Рет қаралды 102,710
В этом видео Кирилл Осипов покажет упражнения, которые можно выполнять на втором этапе лечения межпозвонковых грыж. Они могут подойти вам если ваша грыжа несколько уменьшилась и ваша спина достаточно окрепла.
Помните что все упражнения выполняются в безболезненной амплитуде!
📎 Ссылки:
Упражнения первого этапа: • Упражнения при межпозв...
Все видео про грыжу - • Межпозвоночная грыжа
Скидка 5% при оформлении заказа на gymshop.pro по промокоду - DEM
📆 Записаться к доктору можно тут:
Сайт: drdemchenko.ru
Телефон: +7(977)815-13-63
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9
📱 Telegram:
t.me/demchenkodr
t.me/osipovdocм
📷 Снял и смонтировал: t.me/paliferoun
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!
📑Содержание:
00:00 - Вступление
00:34 - Упражнение №1 "Мертвый жук"
02:59 - Упражнение №2 "Скручивания"
04:23 - Упражнение №3 "Боковая планка"
06:01 - Упражнение №4
06:59 - Упражнение №5
07:38 - Упражнение №6 "Тазовый мост"
09:58 - Выводы