а также и косые мышцы пресса ) есть ещё такие эффективные упражнения как часы и дворники ) поищите их на ютубе )

[@Ymal_donhuan]

фитнесс гуру блеат . Где мой дробовик. .?

[@sunset9985]

Накачать такой же пресс нельзя, это связанно только с генетикой, у каждого индивидуальные мышцы живота. Кому-то хватит неделю, чтобы привести пресс в такую форму, а другой хоть год будет его качать, и он не сможет сделать такую форму пресса. Я уже более 2-х лет качаюсь и пресс не исключение. Думаю знакомы с колесом для пресса, спины? - Это куда сложнее этих упражнений, я могу выполнить 30 раз, а другой может и ни разу не сделать. Так это о чем говорит? Генетика. У меня более развитая спина, таз, пресс, но у меня он не выделяется как у данного человека. Так что ребят, качайтесь, занимайтесь спортом и знайте, у каждого всё индивидуально))

[@user-lp3pj3cv7c]

Не считая того что неподготовленный человек тупо скончается попытавшись это повторить ,комплекс хороший.

[@Brom-8888]

Реклама петель TRX), диета и спортзал и все норм)

[@user-kf8ss2kd3i]

Андрей C точно, определённо реклама этих самых петель "TRX" присутствует. В том тренажёрнам зале в котором занимаюсь я, таких петель нет да и вообще я о них довольно редко слышу. Судя по всему они не очень то популярные.

[@user-lp3pj3cv7c]

@@user-kf8ss2kd3i Готов поспорить что эти петли висят в зале для групповых тренировок.

[@oceanperch]

Сейчас бы в 2к17 делать видео о том как накачать пресс, думаю что все уже поняли что пресс или есть или нет, важна лишь генетическая предрасположенность и процент подкожного жира, все чаще замечаю что пресс качают только новички и толстенькие дяди, тети

[@Xn--l1auflcXn--p1ai]

Смысл видео в том, чтобы показать необычные упражнения на глубокие мышцы кора, а пресс тренируют все опытные спортсмены. Тот же Станислав Линдовер делает планку и разгибания на каждой тренировке.

[@SergeiTheBear]

Denis Cannabis нет, пресс качают не только эти категории людей. И пресс качают не ради кубиков.

[@cristianglodeanu2329]

Как боженька сказал, в топ !!!! З.ы подтверждаю, пресс зависит от генетики,я при своих 75 кг 1.87 совсем не качаю,видны все 8 кубика .

[@Qwert6552]

Истину глаголешь

[@TheZorg001]

Пропик и будет тебе пресс:)

[@dzianiskavaliou1925]

Блин это же нужно такие извращения придумать для пресса!))Подьем ног в висе,в стороны,прямо... тоже прокачивают дай бог...как будто порно посмотрел))))

[@autocontent4515]

как минимум лет 5 качаю, и могу любое упражнение на пресс делать ,но кубиков если живот не напрягать так и нету

[@user-kf8ss2kd3i]

Магомед Магомедов я думаю, что дело в твоём % подкожного жира. Лишь когда этот процент будет невелик, только лишь тогда ты увидишь долгожданные кубики пресса.

[@whitedrogba]

*Никак. Генетика.*

[@DooM521]

Реклама...... Посмотрите видос адской тренировки преса от Криса Херия. Там ничего кроме пола не нужно. А прокачивает супер!

[@user-zz1pi1mk6u]

мда, спасибо за обещанное видео про армрестлинг

[@user-kl7nj9yd1z]

все хорошо но лучше уделять внимание венам и венозной сетке 8:42, смотрятся както нездорово

[@eminali9767]

Привет

[@tatianavolokha]

Красавчик!

[@user-vi2og9br7d]

Упражнения вообще норм! Но что если у меня нет таких верёвок? Сделайте видос с упражнениями на пресс с роликом.

[@Xn--l1auflcXn--p1ai]

TRX есть во многих залах, а дешёвые китайские петли можно купить практически везде. Но с роликом, конечно, видео сделаем)

[@Oleg.Sparrow]

а если у меня или у кого-то 8 кубиков, то сделаем 6?

[@Ivan_Malichev]

Можно подумать, что без строп и пресс не накачаешь. )))

[@user-kf8ss2kd3i]

Иван Маличев это просто один из многих вариантов "прокачки" пресса.

[@alexcasio9254]

Это конечно все интересно! Но мне кажется нету самого главного! Это то что нужно сделать акцент на питание! Если жрать как не в себя или все подряд, ничего не будет у вас, вернее будет но под прослойкой жировой. (Это как правило люди у которых "генетика" не та XD)

[@MichelleVisageOnlyFans]

Why does he need her? Doesn't he know what to do himself, without a woman's advice?

[@TooStrongPlayerException]

А реально , где волосы-то ?

[@pro100.Kostya]

Сбрил

[@steppem4n]

Жрать меньше надо

[@Kopo4e]

Ваш же канал втирал,что пресс ты не накачаешь а лишь укрепишь кор...

[@Xn--l1auflcXn--p1ai]

Так эта тренировка и есть на мышцы кора, на стабилизирующие и глубокие мышцы. В "Фитнес-теме", о которой вы говорите, мнения разделились и многие спортсмены признали, что пресс всё же нужно тренировать..

[@Vadim-Rostov]

My Land Game давай ссылку на их видео

[@SergeiTheBear]

Вадим Ростов а ты не охерел ли "давай" и тому подобное? Понятно же что название для просмотров и тут просто упражнения показывают, не надо здесь предъявлять что-то. Или ты из тех кто в кристаллы в орбите верит и в силу комета для засранных сковородок?

[@nurzhan3269]

А чё у парня с животом? Это какая-то болезнь?)

[@natasha8860]

Пресс на лохов,качайте ноги)

[@SergeiTheBear]

ЗУБ НЕГРА ноги для уебков, качайте шею

[@natasha8860]

Sergei The Bear шея тоже чётко,но не как не пресс)

[@SergeiTheBear]

ЗУБ НЕГРА это шутка была, все надо качать. Если будешь качать ноги и не качать пресс, то однажды, приседая 220 спина хрустнет так что проседать перестанешь надолго. Малан даже качает пресс почти после каждой тренировки, хотя у него пузо размером с лугу и о кубиках он не думает вообще. На завтрак ест банку нутеллы и литр молокач

[@user-je5fs4hz6c]

Эх... как накачать пресс. Время то идет ребята... ну что за видео... неужели еще не все освоили Google? Было приятно смотреть вас долгое время, но сейчас прощайте =) Отписался уж простите.

[@telepat24]

изврат какойто

[@andrey83mail]

ну и голосок

[@videonet6886]

для женщин видос. точнее Ж-ориентировнная реклама обычного ни чем не отличающегося спорт пита.

[@misterrey6587]

Зарабатывайте деньги тогда пресс не надо будет качать

[@SergeiTheBear]

Mister Rey есть куча людей с деньгами и прессом. Но тебе таким явно не стать )

[@cdbynbwrbq]

качайте прес и ебите баб у которых мужик с пресом в кошельке! Они все равно будут расчитываться деньгами того у кого есть прэс в кошельке-потому что прэс в кошельке всего лишь бумажки! А если еще и Дубинка деревянная, то все удачно сложилось! Качайте пресс и ноги)))

[@pro100.Kostya]

Вот и заработаешь себе на операцию по лечению грыж в пояснице. Дело-то не в кубиках, дядь

[@natasha8860]

Первый нах!

[@natasha8860]

Ulan Bekenov наверно

[@Schrai]

ммм, сомнительно, конечно, что это 100% эффективная методика по тренировке пресса. Сдается мне, что достаточно абсолютно стандартных упражнений, чтобы накачать пресс, а это все от лукавого. Хотя с другой стороны, контент же нужно какой-то постить, возможно, кому то будет полезно)

[@painzizz2376]

Он лучше сама показал бы без это женщины

[@incrdble9704]

Настолько стрёмной натуральной (скорее всего) формы я ещё не видел. Перекачанные трапеции, верх грудных вообще отсутствует, плеч/ширины спины/ног нет, зато руки, конечно же, есть. Похож на синтольщика из одного из сюжетов спортфазы.

[@user-kf8ss2kd3i]

Nestor Predein согласен, он выглядит довольно "стрёмно". Я бы не хотел быть таким.

[@bodymagic9974]

Синтол? Надеюсь ты пошутил((

[@SergeiTheBear]

надо обколоться фармой, обожраться ДНП и иметь уникальную генетику - по-другому кубики никак не увидеть.